וואָס קאַלאַגאַן איז געניצט פֿאַר: 7 פּראָסט צווייפל

צופרידן

• 1. וואָס איז קאַלאַגאַן פֿאַר?
• 2. פארוואס איז אָנווער פון קאַלאַגאַן שעדלעך פֿאַר געזונט?
• 3. וואָס זענען די קוואלן פון קאַלאַגאַן?
• 4. וואָס איז די מייַלע פון ​​גענומען כיידראַלייזד קאַלאַגאַן?
• 5. איז כיידראַלייזד קאַלאַגאַן פאַטנינג?
• 6. וואָס איז די ריזיקירן פון קאַנסומינג מער ווי 10 ג טעגלעך?
• 7. פארוואס טאָן פרויען ליידן מער פון קאַלאַגאַן אָנווער?

קאַלאַגאַן איז אַ פּראָטעין אין די מענטשלעך גוף וואָס שטיצט די הויט און דזשוינץ. אָבער, אַרום די עלטער פון 30 יאָר, די נאַטירלעך פּראָדוקציע פון ​​קאַלאַגאַן אין דעם גוף דיקריסאַז 1% יעדער יאָר, ליווינג די דזשוינץ מער שוואַך און די הויט מער שלאַבעריק, מיט פייַן שורות און רינגקאַלז.

אין אַדישאַן צו די נאַטירלעך אָנווער פון קאַלאַגאַן מיט עלטער, אנדערע סיבות וואָס אויך השפּעה אויף די פאַרקלענערן פון נאַטירלעך קאַלאַגאַן פּראָדוקציע אַרייַננעמען כאָרמאָונאַל ענדערונגען, דרוק, נעבעך דיעטע און אַלקאָהאָל און פּאַפּיראָס זידלען.

אַזוי, צו גאַראַנטירן טעגלעך קאַלאַגאַן באדערפענישן, עס איז קעדייַיק צו ינוועסטירן אין פודז אַז זייער פּראָדוקציע, אַזאַ ווי ווייַס און רויט פלייש און הינדל עגגס, און קאַלאַגאַן ביילאגעס אונטער דער רעקאַמאַנדיישאַן פון אַ דאָקטער אָדער נוטרישאַניסט.

קלער די מערסט פּראָסט צווייפל וועגן קאַלאַגאַן:

1. וואָס איז קאַלאַגאַן פֿאַר?

קאַלאַגאַן איז געוויינטלעך געשאפן דורך דעם גוף און דילז צו שטיצן די געוועבן פון די גוף, אַזאַ ווי הויט, דזשוינץ, בלוט כלים און מאַסאַלז. נאָך דעם עלטער, די פּראָדוקציע הייבט צו פאַרקלענערן, מיט די ערשטע וואונדער פון יידזשינג. אַנטדעקן מער בענעפיץ פון קאַלאַגאַן.

2. פארוואס איז אָנווער פון קאַלאַגאַן שעדלעך פֿאַר געזונט?

קאַלאַגאַן איז די הויפּט מאַלאַקיול פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די ילאַסטיסאַטי און קאָנסיסטענסי פון די הויט און קאַרטאַלאַדזש אין די דזשוינץ. אַרום די עלטער פון 30, די פּראָדוקציע פון ​​קאַלאַגאַן דורך פיבראָבלאַסץ דיקריסאַז און ינקריסיז די קאַמף פון ענזימעס וואָס דיגרייד עס, און דעם ימבאַלאַנס אַקסעלערייץ די יידזשינג פּראָצעס.די הויט ווערט מער פלאַקסיד, די שורות פון אויסדרוק אויף די פּנים אָנהייבן צו דערשייַנען, אַ שורה קענען זיין באמערקט צווישן די ווינקל פון די נאָז און די מויל, די יילידז קען ווערן מער דראָופּינג און די קראָו ס פֿיס קען דערשייַנען.

אין אַדישאַן, די דזשוינץ אָנהייבן צו ווערן לוסער און מיט די צייט זיי ווערן מער אַנסטייבאַל, וואָס זענען פייווערד אַרטהראָסיס און קאָנטאַקט צווישן די ביינער, קאָזינג ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט.

3. וואָס זענען די קוואלן פון קאַלאַגאַן?

פּראָטעין-רייַך פודז אַזאַ ווי רינדערנס, הינדל, כאַזער, טערקיי, פיש און עגגס זענען די הויפּט קוואלן פון קאַלאַגאַן, אָבער צו ענשור זייער פּראָדוקציע, עס איז אויך נייטיק צו עסן תוו 3 און וויטאַמין C אין דער זעלביקער מאָלצייַט. קאָנטראָלירן די ידעאַל סומע וואָס זאָל זיין קאַנסומד טעגלעך.

4. וואָס איז די מייַלע פון ​​גענומען כיידראַלייזד קאַלאַגאַן?

די הויפּט מייַלע פון ​​גענומען די כיידראַלייזד קאַלאַגאַן העסאָפע איז צו ענשור אַז דער גוף באקומט די ידעאַל סומע יעדער טאָג, און ווייַל עס איז פראַקשאַנייטיד, עס איז גרינגער אַבזאָרבד. דעם העסאָפע כּולל הויך קאַנסאַנטריישאַנז פון פּראָלינע, כיידראָקסיפּראָלינע, אַלאַנינע און ליסינע, וואָס קאָראַספּאַנדז צו כיידראַלייזד קאַלאַגאַן און סטימולירן די פּראָדוקציע פון ​​טיפּ 2 קאַלאַגאַן פייבערז אין דעם גוף.

פֿון די עלטער פון 30, מענטשן קענען אָנהייבן ינוועסטינג אין אַ גרעסערע ינטייק פון פודז וואָס זענען די פּראָדוקציע פון ​​קאַלאַגאַן, אָבער סופּפּלעמענטאַטיאָן איז ספּעציעל אנגעוויזן פֿאַר יענע וואָס פירן גשמיות טעטיקייט מיט אַ פּלאַץ פון ינטענסיטי אָדער טעגלעך. פֿון 50 יאָר, דער דאָקטער אָדער נוטרישאַניסט קענען רעקאָמענדירן סופּפּלעמענטאַטיאָן צו פֿאַרבעסערן הויט שטיצן, שלאָס געזונט און פֿאַרבעסערן ביין צושטאַנד און פאַרמייַדן ביין אָנווער.

5. איז כיידראַלייזד קאַלאַגאַן פאַטנינג?

וועגן 9 גראַמז פון כיידראַלייזד קאַלאַגאַן האָבן 36 קאַלאָריעס, וואָס איז אַ זייער נידעריק ווערט, אַזוי דעם העסאָפע איז נישט פאַטנינג. אין אַדישאַן, דעם העסאָפע קען נישט פאַרגרעסערן אַפּעטיט אָדער גרונט פליסיק ריטענשאַן.

6. וואָס איז די ריזיקירן פון קאַנסומינג מער ווי 10 ג טעגלעך?

די ידעאַל סומע פון ​​קאַלאַגאַן וואָס איז קאַנסומד פּער טאָג איז וועגן 9 גראַמז, וואָס שוין כולל די סומע וואָס זאָל זיין קאַנסומד דורך עסנוואַרג. די ריזיקירן פון קאַנסומינג מער ווי 10 ג פּער טאָג איז צו אָווערלאָאַד די קידניז, ווייַל קיין וידעפדיק קאַלאַגאַן וועט זיין ילימאַנייטאַד דורך דעם פּישעכץ.

7. פארוואס טאָן פרויען ליידן מער פון קאַלאַגאַן אָנווער?

עסטראָגען איז איינער פון די כאָרמאָונז וואָס העלפּס סינטאַסייז קאַלאַגאַן, און אין אַדישאַן צו וואָמען געוויינטלעך האָבן אַ נידעריקער סומע פון ​​קאַלאַגאַן אין דעם גוף ווי מענטשן, מיט די נאַטירלעך יידזשינג פּראָצעס, די סומע איז רידוסט, אַזוי אַז פרויען קענען ווייַזן די ערשטע וואונדער פון יידזשינג. הויט און דזשוינץ פריער ווי מענטשן אין דער זעלביקער עלטער.

דער הויפּט מקור פון קאַלאַגאַן איז פּראָטעין, און אין וועג פון וועדזשאַטעריאַנז וואָס טאָן ניט פאַרנוצן פּראָטעין פון כייַע אָפּשטאַם, עס קען זיין אַ ביסל מער שווער צו דערגרייכן די רעקאַמענדיד טעגלעך דאָזע. די וואָס זענען וועגעטאַריער זאָל זיין גיידיד דורך אַ נוטרישאַניסט אַזוי אַז זיי קענען גאַראַנטירן די סומע פון ​​קאַלאַגאַן אַז דער גוף דאַרף דורך די קאָמבינאַציע פון ​​פודז פון פאַבריק אָנהייב, אַזאַ ווי רייַז און בינז, סוי און ווייץ אָדער טשעסנאַץ און פּאַפּשוי. למשל.

אן אנדער מעגלעכקייט איז צו נעמען די פאַבריק-באזירט קאַלאַגאַן העסאָפע, אַזאַ ווי Unilife's Vegan Protein W-Pro, וואָס כּולל די אַמינאָ אַסאַדז וואָס זענען וויכטיק פֿאַר די פאָרמירונג פון קאַלאַגאַן אין דעם גוף, אָדער צו קויפן אַ קאָמבינאַציע פון ​​אַמינאָ אַסאַדז אַזאַ ווי פּראָלינע ביי אַ קאַמפּאַונדינג אַפּטייק און גלייסין, וואָס קענען זיין אנגעוויזן דורך די נוטרישאַניסט.