איז אַזמאַ צו באַשולדיקן פֿאַר דיין פּאָסט-ווערקאַוט מידקייַט?

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

א גוט ווערקאַוט זאָל לאָזן איר אויס פון אָטעם. אַז ס נאָר אַ פאַקט. אָבער עס איז אַ חילוק צווישן "אָה, ייז, איך וועל שטאַרבן" פּאַנטינג און "קיין עמעס, איך וועל פאַרשווינדן איצט" וויזינג. און אויב איר אָפט פילן ווי דיין קאַסטן איז אין אַ וויצע נאָך אַ ווערקאַוט, איר קען האָבן צו האַנדלען מיט עפּעס מער ערנסט ווי כאַפינג און פּאַפינג אַזמאַ.

אמת צייט: ווען מיר טראַכטן וועגן אַזמאַ, מיר טראַכטן וועגן קידס. און, צו זיין זיכער, די מערהייט פון אַזמאַ פּאַטיענץ דערפאַרונג זייער ערשטער עפּיזאָד אין קינדשאַפט. אָבער אין מינדסטער 5 פּראָצענט האָבן נישט אַ איין סימפּטאָם ביז זיי זענען געזונט אויס פון זייער טינז, פאָרשונג פון די נעטהערלאַנדס ווייַזן. און וואָמען זענען ספּעציעל אין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַזמאַ ווי אַ דערוואַקסן, מיסטאָמע ווי אַ רעזולטאַט פון די האָרמאָנע פלאַקטשויישאַנז זיי דערפאַרונג איבער די חודש.

וואָס מער, אַזמאַ איז נישט איינער פון די באדינגונגען וואָס איר האָט אָדער איר טאָן ניט. פּורווי פּאַריק, מ.ד., אַ אַלערדזשאַסט און ימיונאָלאָגיסט מיט אַלערגיע & אַסטהמאַ נעטוואָרק, קען נאָר האָבן סימפּטאָמס ווען איר געניטונג. "אַרויף צו 20 פּראָצענט פון ניט-אַסטמאַטיק מענטשן האָבן אַזמאַ ווען זיי געניטונג," זי הערות. (עס איז איינער פון די מאָדנע זייַט ווירקונג פון געניטונג.)

אן אנדער קאָמפּליקאַטיאָן: די צושטאַנד קענען אָנמאַכן סימפּטאָמס ווייַטער פון די וואָס איר טראַדישאַנאַלי פֿאַרבונדן מיט אַזמאַ, ווי וויזינג און שאָרטנאַס פון אָטעם, Parikh זאגט. אויב איר דערפאַרונג איינער אָדער מער פון די גנייוויש סימפּטאָמס וואָס נאָכפאָלגן, באַטראַכטן זוכן אַ אַזמאַ מומכע פֿאַר דיאַגנאָסיס און באַהאַנדלונג.

הוסט: די אָנצינדונג און קאַנסטריקשאַן פון דיין אַירווייַס קענען זיין יראַטייטינג, לידינג צו טרוקן כאַקינג. "דאָס איז פאקטיש דער מערסט פּראָסט צייכן אַז מענטשן פאַרפירן," זאגט פּאַריך. איר זאָל נישט האָבן צו דריקן פּויזע אויף די טרעדמיל צו כאַק אַ לונג, אָדער איר וועט קאָפינג שעה נאָך אַ ווערקאַוט.

אָפט ינדזשעריז: ווידער, קרייַד עס אַרויף צו די דרוק איר שטעלן אויף דיין גוף דורך עקסערסייזינג אָן גענומען אין גענוג זויערשטאָף, זאגט פּאַריך. (דאָ, פינף אנדערע מאָל איר זענט מער פּראָנע צו ספּאָרט ינדזשעריז.)

אָוווערבלאָון מידקייַט: זיכער, איר וועט פילן מיד נאָך אַ לאַנג לויפן. אָבער אויב איר פילן אַז איר דאַרפֿן אַ דרעמל פֿאַר שעה נאָך 30 מינוט פון מעסיק ינטענסיטי אויף די יליפּטיקאַל, טאָן דאָס, Parikh סאַגדזשעסץ. דאָס איז אַ צייכן אַז איר באַקומען נישט גענוג זויערשטאָף בעשאַס דיין ווערקאַוט.

פארשפארטע געווינס: אויב איר געניטונג קעסיידער, איר זאָל קענען צו גיין אַ ביסל מער אָדער האַרדער יעדער וואָך. אַזוי אויב איר פאָרזעצן צו גיין אַרויף די זעלבע בערגל צו די סוף פון דיין לויפן אָדער צאַפּן אויס בעשאַס ומדריי, אַזמאַ קען זיין צו באַשולדיקן."געניטונג-ינדוסט אַזמאַ קענען מאַכן עס שווער צו געווינען ענדעראַנס, זינט דיין גוף איז נישט אָקסיגענאַטעד אַדאַקוואַטלי. פּלוס, עס קענען דרוק דיין אָרגאַנס, ווי דיין האַרץ, וואָס פרוווט צו פאַרגיטיקן," זאגט פּאַריך. (Psst-די 6 פודז קענען פאַרגרעסערן דיין ענדעראַנס ... געוויינטלעך!)

טיקער סנאָט (אָבער קיין קאַלט): בשעת דאקטוירים זענען נישט גאָר זיכער וואָס ז עס (אָדער וואָס קומט ערשטער-די אַזמאַ אָדער די מיוקאַס), געוואקסן קאַנדזשעסטשאַן און פּאָסט-נאַסאַל דריפּן איז אַ פּראָסט צייכן פון אַזמאַ, זאגט פּאַריך.

רעצענזיע פֿאַר