5 יקערדיק אָילס צו קעמפן דייַגעס

צופרידן

• ווי צו נוצן יקערדיק בוימל
• 5 בעסטער יקערדיק אָילס פֿאַר דייַגעס
• 1. לאַוואַנדע
• 2. בערגאַמאָט
• 3. Nardo
• 4. ילאַנגוע-ילאַנגוע
• 5. פּאַטטשאָולי
• ווו צו קויפן יקערדיק אָילס

אַראָמאַטהעראַפּי איז איינער פון די מערסט עפעקטיוו נאַטירלעך וועגן צו רעדוצירן דרוק און דייַגעס, אפילו אין מענטשן וואָס ליידן פון דייַגעס דיסאָרדער. אָבער, אַראָמאַטהעראַפּי קענען אויך זיין געניצט אויף אַ טעגלעך יקער פֿאַר מער סטרעספאַל סיטואַטיאָנס, אַזאַ ווי גענומען אַ פּראָבע, גיין צו אַ אַרבעט אינטערוויו אָדער האַלטן אַ וויכטיק רעדע.

אין די מערסט שטרענג קאַסעס, אין וואָס דייַגעס אָפט ערייזאַז אָן אַ קלאָר סיבה, אין אַדישאַן צו אַראָומאַטעראַפּי, עס איז אויך נייטיק צו באַראַטנ אַ סייקאַלאַדזשאַסט צו ידענטיפיצירן די פּראָבלעם און אָנהייבן די צונעמען באַהאַנדלונג. זען ווי טעראַפּיע איז געטאן מיט די סייקאַלאַדזשאַסט.

ווי צו נוצן יקערדיק בוימל

דער בעסטער וועג צו נוצן יקערדיק ייל איז ינאַליישאַן ווייַל די בוימל מאַלאַקיולז קענען דערגרייכן די מאַרך געשווינד און קאָזינג גיך ענדערונגען אין ימאָושאַנז. צו טאָן דעם ינאַליישאַן ריכטיק, עס איז קעדייַיק צו אָטעמען די יקערדיק ייל גלייך פֿון דער פלאַש.

איר מוזן עפֿענען דעם היטל, שטעלן די פלאַש נאָענט צו דיין נאָז און טיף טיף און האַלטן די לופט אין דיין לונגען פֿאַר 2-3 סעקונדעס און דערנאָך מעלדונג די לופט. טכילעס, 3 ינאַליישאַנז זאָל זיין גענומען עטלעכע מאָל אַ טאָג, אָבער מיט צייט עס זאָל זיין געוואקסן צו 5 אָדער 7 ינאַליישאַנז.

דער אידעאל איז שטענדיק צו נוצן בייאַלאַדזשיקאַל יקערדיק אָילס, ווייַל זיי האָבן ווייניקער ריזיקירן צו אַנטהאַלטן טאַקסאַנז אָדער קיין אנדערע קאַנטאַמאַנאַנץ.

5 בעסטער יקערדיק אָילס פֿאַר דייַגעס

יקערדיק אָילס קענען זיין ינכיילד גלייַך פון די פלאַש, געוויינט אין אַ גערוך אָדער געווענדט צו דער הויט. אין אַדישאַן, עטלעכע טייפּס פון אָילס קענען אויך זיין ינדזשעסטאַד, אָבער, דעם פיר זאָל זיין געטאן בלויז מיט די ינדאַקיישאַן פון אַ נאַטוראָפּאַטה, ווייַל עס קען פאַרשאַפן ברענט אין די עסאָפאַגוס אויב דאָס איז נישט געטאן מיט די צונעמען אָילס.

1. לאַוואַנדע

דאָס איז מיסטאָמע די מערסט באַוווסט און געוויינט יקערדיק ייל צו מייַכל דייַגעס. דאָס איז ווייַל עטלעכע שטודיום האָבן יידענאַפייד אַז לאַוואַנדע יקערדיק ייל, אָדער לאַוואַנדע, ווי עס איז אויך באַוווסט, איז ביכולת צו רעדוצירן קאָרטיסאָל לעוועלס, אַ האָרמאָנע פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דעם געפיל פון דרוק.

אין אַדישאַן, עס האט אַ פּראַטעקטיוו קאַמף אויף די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און העלפּס צו ומקערן ינער שלום, רידוסינג יריטאַבילאַטי, פּאַניק אַטאַקס און ומרויק.

2. בערגאַמאָט

Bergamot איז טייל פון די סיטרוס משפּחה און דעריבער האט אַ ריווייטאַלייזינג אַראָמאַ וואָס ראַדוסאַז בלוט דרוק און האַרץ טעמפּאָ, באַלאַנסינג נערוועז טעטיקייט און רידוסינג דרוק.אין עטלעכע שטודיום, בערגאַמאָט איז געוויזן צו קענען צו פאַרמינערן די לעוועלס פון גלוקאָקאָרטיקאָידס אין דעם גוף, כאָרמאָונז וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר ינקריסינג דייַגעס און דרוק.

3. Nardo

נאַרדאָ יקערדיק ייל, באַוווסט סייאַנטיפיק ווי Nardostachys jatamansi, האט ויסגעצייכנט רילאַקסינג פּראָפּערטיעס, אַנקסיאָליטיק און אַנטידיפּרעסאַנט פּראָפּערטיעס וואָס לאָזן באַפרייַען קאַסעס פון פּערסיסטענט דייַגעס און אָפט עמאָציאָנעל ווערייישאַנז. עס איז אַ טיפּ פון ייל וואָס העלפּס צו באַפרייַען די דיפּאַסט סיבות פון דייַגעס און קריייץ אַ געפיל פון ינער שלום.

4. ילאַנגוע-ילאַנגוע

Ilangue-ilangue איז אַ פאַבריק וואָס האט אַ ריווייטאַלייזינג אַראָמאַ וואָס, אין אַדישאַן צו קאַמינג און פֿאַרבעסערן די שטימונג, סטימיאַלייץ געפילן פון מוט און אָפּטימיזם. דעם יקערדיק ייל, ווען אָפט געניצט, אויך ראַדוסאַז די קאַמף פון קאָרטיסאָל אין דעם גוף.

5. פּאַטטשאָולי

פּאַטשאָולי איז די ידעאַל יקערדיק ייל פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון יבעריק אַרבעט און כראָניש דייַגעס, ווייַל עס איז אַ קאַמינג, אַנגזייאַליטיק און אַנטידיפּרעסאַנט.

ווו צו קויפן יקערדיק אָילס

יקערדיק אָילס קענען יוזשאַוואַלי ווערן פּערטשאַסט אין געזונט עסנוואַרג סטאָרז און אפילו אין אַפּטייק. אויב מעגלעך, עס איז קעדייַיק צו באַראַטנ די טרעגער צו סדר יקערדיק אָילס פון בייאַלאַדזשיקאַל אָפּשטאַם, וואָס, כאָטש זיי זענען מער טייַער, ברענגען ווייניקער געזונט ריסקס ווייַל זיי טאָן ניט האָבן טאַקסאַנז וואָס קענען זיין ינכיילד.

אין אַדישאַן, די פּרייַז פון יקערדיק ייל קענען זיין וויידלי לויט צו די פאַבריק וואָס איז געניצט אין דער צוגרייטונג. עטלעכע בראַנדז פון יקערדיק אָילס וואָס האָבן בייאַלאַדזשיקאַל פּראָדוקטן זענען פלאָראַמע אָדער Folha D'Água, פֿאַר בייַשפּיל.

זען מער וועגן אַראָומאַטעראַפּי פֿאַר דייַגעס אין די פאלגענדע ווידעא: