ווי גשמיות טעטיקייט קענען באַפרייַען צוריק ווייטיק

צופרידן

• ווי גשמיות טעטיקייט קענען באַפרייַען ווייטיק
• וואָס קען פאַרשאַפן צוריק ווייטיק
• עצות צו פאַרמייַדן צוריק ווייטיק קומען צוריק

גשמיות טעטיקייט קענען העלפֿן צו באַפרייַען און ענדיקן צוריק ווייטיק ווי עס סטרענגטאַנז די צוריק מאַסאַלז, וואָס סטרעטשיז די צוריק מאַסאַלז און אויך העלפּס צו געבן מער שטיצן צו דעם גוף און ראַדוסאַז די ריזיקירן פון שאָדן.

אָבער, גשמיות טעטיקייט זאָל זיין פּראַקטיסט קעסיידער און שטענדיק אונטער די גיידאַנס פון אַ פאַכמאַן אָדער גשמיות בילדונג פערזענלעכע טריינער. אין דערצו, דער אידעאל איז פֿאַר אַ פיסיאָטהעראַפּיסט צו אָפּשאַצן און מאָניטאָר די עוואָלוציע פון ​​דעם גוף, צו ענשור גוט רעזולטאַטן און די סוף פון צוריק ווייטיק.

ווי גשמיות טעטיקייט קענען באַפרייַען ווייטיק

כּדי גשמיות אַקטיוויטעט צו טאַקע באַפרייַען צוריק ווייטיק, ספּעציעל פֿאַר יענע וואָס זענען סטאַרטינג נאָך אַ לאַנג מנוחה, די טעטיקייט זאָל זיין פּראַקטאַסט 2-3 מאל אַ וואָך אין מינדסטער 30-60 מינוט, ספּעציעל אין דער ערשטער חודש.

עס איז וויכטיק אַז די אויסדערוויילטע גשמיות טעטיקייט, פּראַמאָוץ וווילזייַן און אַז עס איז פּאַסיק פֿאַר דיין פּראָבלעם און איבער די צייט, די אָפטקייַט פון וואָס איר פיר טעטיקייט קענען זיין געוואקסן צו 3 צו 5 מאל אַ וואָך, לויט די בענעפיץ פּעלץ און רעליעף. פון ווייטיק.

וואָס קען פאַרשאַפן צוריק ווייטיק

צוריק ווייטיק קענען האָבן פאַרשידענע סיבות אַזאַ ווי מוסקל ינדזשעריז, פּאַפּוגייַ בעאַקס, רעספּעראַטאָרי קרענק, סקאָליאָסיס אָדער ספּינאַ ביפידאַ, פֿאַר בייַשפּיל און פֿאַר יעדער פאַל, עס קען זיין נויטיק צו דורכפירן אַ אַנדערש גשמיות טעטיקייט וואָס זאָל זיין אנגעוויזן דורך דער פיסיאָטהעראַפּיסט.

עצות צו פאַרמייַדן צוריק ווייטיק קומען צוריק

אין אַדישאַן צו רעגולער גשמיות טעטיקייט, עס זענען אנדערע עצות פֿאַר וואָכעדיק לעבן וואָס קענען פאַרמייַדן צוריק ווייטיק קומען צוריק, אַזאַ ווי:

• סליפּינג מיט אַ נידעריק קישן און אויב איר שלאָפן אויף דיין זייַט אָדער אויף דיין צוריק, איר זאָל נישט נוצן אַ קישן.
• ויסמיידן דרוק און אָפּרוען קעסיידער מיט מאַסאַזשיז און יקערדיק אָילס וואָס העלפֿן דיין צוריק מאַסאַלז צו אָפּרוען און מנוחה בעסער;
• ריכטיק האַלטנ זיך און שטענדיק פּרובירן צו גיין מיט דיין צוריק גלייַך און זיצן מיט דיין רעכט טאָרסאָ;
• וואָג אָנווער אויב איר זענט יבערוואָג צו ויסמיידן אָוווערלאָודינג דיין רוקנביין דזשוינץ.

די קליין טעגלעך עצות העלפֿן צו דערגאַנג די רעזולטאַטן פון גשמיות טעטיקייט, וואָס אין אַדישאַן צו העלפֿן צו ענדיקן צוריק ווייטיק אויך פֿאַרבעסערן האַלטנ זיך, וואָס איז איינער פון די הויפּט סיבות פון צוריק ווייטיק.