ווען קענען בייביז בעשאָלעם שלאָפן אויף זייער מאָגן?
צופרידן
- באַאַמטער שלאָפן רעקאַמאַנדיישאַנז
- אָבער ווי לאַנג טאָן איר האָבן צו האַלטן די רעקאַמאַנדיישאַנז אַרויף?
- וואָס ס די ריזאַנינג?
- מיטס, באַסטיד
- וואָס אויב דיין בעיבי ראָללס זיך אויף דיין מאָגן פֿאַר שלאָפן פֿאַר 1 יאָר?
- וואָס אויב דיין נייַ-געבוירן וועט נישט פאַלן שלאָפנדיק סייַדן אויף דיין בויך?
- א נאָטיץ וועגן זיכער סוואַדדלינג
- רעדן מיט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער
- זיכערקייַט טאָן
- די דנאָ שורה
די נומער איין קשיא וואָס מיר האָבן ווי נייַע עלטערן איז וניווערסאַל אָבער קאָמפּליצירט: ווי אַזוי טאָן מיר שלאָפן דעם קליינטשיק נייַע באַשעפעניש?
עס איז קיין פעלן פון עצה פון געזונט-טייַטש גראַנדמאַ, פרעמדע אין די שפּייַזקראָם קראָם, און פרענדז. "אָה, נאָר פליפּ בעיבי צו זייער בויך," זיי זאָגן. "איר סלעפּט אויף דיין בויך אין דעם טאָג, און איר סערווייווד."
יאָ, איר האָט בלייַבנ לעבן. אָבער פילע אנדערע בייביז נישט. דער געראַנגל צו רעכענען אויס אַ גענוי סיבה פֿאַר פּלוצעמדיק בייז טויט סינדראָום (סידס) סטאַמפּס עלטערן און מעדיציניש פּראָפעססיאָנאַלס. אָבער איין זאַך מיר וויסן איז אַז מיר קענען רעדוצירן סידס ריזיקירן דורך קריייטינג זיכער שלאָפן באדינגונגען.
באַאַמטער שלאָפן רעקאַמאַנדיישאַנז
אין 2016, די אמעריקאנער אַקאַדעמי פון פּידיאַטריקס (AAP) באפרייט אַ קלאָר פּאָליטיק ויסזאָגונג אויף זיכער שלאָפן רעקאַמאַנדיישאַנז צו רעדוצירן די ריזיקירן פון סידז. די אַרייַננעמען פּלייסינג בעיבי
- אויף אַ פלאַך און פעסט ייבערפלאַך
- אויף זייער צוריק
- אין אַ וויג אָדער באַססינעט אָן נאָך פּילאָוז, בעטגעוואַנט, בלאַנגקאַץ אָדער טויז
- אין אַ שערד צימער (נישט אַ שערד בעט)
די רעקאַמאַנדיישאַנז אַפּלייז צו אַלע שלאָפן מאָל, אַרייַנגערעכנט ביידע נאַפּס און יבערנאַכטיק. די AAP רעקאַמענדז ניצן אַ וויג אָדער אנדערע באַזונדער ייבערפלאַך פריי פון באַמפּער פּאַדס, וואָס געוויינט צו ווערן געזען ווי אַ זיכערקייַט נומער - אָבער איז ניט ענימאָר.
אָבער ווי לאַנג טאָן איר האָבן צו האַלטן די רעקאַמאַנדיישאַנז אַרויף?
די מיליאָן דאָלאַר קשיא: וואָס קאַונץ ווי אַ בעיבי, סייַ ווי סייַ?
דער קורץ ענטפער איז 1 יאָר. נאָך אַ יאָר, די סידס ריזיקירן טראפנס דראַמאַטיקלי ביי קינדער אָן געזונט קאַנסערנז. אין דעם פונט, למשל, דיין ביסל קענען האָבן אַ ליכט פאַרדעקן אין זייער וויג.
די מער ענטפער איז אַז איר זאָל פאָרזעצן דיין בעיבי צו בעט אויף זייער צוריק ווי לאַנג ווי זיי זענען אין אַ וויג. וואָס טוט נישט מיינען אַז זיי האָבן צו בלייַבן אַז וועג. אויב זיי מאַך זיך אין אַ מאָגן-סליפּינג שטעלע - אפילו איידער אַ יאָר פון עלטער - אַז ס 'פייַן. מער וועגן דעם אין אַ מינוט.
וואָס ס די ריזאַנינג?
עס איז קעגן לאָגיק צו נאָכפאָלגן די גיידליינז - שטעלן די בעט אין אַ ניט-היימיש סוויווע, אַוועק פון מאַם ס סנאַגלי געווער, אָן טרייסט אַבדזשעקץ.
אָבער, די פאָרשונג איז גאַנץ קלאָר וועגן די באַטאָנען קשר צווישן די רעקאַמאַנדיישאַנז און אַ רידוסט ריזיקירן פון סידס, וואָס פּיקס צווישן 2 און 3 חדשים פון עלטער.
די AAP האט ערשט קאמיוניקירט שלאף רעקאמענדאציעס אין 1992, און די "צוריק שלאף" קאמפיין האט זיך אנגעהויבן אין 1994, היינט באוואוסט ווי די "Safe to Sleep" באוועגונג.
זינט די פרי 1990 ס, פֿון 130.3 דעטס פּער 100,000 לעבעדיק געבורט אין 1990 צו 35.2 דעטס פּער 100,000 לעבן געבורט אין 2018.
פארוואס פּונקט איז בויך סליפּינג אַ פּראָבלעם אויב עטלעכע בייביז ויסקומען צו ליבע עס אַזוי פיל? עס ינקריסאַז די ריזיקירן פון סידס, אָבער ריסערטשערז זענען נישט לעגאַמרע זיכער וואָס.
עטלעכע שטודיום פֿאָרשלאָגן די אויבערשטער ערוויי פּראָבלעמס ווי פאַרשטעלונג, וואָס קען פּאַסירן ווען אַ בעיבי אָטעמען זיין אייגענע אָטעמען צוריק אין. דאָס איז טשאַד דייאַקסייד צו בויען און זויערשטאָף פאַלן.
אויב איר ברעאַטהינג דיין אָטעמען אָטעם, עס קען אויך מאַכן די גוף היץ גוף צו אַנטלויפן, וואָס זייַנען אָוווערכיטינג. (אָוווערכיטינג איז אַ באַוווסט ריזיקירן פאַקטאָר פון סידס, כאָטש סוועטינג איז נישט.)
די געשפּעט איז אַ בויך-סליפּינג בעיבי קומט אין מער פּיריאַדז פון דיפּער שלאָפן, און קען זיין ווייניקער ריאַקטיוו צו ראַש, וואָס איז פּונקט וואָס יעדער פאָטער חלומות פון.
אָבער, די פּינטלעך ציל וואָס עלטערן ריטשט איז אויך וואָס מאכט עס געפערלעך. בויך סליפּערז אויך פּלוצעמדיק דיקריסאַז אין בלוט דרוק און האַרץ טעמפּאָ קאָנטראָל.
בייסיקלי, עס ס מין פון זיכער אַז אַ בעיבי קומט אָפט אין לייטער שלאָפן און קען נישט גיין אין די אַנינעראַפּטיד שלאָפן ציקל וואָס מיר וועלן פֿאַר זיי (און פֿאַר זייער מיד עלטערן).
מיטס, באַסטיד
איין לינגגערינג מיטאָס איז אַז אויב איר שטעלן אַ בייבי אויף זייער צוריק, זיי וועלן אַספּיירינג זייער אייגן ברעכן און קענען נישט אָטעמען. דאָס איז דיספּרוווד - און עס קען אפילו זיין עטלעכע סליפּינג ווי ביי לאָוערד ריסקס פֿאַר אויער ינפעקשאַנז, סטאַפט נאָסעס און היץ.
עלטערן אויך זאָרג וועגן מאַסקיאַלער אַנטוויקלונג און פלאַך ספּאַץ אויף די קאָפּ, אָבער טעגלעך טאַמי צייט העלפּס צו קעמפן ביידע קאַנסערנז.
וואָס אויב דיין בעיבי ראָללס זיך אויף דיין מאָגן פֿאַר שלאָפן פֿאַר 1 יאָר?
ווי מיר דערמאנט, די גיידליינז רעקאַמענדיד צו האַלטן דיין בעיבי שלאָפן אויף זייער צוריק ביז די עלטער פון 1, כאָטש אַרום 6 חדשים אַלט - אָדער אפילו פריער - זיי וועלן קענען צו קערפאַלי געוויינטלעך ביידע וועגן. אַמאָל דעם כאַפּאַנז, עס איז בכלל גוט צו לאָזן דיין ביסל שלאָפן אין דעם שטעלע.
דאָס איז יוזשאַוואַלי מיט אַן עלטער אין וואָס די שפּיץ פון סידס איז דורכגעגאנגען, כאָטש עס איז נאָך עטלעכע ריזיקירן ביז עלטער 1.
דיין בעיבי זאָל זיין זיכער צו זיין זיכער קאַנסיסטאַנטלי אין ביידע אינסטרוקציעס, בויך צו צוריק און צוריק צו בויך איידער איר אָנהייבן צו לאָזן זיי אין זייער בילכער סליפּינג שטעלע.
אויב זיי זענען נישט קאַנסיסטאַנטלי און בעקיוון ראָולינג אָבער עפעס ענדיקן זיך אויף זייער טאַמי בשעת סליפּינג, יאָ, שווער ווי עס איז - איר דאַרפֿן צו דזשענטלי שטעלן זיי צוריק אויף זייער צוריק. אַלעווייַ זיי וועלן נישט גערודער צו פיל.
וואָס אויב דיין נייַ-געבוירן וועט נישט פאַלן שלאָפנדיק סייַדן אויף דיין בויך?
Harvey Karp, פּידיאַטרישאַן און מחבר פון "Happiest Baby on the Block," איז געווארן אַ וואָקאַל אַדוואָקאַט פֿאַר זיכער שלאָפן, בשעת ער איז געווען דערציען עלטערן צו נוציק עצות צו אַקשלי דערגרייכן אַ (האַלב) רעסטפול נאַכט.
סוואַדדלינג - ינקעראַדזשד דורך קאַרפּ און אנדערע - נאָכמאַכן די ענג קוואַרטערס אין די טראכט, און קען אויך העלפֿן צו פאַרמייַדן בייביז פון דערשראָקן זיך וואך בעשאַס זייער שלאָף.
א נאָטיץ וועגן זיכער סוואַדדלינג
סוואַדדלינג איז געווארן פאָלקס (ווידער) לעצטנס, אָבער עס זענען עטלעכע קאַנסערנז - אַזאַ האט אָוווערכיטינג און לענד פּראָבלעמס - אויב דאָס איז פאַלש געטאן. אין אַדישאַן צו שטענדיק שטעלן אַ סוואַדדלעד בייבי אויף זייער צוריק אין אַ זיכער שלאָפן סוויווע אָן בלאַנגקאַץ, פּילאָוז און אידיש, נאָכגיין די גיידליינז:
- האַלטן ביי סוואַדדלינג אַמאָל די בעיבי קענען זעמל איבער אָדער נוצן אַ שלאָף זאַק וואָס אַלאַוז די געווער צו זיין פריי.
- וויסן די סימנים פון אָוווערכיטינג (שנעל ברידינג, פלאַשט הויט, שווייס) און ויסמיידן סוואַדדלינג אין וואָרמער וועטער.
- קאָנטראָלירן אַז איר קענט דריי פינגער צווישן די קאַסטן פון דיין בעיבי און די סוואַדדלע.
אין דערצו, Karp רעקאַמענדז ניצן הויך, ראַמבלינג סאָונדס צו נאָכמאַכן די טראכט מיט אַ געזונט מאַשין פֿאַר נאַפּס און שלאָפן.
ער האט געפֿונען די זייַט און מאָגן שטעלע צו זיין סודינג פֿאַר בייביז, און וועט האַלטן זיי אין די שטעלעס בשעת סווייינג, סווינגינג און שושינג זיי (אָבער נישט פֿאַר פאַקטיש שלאָפן).
קאַרפּ ס מעטהאָדס ווייַזן ווי די מאָגן שטעלע, צוזאַמען מיט זיין אנדערע טריקס, אַקטאַווייט אַ קאַמינג מעקאַניזאַמז אין בייביז וואָס זענען אַרויף צו 3 חדשים אַלט, און דערקלערט וואָס עטלעכע בייביז ליבע צו שלאָפן אויף זייער מאָגן. אַמאָל דיין בעיבי איז אין אַ רויק, פאַרשלאָפן שטאַט, שטעלן זיי אין בעט אויף די צוריק.
רעדן מיט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער
מיר טאָן ניט טאַקע וויסן ווי פילע עלטערן שטעלן זייער בייביז שלאָפן אויף זייער טאַמיז, ווייַל עס מיינט צו זיין אַ סוד אַז מענטשן זענען כעזיטאַנט צו דיסקוטירן מיט יעדער אנדערע. אָבער אָנליין גרופּעס פֿאָרשלאָגן עס קען זיין פיל.
איר'רע מיד - און דאָס איז אַ גרויס האַנדלען וואָס זאָל ניט זיין איגנאָרירט - אָבער ליידער, ווי בייבי מיינט צו שלאָפן בעסטער איז נישט בעסטער אויב עס מיינט אַז טאַמי סליפּינג איידער זיי קענען זעמל איבער (ביידע וועגן) אַליין.
דיין דאָקטער איז דאָרט צו העלפן. רעדן מיט זיי וועגן דיין פראַסטריישאַנז - זיי קענען צושטעלן עצות און מכשירים אַזוי אַז איר און דיין בעיבי קענען ביידע שלאָפן בעסער און מיט שלום פון גייַסט.
אין טעאָריע, אויב איר'רע וואך און פלינק, אַלאַוינג דיין ביסל איינער צו דרעמלען אויף דיין קאַסטן איז נישט ינכעראַנטלי שעדלעך, אַזוי לאַנג ווי עס איז קיין ריזיקירן פון איר פאַלינג שלאָפנדיק אָדער זייַענדיק אויך דיסטראַקטאַד אין קיין וועג צו ענשור אַ זיכער סיטואַציע.
אָבער לאָמיר זיין ערלעך - ווי עלטערן פון נייַע געבוירן, מיר 'רע אַלע מאָל פּראָנע צו נאָדדינג אַוועק. און בייבי קענען זעמל אַוועק פון איר אין אַ אומגעריכט רגע.
אנדערע וועגן וואָס עלטערן קענען העלפֿן צו ענשור זיכערקייַט בעשאַס שלאָפן זענען:
- ניצן אַ פּאַסאַפייער
- ברעאַסטפעעד אויב מעגלעך
- ענשור אַז די בעיבי איז נישט אָוווערכיטיד
- האַלטן דיין בעיבי אין דיין פּלאַץ (אָבער נישט אין דיין בעט) פֿאַר דער ערשטער יאָר פון לעבן
זיכערקייַט טאָן
שלאָפן פּאַזישאַנערז און וועדזשיז זענען נישט רעקאַמענדיד בעשאַס פידינג אָדער סליפּינג. די פּאַדיד ריסערז זענען בדעה צו האַלטן דיין בעיבי 'ס קאָפּ און גוף אין איין שטעלע, אָבער זענען רעכט צו די ריזיקירן פון סידס.
די דנאָ שורה
מאָגן סליפּינג איז פייַן אויב דיין ביסל איז זיך אין אַז שטעלע נאָך שלאָפנדיק אויף זייער צוריק אין אַ זיכער סוויווע - און נאָך באַווייַזן איר אַז זיי קענען קאַנסיסטאַנטלי ראָולד ביידע וועגן.
איידער די בעיבי שלאָגן דעם מיילסטאָון, די פאָרשונג איז קלאָר: זיי זאָל שלאָפן אויף זייער צוריק.
דאָס קען זיין שווער ביי 2 אַ.מ. ווען אַלץ איר ווילט פֿאַר איר און דיין בעיבי איז אַ ביסל פאַרמאַכן-אויג. אין די סוף, די בענעפיץ העכער ווי די ריסקס. און איידער איר וויסן עס, די נייַ-געבוירן פאַסע וועט דורכגיין, און זיי וועלן קענען צו קלייַבן אַ סליפּינג שטעלע וואָס קאַנטריביוץ צו מער רעסטפאַל נעכט פֿאַר איר ביידע.
ניו אויסגאבעס
פארוואס איינער נוטרישאַניסט זאגט אַז דער גאַנג פון צוגעגעבן-פּראָטעין פודז איז גאַט אויס פון קאָנטראָל