דער בעסטער יאָגאַ בלאַקס צו לייגן צו דיין פּראַקטיס
צופרידן
- בעסטער קוילעלדיק יאָגאַ בלאַק: מאַנדוקאַ ריסייקאַלד פּינע יאָגאַ בלאַק
- בעסטער אַפאָרדאַבאַל יאָגאַ בלאַק: גאַיאַם ימבאָסט יאָגאַ בלאַק
- בעסטער שמאָל יאָגאַ בלאַק: אַדידאַס הויך-געדיכטקייַט יאָגאַ בלאַק
- בעסטער קאָרק יאָגאַ בלאָק: דזשאַדע יאָגאַ קאָריק בלאַקס
- בעסטער יאָגאַ בלאַק מיט רימען: סוגאַרמאַט צוקערלאָאָט 1 יאָגאַ בלאַק און סטרעטשינג רימען
- בעסטער קערווד יאָגאַ בלאַק: Manduka Unblock
- בעסטער יאָגאַ בלאַק אין אַ סכום: סאַנשיין יאָגאַ רעסטאָראַטיווע יאָגאַ קיט
- רעצענזיע פֿאַר
גלויבן עס אָדער נישט, שאַפּינג פֿאַר יאָגאַ בלאַקס פארדינט פּונקט ווי פיל צייט און ופמערקזאַמקייט ווי איר וואָלט ווי צו קלייַבן די שליימעסדיק יאָגאַ מאַטע. זיי קען נישט קוקן ווי פיל, אָבער יאָגאַ בלאַקס קענען יקספּאַנד דיין אָפּציעס דורך אַלאַוינג איר צו מאָדיפיצירן מאָוועס בעשאַס אַ קלאַס אָדער יאָגאַ פיר אין שטוב.
יאָגאַ בלאַקס לאָזן איר צו סטרויערן פּאָוזאַז צו דיין קראַנט סקילז און בייגיקייט מדרגה, זאגט Mariel Castilla, געגנט פירער פֿאַר קאָרעפּאָווער יאָגאַ. צום ביישפּיל, אויב איר ווילט האַלטן אַ גלייך צוריק בעשאַס די פּיראַמיד פּאָזע, אָבער איר טאָן ניט האָבן די בייגיקייט צו טאָן דאָס בשעת איר אָנרירן די ערד, אַ בלאָק קענען ברענגען די שטאָק העכער. "איר קענט ניצן אַ בלאָק צו סטייבאַלייז און לענגטאַן אין אַ האַלטנ זיך, מוטיקן מוסקל קאַמף און מער," מוסיף Castillo. (פֿאַרבונדענע: דער מאַנדוקאַ יאָגאַ פּעקל איז אַלץ איר דאַרפֿן פֿאַר אַ היים פּראַקטיס)
פּלוס, יאָגאַ בלאַקס זענען אַ ווערסאַטאַל געצייַג פֿאַר ביגינערז און אַוואַנסירטע יאָגיס. Castillo זאגט אַז עטלעכע פון איר באַליבסטע ניצט פֿאַר יאָגאַ בלאַקס אַרייַננעמען פּלייסינג איינער אונטער די זיצן ביינער (איבערזעצונג: די ביינער איר ממש זיצן אויף, וואָס פאַרברייטערן פון די דנאָ פון דיין פּעלוויס) פֿאַר שטיצן בעשאַס אַן גרינג סיטאַד שטעלע, פּלייסינג איינער אונטער די דנאָ האַנט בעשאַס האַלב-לבנה פּאָזע פֿאַר פעסטקייַט, אָדער סקוויזינג אַ יאָגאַ בלאָק צווישן די טייז בעשאַס בויך-אַרויף צו דינגען די נידעריקער אַבס. איר באַקומען די עיקר - די פּאַסאַבילאַטיז פֿאַר וועגן צו נוצן אַ יאָגאַ בלאָק זענען סאָף.
פּונקט ווי עס זענען קאַונטלאַס וועגן צו נוצן יאָגאַ בלאַקס, עס זענען פילע אָפּציעס צו קלייַבן פון ווען איר באַשליסן וואָס צו קויפן. ניט זיכער וואָס צו קוקן פֿאַר? דאָ זענען זיבן פון די בעסטער יאָגאַ בלאַקס צו באַטראַכטן צו לייגן צו דיין אַרסענאַל אין שטוב. (פֿאַרבונדענע: דער בעסטער יאָגאַ מאַץ פֿאַר הייס יאָגאַ)
בעסטער קוילעלדיק יאָגאַ בלאַק: מאַנדוקאַ ריסייקאַלד פּינע יאָגאַ בלאַק
מאַנדוקאַ איז באַוווסט פֿאַר זיין שפּיץ יאָגאַ מאַץ (און היימיש לעגינגז!), אָבער די יאָגאַ בלאַקס פון די סאָרט אויך שטיין אויס. זיי האָבן אַ ביסל מער וואָג ווי דיין טיפּיש פּינע בלאָק, וואָס מיטל אַדישנאַל פעסטקייַט ווען איר פּרובירן צו וואָג. אויב איר ווילט די ווייך און פּינע קישן, אָבער איר ווילט אַ מער סאַסטיינאַבאַל אָפּציע, איר וועט אָפּשאַצן אַז די יאָגאַ בלאַקס זענען געמאכט פון אַרויף צו 75 פּראָצענט ריסייקאַלד פּלאַסטיק. (פֿאַרבונדענע: דעם מאַנדוקאַ יאָגאַ בונדלע איז אַלץ איר דאַרפֿן פֿאַר אַ היים פיר)
קויף עס: Manduka ריסייקאַלד פּינע יאָגאַ בלאַק, $ 16, manduka.com
בעסטער אַפאָרדאַבאַל יאָגאַ בלאַק: גאַיאַם ימבאָסט יאָגאַ בלאַק
כאָטש די ימבאָסט שוואַרץ יאָגאַ בלאָק קוקט טייַער, אָבער עס איז טאַקע שפּאָרעוודיק. די קאַרווד פּלאַן איז נישט בלויז פֿאַר עסטעטיק - עס אויך מוסיף אַ ביסל עקסטרע גריפּ. דער בלאָק איז אַ ביסל ווייטיער ווי די מער יקערדיק אָפּציע פון די סאָרט (די יאָגאַ עססענטיאַלס בלאַק) אָבער קימאַט ווי אַפאָרדאַבאַל.
קויף עס: גאַיאַם ימבאָסט יאָגאַ בלאַק, $ 12, gaiam.com
בעסטער שמאָל יאָגאַ בלאַק: אַדידאַס הויך-געדיכטקייַט יאָגאַ בלאַק
אויב די יאָגאַ בלאַקס אין דיין סטודיאָ זענען צו דיק פֿאַר דיין קאַפּ, איר ווילט צו ינוועסטירן אין אַ בלאָק וואָס איז אויף די נעראָוער זייַט. די שלאַנק אָפּציע אויך האט בעוועלעד עדזשאַז, וואָס קען מאַכן עס אַ מער באַקוועם ברירה און וואָס וועט נישט גראָבן אין דיין פּאַלמז בעשאַס פיר. (פֿאַרבונדענע: דער בעסטער יאָגאַ טאָוועלס פֿאַר אפילו די האָטטעסט הייס יאָגאַ סעשאַנז)
קויף עס: אַדידאַס היגה דענסיטי יאָגאַ בלאַק, $ 15, $20, kohls.com
בעסטער קאָרק יאָגאַ בלאָק: דזשאַדע יאָגאַ קאָריק בלאַקס
אין אַלגעמיין, קאָריק בלאַקס טענד צו זיין כעוויער ווי פּינע, וואָס מיטל ווייניקער ריזיקירן פון וואָבבלינג ווען איר נוצן עס פֿאַר וואָג פּאָוזאַז. דער ווייז נאָר מער ווי אַ פונט, בשעת פילע פּינע אָפּציעס ווייז האַלב אַז. אויך פייַן: עס איז געמאכט פון קאָריק וואָס איז סאַסטיינאַבאַל כאַרוואַסטיד פֿון ביימער אין פּאָרטוגאַל. (פֿאַרבונדענע: ווי צו קראָם פֿאַר סאַסטיינאַבאַל אַקטיוווועאַר)
קויף עס: דזשאַדע יאָגאַ קאָריק בלאַקס, $ 15, jadeyoga.com
בעסטער יאָגאַ בלאַק מיט רימען: סוגאַרמאַט צוקערלאָאָט 1 יאָגאַ בלאַק און סטרעטשינג רימען
יאָגאַ סטראַפּס זענען אן אנדער געצייַג וואָס קענען "טרעפן איר ווו איר זענט רעכט איצט" ווען איר פאַרגרעסערן דיין בייגיקייט. איר קענען ינקאָרפּערייט זיי אין ריסטאָראַטיוו יאָגאַ צו מאַכן פּאָוזיז מער באַקוועם. פֿאַר $ 40, דעם טאַלאַנטאַבלע גאַנג כולל אַ פּינע בלאָק און אַ ריכטן ווייך רימען. (פֿאַרבונדענע: די יאָגאַ אַקסעסעריז וועט נעמען דיין קיי צו דער ווייַטער הייך)
קויף עס: Sugarmat Sugarloot 1 יאָגאַ בלאַק און סטרעטשינג רימען, $ 40, sugarmat.com
בעסטער קערווד יאָגאַ בלאַק: Manduka Unblock
אָוקיי, איר האָט נישט נאָר לאַנג סטערד אויף דיין פאַרשטעלן - דעם יאָגאַ בלאָק טאַקע האט אַ קערווד ברעג. די גלייך זייטן האַלטן די בלאָק פון מאָווינג אויף דער ערד בשעת אַ קערווד ברעג וועט פילן מער באַקוועם אונטער דיין פּאַלמז אָדער צוריק בעשאַס זיכער פּאָוזיז און סטרעטשיז. (פֿאַרבונדענע: די יקערדיק יאָגאַ פּאָוזיז פֿאַר ביגינערז)
קויף עס: Manduka Unblock, $24, rei.com
בעסטער יאָגאַ בלאַק אין אַ סכום: סאַנשיין יאָגאַ רעסטאָראַטיווע יאָגאַ קיט
אויב איר פּלאַנירן צו טאָן אַ פּלאַץ פון יאָגאַ אין שטוב, איר קען ינוועסטירן אין אָנשפּאַר נאָך אָנשפּאַר. פּראָ פּראָ: עס איז גרינגער (און טשיפּער) צו קויפן אַ גאַנג. דאָס כולל אַלץ איר דאַרפֿן צו מאַכן אַן EOD רעסטאָראַטיווע יאָגאַ סעסיע ווי רילאַקסינג ווי מעגלעך, אַרייַנגערעכנט אַ באָלסטער, אויג קישן, רימען, פאַרדעקן און אַ פּאָר פון שוואַרץ יאָגאַ בלאַקס.
קויף עס: סאַנשיין יאָגאַ רעסטאָראַטיווע יאָגאַ קיט, $ 80, sunshineyoga.com
רעצענזיע פֿאַר
אדווערטייזמענטפאָלקס אויף דעם טויער
קאַרפּאַל טוננעל סינדראָום
