COPD און דייַגעס
צופרידן
- די ברעאַטהלעססנעסס-דייַגעס ציקל
- קאָופּינג מיט דייַגעס
- ברידינג ריטריינינג
- קאַונסלינג און טעראַפּיע
- די טאַקעאַווייַ
- פּאַניק אנפאלן: ק & א
- ק:
- א:
פילע מענטשן מיט COPD האָבן דייַגעס פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון סיבות. ווען איר האָט קאָנפליקט צו אָטעמען, דיין מאַרך שטעלן אַ שרעק צו וואָרענען איר אַז עפּעס איז פאַלש. דאָס קען פאַרשאַפן אַנגזייאַטיז אָדער פּאַניק.
דייַגעס געפילן קען אויך אויפשטיין ווען איר טראַכטן וועגן פּראַגרעסיוו לונג קרענק. איר קען זאָרג וועגן יקספּיריאַנסינג אַן עפּיזאָד פון שווער ברידינג. עטלעכע מעדאַקיישאַנז געניצט פֿאַר COPD קענען אויך אָנמאַכן דייַגעס.
די ברעאַטהלעססנעסס-דייַגעס ציקל
דייַגעס און COPD אָפט מאַכן אַ ציקל פון ברעאַטהלעססנעסס. פעעלינגס פון ברעאַטהלעססנעסס קענען אַרויסרופן פּאַניק, וואָס קענען מאַכן איר פילן מער באַזאָרגט און קענען מאַכן עס אפילו האַרדער צו אָטעמען. אויב איר פאַרכאַפּט זיך אין דעם ברעאַטהלעססנעסס-דייַגעס-ברעאַטהלעססנעסס ציקל, איר קען האָבן אַ שווער מאָל דיסטינגגווישיז די סימפּטאָמס פון דייַגעס פון די סימפּטאָמס פון COPD.
אויב איר האָבן אַ כראָניש קרענק, עס קען זיין אַ גוטע זאַך. איר קענען נאָכפאָלגן דיין באַהאַנדלונג פּלאַן, ופמערקזאַמקייט צו דיין סימפּטאָמס און וויסן ווען איר דאַרפֿן מעדיציניש ופמערקזאַמקייט. אָבער צו פיל דייַגעס קענען סאַווירלי פּראַל אויף די קוואַליטעט פון דיין לעבן.
איר קען ענדיקן זיך צו די דאָקטער אָדער שפּיטאָל מער אָפט ווי איר דאַרפֿן. איר קען אויך ויסמיידן ענדזשויאַבאַל געזעלשאַפטלעך און פרייַע צייַט אַקטיוויטעטן וואָס קענען אָנמאַכן ברעאַטהלעססנעסס, אַזאַ ווי גיין מיט די הונט אָדער גאָרטן.
קאָופּינג מיט דייַגעס
מענטשן וואָס האָבן נישט COPD זענען מאל פּריסקרייבד אַנטי-דייַגעס מעדאַקיישאַנז אַזאַ ווי דיאַזעפּאַם (וואַליום) אָדער אַלפּראַזאָלאַם (קסאַנאַקס). אָבער, די דרוגס קענען פאַרשאַפן אַ דיקריסט קורס פון ברידינג, וואָס קענען מאַכן COPD ערגער און קענען ינטעראַקט מיט אנדערע מעדאַקיישאַנז וואָס איר נוצן. איבער צייט, די מעדאַקיישאַנז קען אויך פאַרשאַפן אָפענגיקייַט און אַדיקשאַן פּראָבלעמס.
איר קען געפֿינען רעליעף מיט אַ ניט-אַדיקטיוו אַנטי-דייַגעס מעדאַקיישאַן וואָס קען נישט אַרייַנמישנ זיך מיט ברידינג, אַזאַ ווי בוספּיראָנע (בוספּאַר). עטלעכע אַנטידיפּרעסאַנץ, אַזאַ ווי סערטראַלינע (זאָלאָפט), פּאַראָקסעטינע (פּאַקסיל) און סיטאַלאָפּראַם (סעלעקסאַ), רעדוצירן אויך דייַגעס. דיין דאָקטער קען העלפן באַשליסן וואָס מעדאַקיישאַן איז בעסטער פֿאַר איר. געדענקען, אַלע מעדאַקיישאַנז האָבן די פּאָטענציעל פֿאַר זייַט יפעקס. געוואקסן דייַגעס, ינטעסטאַנאַל יבערקערן, כעדייקס אָדער עקל קענען פּאַסירן ווען איר אָנהייב די מעדאַקיישאַנז. פרעגן דיין דאָקטער וועגן סטאַרטינג מיט אַ נידעריק דאָזע און אַרבעט אַרויף. דאָס וועט געבן דיין גוף צייט צו סטרויערן צו די נייַ מעדאַקיישאַן.
איר קענען פאַרגרעסערן די יפעקטיוונאַס פון מעדאַקיישאַנז דורך קאַמביינינג עס מיט אנדערע מעטהאָדס פֿאַר רידוסינג דייַגעס. פרעגן דיין דאָקטער אויב ער אָדער זי קענען ווייַזן איר צו אַ פּולמאַנערי ריכאַבילאַטיישאַן פּראָגראַם. די מגילה צושטעלן בילדונג וועגן COPD און קאָפּינג סטראַטעגיעס צו האַנדלען מיט דיין דייַגעס. איינער פון די מערסט וויכטיק טינגז וואָס איר לערנען אין פּולמאַנערי ריכאַבילאַטיישאַן איז ווי צו אָטעמען מער יפעקטיוולי.
ברידינג ריטריינינג
ברעאַטהינג טעקניקס, אַזאַ ווי ברידינג ליפּ ברידינג, קענען העלפֿן איר:
- נעמען די אַרבעט אויס פון ברידינג
- פּאַמעלעך דיין ברידינג אַראָפּ
- האַלטן לופט מאָווינג פֿאַר מער
- לערנען ווי צו אָפּרוען
צו אָפּרוען ליפּ ברידינג, אָפּרוען דיין אויבערשטער גוף און אָטעמען סלאָולי דורך דיין נאָז צו ציילן צוויי. דאַן בייַטל דיין ליפן ווי אויב איר וועט פייַפן און אָטעמען סלאָולי דורך דיין מויל צו די ציילן פון פיר.
קאַונסלינג און טעראַפּיע
פילע מענטשן מיט COPD געפֿינען אַז יחיד קאַונסלינג איז עפעקטיוו אין רידוסינג דייַגעס. קאָגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע איז אַ פּראָסט טעראַפּיע וואָס העלפּס פאַרקלענערן דייַגעס סימפּטאָמס דורך אָפּרו טעקניקס און ברידינג עקסערסייזיז.
גרופּע קאַונסלינג און שטיצן גרופּעס קענען אויך העלפֿן איר לערנען ווי צו האַנדלען מיט COPD און דייַגעס. אויב איר זייַנען מיט אנדערע וואָס האָבן דילינג מיט די זעלבע געזונט ישוז, איר קענען פילן ווייניקער אַליין.
די טאַקעאַווייַ
COPD קען זיין גענוג סטרעספאַל אויף זיך. אויב איר האַנדלען מיט דייַגעס אויף די שפּיץ, עס קען קאָמפּליצירן טינגז, אָבער איר האָבן באַהאַנדלונג אָפּציעס. אויב איר אָנהייבן באַמערקן סימפּטאָמס פון דייַגעס, רעדן צו דיין דאָקטער און געפֿינען אַ באַהאַנדלונג איידער עס הייבט צו ווירקן דיין טעגלעך לעבן.
פּאַניק אנפאלן: ק & א
ק:
וואָס איז די שייכות צווישן פּאַניק אנפאלן און COPD?
א:
ווען איר האָבן COPD, אַ פּאַניק באַפאַלן קען פילן זייער ענלעך צו אַ פלער אַרויף פון דיין ברידינג פּראָבלעמס. איר קען פּלוצלינג פילן דיין האַרץ רייסינג און דיין ברידינג ווערט האַרדער. איר קען באַמערקן נאַמנאַס און טינגגלינג, אָדער אַז דיין קאַסטן פילז ענג. אָבער, אַ פּאַניק באַפאַלן קענען האַלטן זיך אַליין. אויב איר האָבן אַ פּלאַן צו האַנדלען מיט דיין פּאַניק באַפאַלן, איר קען זיין ביכולת צו קאָנטראָלירן דיין סימפּטאָמס און ויסמיידן אַ ומנייטיק יאַזדע צו די נויטפאַל צימער.
• ניצן דיסטראַקשאַן דורך פאָוקיסינג אויף אַ אַרבעט. צום ביישפּיל: עפֿענען און קלאָוזינג דיין פיסץ, ציילן צו 50 אָדער זאָגן די אלפאבעט וועט קראַפט דיין מיינונג צו פאָקוס אויף עפּעס אַנדערש ווי איר פילן.
• פּערסעד ליפּ ברידינג אָדער אנדערע ברידינג עקסערסייזיז קענען קאָנטראָלירן דיין סימפּטאָמס. מעדיטאַטיאָן אָדער געזאַנג קען אויך זיין נוציק.
• Positive בילדער: בילד אַ פּלאַץ איר וואָלט ווי אַ ברעג, אַ אָפן לאָנקע אָדער אַ באַרג טייַך. פּרוּווט זיך ימאַדזשאַן זיך דאָרט, פרידלעך און ברידינג גרינגער.
• דו זאלסט נישט טרינקען אַלקאָהאָל אָדער קאַפין, אָדער רויך בעשאַס אַ פּאַניק באַפאַלן. די סימפּטאָמס קענען פאַרשטאַרקן. ינכיילערז זענען נישט רעקאַמענדיד.
• באַקומען פאַכמאַן הילף - אַ קאָונסעלאָר קענען לערנען אנדערע מכשירים צו פירן דיין דייַגעס און פּאַניק
פאָלקס הייַנט
אָוווערדאָוס קאַלסיום-קאַנאַל בלאַקער