10 גלייבן געזונט בענעפיץ פון שוואַרץ טיי

צופרידן

• 1. פּרעווענץ צו פרי יידזשינג
• 2. פאַסילאַטייץ דיידזשעסטשאַן
• 3. דיקריסאַז אַפּעטיט און סלימז
• 4. העלפט קאָנטראָלירן צוקערקרענק
• 5. ינקריסאַז די גיכער פון שוואַנגער
• 6. העלפּס רייניקן די הויט
• 7. דיקריסאַז קאַלעסטעראַל
• 8. פּרעווענץ אַטהעראָסקלעראָסיס און ינפאַרקשאַן
• 9. האלט די מאַרך אויף פלינק
• 10. העלפּס אין ראַק פאַרהיטונג
• ווי צו מאַכן שוואַרץ טיי
• קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

שוואַרץ טיי ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן, העלפּס איר פאַרלירן וואָג, קאָנטראָלס צוקערקרענק און ינקריסאַז די גיכער פון וואָמען שוואַנגער.

די חילוק צווישן גרין טיי און שוואַרץ טיי איז אין די באַהאַנדלונג פון די בלעטער, ווייַל ביידע קומען פון דער זעלביקער פאַבריק, Camellia sinensis, אָבער, אין גרין טיי, די בלעטער זענען קולער, און זענען בלויז דורכגעגאנגען דורך די היץ, און אין שוואַרץ טיי זיי אַקסאַדייזד און פערמענטעד, וואָס מאכט זייער טאַם אפילו מער טיף און אַ ביסל ענדערונגען זייער מעדיסינאַל פּראַפּערטיז.

די הויפּט בענעפיץ פון שוואַרץ טיי זענען:

1. פּרעווענץ צו פרי יידזשינג

שוואַרץ טיי איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס אַרבעט צו נוץ אַלע סעלז, זיי פאַרמייַדן יבעריק אַקסאַדיישאַן, אַלאַוינג בעסער סעליאַלער אָקסיגענאַטיאָן, און דעריבער, די סעלז בלייבן געזונט פֿאַר אַ מער צייט.

2. פאַסילאַטייץ דיידזשעסטשאַן

שוואַרץ טיי איז אַ גרויס ברירה ווען איר האָבן אַ פול מאָגן ווייַל עס אַקץ גלייַך אויף די דיגעסטיווע סיסטעם, פאַסילאַטייט דיידזשעסטשאַן און פּיוראַפייינג דעם גוף.

3. דיקריסאַז אַפּעטיט און סלימז

רעגולער קאַנסאַמשאַן פון אַ גלעזל פון שוואַרץ טיי דיקריסאַז אַפּעטיט, און די אָנטרייַבן צו עסן סוויץ, וואָס העלפּס צו קאַמבאַט מעטאַבאַליק סינדראָום און טינז די טאַליע. שוואַרץ טיי רידוסט אַפּעטיט און פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם, אָבער פֿאַר דעם עס איז אויך וויכטיק צו עסן אַ באַלאַנסט דיעטע מיט ווייניק פאַץ און שוגערז און רייַך אין פירות, וועדזשטאַבאַלז, גאַנץ גריינז, זאמען און פיש. עס איז אויך יקערדיק צו פירן גשמיות טעטיקייט, אַזאַ ווי גיין פֿאַר 30 מינוט יעדער טאָג.

4. העלפט קאָנטראָלירן צוקערקרענק

שוואַרץ טיי האט אַ כייפּאָוגלייסעמיק קאַמף, ווייַל עס איז אַ גוט הילף אין צוקערקרענק אָדער פאַר-צוקערקרענק רעכט צו דער קיוראַטיוו ווירקונג אויף פּאַנקרעאַטיק β סעלז.

5. ינקריסאַז די גיכער פון שוואַנגער

קעסיידער טרינקען 2 טעפּלעך פון שוואַרץ טיי טעגלעך ינקריסאַז די גיכער פון אַ פרוי שוואַנגער אין יעדער מענסטרואַל ציקל. ווען די פּאָר איז פּריפּערינג פֿאַר דעם אָנקומען פון אַ קינד, עס איז רעקאַמענדיד אַז די פרוי קעסיידער קאַנסומד שוואַרץ טיי.

6. העלפּס רייניקן די הויט

אָנווענדן שוואַרץ טיי אונטער די הויט איז אַ גוט וועג צו קעמפן אַקני און ייל פון די הויט. נאָר צוגרייטן טיי און ווען עס איז נאָך וואַרעם, אָנווענדן מיט אַ גאָז אָדער וואַטע גלייך אויף די שטח וואָס איר ווילט צו מייַכל. לאָזן אויף פֿאַר אַ ביסל מינוט און וואַש דיין פּנים.

7. דיקריסאַז קאַלעסטעראַל

עקסטראַקט פון שוואַרץ טיי פּראַמאָוץ אַ פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל מאַטאַבאַליזאַם, מיסטאָמע רעכט צו ינכיבאַנס פון בייז זויער רעאַבסאָרפּטיאָן, און קענען ווערן גענוצט צו פאַרמייַדן מעטאַבאַליק סינדראָום.

8. פּרעווענץ אַטהעראָסקלעראָסיס און ינפאַרקשאַן

שוואַרץ טיי איז רייַך אין פלאַוואָנאָידס, באַוווסט ווי פּראָטעקטאָרס פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, פּרעווענטינג די אַקסאַדיישאַן פון לדל קאַלעסטעראַל, פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דער פאָרמירונג פון אַטהעראָמאַטאָוס פּלאַקס, וואָס פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון טראַמבאָוסאַס.

9. האלט די מאַרך אויף פלינק

אן אנדער נוץ פון שוואַרץ טיי איז צו האַלטן די מאַרך פלינק ווייַל די טיי האט קאַפין און ל-טהעאַנינע, וואָס פֿאַרבעסערן קאַגניטיוו פאָרשטעלונג און פאַרגרעסערן אַלערנאַס, אַזוי עס איז אַ ויסגעצייכנט אָפּציע פֿאַר פרישטיק אָדער נאָר נאָך לאָנטש. די ווירקונג קענען זיין באמערקט אין דורכשניטלעך נאָך 30 מינוט פון די ינדזשעסטשאַן.

10. העלפּס אין ראַק פאַרהיטונג

רעכט צו דעם בייַזייַן פון קאַטעטשינס, שוואַרץ טיי אויך העלפּס צו פאַרמייַדן און קעמפן ראַק, און עס איז געמיינט אַז דאָס קען זיין רעכט צו זיין פּראַטעקטיוו ווירקונג אויף צעל דנאַ און די ינדאַקשאַן פון אַפּאָפּטאָסיס פון אָנוווקס סעלז.

ווי צו מאַכן שוואַרץ טיי

צו הנאה אַלע די בענעפיץ פון שוואַרץ טיי, עס איז וויכטיק צו נאָכפאָלגן די רעצעפּט צו די בריוו.

ינגרידיאַנץ

• 1 טעפּל בוילינג וואַסער
• 1 זאַק פון שוואַרץ טיי אָדער 1 לעפעלע פון ​​שוואַרץ טיי

צוגרייטונג מאָדע

לייג די זעקל אָדער שוואַרץ טיי בלעטער צו די גלעזל פון בוילינג וואַסער, דעקן און לאָזן שטיין פֿאַר בייַ מינדסטער 5 מינוט. שפּאַנונג און טרינקען וואַרעם, סוויטאַנד אָדער נישט.

ליידן פון ינסאָמניאַ קענען פאַרנוצן שוואַרץ טיי, ווי לאַנג ווי עס איז ינפיוזד פֿאַר וועגן 10 מינוט, וואָס מאכט זיין טאַם אפילו מער טיף, אָבער נישט שטערן שלאָפן. שוואַרץ טיי צוגעגרייט פֿאַר ווייניקער ווי 5 מינוט, האט די פאַרקערט ווירקונג און האלט די מאַרך מער אַקטיוו און דעריבער, עס זאָל נישט זיין קאַנסומד נאָך 19:00.

צו מאַכן די טעם פון שוואַרץ טיי ווייך, איר קענען לייגן אַ ביסל וואַרעם מילך אָדער האַלב אַ סקוויזד לימענע.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

שוואַרץ טיי איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר בייביז און קינדער אונטער 12 יאָר.