לימענע גראַס: 10 געזונט בענעפיץ און ווי צו מאַכן טיי

צופרידן

• 1. ימפּרוווז שלאָפן קוואַליטעט
• 2. קעמפן דייַגעס און דרוק
• 3. ריליווז כעדייקס
• 4. קאַמבאַט ינטעסטאַנאַל גאַסאַז
• 5. ריליווז פּמס סימפּטאָמס
• 6. קאַמבאַט גאַסטראָוינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס
• 7. קעמפן קאַלט געשווירן
• 8. ילימאַנייץ פאַנדזשיי און באַקטיריאַ
• 9. העלפּס אין דער באַהאַנדלונג פון אַלזשעימער ס
• 10. האט אַנטיאַקסאַדאַנט קאַמף
• ווי צו פאַרנוצן
• 1. לימענע באַלזאַם טיי
• 2. לימענע גראַס זאַפט
• מעגלעך זייַט יפעקס
• ווער זאָל נישט נוצן

לימענע באַלזאַם איז אַ מעדיסינאַל פאַבריק פון די מינים מעליססאַ אָפפיסינאַליס, אויך באקאנט ווי לימענע באַלזאַם, לימענע גראַס אָדער מעליססאַ, רייַך אין פאַנאַליק און פלאַוואָנאָיד קאַמפּאַונדז מיט קאַמינג, באַרועכץ, רילאַקסינג, אַנטי-ספּאַסמאָדיק, אַנאַלדזשיסיק, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס. זייַנען וויידלי געניצט צו מייַכל פאַרשידן געזונט פּראָבלעמס, ספּעציעל דיגעסטיווע פּראָבלעמס. און דרוק.

דער מעדיסינאַל פאַבריק קענען ווערן גענוצט אין די פאָרעם פון טיז, ינפיוזשאַנז, דזשוסאַז, דיזערץ, אָדער אין די פאָרעם פון קאַפּסאַלז אָדער נאַטירלעך עקסטראַקט, און קענען זיין געפֿונען אין געזונט עסנוואַרג סטאָרז, געזונט עסנוואַרג סטאָרז, האַנדלינג פאַרמאַסיז, ​​מארקפלעצער און עטלעכע גאַס מארקפלעצער.

די הויפּט בענעפיץ פון לימענע באַלזאַם זענען:

1. ימפּרוווז שלאָפן קוואַליטעט

לימענע באַלזאַם האט פאַנאַליק קאַמפּאַונדז, אַזאַ ווי ראָסמאַריניק זויער, וואָס האט קאַמינג און באַרועכץ פּראָפּערטיעס, וואָס קענען זיין נוציק צו קעמפן ינסאַמניאַ און פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט.

אין אַדישאַן, עטלעכע שטודיום ווייַזן אַז גענומען לימענע באַלזאַם טיי צוויי מאָל פּער טאָג פֿאַר 15 טעג ימפּרוווז שלאָפן אין מענטשן מיט ינסאַמניאַ און אַז די קאָמבינאַציע פון ​​לימענע באַלזאַם און וואַליריאַן קענען העלפֿן ומרויק און שלאָפן דיסאָרדערס.

2. קעמפן דייַגעס און דרוק

לימענע באַלזאַם העלפּס צו קעמפן דייַגעס און דרוק דורך ראָסמאַריניק זויער אין זיין זאַץ וואָס אַקערז דורך ינקריסינג די טעטיקייט פון נעוראָטראַנסמיטטערס אין דעם מאַרך, אַזאַ ווי גאַבאַ, וואָס קאַנטריביוץ צו דער גוף ס געפיל פון אָפּרו, וווילזייַן און זאַכטקייַט און פאַרמינערן דייַגעס סימפּטאָמס אַזאַ ווי ווי אַדזשאַטיישאַן און נערוואַסנאַס.

עטלעכע שטודיום ווייַזן אַז גענומען אַ איין דאָזע פון ​​לימענע באַלזאַם ינקריסאַז קאַלמנאַס און אַלערטנאַס אין אַדאַלץ אונטער גייַסטיק דרוק, און אַז גענומען קאַפּסאַלז מיט 300-600 מג לימענע באַלזאַם דריי מאָל פּער טאָג ראַדוסאַז סימפּטאָמס פון דייַגעס.

3. ריליווז כעדייקס

לימענע באַלזאַם קענען אויך זיין נוציק אין טרעאַטינג כעדייקס, ספּעציעל אויב זיי פאַלן ווי אַ רעזולטאַט פון דרוק. ווייַל עס כּולל ראָסמאַריניק זויער, אַנאַלדזשיסיק, רילאַקסינג און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס קענען אָפּרוען מאַסאַלז, מעלדונג שפּאַנונג און אָפּרוען געשפּאַנט בלוט כלים, וואָס קענען ביישטייערן צו רעליעף פון כעדייקס.

4. קאַמבאַט ינטעסטאַנאַל גאַסאַז

לימענע באַלזאַם כּולל סיטראַל, אַ יקערדיק ייל, אַנטי-ספּאַסמאָדיק און קאַרמינאַטיווע קאַמף, ינכיבאַטינג די פּראָדוקציע פון ​​סאַבסטאַנסיז, פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר ינקריסינג די צונויפצי פון די קישקע, וואָס ריליווז קאָליק און קאַמבאַט די פּראָדוקציע פון ​​ינטעסטאַנאַל גאַסאַז.

עטלעכע שטודיום ווייַזן אַז באַהאַנדלונג מיט לימענע באַלזאַם עקסטראַקט קענען פֿאַרבעסערן קאָליק אין ברעסטפידינג בייביז אין 1 וואָך.

5. ריליווז פּמס סימפּטאָמס

ווייַל עס האט פאַנאַליק קאַמפּאַונדז אין אַזאַ ווי ראָסמאַריניק זויער, לימענע באַלזאַם העלפּס צו באַפרייַען PMS סימפּטאָמס דורך ינקריסינג די טעטיקייט פון די נעוראָטראַנסמיטטער GABA אין דעם מאַרך, וואָס ימפּרוווז די שטימונג, נערוואַסנאַס און דייַגעס פֿאַרבונדן מיט PMS.

לימענע באַלזאַם פֿאַר אַנטי-ספּאַסמאָדיק און אַנאַלדזשיסיק פּראָפּערטיעס אויך העלפּס צו באַפרייַען די ומבאַקוועמקייַט פון מענסטרואַל קראַמפּס.

אין אַדישאַן, עטלעכע שטודיום מיט לימענע באַלזאַם קאַפּסאַלז האָבן געוויזן אַז 1200 מג לימענע באַלזאַם אין קאַפּסל זאָל רעדוצירן די סימפּטאָמס פון PMS טעגלעך.

6. קאַמבאַט גאַסטראָוינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס

לימענע באַלזאַם קענען העלפן די באַהאַנדלונג פון גאַסטראָוינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס אַזאַ ווי ינדיידזשעסטשאַן, מאָגן ווייטיק, עקל, וואַמאַטינג, גאַסטראָעסאָפאַגעאַל רעפלוקס און יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום, פֿאַר בייַשפּיל ווייַל עס כּולל ראָסמאַריניק זויער אין דער זאַץ, אין אַדישאַן צו סיטראַל, געראַניאָל און ביתא-קאַריאָפילענע. , מיט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, אַנטיאַקסאַדאַנט, אַנטיספּאַסמאָדיק קאַמף און ילימאַניישאַן פון ינטעסטאַנאַל גאַסאַז, וואָס העלפּס צו באַפרייַען די סימפּטאָמס און ומבאַקוועמקייַט פון גאַסטראָוינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס.

7. קעמפן קאַלט געשווירן

עטלעכע שטודיום ווייַזן אַז די קאַפפעיק, ראָסמאַריניק און פעלוריק אַסאַדז אין לימענע באַלזאַם האָבן קאַמף קעגן הערפּעס לאַביאַליס ווירוס דורך ינכיבאַטינג די ווירוס און פּריווענץ די מאַלטאַפּלייינג, וואָס פּריווענץ די פאַרשפּרייטן פון די ינפעקציע, ראַדוסאַז די היילונג צייט און קאַנטריביוץ צו די היילונג פּראָצעס. גיך ווירקונג אויף טיפּיש קאַלט ווייטיקדיק סימפּטאָמס אַזאַ ווי יטשינג, טינגגלינג, ברענען, סטינגינג, געשווילעכץ און רעדנאַס. צוליב דעם נוץ, אַ ליפּנשטיפט מיט לימענע באַלזאַם עקסטראַקט זאָל זיין געווענדט צו די ליפן ווען איר האָט די ערשטע סימפּטאָמס.

אין אַדישאַן, די לימענע באַלזאַם אַסאַדז קענען אויך ינכיבאַט די קייפל פון די דזשענאַטאַל הערפּעס ווירוס. אָבער, שטודיום אין יומאַנז וואָס באַווייַזן דעם נוץ זענען נאָך דארף.

וואַך די ווידעא אונטן פֿאַר מער עצות צו קעמפן קאַלט געשווירן.

8. ילימאַנייץ פאַנדזשיי און באַקטיריאַ

עטלעכע אין וויטראָ לאַבאָראַטאָריע שטודיום ווייַזן אַז פאַנאַליק קאַמפּאַונדז אַזאַ ווי ראָסמאַריניק, קאַפפעיק און קומאַריק אַסאַדז אין לימענע באַלזאַם, קענען עלימינירן פאַנדזשיי, דער הויפּט הויט פאַנדזשיי אַזאַ ווי Candida sp. און באַקטיריאַ ווי:

• Pseudomonas aeruginosa וואָס גרונט לונג ינפעקשאַנז, אויער ינפעקשאַנז און יעראַנערי ינפעקשאַנז;
• Salmonella sp וואָס גרונט שילשל און גאַסטראָוינטעסטאַנאַל ינפעקשאַנז;
• Escherichia coli אַז ז ינפעקציע אין יעראַנערי שעטעך;
• Shigella sonnei אַז ז ינטעסטאַנאַל ינפעקשאַנז;

אָבער, שטודיום אין יומאַנז וואָס באַווייַזן די בענעפיץ זענען נאָך דארף.

9. העלפּס אין דער באַהאַנדלונג פון אַלזשעימער ס

עטלעכע שטודיום ווייַזן אַז לימענע גראָז פאַנאַליק קאַמפּאַונדז, אַזאַ ווי סיטראַל, קענען

ינכיבאַט טשאָלינעסטעראַסע, אַן ענזיים פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דיגריידינג אַסעטילטשאָלינע וואָס איז אַ וויכטיק מאַרך נעוראָטראַנסמיטטער פֿאַר זכּרון. מענטשן מיט אַלזשעימער ס יוזשאַוואַלי דערפאַרונג אַ פאַרקלענערן אין אַסעטילטשאָלינע, וואָס פירט צו זיקאָרן אָנווער און דיקריסט לערנען פיייקייט.

אין אַדישאַן, די שטודיום אָנווייַזן אַז גענומען לימענע באַלזאַם מויל פֿאַר 4 חדשים קענען רעדוצירן אַדזשאַטיישאַן, פֿאַרבעסערן טראכטן און רעדוצירן סימפּטאָמס פון אַלזשעימער ס קרענק.

10. האט אַנטיאַקסאַדאַנט קאַמף

לימענע באַלזאַם האט פלאַוואָנאָידס און פאַנאַליק קאַמפּאַונדז אין זיין זאַץ, ספּעציעל ראָסמאַריניק און קאַפפעיק אַסאַדז, וואָס האָבן אַנטיאַקסאַדאַנט אַקציע, פייטינג פריי ראַדאַקאַלז און רידוסינג צעל שעדיקן. אַזוי, לימענע באַלזאַם קענען פאַרמייַדן חולאתן פֿאַרבונדן מיט אָקסידאַטיווע דרוק געפֿירט דורך פריי ראַדאַקאַלז אַזאַ ווי קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. אָבער, שטודיום אין יומאַנז זענען נאָך דארף.

ווי צו פאַרנוצן

לימענע באַלזאַם קענען זיין קאַנסומד אין די פאָרעם פון טיז, ינפיוזשאַנז אָדער אפילו אין דיזערץ, וואָס איז גרינג צו צוגרייטן און זייער געשמאַק.

1. לימענע באַלזאַם טיי

צו מאַכן לימענע באַלזאַם טיי, עס איז קעדייַיק צו נוצן בלויז די בלעטער טרוקן און פריש ווייַל עס איז דער טייל פון דער פאַבריק וואָס כּולל אַלע די וווילטויק פּראָפּערטיעס פֿאַר געזונט.

ינגרידיאַנץ

• 3 טייבאַלספּונז פון לימענע באַלזאַם בלעטער;
• 1 טעפּל פון בוילינג וואַסער.

צוגרייטונג מאָדע

לייג די לימענע באַלזאַם בלעטער צו די בוילינג וואַסער, דעקן און לאָזן שטיין פֿאַר אַ ביסל מינוט. דערנאָך שפּאַנונג און טרינקען 3-4 טעפּלעך פון דעם טיי פּער טאָג.

זען אן אנדער אָפּציע פון ​​לימענע באַלזאַם טיי צו באַפרייַען די סימפּטאָמס פון דייַגעס.

2. לימענע גראַס זאַפט

לעמאָנגראַסס זאַפט קענען זיין צוגעגרייט מיט פריש אָדער דאַר בלעטער און איז אַ געשמאַק און רעפרעשינג אָפּציע פֿאַר קאַנסומינג דעם מעדיסינאַל פאַבריק און צו באַקומען די בענעפיץ.

ינגרידיאַנץ

• 1 טעפּל פון געהאַקט לימענע באַלזאַם קאַווע;
• 200 מל פון וואַסער;
• 1 לימענע זאַפט;
• אייז צו טעם;
• האָניק צו סוויטאַן (אַפּשאַנאַל).

צוגרייטונג מאָדע

קלאַפּן אַלע ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער, שפּאַנונג און סוויטאַן מיט האָניק. דערנאך טרינקען 1-2 ברילן פּער טאָג.

מעגלעך זייַט יפעקס

לימענע באַלזאַם איז זיכער ווען קאַנסומד פֿאַר מאַקסימום 4 חדשים דורך אַדאַלץ און 1 חודש ביי בייביז און קינדער. אָבער, אויב דעם מעדיסינאַל פאַבריק איז קאַנסומד אין יבעריק אַמאַונץ אָדער פֿאַר מער ווי רעקאַמענדיד, עס קען פאַרשאַפן עקל, וואַמאַטינג, אַבדאָמינאַל ווייטיק, קאָפּשווינדל, דיקריסט האַרץ טעמפּאָ, דראַוזינאַס, דרוק קאַפּ און וויזינג.

ווער זאָל נישט נוצן

ביז איצט, קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר לימענע באַלזאַם זענען דיסקרייבד, אָבער מען זאָל ויסמייַדן קאַנסומינג דעם מעדיסינאַל פאַבריק אויב דער מענטש ניצט סליפּינג מעדאַקיישאַנז, ווייַל זיי קענען לייגן זייער באַרועכץ ווירקונג און גרונט יבעריק סליפּי.

לימענע באַלזאַם קענען אויך אַרייַנמישנ זיך מיט די ווירקונג פון טיירויד רעמאַדיז, און זאָל זיין געטאן בלויז מיט די דאָקטער ס גיידאַנס אין די קאַסעס.

אין אַדישאַן, עס איז רעקאַמענדיד אַז שוואַנגער אָדער ברעסטפידינג וואָמען קאַנסאַלטינג די אַבסטאַטרישאַן איידער זיי קאַנסומינג די לימענע באַלזאַם.