איז עס נאָרמאַל צו האָבן צוריק ווייטיק נאָך אַ C- אָפּטיילונג?

צופרידן

• זאַץ פון צוריק ווייטיק נאָך אַ C אָפּטיילונג
• 1. האָרמאָנאַל ענדערונגען
• 2. וואָג געווינען
• 3. ליפטינג און קעריינג אַ נייַע בעיבי
• 4. ברעאַסטפעעדינג
• 5. ווירקונג פון אַניסטיזשאַ
• וואָס קענען איר טאָן וועגן צוריק ווייטיק נאָך אַ C- אָפּטיילונג?
• פּרוּווט נישט בייגן ביי ביי בייינג דיין בעיבי
• האַלטן דיין צוריק גלייַך בשעת ברעסטפידינג
• נעמען אַ הייס וואַנע
• קלייַבן מילד עקסערסייזיז
• לאָזן זיך צו רו
• באַקומען אַ מאַסאַזש
• נעמען ווייטיק מעדאַקיישאַן צו יז ספּאַזאַמז
• ווען צו זען אַ דאָקטער פֿאַר צוריק ווייטיק נאָך C- אָפּטיילונג
• נעם אוועק

עס איז אַ גוטע געלעגנהייַט אַז איר האָט שוין האַנדלען מיט צוריק ווייטיק בעשאַס דיין שוואַנגערשאַפט. נאָך אַלע, די וואָג געווינען, כאָרמאָונאַל ענדערונגען און אַלגעמיין ינאַביליטי צו טאַקע באַקוועם קענען נעמען אַ אָפּצאָל אויף דיין גוף, אַרייַנגערעכנט דיין צוריק.

און כאָטש איר מיסטאָמע האָט געריכט עטלעכע ומבאַקוועמקייַט בעשאַס שוואַנגערשאַפט, איר קען נישט האָבן געריכט נאָך ווייטיק אין די פּאָסטפּאַרטום נאָך דיין C-אָפּטיילונג.

צוריק ווייטיק איז עפּעס אַז עטלעכע מוטערס דערפאַרונג נאָך געבורט, מיט ווייטיק סטאַרטינג ין שעה נאָך עקספּרעס און קאַנטיניוינג פֿאַר טעג, וואָכן אָדער חדשים פּאָסטפּאַרטום.

דאָ ס אַ קוק בייַ די מעגלעך סיבות פון צוריק ווייטיק נאָך אַ סעסאַרעאַן עקספּרעס, קאַמאַנלי באַוווסט ווי אַ C- אָפּטיילונג, ווי געזונט ווי וואָס איר קענען טאָן צו באַפרייַען עטלעכע פון ​​די ומבאַקוועמקייַט.

זאַץ פון צוריק ווייטיק נאָך אַ C אָפּטיילונג

צוריק ווייטיק נאָך געבורט קענען זיין נערוו-ראַקינג, ספּעציעל ווען איר נאָך ריקאַווערד פון כירורגיע. איר מיסטאָמע דערוואַרט צו פילן עטלעכע ומבאַקוועמקייַט פון די ינסיזשאַן, אָבער איצט איר ווייטיקדיק אין מער ערטער ווי איר געדאַנק מעגלעך.

עס איז נישט אַ איין מעגלעך גרונט פון ווייטיק, אָבער עטלעכע גלייבלעך דערקלערונגען פֿאַר ווייטיק, וואָס איר קען פילן אין דיין אויבערשטער אָדער נידעריקער צוריק.

1. האָרמאָנאַל ענדערונגען

זייַענדיק שוואַנגער ניט בלויז ינקריסיז די מאָגן פון דיין מאָגן, אָבער אויך רעזולטאַטן אין פיל ווייניקער קענטיק ענדערונגען, עטלעכע פון ​​זיי קען ביישטייערן צו צוריק ווייטיק נאָך עקספּרעס.

בעשאַס שוואַנגערשאַפט, דער גוף ריליסיז די שוואַנגערשאַפט האָרמאָנע רילאַקסין אין דער צוגרייטונג פון געבורט. דעם האָרמאָנע לאָסאַנז ליגאַמאַנץ און דזשוינץ אַזוי אַז עס איז גרינגער צו שטופּן די בעיבי.

דער גוף ריליסיז דעם כאָרמאָונז ראַגאַרדלאַס פון צי איר האָבן אַ וואַדזשיינאַל עקספּרעס אָדער אַ C- אָפּטיילונג.

זינט עס איז גרינגער צו שפּאַנונג דיין צוריק ווען דזשוינץ און ליגאַמאַנץ זענען פרייַ, די מינדסטע טעטיקייט קען אָנמאַכן ווייטיק פון נידעריקער אָדער מיטן צוריק.

די גוטע נייַעס איז אַז דיין דזשוינץ, מאַסאַלז און ליגאַמאַנץ זענען ביסלעכווייַז פארשטארקן אין די חדשים נאָך שוואַנגערשאַפט.

2. וואָג געווינען

קעריינג עקסטרע גוף וואָג איז אן אנדער קאַנטריביוטינג פאַקטאָר צו צוריק ווייטיק.

עס איז נאָרמאַל פֿאַר דיין גרייס צו פאַרגרעסערן בעשאַס שוואַנגערשאַפט. נאָך אַלע, איר וואַקסן אַ גאַנץ נייַע מענטש. אָבער די עקסטרע וואָג און אַ יבעררוק וואָג פון וואָג רעכט צו פירן אַזוי פיל פון עס אין פראָנט קען שטעלן דרוק אויף דיין צוריק און רוקנביין, לידינג צו צוריק ווייטיק.

3. ליפטינג און קעריינג אַ נייַע בעיבי

דיין בעיבי קען נאָר זיין £ זיבן אָדער זיבן פונט, וואָס קען נישט ויסקומען ווי פיל, אָבער דאָס איז אַן עקסטרע וואָג וואָס איר איצט טראָגן אין דיין געווער יעדער טאָג.

איר בייגן קעסיידער און הייבן דיין בעיבי פֿון די וויג, מאַשין אַוועקזעצן און סטראָולער. די עקסטרע מווומאַנץ און ריטשינג קענען ווירקן דיין האַלטנ זיך און גרונט האַלדז און / אָדער צוריק ווייטיק.

אויב איר זיין מער אַווער פון דיין האַלטנ זיך ווען איר האַנדלען מיט דיין בעיבי, עס קען ברענגען אַ ביסל רעליעף. אַנשטאָט בייגן זיך, האַלטן דיין צוריק ווי גלייַך און אַפּרייט ווי מעגלעך ווען איר הייבן דיין בעיבי און נוצן דיין לעגס.

באַטראַכטן ווי איר האָט געשטעלט דיין מאַשין אַוועקזעצן און צי זיצן אין די מאַשין צו אַקסעס די אַוועקזעצן וועט פאַרמינערן די נויט פֿאַר ומגעלומפּערט פּאַזישאַנינג בשעת איר הייבן דיין בעיבי אויס און אויס. דער זעלביקער גייט פֿאַר די וויג. באטראכט צי עס איז פּאַזישאַנד פֿאַר אָפּטימאַל דערגרייכן פֿאַר איר (ווי געזונט ווי פֿאַר די בעיבי 'ס זיכערקייט!) און מאַכן אַדזשאַסטמאַנץ ווי איר דאַרפֿן.

4. ברעאַסטפעעדינג

ברעאַסטפעעדינג איז אַ ויסגעצייכנט וועג צו פֿאַרבינדן זיך מיט דיין בעיבי, און בעשאַס יעדער פידינג איר קען לאַווינג אין די אויגן פון דיין בעיבי.

צום באַדויערן, אויב איר האַלטן די שטעלע צו לאַנג, איר קען אָנשטרענגען דיין האַלדז און אָנמאַכן האַלדז ווייטיק אַז ריידיייץ צו דיין צוריק. שלעכט האַלטנ זיך בשעת ברעסטפידינג קענען אויך גרונט ווייטיק אין די צוריק, דער הויפּט אויב איר ציען דיין פּלייצעס צו דיין בעיבי.

צו האַלטן ווייטיק, האַלטן דיין פּלייצעס רילאַקסט און שטעלן אַ קישן אונטער דיין עלנבויגן צו שטיצן דיין אָרעם. בשעת עס ס 'גוט צו קוק אַראָפּ בעשאַס פידינגז, ברעכן דיין אָנקוקן טייל מאָל און קוק גלייך צו ויסמיידן דיין האַלדז.

5. ווירקונג פון אַניסטיזשאַ

די טיפּ פון אַניסטיזשאַ איר באַקומען איידער אַ C-אָפּטיילונג קענען אויך גרונט ווייטיק אין די טעג אָדער וואָכן נאָך עקספּרעס. איר קען באַקומען אַן עפּידוראַל אָדער ספּינאַל בלאָק צו נאַמן די געגנט אין צוגרייטונג פֿאַר כירורגיע.

מיט אַן עפּידוראַל, דער דאָקטער ינדזשעקץ אַניסטיזשאַ אין די אַרומיק געגנט פון דיין ספּינאַל שנור. דערווייַל, מיט אַ ספּיינאַל בלאָק, זיי ינדזשעקץ אַניסטיזשאַ נעענטער צו דיין ספּינאַל שנור. ספּיינאַל בלאַקס אַרבעט פאַסטער, כאָטש אַן עפּידוראַל קענען נעמען אַרויף די בויך צו 20 מינוט, אַזוי די עקספּרעס מעטהאָדס קענען השפּעה וואָס טיפּ איז געניצט.

איין פּראָבלעם מיט אַן עפּידוראַל אָדער ספּיינאַל בלאָק איז אַז זיי קענען אָנמאַכן מוסקל ספּאַזאַמז לעבן די ספּינאַל שנור נאָך עקספּרעס. די ספּאַזאַמז קענען פאָרזעצן פֿאַר וואָכן אָדער חדשים נאָך עקספּרעס.

וואָס קענען איר טאָן וועגן צוריק ווייטיק נאָך אַ C- אָפּטיילונג?

צוריק ווייטיק נאָך אַ C-אָפּטיילונג איז אָפט צייַטווייַליק, מיט ווייטיק ינטענסיטי ביסלעכווייַז דיקריסט איבער די טעג, וואָכן און חדשים נאָך עקספּרעס. אין די דערווייל, דאָ ס אַ בליק אין עטלעכע וועגן צו העלפֿן דיין צוריק פילן בעסער.

פּרוּווט נישט בייגן ביי ביי בייינג דיין בעיבי

זיין באַוווסטזיניק פון דיין האַלטנ זיך. האַלטן דיין צוריק גלייַך און בייגן מיט דיין ניז. אויב איר פילן ווייטיקדיק, פרעגן דיין שוטעף אָדער עמעצער אַנדערש צו שטעלן די בעיבי אין די וויג, סטראָולער אָדער מאַשין אַוועקזעצן.

האַלטן דיין צוריק גלייַך בשעת ברעסטפידינג

דאָס קענען יז דרוק אויף דיין רוקנביין און האַלדז, פּרעווענטינג צוריק ווייטיק און יזינג יגזיסטינג ווייטיק. אויב איר געפֿינען אַ באַקוועם אָרט פֿאַר פידינגז, עס קען מאַכן אַ וועלט פון חילוק.

נעמען אַ הייס וואַנע

א הייס וואַנע קענען באַפרייַען מוסקל שפּאַנונג און מוסקל ספּאַזאַמז אין דיין צוריק. פּלוס פייַכט היץ העלפּס פאַרגרעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, רידוסינג אָנצינדונג און צוריק ווייטיק. זינט אַ C- אָפּטיילונג איז כירורגיע, טאָן ניט נעמען אַ וואַנע ביז דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער גיט איר די קלאָר. אויב איר טאָן נישט האָבן צייט פֿאַר אַ וואַנע, שטיין אין דער שפּריץ און לאָזן די הייס וואַסער לויפן אַראָפּ דיין צוריק, אָדער נוצן אַ באַהיצונג בלאָק.

קלייַבן מילד עקסערסייזיז

אַמאָל דיין געזונט זאָרגן צושטעלן גרין ליכט, אָנהייבן מיט פּשוט, גרינג עקסערסייזיז ווי פּילאַטעס אָדער יאָגאַ. דאָס העלפּס צו פארשטארקן דיין אַבדאָמינאַל מאַסאַלז און ריליסיז מוסקל שפּאַנונג אין דיין צוריק. אין אַדישאַן, אַ ביסל גיין קענען פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן. דאָס קען יז אָנצינדונג און ספּאַזאַמז אין דיין צוריק.

לאָזן זיך צו רו

אויב איר פיל זיך צו פיל קען פאַרשאַפן ווייטיק אין די צוריק. אַזוי האַלטן אַוועק דיין פֿיס ווי פיל ווי מעגלעך, ספּעציעל אויב איר 'רע ייטי. געבן דיין צוריק אַ געלעגנהייַט צו רו און היילן. זייַענדיק אָוווערלי אַקטיוו קען פאַרלענגערן ווייטיק. נעמען נאַפּס ווען מעגלעך. שלאָפן איז ווי דיין גוף ריפּערז זיך, און זאָרגן פֿאַר אַ נייַע בעיבי אָפט מיטל אַז איר טאָן ניט באַקומען אַלע די שלאָפן איר דאַרפֿן.

באַקומען אַ מאַסאַזש

אויב איר באַקומען אַ צוריק מאַסאַזש, איר קענען אויך פילן בעסער. מאַסאַזשיז קענען באַפרייַען מוסקל שפּאַנונג און פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן. פרעגן דיין שוטעף צו געבן איר אַ מאַסאַזש אָדער באַקומען אַ פאַכמאַן פּאָסטפּאַרטום מאַסאַזש.

נעמען ווייטיק מעדאַקיישאַן צו יז ספּאַזאַמז

פרעגן דיין דאָקטער וועגן זיכער מעדאַקיישאַנז צו נעמען, ספּעציעל אויב איר זענט ברעסטפידינג. טיפּיקאַללי, עס איז גוט צו נעמען אַסעטאַמינאָפען און יבופּראָפען בשעת ברעסטפידינג. נאָר מאַכן זיכער אַז איר טאָן ניט יקסיד די מאַקסימום טעגלעך דאָוסאַדזש ווי געלערנט אויף די פירמע.

ווען צו זען אַ דאָקטער פֿאַר צוריק ווייטיק נאָך C- אָפּטיילונג

כאָטש צוריק ווייטיק נאָך אַ C- אָפּטיילונג איז פּראָסט, טאָן ניט איגנאָרירן שטרענג ווייטיק. דאָס כולל ווייטיק אַז פּריווענץ איר פון סליפּינג ביי נאַכט אָדער מאכט עס שווער צו רירן אָדער האַלטן דיין בעיבי.

דיין דאָקטער זאל דאַרפֿן צו פאָרשרייַבן אַ שטארקער ווייטיק מעדאַקיישאַן. דעפּענדינג אויף די שטרענגקייַט פון ווייטיק, איר קען דאַרפֿן צו אַרבעטן מיט אַ גשמיות טעראַפּיסט צו פארשטארקן דיין אַבדאָמינאַל אָדער צוריק מאַסאַלז און באַפרייַען ווייטיק.

עס איז אויך וויכטיק צו זען אַ געזונט זאָרגן שפּייַזער ווען אַ היץ אָדער נאַמנאַס אַקאַמפּאַניז צוריק ווייטיק. דאָס קען זיין אַ צייכן פון נוראַלאַדזשיקאַל קאַמפּלאַקיישאַנז פון אַניסטיזשאַ.

נעם אוועק

צי אַ סעסאַרעאַן עקספּרעס איז פּלאַננעד אָדער אומגעריכט, עס אָפט קומט מיט אַ מער אָפּזוך צייט, און איר'רע מסתּמא צו האָבן עטלעכע צוריק ווייטיק.

ווייטיק איז יוזשאַוואַלי צייַטווייַליק און יז ריווערסאַבאַל דורך ימפּרוווינג דיין האַלטנ זיך און אנדערע אַדזשאַסטמאַנץ. אויב דער ווייטיק טוט נישט פֿאַרבעסערן נאָך אַ פּאָר פון חדשים אָדער ינערפירז דיין טעגלעך לעבן, רעדן מיט דיין דאָקטער צו דיסקוטירן אנדערע אָפּציעס פֿאַר רעליעף.