ווי Freediving אין די אָקעאַן געלערנט מיר צו פּאַמעלעך און פירן דרוק

צופרידן

• דזשאַמפּינג אין קאָפּ ערשטער
• טריינג מייַן האנט ביי פרעעדיווינג
• באַקומען אַ כאַנג פון די ברעאַטהוואָרק
• אַנטדעקן ניו טאלאנטן
• רעצענזיע פֿאַר

ווער האט געוואוסט אַז אָפּזאָגן צו טאָן עפּעס ווי נאַטירלעך ווי ברידינג קען זיין אַ פאַרבאָרגן טאַלאַנט? פֿאַר עטלעכע, עס קען אפילו זיין לעבן-טשאַנגינג. בשעת ער געלערנט אין שוועדן אין 2000, Hanli Prinsloo, דערנאָך 21, איז באַקענענ צו פרי דייווינג-די אַלט-אַלט קונסט פון שווימערייַ צו גרויס טיפענישן אָדער דיסטאַנסאַז און ריסערפאַסינג אין אַ איין אָטעם (קיין זויערשטאָף טאַנגקס ערלויבט). פרידזשיד פיאָרד טעמפּס און אַ ליקי וועצויט האָבן איר ערשטער ונטערטוקנ זיך טאָמיד ווייט פון יידיליק, אָבער פּונקט סערענדיפּיטאַס גענוג פֿאַר איר צו אַנטדעקן אַ טשודנע געלענק צו האַלטן איר אָטעם פֿאַר טאַקע לאַנג. אַמייזינגלי לאַנג.

ווען זי טונקען איר פינגער אין די ספּאָרט, די דרום אפריקאנער איז גלייך כוקט, ספּעציעל ווען זי געלערנט אַז איר לונג קאַפּאַציטעט איז זעקס ליטער-ווי פיל ווי רובֿ מענטשן און העכער ווי די דורכשניטלעך פרוי, וואָס איז נעענטער צו פיר. ווען נישט רירן, זי קענען גיין זעקס מינוט אָן לופט-און נישט שטאַרבן. פּרוּווט צוגעהערט צו די גאנצע ליד "ווי אַ ראָולינג סטאָון" דורך באָב דילאַן אין איין ייַנאָטעמען. אוממעגלעך, רעכט? ניט פֿאַר פּרינסלו. (פֿאַרבונדענע: עפּאָס וואַסער ספּאָרט איר וועט וועלן צו פּרובירן)

פּרינסלאָאָ האָט דורכגעבראכן 11 נאציאנאלע רעקאָרדס אין זעקס דיסאַפּלאַנז (איר בעסטער ונטערטוקנ זיך 207 פֿיס מיט פינס) בעשאַס איר יאָרצענדלינג קאַריערע ווי אַ קאַמפּעטיטיוו פרידייווער, וואָס ענדיקט זיך אין 2012 ווען זי באַשלאָסן צו פאָקוס אויף איר נאַן-נוץ, איך בין WATER וויקיפּעדיע, אין קאַפּע טאַון.

די נאַנפּראַפאַט מיסיע, געגרינדעט צוויי יאָר פריער, איז צו העלפֿן קינדער און אַדאַלץ, דער הויפּט יענע פֿון אַנדערפּריווילעדזשד קאָוסטאַל קהילות אין דרום אפריקע, פאַלן אין ליבע מיט די אָקעאַן און לעסאָף קעמפן צו ופהיטן עס. דער פאַקט איז, קלימאַט ענדערונג איז פאַקטיש - ווי עווידאַנסט דורך קאַפּע טאַון ס אָט - אָט וואַסער קריזיס. אין 2019, עס קען זיין די וועלט 'ס ערשטער הויפּט מאָדערן שטאָט צו לויפן אָן שטאָטיש וואַסער. כאָטש H2O פון די קראַן איז נישט עקוויוואַלענט צו די ברעג מין, וואַסער שמועס, אויף אַלע לעוועלס, איז קריטיש פֿאַר אונדזער עקזיסטענץ. (פֿאַרבונדענע: ווי קלימאַט ענדערונג אַפעקץ דיין גייַסטיק געזונט)

"די מער איך פּעלץ פארבונדן צו די אָקעאַן, די מער איך געזען ווי דיפּלי דיסקאַנעקטיד רובֿ מענטשן זענען פֿון אים. אַלעמען ליב סטערינג בייַ די ים, אָבער עס ס אַן אויף-די-ייבערפלאַך אַפּרישייישאַן. אַז פעלן פון קשר האט ריזאַלטיד אין אונדז ביכייווינג אין עטלעכע שיין יראַספּאַנסאַבאַל וועגן צו די אָקעאַן, ווייַל מיר קענען נישט זען די צעשטערונג, "זאגט פּרינסלאָאָ, איצט 39, וועמען איך באגעגנט אין-מענטש לעצטע יולי בשעת באזוכן קאַפּע טאַון ווי אַ גאַסט פון ויסערגעוויינלעך דזשאָורנייס, די ויסשליסיק יו. בין וואַסער אָקעאַן טראַוועל. פּרינסלאָאָ האָט געגרינדעט דעם רייזע פירמע אין 2016 מיט איר לאַנג-צייט שוטעף, Peter Marshall, אַן אמעריקאנער וועלט טשאַמפּיאָן שווימער, צו שטיצן איר נאַן-נוץ און טיילן זייער ענטוזיאַזם וועגן אַלץ וואַסער אויף אַ סאַסטיינאַבאַל און פאַראַנטוואָרטלעך וועג.

דזשאַמפּינג אין קאָפּ ערשטער

די וועג פּרינסלאָאָ באשרייבט מענטשן ס שייכות צו די אָקעאַן איז אַקשלי ווי איך פילן וועגן מיין גוף. איך האָבן שוין ארבעטן אויף בויען אַ שטאַרק מיינונג-גוף פֿאַרבינדונג דורך קלערן (אָלבייט, ניט רעגולער) און געניטונג (צוויי צו דריי מאָל אַ וואָך) פֿאַר יאָרן. און נאָך, איך אָפט פילן דיסאַפּויניד ווען מיין גוף פיילז צו ריספּאַנד צו מיין פּאָנעם פּשוט ריקוועס צו גיין האַרדער, שטארקער, פאַסטער, בעסער. איך קאָרמען עס לייַטיש געזונט און געבן עס אַ פּלאַץ פון שלאָפן, און נאָך, איך לייַדן פון סטרעס-ינדוסט סטראָוטשיז אָדער געפילן פון ומרויק אַלע די צייַט. ווי רובֿ מענטשן, איך באַקומען פראַסטרייטאַד דורך מיין אַנפּרידיקטאַבאַל שיף, לאַרגעלי ווייַל איך קען נישט זען וואָס פּונקט דייַגעס איז טאן צו מיר ינעווייניק, כאָטש איך קען פילן עס. אין דעם פּאַסירונג, איך איז געווען זיכער אַז איך וואָלט וויסן ווי צו לערנען פרייהייט. איך ווע שטענדיק געבעטן אַ פּלאַץ פון מיין גוף-10 טריאַטהלאָנס, כייקינג אַרויף בערג, בייקינג פון סאַן פֿראַנסיסקאָ צו לאַ, טראַוואַלינג די וועלט נאַנסטאַפּ מיט ביסל מנוחה - אָבער קיינמאָל צו אַרבעטן אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט מיין מיינונג צו האַלטן גאָר רויק בשעת פּערפאָרמינג אַ טשאַלאַנדזשינג. טעטיקייט. (פֿאַרבונדענע: 7 אַדווענטשעראַס וואָמען וואָס ינספּירירן איר צו גיין אַרויס)

די שיינקייט פון די אַדווענטשערז פון סעאַפאַרינג איז אַז קיינער דערוואַרטן איר צו זיין אַ מומחה. אין לויף פון די וואָך אָדער אַזוי, איר נעמען לעקציעס וועגן ברידינג, יאָגאַ און פרידייווינג, בשעת איר הנאה עטלעכע אַמייזינג פּערקס, ווי פּריוואַט ווילאַז און פערזענלעכע שעפס. דער בעסטער פּערק פון אַלע: ויספאָרשן עטלעכע פון ​​​​די וועלט 'ס מערסט שיין דעסטאַניישאַנז, אַרייַנגערעכנט קאַפּע טאַון, מעקסיקא, מאָזאַמביק, די דרום פּאַסיפיק, און צוויי נייַע דעסטאַניישאַנז פֿאַר 2018, די קאַריבבעאַן אין יוני און מאַדאַגאַסקאַר אין אקטאבער. דער ציל פון יעדער יאַזדע איז נישט מענט צו מאַכן איר פּראָ ווי פּרינסלאָאָ, אָבער צו העלפֿן איר פארשטארקן דיין שייכות מיט די אָקעאַן און דיין מיינונג-גוף קשר, און אפֿשר קרייַז אַוועק אַ רשימה פון עמער רשימה, ווי שווימערייַ מיט דאָלפינס אָדער וואַלפיש שאַרקס. אפֿשר, געפֿינען אַ פאַרבאָרגן טאַלאַנט אויך.

"עס זענען טאַקע קיין פּרירעקוואַזאַץ. איר טאָן ניט האָבן צו זיין אַ כאַרדקאָר אַטלעט אָדער דייווער צו טאָן דאָס. ליבהאבערס, כייקערז, שטעג ראַנערז, סייקאַליסץ און שטאָט דוועלערז וואָס זענען קוקן פֿאַר עפּעס צו גאָר האַלטן זייער מיינונג פון אַרבעט, ”פּרינסלאָאָ זאגט. ווי אַ זעלבסט-באנוצטער, טיפּ-א ניו-יאָרקער, האָט עס געקלונגען ווי די שליימעסדיקע אַנטלויפן. איך האָב דעספּעראַטלי לאָנגד צו באַקומען אויס פון מיין קאָפּ און אַוועק פון מיין שרייַבטיש. (פֿאַרבונדענע: 4 סיבות פארוואס פּאַסירונג רייזע איז ווערט דיין פּטאָ)

טריינג מייַן האנט ביי פרעעדיווינג

מיר סטאַרטעד אונדזער ערשטער פריידייווינג לעקציע אין ווינדמיל ביטש אין Kalk Bay, אַ קליין, סיקלודיד, סיניק אָפּטיילונג פון פאַלש בייַ, וואָס כולל באָולדערז ביטש, ווו כיינעוודיק כיינעוודיק דרום אפריקאנער פּענגגוואַנז. דאָרט, איך שטעלן אויף אַ פּאָר פון ברילן, אַ דיק כודיד וועצוט, פּלוס נעאָפּרענע שיך און גלאַווז צו ויסמיידן כייפּאַטערמיאַ אין די ווינטער, 50-עפּעס גראַד אַטלאַנטיק (העלא, דרום האַלבקייַלעך). לעצטע, מיר יעדער שטעלן אויף אַ 11-פונט גומע וואָג גאַרטל צו קאַמבאַט "פלאָוטי באַם," ווי פּרינסלו גערופֿן אונדזער בויאַנט בייאָנסע בוטיז. דערנאָך, ווי באָנד גערלז אויף אַ מיסיע, מיר פּאַמעלעך אריין די וואַסער. (שפּאַס פאַקט: פּרינסלאָאָ איז באָנד מיידל האַללע בערי ס אַנדערוואָטער גוף-טאָפּל אין די 2012 הייַפיש פֿילם, פינצטער טייד.)

צומ גליק, עס זענען געווען קיין גרויס ווייץ כיידינג צווישן די געדיכט קעלפּ וואַלד, וועגן אַ פינף-מינוט שווימען פון ברעג. אויסער עטלעכע קלײנע שוללעך פֿיש און סטאַרפֿיש האָבן מיר געהאַט די אַנקערדיקע חופּות, זיך געשװיגן אין די פּריסטינע װאַסער, אַלײן פֿאַר זיך. פֿאַר די ווייַטער 40 מינוט, פּרינסלאָאָ דירעקטעד מיר צו כאַפּן איינער פון די לאַנג וויינז פון אַלדזשי, און פיר סלאָולי פּולינג זיך צו די ומזעיק אָקעאַן שטאָק. די פאַרדאַסט איך גאַט איז געווען אפֿשר פינף אָדער זעקס האַנט-פּולז, יקוואַלייזינג (האלטן מיין נאָז און בלאָוינג אויס צו קנאַל מיין אויערן) יעדער שריט פון די וועג.

בשעת די ברעטטייקינג כיין און קלאָרקייַט פון מאַרינע לעבן זענען ומלייקנדלעך, איך קען נישט העלפן אָבער פילן אַ ביסל באַממעד אַז איך אויך איז נישט בעסאָד טאַלאַנטירט. אין קיין פאַל, איך פּעלץ אַנסייף אָדער דערשראָקן דאַנק צו פּרינסלאָאָ ס קעסיידערדיק סודינג בייַזייַן און ריאַשורינג "טאַמז אַרויף" אונטער די ייבערפלאַך, פּלוס טשעק-ינס און סמיילז העכער די ייבערפלאַך. אין פאַקט, איך פּעלץ סאַפּרייזינגלי רויק, אָבער נישט אין יז. מיין מיינונג איז געווען פּיסט אויף מיין גוף פֿאַר נידז צו קומען אַרויף פֿאַר לופט אַזוי אָפט. מייַן מאַרך געוואלט צו שטופּן מיין גוף, אָבער ווי געוויינטלעך, מיין גוף האט אנדערע פּלאַנז. איך איז געווען צו דיסדזשאָינטעד ינעווייניק צו מאַכן עס אַרבעט.

באַקומען אַ כאַנג פון די ברעאַטהוואָרק

דער ווייַטער מאָרגן, מיר פּראַקטיסט אַ קורץ וויניאַסאַ לויפן בשעת אָוווערלוקינג די אָקעאַן פון די בעקן דעק פון מיין האָטעל. דערנאָך, זי גיידיד מיר דורך אַ ביסל 5-מינוט אָטעם מעדיטיישאַנז (ינכיילד פֿאַר 10 קאַונץ, עקסהילינג פֿאַר 10 קאַונץ), יעדער קאַלמאַנייטינג אין אַ אָטעם-האלטן געניטונג אַז זי קלאַקט אויף איר iPhone. איך האב נישט געהאט קיין הויכע האפענונגען אז איך וועל איבערגיין 30 סעקונדעס, בפרט נאך נעכטן. אָבער נאָך, איך האט מיין בעסטער צו טראַכטן וועגן אַלע די וויסנשאַפֿט וואָס זי האָט מיר פידינג פֿאַר די לעצטע 24 שעה וועגן אונדזער פיייקייט צו גיין אָן לופט.

"די אָטעם-האַלטן האט דריי פאַרשידענע פייזאַז: 1) גאַנץ אָפּרוען ווען איר כּמעט שלאָפנדיק, 2) וויסיקייַט ווען די אָטעם אָנטרייַבן שטעלט זיך אין, און 3) קאַנטראַקשאַנז ווען דער גוף איז ממש טריינג צו כאַפּן דיין לופט. רובֿ מענטשן וועלן אָנהייבן ברידינג אין די וויסיקייַט פאַסע ווייַל דאָס איז וואָס די פרי דערמאָנונג מאכט אונדז טאָן, "פרינסלו דערקלערט. דנאָ שורה: דער גוף האט עטלעכע געבויט-אין מעקאַניזאַמז וואָס וועט האַלטן איר פון וואַלאַנטעראַלי סאַפאַקייטינג זיך. עס איז פּראָוגראַמד צו פאַרמאַכן אַראָפּ, אָדער בלאַקאַוט, צו צווינגען זויערשטאָף ינטייק איידער קיין שאָדן איז געשען.

אין אנדערע ווערטער, מיין גוף האט מיין צוריק. עס דאַרף נישט מיין מאַרך ס הילף צו זאָגן עס ווען איך אָטעמען. עס ינסטינגקטיוולי ווייסט פּונקט ווען איך דאַרפֿן זויערשטאָף, לאַנג איידער איך ריזיקירן קיין פאַקטיש שעדיקן. די סיבה פּרינסלאָאָ דערציילט מיר דעם און אַז מיר פּראַקטיסיז דאָס אויף לאַנד איז אַזוי אַז ווען איך בין אין די וואַסער, איך קענען פאַרזיכערן מיין אַנצי, יבער אַקטיוו מיינונג אַז מיין גוף האט דאָס און איך זאָל צוטרוי עס צו זאָגן מיר ווען עס איז צייַט צו קומען אַרויף פֿאַר לופט. די אָטעם-האלטן געניטונג ריינפאָרסיז פּונקט דאָס: דאָס איז אַ מאַנשאַפֿט מי, נישט אַ דיקטאַטאָרשיפּ געפֿירט דורך מיין נאָגגין.

אין די סוף פון פיר עקסערסייזיז, פּרינסלאָאָ גילוי אַז מיין ערשטער דריי כאַפּאַנז געווען מער ווי איין מינוט, וואָס איז געווען אַמייזינג. מייַן פערט אָטעם האַלטן, וואָס איז געווען ווען איך אכטונג איר עצה און קאַווערד מיין מויל און נאָז בעשאַס עטלעכע קאַנטראַקשאַנז (סאָונדס סקעריער ווי עס איז געווען), איך צעבראכן צוויי מינוט. צוויי מינוט. וואס?! מייַן פּינטלעך צייט איז געווען 2 מינוט און 20 סעקונדעס! איך קען נישט גלויבן עס. און אין קיין פונט, איך איז געווען פּאַניק. אין פאַקט, איך בין positive אַז אויב מיר וואָלט פאָרזעצן, איך קען האָבן גיין מער. אָבער פרישטיק איז געווען פאַך, אַזוי, איר וויסן, פּרייאָראַטיז.

אַנטדעקן ניו טאלאנטן

"מיר זענען צופרידן ווען געסט אויף טאָג איין באַקומען איבער אַ מינוט אָדער אַ האַלב מינוט. איבער צוויי מינוט איז פענאָמענאַל," פּרינסלאָאָ פּלאָמבירן מיין קאָפּ מיט חלומות וואָס איך קיינמאָל געוואוסט איך געהאט. "אויף זיבן-טאָג טריפּס, מיר באַקומען אַלעמען טאן איבער צוויי, דריי, אפילו פיר מינוט. אויב איר וואָלט טאָן דאָס פֿאַר אַ וואָך, איך געוועט איר קען זיין איבער פיר מינוט." מיין גאָט, אפֿשר איך טאָן האָבן אַ פאַרבאָרגן טאַלאַנט נאָך אַלע! אויב איך וואָלט האָבן פיר מינוט, וואָס פילז דאַבאַלד לאַנג ווען איר זענט אין די אָקעאַן און מאַך סופּער סלאָולי, צו געניסן גאַנץ און גאָר שלום ביידע אונטער די שטיל און רויק ים - ווי געזונט ווי אין מיין גוף און גייַסט - איך קען טאַקע באַקומען אויך בעסער צו פירן דרוק און דייַגעס אין שטוב. (פֿאַרבונדענע: די פילע געזונט בענעפיץ פון טריינג נייַע טינגז)

צום באַדויערן, איך געהאט אַ פלאַך צו כאַפּן אַז אָוונט, אַזוי שטעלן מיין נייַפאָונד סקילז צו די פּראָבע איז נישט אַן אָפּציע דעם יאַזדע. טרעפן אַז מיטל איך וועט דאַרפֿן צו פּלאַנירן אן אנדער יאַזדע צו טרעפן זיך מיט Prinsloo ווידער באַלד. פֿאַר איצט, איך האָבן אַ גרויס, פריימד דערמאָנונג כאַנגגינג אויבן מיין דיינינג טיש: די דראָון-שאָס בילד פון Prinsloo און איך שווימערייַ אין דעם ספּעציעל בוכטע אין קאַפּע טאַון. איך שמייכל יעדער טאָג און איך פילן אַ כוואַליע פון ​​רויק ווען איך טראַכטן וועגן דעם ויסערגעוויינלעך דערפאַרונג. איך האלטן שוין מיין אָטעם ביז איך קענען טאָן דאָס אַלע איבער ווידער.

רעצענזיע פֿאַר