דער בעסטער ביילאגעס צו מאַכן איר פילן שיין

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

גענומען קאַפּסאַלז וואָס מאַכן איר מער שיין סאָונדס פיוטשעריסטיק. דערנאָך, דאָס איז די 21 יאָרהונדערט, און די צוקונפֿט איז איצט פֿאַר ביילאגעס מיט אַ קוק-ימפּרוווינג פּאָטענציעל. שיין אין אַ פּיל? קלאָץ אין צו אונדז, אָבער, מיט די געוויינטלעך אָפּלייקענונג: ביילאגעס זענען נישט רעגיאַלייטאַד דורך די פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן און קענען ינטעראַקט מיט אנדערע מעדאַקיישאַנז איר נעמען און האָבן זייַט יפעקס. ווי שטענדיק, קויפן זיי פון אַ רעפּיאַטאַבאַל געשעפט און באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער איידער איר נעמען קיין פון די צו מאַכן זיכער אַז דאָס איז פּאַסיק פֿאַר איר. אָבער ערשטער, טשעק די פּראַמאַסינג יפעקץ:

יינגער-קוקן הויט

אין אַדישאַן צו ינקריסינג די ריזיקירן פון הויט ראַק, די ויסשטעלן פון די זון ס ווו שטראַלן אַקסעלערייץ די הויט עלטער (גערופֿן "פאָטאָאַגינג"), און לאָזן דיין דערמיס אַ ציל פֿאַר ברוין ספּאַץ און אַ דראַפּי, לעדערי אויסזען (eww). כאָטש איר זאָל נאָך נעמען אַלע די רעקאַמענדיד זונ-פּראַטעקטיוו מיטלען, אַרייַנגערעכנט סלאַטהערינג אויף ברייט ספּעקטרום סאַנסקרין (אַ לערנען געפֿונען אַז מיר אַפּלייינג ווייניקער ווי האַלב פון די סומע מיר זאָל), אינטערנאַציאָנאַלע זשורנאַל פון מאָלעקולאַר וויסנשאַפֿט ווייזט אַז קאַפּסאַלז מיט די עקסטראַקט פון אַ סענטראַל אמעריקאנער פערן פאַבריק, גערופן פּאָליפּאָדיום לעוקאָטאָמאָס, קענען לייגן אַ שיכטע פון ​​זון-שאָדן שוץ. מסתּמא ווייַל פון זייַן אַנטיאַקסאַדאַנט מאַכט, דעם אַמייזינג פאַבריק איז געפונען צו העלפן האַלטן אַוועק זונענברען מער און הילף אין היילונג און רידזשענערייטינג די הויט נאָך ויסשטעלן.

אַן א-ליסט פיגור

שוין אַ גאַנג פון אַ געזונט עסן און געניטונג פּלאַן, אָבער איר נאָך וואַרטן פֿאַר דיין קיללער באַד צו מאַטיריאַלייז? די אַנאַסומינג ערבאַל פּערינג פון Sphaeranthus indicus (אַ פלאַוערינג פאַבריק וויידלי געניצט אין ייַורוועדיק מעדיצין) און Garcinia mangostana (פון די רינדס פון מאַנגאָסטעאַן פירות) קען געשווינד שפּור איר. אונטער די סאָרט נאָמען קאַנסאַנטרייטאַד אין קאַפּסאַלז Re-Body Meratrim, דעם שטאַרק כערבאַל קאָמבאָ איז געוויזן אין די זשורנאַל פון מעדיסינאַל פוד צו העלפֿן יענע וואָס האָבן גענומען דעם העסאָפע צוויי מאָל טעגלעך פֿאַר אַכט וואָכן, גאָלן בעערעך 5 אינטשעס אַוועק פון זייער טאַליע, צוויי און אַ האַלב אינטשעס פֿון זייער היפּס און וועגן 11.5 פונט פון זייער קוילעלדיק ראַם; די גרופּע געגעבן פּלאַסיבאָוז נאָר פאַרפאַלן וועגן £ 3. (לערן מער וועגן ווי צו באַקומען דיין בעסטער גוף אין צוויי וואָכן.)

א גלאַט, דוי קאַמפּעקשאַן

מיר זענען אַזוי אָוווערכוועלמד ווינטער הויט-אויב איר זענט אויך, פּרובירן צו לייגן עקסטראַקט פון פּיין בילן צו דיין שיינקייט רוטין. עס שטאַמט פון די בילן פון אַ פראנצויזיש מאַריטימע סאָסנע בוים, און איז געפֿונען צו פֿאַרבעסערן הויט ילאַסטיסאַטי און כיידריישאַן, לויט Patricia Farris, M.D., אַ ברעט-סערטאַפייד דערמאַטאַלאַדזשיסט אין מעטאַירי, לאָויסיאַנאַ און קליניש אַססאָסיאַטע פּראָפעסאָר אין טולאַנע אוניווערסיטעט. נאָך גענומען דעם העסאָפע פֿאַר זעקס וואָכן, וואָמען, דער הויפּט יענע מיט טרוקן הויט, באמערקט ערנסט סערדזשאַז אין זייער הויט נעץ, ריפּאָרץ אַ לערנען אין הויט פאַרמאַקאָלאָגי און פיזיאַלאַדזשי. די קאַפּסאַלז דערשייַנען צו סטימולירן היאַלוראָניק זויער, אַ געוויינטלעך שמירעכץ אין דעם גוף וואָס העלפּס מאָיסטוריזע און פליישיק דיין הויט און וואָס קענען פאַרמינערן מיט עלטער. עס מאכט זינען אַז ינדזשעקטאַבאַל קנייטש פילערז זענען אָפט פאָרמיאַלייטאַד מיט היאַלוראָניק זויער; איר קען אויך פּרובירן ערשטער נאָדל-פריי.

העל אויגן

מיעס פינצטער קרייזן, רעדנאַס און פּאַפינאַס קענען זיין דער רעזולטאַט פון שלאָפן כויוו. וויסנשאַפֿט פֿון שוועדן באשטעטיקט אַז מענטשן וואָס זענען שלאָפן-דיפּרייווד זענען באמערקט ווי ווייניקער אַטראַקטיוו ווי די געזונט-רעסטיד האָדעווען און אַז דיין אויגן זענען איינער פון די שטארקער ינדאַקייטערז פון וואָס לאַגער איר פאַלן אין. צו העלפֿן באַשטעטיק דיין ינערלעך גוף זייגער פֿאַר בעסער שלאָפן און מער וויבראַנט פּעעפּערס, טרעוואָר קאַטעס, נד, אַ נאַטוראָפּאַטהיק דאָקטער אין פּאַרק סיטי, יוטאָ סאַגדזשעסץ אַ קורץ-טערמין קורס פון נידעריק-דאָזע מעלאַטאָנין; אונדזער גוף ריליסיז געוויינטלעך דעם דראַוזינאַס-ינדוסינג האָרמאָנע נאָך-פינצטער, אָבער ויסשטעלן צו ליכט ביי נאַכט, אַרייַנגערעכנט די גלער באַונסינג אַוועק דיין עלעקטראָניק, קענען אַרייַנמישנ זיך מיט די פאָרמירונג. ד"ר קאַטעס וואָרנז אַז צו פיל פון דעם העסאָפע קענען וואַרפן כאָרמאָונז און דיין שלאָפן ציקל וועג אַוועק-וואָג און סאַגדזשעסץ צו רעדן צו אַ שלאָף מומכע אויב איר האָט געפרוווט די העסאָפע פֿאַר אַ ביסל וואָכן (און געבן אַרויף דיין נאַכט-צייט טריוויאַ קראַק געוווינהייטן ) און נאָך האָבן קאָנפליקט מיט פאַלינג אָדער שלאָפנדיק.

טיקער, שינער האָר

אויב איר טאָן ניט עסן פיש, איר קען באַקומען פעלן פון אָמעגאַ -3 יקערדיק פאַטי אַסאַדז, עיקאָסאַפּענטאַענאָיק זויער (עפּאַ) און דאָקאָסאַהעקסאַענאָיק זויער (דהאַ). די פאַטי אַסאַדז זענען טאַוטיד פֿאַר אַ לאַנג רשימה פון בענעפיץ, אַזאַ ווי בוסטינג מאַרך מאַכט און פּראַטעקטינג קעגן האַרץ קרענק. לויט צו ד"ר קאַטעס, "אָמעגאַ -3 ס העלפּס צו שפּייַזן און מאָיסטוריזע די סקאַלפּ און האָר פאַליקאַלז." פיש ייל קאַפּסאַלז זענען אַן גרינג וועג צו באַקומען EPA און DHA. מאַכן זיכער אַז די פּראָדוקט איר קלייַבן איז פריי פון שווער מעטאַלס, אַזאַ ווי קוועקזילבער, און ד"ר קאַטעס זאגט, "אויב די קאַפּסאַלז שמעקן ניט גלאַטיק ווען איר עפֿענען די פלאַש, זיי קען זיין יעלקע און עס איז בעסטער צו וואָרף זיי." קויפן פון אַ רעפּיאַטאַבאַל טרעגער.

סעקסי לעגס

דאַנקען מאָם פֿאַר דיין שליימעסדיק נאָז, שנעל וויציקייַט און ווייני לעגס. וואַרטן-קראַצן אַז לעצטע טייל. ווען איר זענט פּראָנע, בייבי שפּין וועינס קענען יווענטשאַוואַלי פּראָגרעס אין באַלדזשינג מאַמאַ-גרייס וואַריקאָסע וועינס (ביידע ריזאַלטינג פון פאָלטי וואַלווז אין די אָדער) און ימבעראַסינג. אויב איר ווילט אַז די יגזיסטינג סקוויגגלעס זאָל פאַרשווינדן, איר וועט מיסטאָמע דאַרפֿן אַ פּראָצעדור מיט אַ אָדער מומכע, זאגט Cindy Asbjornsen, DO, FACPh, אַ פלעבאָלאָגיסט און גרינדער פון די וויין העאַלטהקאַרע צענטער אין דרום פּאָרטלאַנד, מיין. אָבער זי מוסיף, ביילאגעס קען העלפֿן פאַרמיידן אַ פאָרמירונג פון אַ ראָאַדמאַפּ אויף דיין לעגס אין דער צוקונפֿט. א איבערבליק פון Cochrane געפֿונען אַז די כעמישער עסין אין פערד קעסט זוימען עקסטראַקט (וואָס קומט פֿון אַ פאַבריק) קענען רעדוצירן סימפּטאָמס פון נעבעך סערקיאַליישאַן אין די וועינס, אַזאַ ווי געשווילעכץ; אין עטלעכע קאַסעס, די קאַפּסאַלז רייוואַלד אָפט רעקאַמענדיד, אָבער אַנסייטלי קאַמפּרעשאַן סטאָקקינגס.

אַרייַן צו געווינען! דאָס איז דיין יאָר צו זיין די 8 פּראָצענט פון מענטשן וואָס זענען געראָטן אין דערגרייכן זייער רעזאַלושאַנז! אַרייַן די SHAPE UP! מיט Meratrim און GNC סוועעפּסטאַקעס, איר קענען געווינען איינער פון דריי וואכנשריפט פּרייזאַז (אַ איין יאָר אַבאָנעמענט צו Shape מאַגאַזין, אַ $ 50,00 טאַלאַנט קאָרט צו GNC® אָדער אַ Re-Body® Meratrim® 60-ציילן פּעקל). איר וועט אויך זיין אַרייַנגערעכנט אין די גראַנד פרייז צייכענונג פֿאַר אַ היים ספּאָרטזאַל סיסטעם! זען כּללים פֿאַר פרטים.

רעצענזיע פֿאַר