וואָס אָלימפּיק אַטלעטיק טייפּ האט איבער זייער גוף?

צופרידן

• וויאזוי עס ארבעט
• פּאַסיק פֿאַר פּייטשיידז און ווייטיק
• נאָך טשיקאַווע און/אָדער צעמישט?
• רעצענזיע פֿאַר

אויב איר האָט שוין וואַטשינג ריאָ אָלימפּיקס ברעג נעצבאָל (וואָס, ווי קען איר נישט?), איר האָט מסתּמא געזען דריי מאָל גאָלד מעדאַליסט Kerri Walsh Jennings ספּאָרטינג אַ מין פון מאָדנע טאַשמע איבער איר אַקסל. WTF איז דאָס?

כאָטש עס קוקט גאָר באַדאַס, די מאַנשאַפֿט USA לאָגאָ טייפּ סערוועס אן אנדער ציל. עס איז פאקטיש קינעסיאָלאָגי טייפּ - אַ העכער-טעק ווערסיע פון ​​​​די אַלט-שולע ווייַס אַטלעטיק טאַשמע איר געוויינט צו ייַנוויקלען שלעכט אַנגקאַלז און ריסץ בעשאַס הויך שולע ספּאָרט.

איר קענען נוצן די סופּער קלעפּיק שטאָף סטריפּס צו טייפּ אַלץ פון ספּריינד אַנגקאַלז און ינדזשערד ניז צו ענג קאַווז, אַ ווייטיקדיק נידעריקער צוריק, פּולד האַלדז מאַסאַלז אָדער ענג האַמסטרינגס. דאָס איז אַ סופּער נוציק נייַ געצייַג פֿאַר ספּידז פון אָפּזוך און ימפּרוווינג פאָרשטעלונג-און איר טאָן ניט דאַרפֿן צו זיין אַן אָלימפּיק אַטלעט צו נוצן עס.

וויאזוי עס ארבעט

קינעסיאָלאָגי טייפּ אַידז אַקטיוו אָפּזוך פֿאַר ינדזשעריז און פּראָסט ייקס דורך רידוסינג דער מערקונג פון ווייטיק און ימפּרוווינג די וואָג פון געוועב שפּאַנונג איבער מאַסאַלז און דזשוינץ, זאגט בייאָמעטשאַניקס מומחה Ted Forcum, DC, DACBSP, FICC, CSCS. KT טייפּ (דער באַאַמטער לייסאַנסי פון קינעסיאָלאָגי טייפּ פון די יו. עס. אָלימפּיק מאַנשאַפֿט). די טייפּ ליפץ די הויט זייער אַ ביסל, גענומען דרוק אַוועק געשווילעכץ אָדער ינדזשערד מאַסאַלז, און אַלאַוינג פליסיק צו מאַך מער פרילי אונטער די הויט צו דערגרייכן די לימף נאָודז, זאגט ראַלף רייף, הויפּט פון די אַטלעט רעקאָווערי צענטער פֿאַר מאַנשאַפֿט USA אין ריאָ דע דזשאַנעיראָ.

עס גיט ענלעך שטיצן צו רעגולער אַטלעטיק טייפּ, אָבער אָן קאַנסטריקטינג די מאַסאַלז אָדער לימיטינג דיין קייט פון באַוועגונג. דאָס איז זייער וויכטיק ווייַל מאָווינג אַ ינדזשערד גוף טייל צו באַקומען בלוט שטראָם צו דער געגנט איז דער שליסל צו אָפּזוך, זאגט Forcum. פּלוס, אויב דיין נאָרמאַל באַוועגונג קייט איז לימיטעד, איר וועט מסתּמא "אָפּנאַרן" דורך קאַמפּאַנסייטינג ערגעץ אַנדערש. (צי האָט איר וויסן אַז די געוויינטלעך מוסקל ימבאַלאַנסיז קען פאַרשאַפן אַלע סאָרץ פון ווייטיק?) "אָבער אויב קינעסיאָלאָגי טייפּ קענען ברענגען איר צו אַ שטעלע וווּ איר פילן אַ ביסל בעסער, מער סטאַביל, איר וועט זיין מער זיכער אין מאָווינג דעם גוף. אַז באַוועגונג קענען רעדוצירן געשווילעכץ און השפּעה די לייגן-אַראָפּ פון נייַ קאַלאַגאַן פייבערז און פּראַטעקטיוו געוועב, און אַז ס וואָס ז געוועב צו פאַרריכטן."

"זאָג אַז איר טאַפּט אַ קנעכל-איר וועט פאַרגיטיקן דורך טריינג צו באַקומען מער באַוועגונג פֿון דיין לענד אָדער קני, און ווען איר טאָן דאָס, דאָס איז אַ ריזיקירן פֿאַר אן אנדער שאָדן," זאגט Forcum."אָבער אויב איר נוצן קינעסיאָלאָגי טייפּ, איר קענען צולייגן עס צו אַ גוף טייל אָבער נאָך האַלטן די קייט פון באַוועגונג, אַזוי עס איז ניט דאַרפֿן צו אָפּנאַרן אָדער פאַרגיטיקן ערגעץ אַנדערש."

פּאַסיק פֿאַר פּייטשיידז און ווייטיק

פּלוס ניט ענלעך רעגולער אַטלעטיק טייפּ, קינעסיאָלאָגי טייפּ איז נישט רעזערווירט פֿאַר סטייבאַלייזינג דזשוינץ-איר קענען אויך נוצן עס אויף דיין מאַסאַלז. ווען איר געניטונג, דיין מאַסאַלז ממש יקספּאַנד מיט וועגן 20 פּראָצענט, זאגט פאָרקום. (זען, באַקומען "סוואָלע" איז נישט בלויז אַ מעאַטהעאַד זאַך.) קינעסיאָלאָגי טאַשמע שטיצט רעגולער טאַשמע (טראַכטן פון עס ווי אַ האַלדזן אָדער קעסיידערדיק מאַסאַזש פֿאַר דיין מאַסאַלז), אָבער אַלאַוז יקספּאַנשאַן און באַוועגונג צו פּאַסירן.

אויב איר וויסן דיין שינס אָדער קאַווז באַקומען ענג בעשאַס לאַנג ראַנז, אָדער אַז דיין אויבערשטער צוריק איז קאַפּריזיק בעשאַס אַ לאַנג פלי, איר קענען טייפּ אַרויף די געביטן צו האַלטן די מאַסאַלז צופרידן. ינסאַנעלי ווייטיקדיק קוואַדס פון נעכטן פוס ווערקאַוט? פּרוּווט טייפּינג זיי אַרויף. Walsh-Jennings, פֿאַר בייַשפּיל, ניצט עס פֿאַר עקסטרע שטיצן נאָך צוויי אַקסל דיסלאָוקיישאַנז, און צו ניקס ווייטיק אין איר נידעריקער צוריק. (קרעאַטיווע יוזערז אפילו אַרבעט פֿאַר פערד און שטיצן פֿאַר שוואַנגער בעליז.)

באָנוס: איר טאָן ניט דאַרפֿן אַ טריינער ס הילף אָדער אַ פּלאַץ פון געלט צו ציען עס אַוועק. איר קענען קויפן אַ זעמל פֿאַר צווישן $ 10-15 און שטעלן עס אויף זיך. (KT Tape האט אַ גאַנץ ביבליאָטעק פון ווידיאס וואָס לערנט אפילו דער קלענסטער מעדיציניש-סייווינג מענטש ווי צו טוען זיך.)

נאָך טשיקאַווע און/אָדער צעמישט?

ווען עס קומט צו ווי קינעסיאָלאָגי טייפּ אַרבעט, עס איז נאָך אַ פּלאַץ וואָס מיר טאָן ניט וויסן. אין פאַקט, Forcum זאגט אַז זיי לעצטנס געפֿונען אַז די יפעקץ פון קינעסיאָלאָגי טייפּ געדויערן בעערעך 72 שעה נאָך איר נעמען עס אַוועק. אָבער וואָס? זיי זענען נישט גאַנץ זיכער.

"איצט, עס זענען מער פראגעס ווי ענטפֿערס פֿון אַ וויסנשאַפֿט סטאַנדפּוינט," ער זאגט. "מיר האָבן געפֿונען אַ פּלאַץ וועגן די ווירקונג פון די טייפּ אפילו אין די לעצטע 6-8 חדשים. וואָס מיר וויסן איז אַז די טאַשמע מאכט ענדערונגען-סטראַקטשעראַל ענדערונגען אין די קאַנעקטיוו געוועב פון אונדזער ללבער און נוראַלאַדזשיקאַל ענדערונגען."

און כאָטש די אַפּלאַקיישאַן פון די טאַשמע קען זיין אַ כּמעט ינסטאַנטאַניאַס פאַרריכטן פֿאַר עטלעכע מענטשן, פֿאַר אנדערע, עס קען נעמען אַ ביסל מער צייט צו שניידן די בענעפיץ. אָבער אויב איר וועט נעמען אַ געלעגנהייַט אויף אַ אָפּזוך אָדער פאָרשטעלונג פּראָדוקט, דאָס איז אַ שיין זיכער געוועט. אין דער פּרייַז פון אַ ביסל לאַץ און אָן ערנסט ריסקס, איר קענען בייַ מינדסטער געבן עס אַ שאָס צו פאַרטרייַבן אַז איין מאָדנע ווייטיק איר האָבן בשעת פליסנדיק. (און, היי, איר וועט באשטימט קוקן שלעכט מיט אים.)

רעצענזיע פֿאַר