אַספּאַרטאַמע: וואָס איז עס און טוט עס שאַטן?

צופרידן

• רעקאַמענדיד קוואַנטיטי
• פּראָדוקטן מיט אַספּאַרטאַמע

אַספּאַרטאַמע איז אַ טיפּ פון קינסטלעך סוויטאַנער וואָס איז ספּעציעל שעדלעך פֿאַר מענטשן מיט אַ גענעטיק קרענק גערופֿן פענילקעטאָנוריאַ, ווייַל עס כּולל אַמינאָ זויער פענילאַלאַנינע, אַ קאַמפּאַונד פּראָוכיבאַטאַד אין קאַסעס פון פענילקעטאָנוריאַ.

אין אַדישאַן, יבעריק קאַנסאַמשאַן פון אַספּאַרטיים איז אויך לינגקט צו פּראָבלעמס ווי קאָפּווייטיק, קאָפּשווינדל, עקל, וואַמאַטינג, צוקערקרענק, ופמערקזאַמקייט דעפיציט, אַלזשעימער ס קרענק, לופּוס, סיזשערז און פיטאַל מאַלפאָרמיישאַנז, וואָס איז אויך לינגקט צו די אויסזען פון ראַק אין עטלעכע שטודיום. ראַץ.

סוועעטענערס זענען אָפט געניצט דורך דייאַבעטיקס, ווייַל זיי העלפֿן צו ויסמיידן צוקער קאַנסאַמשאַן, און אויך דורך מענטשן וואָס ווילן צו פאַרלירן וואָג, ווייַל זיי געבן אַ זיס געשמאַק צו פודז אָן אַדינג צו פיל קאַלאָריעס צו די דיעטע.

רעקאַמענדיד קוואַנטיטי

אַספּאַרטאַמע קענען סוויטאַן אַרויף צו 200 מאל מער ווי צוקער, און די מאַקסימום סומע וואָס קענען זיין ינדזשעסטאַד פּער טאָג איז 40 מג / קג אין וואָג. פֿאַר אַ דערוואַקסן, די סומע איז אַן עקוויוואַלענט פון וועגן 40 סאַטאַץ אָדער וועגן 70 טראפנס פון סוויטאַנער פּער טאָג. טרינקען און דיעטע און ליכט קיכלעך.

אן אנדער וויכטיק אָבסערוואַציע איז אַז אַספּאַרטיים איז אַנסטייבאַל ווען עס איז אונטערטעניק צו הויך טעמפּעראַטורעס און זאָל ניט זיין געוויינט בעשאַס קוקינג אָדער אין פּרעפּעריישאַנז וואָס גיין אין די ויוון. זען די קאַלאָריעס און סוויטאַנינג מאַכט פון נאַטירלעך און קינסטלעך סוויטאַנערז.

פּראָדוקטן מיט אַספּאַרטאַמע

אַספּאַרטאַמע איז פאָרשטעלן אין סוויטאַנערז אַזאַ ווי נול-לייַם, פין און גאָלד, אין אַדישאַן צו זיין געוויינט צו סוויטאַן פּראָדוקטן אַזאַ ווי טשוינג גומע, דיעטע און ליכט ווייך טרינקען, באַקסט און פּאַודערד דזשוסאַז, יאָגורץ, דיעטע און ליכט קיכלעך, דזשעליז, גרייט געמאכט טיי און עטלעכע טייפּס פון ערד קאַווע.

אין אַלגעמיין, רובֿ דיעטע און ליכט פּראָדוקטן נוצן עטלעכע טיפּ פון סוויטאַנער צו פאַרבייַטן צוקער און פֿאַרבעסערן דעם טעם פון דעם פּראָדוקט, וואָס קען פאַרשאַפן דעם יחיד צו פאַרנוצן גרויס סומע פון ​​סוויטאַנערז אָן ריאַלייזינג עס.

צו ידענטיפיצירן צי אַן ינדאַסטריאַלייזד פּראָדוקט האט אַ סוויטאַנער אָדער נישט, איר זאָל לייענען די ינגרידיאַנט רשימה פון די פּראָדוקט, וואָס איז קאַנטיינד אויף די פירמע. געפֿינען זיך ווי צו לייענען די פוד לאַבעל אין דעם ווידעא:

די סייפאַסט אָפּציע פֿאַר געזונט איז צו נוצן נאַטירלעך סוויטאַנערז ווי סטעוויאַ, אַזוי וויסן ווי צו נוצן און פרעגן אנדערע פֿראגן וועגן סטעוויאַ.