פרעגן די דיעטע דאָקטאָר: פּלאַנט-באַזירט ווס סינטעטיש ביילאגעס

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

ק: זענען פאַבריק-באזירט וויטאַמינס און ביילאגעס בעסער פֿאַר מיר ווי סינטעטיש ווערסיעס?

א: כאָטש דער געדאַנק אַז דיין גוף אַבזאָרבז פאַבריק-באזירט וויטאַמינס און מינעראַלס בעסער ווי סינטעטיש סאָונדס ווי דאָס זאָל זיין אמת, דאָס איז נישט. דעם גרייַז איז אָפט געמאכט מיט גרינז ביילאגעס. עס איז גרינג צו יבערנעמען ווייַל אַ פּודער איז גרין און די ינגרידיאַנט רשימה לייענט ווי די פּראָדוקציע אָפּטיילונג אין Whole Foods אַז עס קענען פאַרבייַטן דיין מולטיוויטאַמין און צושטעלן אַלע די וויטאַמינס און מינעראַלס איר דאַרפֿן. און דאָס איז אַ געפערלעך השערה. אויב דיין גרינז העסאָפע זאגט יקספּליסאַט לעוועלס פון וויטאַמינס און מינעראַלס, טאָן ניט יבערנעמען זיי זענען דאָרט - זיי מיסטאָמע זענען נישט.

די ביאָאַוואַילאַביליטי פון וויטאַמין אָדער מינעראַל איז מער וויכטיק ווי די אָריגינס. למשל, אויב איר קלייַבן צווישן וויטאַמין ד 2 פֿון אַ פאַבריק-באזירט העסאָפע אָדער וויטאַמין ד 3 פֿון אַ סינטעטיש העסאָפע, קלייַבן די סינטעטיש העסאָפע מיט וויטאַמין ד 3, ווייַל עס האט אַ בעסער ביאָאַוואַילאַביליטי.

אויך קריטיש: היט זיך פֿאַר מעגאַ-דאָוזד וויטאַמינס, און אַנשטאָט קלייַבן מאַדעראַטלי-דאָוזד ווערסיעס וואָס צושטעלן 100 פּראָצענט פון די רדאַ אָדער ווייניקער, וואָס איז מער געוויינטלעך אין פאַבריק-באזירט ביילאגעס.

ווייַל פאַבריק-ביילאגעס זענען אַ זייער באַטלאָניש וועג צו צושטעלן וויטאַמינס און מינעראַלס, עס קען אָפט נעמען פיר צו זעקס קאַפּסאַלז צו צושטעלן די זעלבע סומע פון ​​נוטריאַנץ ווי איין קליין סינטעטיש וויטאַמין. דאָס איז ווייַל עס זענען עקסטרע קאַמפּאָונאַנץ פון די פודז-באזירט ביילאגעס וואָס אַנטהאַלטן וויטאַמינס און מינעראַלס, בשעת אַ סינטעטיש וויטאַמין נאָרמאַלי כּולל בלויז וויטאַמינס און מינעראַלס זיך. פילע פון ​​מיין קלייאַנץ מאַכן העסאָפע דיסיזשאַנז באזירט אויף ווי פילע פּילז אָדער קאַפּסאַלז זיי דאַרפֿן צו שלינגען, אַזוי דעם חילוק איז וויכטיק פֿאַר פילע מענטשן.

געדענקט אַז נידעריקער דאָסעס פון וויטאַמינס זענען בילכער אין אַלגעמיין, ווייַל איר ווילט צו עסן ווי פיל ווי מעגלעך פון דיין וויטאַמין און מינעראַל דאַרף. דער צוגאַנג וועט פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק קוואַליטעט פון דיין דיעטע. דערנאָך, איר קענען נוצן סאַפּלאַמענטאַל וויטאַמינס און מינעראַלס צו פּלאָמבירן די נויטיק גאַפּס אָדער פערזענלעכע נוטרישאַנאַל רעקווירעמענץ.

רעצענזיע פֿאַר