5 יקערדיק אָילס וואָס העלפֿן איר פאַרלירן וואָג פאַסטער
צופרידן
אַראָמאַטהעראַפּי קענען העלפֿן איר פאַרלירן וואָג ווייַל עס איז ביכולת צו סטימולירן דעם מאַרך און פֿאַרבעסערן גייַסטיק און פסיכאלאגישן באַזייַטיקונג, וואָס מאכט עס גרינגער צו נאָכפאָלגן אַ דיעטע און טייַנען אַ אָפט געניטונג רוטין.
אין אַדישאַן, עטלעכע אָילס קענען אויך פאַרמינערן די אַפּעטיט, אין אַדישאַן צו ריליווינג סיטואַטיאָנס פון דייַגעס אָדער דעפּרעסיע, וואָס זענען אָפט פארבונדן מיט יבעריק הונגער און די פאַרלאַנג צו עסן מער קאַלאָריק פודז.
אַראָמאַטהעראַפּי זאָל ניט זיין געוויינט ווי אַ יינציק טעכניק צו פאַרלירן וואָג, אָבער עס קען זיין געוויינט ווי אַ העסאָפע צו דיעטע און געניטונג. ידעאַללי, פֿאַר די בעסטער רעזולטאַטן, באַראַטנ זיך אַ אַראָומאַטעראַפּאַסט.
קאָנטראָלירן אַ 1 וואָך דיעטע און געניטונג פּלאַן צו פאַרבינדן אַראָומאַטעראַפּי און געשווינד פאַרלירן בויך פעט.
די יקערדיק אָילס וואָס זענען מערסט געניצט צו העלפן מיט וואָג אָנווער זענען
1. ביטער מאַראַנץ
ביטער מאַראַנץ יקערדיק ייל האט ויסגעצייכנט פּראָפּערטיעס צו רעדוצירן די אָנטרייַבן צו עסן, ספּעציעל אין מענטשן וואָס זענען איבער-הונגעריק פֿאַרבונדן מיט עמאָציאָנעל ינסטאַביליטי. דעם וועג, דעם בוימל קענען זיין ינכיילד איבער דעם טאָג צו רעדוצירן הונגער קרייסיז, אָבער אויך איידער מילז, צו ויסמיידן אָווועריטינג.
2. צימערינג
צימערינג איז שוין באַוווסט ווי אַ עסנוואַרג וואָס קענען זיין מוסיף צו די דיעטע צו פאַרגרעסערן מאַטאַבאַליזאַם און פאַרברענען מער פעט, אָבער עס קען אויך זיין געוויינט אין אַראָומאַטעראַפּי צו פֿאַרבעסערן די קאַמף פון ינסאַלאַן אין דעם גוף.
אין דעם וועג, די בלוט צוקער איז גרינגער געניצט דורך סעלז אין דעם גוף און רידוסט די אַקיומיאַליישאַן פון פעט אין די בויך. דעם יקערדיק ייל זאָל ניט זיין געוויינט דורך שוואַנגער פרויען, ווייַל עס סטימיאַלייץ די צונויפצי פון די יוטעראַס, וואָס קען רעזולטאַט אין אַ מיסקעראַדזש.
3. פעפערמינץ
די פעפערמינץ אַראָמאַ סטימיאַלייץ דעם מאַרך צו פאַרמינערן די אָנטרייַבן צו עסן, אַזוי אַז ווייניקער קאַלאָריעס קענען זיין קאַנסומד בעשאַס דעם טאָג.
אין אַדישאַן, עס איז אויך מעגלעך אַז דעם אַראָמאַ רילאַקסיז די מאָגן מאַסאַלז, רידוסינג בויך געשווילעכץ און ימפּרוווינג די מעלדונג פון בייל, וואָס העלפּס דיידזשעסט פאַץ און לאָזן עסנוואַרג דורכגיין דורך דעם גוף פאַסטער.
4. בערגאַמאָט
בערגאַמאָט דיקריסאַז די געפילן פון דייַגעס און ומעט, וואָס קענען פירן צו יבעריק קאַנסאַמשאַן פון עסנוואַרג צו פאַרשאַפן אַ געפיל פון טרייסט און רעליעף וואָס העלפּס צו פאַרהיטן נעגאַטיוו געפילן.
אין דעם וועג, די אַראָמאַ פון דעם יקערדיק ייל ינטעראַפּץ דעם ציקל דורך געלאזן דעם מענטש מער ינוויגערייטיד און מיט מער positive געדאנקען, אַוווידינג די יבעריק ינטייק פון עסנוואַרג וואָס מאכט וואָג אָנווער שווער.
5. גרייפּפרוט
גרייפּפרוט יקערדיק ייל כּולל נאָאָטקאַטאָנע, אַ זעלטן מאַטעריע וואָס סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון אַ ענזיים וואָס ינקריסיז די ענערגיע לעוועלס און מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף, פּרעווענטינג יבעריק וואָג געווינען און פאַסילאַטייט פעט ברענען. אין אַדישאַן, עס אויך כּולל לימאָנענע, וואָס ינקריסאַז די ווירקונג פון ברענען פעט און דיקריסינג אַפּעטיט.
זען ווי אַראָומאַטעראַפּי קענען רעדוצירן דייַגעס, וואָס קען זיין אַ פּראָבלעם ווען עס קומט צו פאַרלירן וואָג.
ווי צו נוצן די אָילס ריכטיק
צו נוצן יקערדיק אָילס, איר מוזן שמעקן די בוימל פלאַש גלייך, נעמען אַ טיף אָטעם, האַלטן די לופט טראַפּט אין די לונגען פֿאַר 2 סעקונדעס און דאַן ויסאָטעמען. די ינאַליישאַנז זאָל זיין גענומען עטלעכע מאָל אַ טאָג און איידער מילז. אין ערשטער, איר זאָל טאָן 3 צו 5 ינאַליישאַנז 10 מאל אַ טאָג און דעמאָלט פאַרגרעסערן צו 10 ינאַליישאַנז 10 מאל פּער טאָג.
די יקערדיק אָילס זאָל ניט זיין ינדזשעסטאַד אָן די גיידאַנס פון אַ אַראָומאַטעראַפּיסט, ווייַל זיי קענען גרונט ערנסט ברענט פון די דיגעסטיווע שעטעך, אפילו ווען דיילוטאַד.
היטן די ווייַטערדיק ווידעא און אַנטדעקן ביילאגעס וואָס אויך רעדוצירן הונגער און קענען העלפֿן איר פאַרלירן וואָג:
סאָוויעט
וואָס איך געלערנט וועגן סעלאַברייטינג קליין ווינס נאָך געטינג לויפן דורך אַ טראָק