דער 26-יאָר-אַלט מאַרקעטינג אַסיסטאַנט וואָס סטראַגאַלז צו פאַרלאָזן די הויז יעדער מאָרגן

צופרידן

• ווען האָט איר ערשטער איינגעזען אַז איר האָט דייַגעס?
• ווי קען דיין דייַגעס באַשייַמפּערלעך זיך פיזיקלי?
• ווי קען דיין דייַגעס זיך מענטאַלי?
• וואָס מינים פון טינגז צינגל דיין דייַגעס?
• ווי טאָן איר פירן דיין דייַגעס?
• ווי וואָלט דיין לעבן קוקן אויב דיין דייַגעס איז אונטער קאָנטראָל?

"איך יוזשאַוואַלי אָנהייבן מיין טאָג מיט אַ פּאַניק באַפאַלן אַנשטאָט פון קאַווע."

דורך אַנוויילינג ווי דייַגעס אַפעקץ די לעבן פון מענטשן, מיר האָפן צו פאַרשפּרייטן עמפּאַטי, געדאנקען פֿאַר קאָופּינג און אַ מער אָפֿן שמועס וועגן גייַסטיק געזונט. דאָס איז אַ שטאַרק פּערספּעקטיוו.

C, אַ אַסיסטאַנט פֿאַר עפֿנטלעכע באַציונגען און פֿאַרקויף אין גרעענסבאָראָ, צפון קאראליינע, האָט ערשט איינגעזען אז זי האָט דייַגעס ווען די סענסיישאַנז פון אַ שולע פּעפּס מיטינג געשיקט איר איבער דעם ברעג. זינט זי סטראַגאַלד מיט שטרענג קימאַט קעסיידערדיק דייַגעס וואָס פּריווענץ איר פון לעבן די לעבן זי וויל.

דאָ ס איר געשיכטע.

ווען האָט איר ערשטער איינגעזען אַז איר האָט דייַגעס?

עס איז שווער צו זאָגן ווען איך ערשטער איינגעזען אַז איך האָבן דייַגעס. איך איז געווען שטענדיק באַזאָרגט, אפילו ווי אַ בעיבי, לויט מיין מאַם. איך געוואקסן געוואוסט אַז איך איז געווען שפּירעוודיק ווי רובֿ מענטשן, אָבער דער באַגריף פון דייַגעס איז געווען פרעמד פֿאַר מיר ביז איך איז געווען וועגן 11 אָדער 12. אין דעם צייט, איך געהאט צו פאָרן אַ מאָדנע, טאָג-לאַנג סייקאַלאַדזשיקאַל אפשאצונג נאָך מיין מאַם געפֿונען וועגן עטלעכע פון מיין זעלבסט-שאָדן.

איך טראַכטן אַז דאָס איז ווען איך ערשטער געהערט די וואָרט "דייַגעס," אָבער עס איז נישט גאָר קליקט ביז וועגן אַ יאָר שפּעטער ווען איך קען נישט געפֿינען אַן אַנטשולדיקן צו האָפּקען אַ שולע פּעפּס. די סאָונדס פון יעלינג סטודענטן, די בלערינג מוזיק, די פּיינפאַלי העל פלאָרעסאַנט לייץ, און די פּאַקט בליטשערז אָוווערוועלמד מיר. עס איז געווען כאַאָס, און איך האט צו באַקומען אויס.

איך האָב זיך עפעס געראטן צו צוריקציען זיך אין אַ קלאָזעט אויף די פאַרקערט זייַט פון דעם בנין, וווּ איך בין געווען באַהאַלטן אין אַ סטאָל, סאַבינג און קלאַפּן מיין קאָפּ קעגן די וואַנט אין אַן פּרווון צו "קלאַפּן זיך אויס פון אים." אַלעמען אַנדערש סימד צו הנאה די פּעפּ מיטינג, אָדער קען לפּחות זיצן עס אָן פליינג אין פּאַניק. דאָס איז ווען איך איינגעזען אַז איך האָבן דייַגעס, אָבער איך נאָך האט ניט געדאַנק עס וואָלט זיין אַ לייפלאָנג געראַנגל.

ווי קען דיין דייַגעס באַשייַמפּערלעך זיך פיזיקלי?

פיזיקלי, איך האָבן די געוויינטלעך סימפּטאָמס: סטראַגאַלינג צו אָטעמען (כייפּערווענטילייטינג אָדער איך בין טשאָוקינג), גיך כאַרטביט און פּאַלפּיטיישאַנז, ווייטיק אין קאַסטן, טונעל זעאונג, קאָפּשווינדל, עקל, שאַקינג, סוועטינג, מוסקל ווייטיק און יגזאָסטשאַן. צו שלאָפן.

איך האָב אויך אַ געוויינט פון אַננאָוינגלי גראָבן מיין ניילז אין מיין הויט אָדער בייטינג מיין ליפן, אָפט מאָל שלעכט גענוג צו ציען בלוט. איך אויך ענדיקן וואַמאַטינג כּמעט יעדער מאָל ווען איך פילן אַ אָנצוהערעניש פון עקל.

ווי קען דיין דייַגעס זיך מענטאַלי?

עס איז שווער צו טראַכטן ווי צו באַשרייבן דעם אָן סאַונדינג ווי איך בין נאָר רעגורגיטאַטינג די דסם. עס וועריז מיט דעם טיפּ פון דייַגעס איך בין יקספּיריאַנסט.

אין די מערסט אַלגעמיין זינען, וואָס איך נאָר באַטראַכטן מיין נאָרמאַל אַפּערייטינג מאָדע זינט איך פאַרברענגען רובֿ טעג אין מינדסטער אַ ביסל באַזאָרגט וועגן עפּעס. די גייַסטיק מאַנאַפעסטיישאַנז זענען טינגז ווי שוועריקייט קאַנסאַנטריישאַן, ומרויק, און אַבסעסיוו געדאַנק לופּס פון וואָס אויב, וואָס אויב, וואָס אויב ...

ווען מיין דייַגעס געץ מער שטרענג, איך קען נישט פאָקוס אויף עפּעס אַחוץ פֿאַר די דייַגעס. איך אָנהייבן אַבסעס איבער אַלע די ערגסט פאַל סינעריאָוז, קיין ענין ווי יראַשאַנאַל זיי קען ויסקומען. מייַן געדאנקען ווערן אַלע אָדער גאָרנישט. עס איז קיין גרוי שטח. א געפיל פון מורא קאַנסומז מיר, און יווענטשאַוואַלי איך בין זיכער אַז איך בין אין געפאַר און געגאנגען צו שטאַרבן.

אין זיין ערגסט, איך נאָר פאַרמאַכן אַראָפּ און מיין מיינונג איז ליידיק. עס איז ווי איך אַרויסגאַנג זיך. איך וועל קיינמאָל וויסן ווי לאַנג איך וועט זיין אין די שטאַט. ווען איך "קומען צוריק," איך באַקומען באַזאָרגט איבער די פאַרפאַלן צייַט, און די ציקל האלט.

וואָס מינים פון טינגז צינגל דיין דייַגעס?

איך אַרבעט נאָך צו ידענטיפיצירן מיין טריגערז. עס מיינט ווי אַמאָל איך רעכענען איינער, דרייַ מער קנאַל אַרויף. מייַן הויפּט (אָדער לפּחות מערסט פראַסטרייטינג) צינגל איז געלאזן מיין הויז. עס איז אַ וואָכעדיק געראַנגל צו באַקומען צו אַרבעטן. איך יוזשאַוואַלי אָנהייבן מיין טאָג אַוועק מיט אַ פּאַניק באַפאַלן אַנשטאָט פון קאַווע.

עטלעכע אנדערע באַוווסט טריגערז איך האָבן באמערקט זענען אַ פּלאַץ פון סענסערי-פֿאַרבונדענע טינגז (הויך סאָונדס, זיכער סמעללס, פאַרבינדן, העל לייץ, אאז"ו ו), גרויס קראַודז, ווארטן אין שורות, עפנטלעך טראַנספּערטיישאַן, שפּייַזקראָם סטאָרז, עסקאַלאַטאָרס, עסן אין פראָנט פון אנדערע, געגאנגען צו שלאָפן, שאַוערז, און ווער ווייסט ווי פילע מער. עס זענען אנדערע מער אַבסטראַקט טינגז וואָס צינגל מיר, אַזאַ ווי נישט צו נאָכפאָלגן אַ רוטין אָדער ריטואַל, מיין גשמיות אויסזען און אנדערע טינגז וואָס איך קען נישט שטעלן ווערטער נאָך.

ווי טאָן איר פירן דיין דייַגעס?

מעדאַקיישאַן איז מיין הויפּט פאַרוואַלטונג. איך בין אַטענדאַד וויקלי טעראַפּיע סעשאַנז ביז וועגן צוויי חדשים צוריק. איך האָב בדעה צו יבערבייַטן צו יעדער אנדערע וואָך, אָבער איך האב נישט געזען מיין טעראַפּיסט אין אַ ביסל ווייניקער ווי צוויי חדשים. איך בין אויך באַזאָרגט צו פרעגן פֿאַר צייט אַוועק אַרבעט אָדער אַן עקסטענדעד לאָנטש. איך טראָגן נאַריש קיט צו פאַרנעמען מיין הענט און דיסטראַקט מיר, און איך פּרובירן צו סטרעטשינג צו אָפּרוען מיין מאַסאַלז. יענע צושטעלן לימיטעד רעליעף.

איך האָבן ווייניקער געזונט פאַרוואַלטונג מעטהאָדס, אַזאַ ווי צו נאָכגעבן צו קאַמפּאַלשאַנז, ויסמיידן סיטואַטיאָנס וואָס האָבן די פּאָטענציעל צו מאַכן מיר באַזאָרגט, אפגעזונדערטקייט, סאַפּרעשאַן, דיסאָוסייישאַן און אַלקאָהאָל מיסיוז. אָבער דאָס איז נישט טאַקע מאַנאַגינג דייַגעס, איז עס?

ווי וואָלט דיין לעבן קוקן אויב דיין דייַגעס איז אונטער קאָנטראָל?

איך קען זיך טאַקע נישט ימאַדזשאַן מיין לעבן אָן דייַגעס.עס איז געווען אַ טייל פון מיר פֿאַר מיין גאַנץ לעבן, אַזוי עס ס ווי אויב איך בילד ווי אַ פרעמדער ס לעבן איז ווי.

איך ווי צו טראַכטן מיין לעבן וואָלט זיין כאַפּיער. איך קען דורכפירן די מערסט וועלטלעך אַקטיוויטעטן אָן אפילו טראַכטן וועגן אים. איך וואָלט ניט פילן שולדיק פֿאַר מאכן אנדערע ומבאַקוועם אָדער האַלטן זיי צוריק. איך ימאַדזשאַן עס זאָל זיין אַזוי פריי, וואָס איז אין אַ וועג טעראַפייינג.

Jamie Friedlander איז אַ פרילאַנס שרייַבער און רעדאַקטאָר מיט אַ לייַדנשאַפט פֿאַר געזונט. איר אַרבעט איז ארויס אין די קאַט, טשיקאַגאָ טריבונע, ראַקקעד, ביזנעס ינסידער, און סאַקסעס מאַגאַזין. ווען זי שרייבט ניט, איר קען יוזשאַוואַלי געפֿינען איר טראַוואַלינג, טרינקט שעפע פון ​​גרין טיי אָדער סערפינג Etsy. איר קענען זען מער סאַמפּאַלז פון איר אַרבעט אויף איר וועבזייטל. גיי איר אויף טוויטטער.