6 בענעפיץ פון פּיטייַאַ, הויפּט טייפּס און ווי צו עסן

צופרידן

• הויפּט טייפּס פון פּיטייַאַ
• פּיטייַאַ העלפּס איר פאַרלירן וואָג?
• ווי צו עסן פרוכט פון פּיטייַאַ
• פּיטייַאַ ייַז קרעם
• פּיטייַאַ נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע

איינער פון די בענעפיץ פון פּיטייַאַ איז צו העלפן איר פאַרלירן וואָג, ווייַל עס איז אַ פרוכט וואָס איז נידעריק קאַלאָריעס און הויך פיברע, אָבער עס אויך האט אנדערע בענעפיץ, ספּעציעל שייכות צו די אַנטיאַקסאַדאַנט מאַכט. דער פרוכט אויך פּראַטעקץ סעלז, העלפּס מיט דיידזשעסטשאַן, דרוק און פייץ אַנעמיאַ ווייַל עס איז רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס.

פּיטייַאַ האט זייַן אָנהייב אין לאַטייַן אַמעריקע, איז דער פרוכט פון אַ קאַקטוס און איז גערעכנט ווי אַ טראַפּיקאַל פרוכט, מיט אַ מילד טאַם, ווי אַ געמיש פון קיווי און מעלאָן. די הויפּט בענעפיץ אַרייַננעמען:

1. באַשיצן די גוף ס סעלז, ווי עס איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ אַז באַשיצן קעגן ראַק;
2. הילף דיידזשעסטשאַן רעכט צו דעם בייַזייַן פון זאמען אין די פּאַפּ;
3. קעמפן קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, ווייַל די זאמען אַנטהאַלטן יקערדיק פאַטי אַסאַדז אַזאַ ווי תוו 3;
4. רעגולירן די קישקע ווייַל עס האט אָליגאָסאַקטשאַרידעס, וואָס זענען פייבערז וואָס קעמפן פאַרשטאָפּונג;
5. רעגיאַלייטינג בלוט דרוק, ווייַל עס איז אַ פרוכט זייער רייַך אין וואַסער וואָס סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון ​​פּישעכץ, רידוסינג די אַקיומיאַליישאַן פון פלוידס אין דעם גוף.
6. קעמפן אַנעמיאַ און אָסטיאַפּעראָוסיס פֿאַר כּולל וויכטיק וויטאַמינס און מינעראַלס אַזאַ ווי אייַזן, פאַספעראַס, וויטאַמינס ב, C און ע.

אין Brazil, פּיטייַאַ קענען זיין געפֿונען פֿון דעצעמבער-מאי אין די סאָוטהעאַסט געגנט. אין אַדישאַן, עס איז וויידלי קאַלטאַווייטאַד אין די רעשט פון דרום אַמעריקע, ישראל און טשיינאַ.

הויפּט טייפּס פון פּיטייַאַ

עס זענען 3 הויפּט ווערייישאַנז פון די פרוכט:

• ווייַס פּיטייַאַ: עס האט ראָזעווע בילן און איז ווייַס ין, זייַענדיק די יזיאַסט צו געפֿינען אין Brazil;
• רויט פּיטייַאַ: עס האט אַ רויט-ראָזעווע קאָליר אויף די אַרויס און איז ראָזעווע-רויט-לילאַ אויף די ין, און איז אויך געפֿונען אין Brazil;
• געל פּיטייַאַ: עס האט אַ געל הויט און איז ווייַס ין, זייַענדיק מער געוויינטלעך אין באָליוויאַ, פּערו, עקוואַדאָר, קאָלאָמביאַ און ווענעזועלאַ.

אַלע פון ​​זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון עסן שוואַרץ זאמען פונאנדערגעטיילט איבער זייער פּאַפּ.

פּיטייַאַ העלפּס איר פאַרלירן וואָג?

אין אַדישאַן צו די בענעפיץ, פּיטייַאַ קען אויך העלפֿן איר פאַרלירן וואָג ווייַל ווען עס קאַנסומד, עס דזשענערייץ אַ טהערמאָגעניק קאַמף וואָס סטימיאַלייץ די מאַטאַבאַליזאַם, אַזוי העלפּינג צו עלימינירן פאַץ און קאָנטראָלירן אַפּעטיט.

פּיטייַאַ אויך האט אַ מאַטעריע גערופן טיראַמינע, וואָס אַקטאַווייץ אַ האָרמאָנע אין דעם גוף גערופֿן גלוקאַגאָן, סטימיאַלייטינג דעם גוף זיך צו נוצן די ריזערווז פון צוקער און פעט און יבערמאַכן זיי אין ענערגיע.

ווי צו עסן פרוכט פון פּיטייַאַ

צו עסן די פּיטייַאַ, איר מוזן שנייַדן די פרוכט אין האַלב און עסן נאָר זייַן פּאַפּ. די פּיטייַאַ פּאַפּ קענען אויך זיין געניצט אין סאַלאַדס צו צוגרייטן זאַפט אָדער וויטאַמינס, דזשעליז, אייז קרעם אָדער סוויץ.

פּיטייַאַ ייַז קרעם

דער רעצעפּט פֿאַר פּיטייַאַ ייַז קרעם איז גוט פֿאַר וואָג אָנווער ווייַל עס האט קיין צוקער, און פּיטייַאַ איז אַ נידעריק-קאַלאָריע פרוכט וואָס העלפּס קאָנטראָל אַפּעטיט און פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם.

ינגרידיאַנץ:

• 2 טעפּלעך פון פּיטייַאַ פּאַפּ
• פּאַודערד סוויטאַנער צו געשמאַק
• 1 טעפּל ליכט קרעם
• 4 יי ווייץ

צוגרייטונג מאָדע:

מישן די ינגרידיאַנץ און שטעלן אין אַ שיסל מיט אַ דעקל. נעמען צו די פריזער פֿאַר וועגן 2 שעה. קלאַפּן מיט די הילף פון אַן עלעקטריש מיקסער און צוריק צו דער פריזער ביז סערווינג צייַט.

אין אַדישאַן צו פאַרלירן וואָג, פּיטייַאַ איז גוט פֿאַר העלפּינג צו רעגולירן די קישקע און גרינגער דיידזשעסטשאַן.

פּיטייַאַ נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע

אין אַדישאַן צו אַלע די בענעפיץ און וויטאַמינס, פּיטייַאַ האט ווייניק קאַלאָריעס.