וואָס אַנטיאַקסאַדאַנץ זענען און וואָס זיי זענען פֿאַר

צופרידן

• פריי ראַדאַקאַלז און זייער שעדלעך יפעקס
• ווי אַנטיאַקסאַדאַנץ אַרבעט
• טייפּס פון אַנטיאַקסאַדאַנץ
• אַנטיאַקסאַדאַנץ אין ביילאגעס און קאָסמעטיקס

אַנטיאַקסאַדאַנץ זענען סאַבסטאַנסאַז אַז פאַרמייַדן די שעדלעך קאַמף פון פריי ראַדאַקאַלז אויף סעלז, וואָס זענען צעל יידזשינג, דנאַ שעדיקן און די אויסזען פון חולאתן אַזאַ ווי ראַק. צווישן די מערסט באַוווסט אַנטיאַקסאַדאַנץ איז וויטאַמין C, וואָס קענען זיין געפֿונען אין סיטרוס פרוכט אַזאַ ווי מאַראַנץ, אַנאַנאַס און קאַשו.

אַנטיאַקסאַדאַנץ קענען זיין געפֿונען אין נאַטירלעך פודז, אין וויטאַמין און מינעראַל ביילאגעס, און אין שיינקייט און אַנטי-יידזשינג קרימז. אַנטיאַקסאַדאַנט ביילאגעס, ווי קיין אנדערע העסאָפע, זאָל זיין אַדווייזד דורך דיין דאָקטער אָדער נוטרישאַניסט.

פריי ראַדאַקאַלז און זייער שעדלעך יפעקס

פריי ראַדאַקאַלז זענען אַנסטייבאַל מאַלאַקיולז אין דעם גוף וואָס זוכן עלעקטראָנס אין ארומיקע סעלז אָדער מאַלאַקיולז אַזוי אַז זיי קענען ווערן סטאַביל. ווען מען זוכט פֿאַר די עלעקטראָנס אין סעלז, למשל, זיי ענדיקן שעדיקן צו זייער פאַנגקשאַנינג, וואָס קען אויך פירן צו ענדערונגען אין דנאַ.

דורך ריטשינג קאַלעסטעראַל מאַלאַקיולז אין די בלוט, פֿאַר בייַשפּיל, פריי ראַדאַקאַלז קענען סטימולירן די אויסזען פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, פֿאַר בייַשפּיל, וואָס ביסלעכווייַז פירט צו די בלאַקידזש פון בלוט כלים.

אָבער, פריי ראַדאַקאַלז וועט שטענדיק זיין אין דעם גוף, אפילו אין געזונט מענטשן ווייַל זיי זענען די רעזולטאַט פון כעמיש ריאַקשאַנז. ווען אָטעמען, פֿאַר בייַשפּיל, פריי ראַדאַקאַלז פון זויערשטאָף זענען געשאפן, וואָס זענען די מערסט פּראָסט אין דעם גוף.

ווי אַנטיאַקסאַדאַנץ אַרבעט

אַנטיאַקסאַדאַנץ אַרבעט דורך כערטינג די עלעקטראָן וואָס איז פעלנדיק פֿאַר פריי ראַדאַקאַלז, אַזוי זיי ווערן סטאַביל מאַלאַקיולז וואָס טאָן ניט דערגרייכן סעלז אָדער אנדערע מאַלאַקיולז וויכטיק פֿאַר דעם גוף.

אזוי זיי ביישטייערן צו פאַרמייַדן פּראָבלעמס אַזאַ ווי:

• יידזשינג
• קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן;
• אַטהעראָסקלעראָסיס;
• ראַק;
• אַלזשעימער ס קרענק;
• לונג חולאתן.

די דיעטע איז אַ וויכטיק מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, און זיי קענען אויך ווירקן די פאַרגרעסערן אין פריי ראַדאַקאַלז. א באַלאַנסט דיעטע גיט מער אַנטיאַקסאַדאַנץ ווי סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון ​​פריי ראַדאַקאַלז, קאַנטריביוטינג צו געזונט און פאַרהאַלטן יידזשינג.

טייפּס פון אַנטיאַקסאַדאַנץ

עס זענען צוויי טייפּס פון אַנטיאַקסאַדאַנץ:

• ענדאָגענאָוס: זענען ענזימעס געוויינטלעך געשאפן דורך דעם גוף וואָס דורכפירן אַנטיאַקסאַדאַנט פאַנגקשאַנז, און וואָס זענען ינפלואַנסט דורך סיבות אַזאַ ווי דיעטע, דרוק און שלאָפן. מיט די אַדוואַנסינג עלטער, די ענדאָגענאָוס פּראָדוקציע איז רידוסט.
• עקסאָגענאָוס: זענען וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס קומען פון די דיעטע און וואָס זענען ווי אַנטיאַקסאַדאַנץ אין דעם גוף, די הויפּט זייַנען וויטאַמינס A, C, E, פלאַוואָנאָידס, קאַראָטענאָידס, ליקאָפּענע, קופּער, צינק און סעלעניום.

דורך אַ וועריד דיעטע רייַך אין פירות, וועדזשטאַבאַלז און גאַנץ פודז, עס איז מעגלעך צו באַקומען גוט אַמאַונץ פון עקסאָגענאָוס אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס וועט העלפֿן צו טייַנען געזונט און פאַרמייַדן יידזשינג.

עטלעכע ביישפילן פון אַנטיאַקסאַדאַנט פודז זענען טאַמייטאָוז, אַסעראָלאַ, מאַראַנץ, טרוסקאַווקע, ווייַנטרויבן, קרויט, וואָטערקרעס, בראַקאַלי, קעראַץ, טשיאַ און פלאַקסיד זאמען, Brazil ניסלעך און קאַשו ניסלעך. זען די רשימה פון בעסטער אַנטיאַקסאַדאַנץ.

אַנטיאַקסאַדאַנץ אין ביילאגעס און קאָסמעטיקס

אַנטיאַקסאַדאַנץ קענען אויך זיין געפֿונען אין נוטרישאַנאַל ביילאגעס און אַנטי-יידזשינג קאָסמעטיק פּראָדוקטן. עטלעכע ביישפילן פון רעמאַדיז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ זענען מולטי-וויטאַמין ביילאגעס, אָמעגאַ -3 ביילאגעס, וויטאַמין C ביילאגעס און ביתא-קעראַטין ביילאגעס. זען מער וועגן אַנטיאַקסאַדאַנץ אין קאַפּסאַלז.

אין קאָסמעטיק פּראָדוקטן, אַנטיאַקסאַדאַנץ זענען דער הויפּט געניצט צו פאַרמייַדן צו פרי יידזשינג. די פּראָדוקטן יוזשאַוואַלי נוצן מער ווי איין טיפּ פון אַנטיאַקסאַדאַנט, אָפט קאַמביינד מיט קאַלאַגאַן, ווייַל דאָס ינקריסיז זייער בענעפיץ פֿאַר די הויט.

עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז אַנטיאַקסאַדאַנט סופּפּלעמענטאַטיאָן זאָל זיין דורכגעקאָכט לויט די דאָקטער ס אָדער נוטרישאַניסט ס גיידאַנס, און אַז אַ געזונט דיעטע איז נויטיק צו דערגרייכן די וווילטויק יפעקס פון אַנטיאַקסאַדאַנץ.