ווי אַזוי אננא וויקטאָריאַ וויל איר צוגאַנג דיין פּאָסטן-האָלידייַ ווערקאַוץ

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

בעשאַס די יום טוּב צייַט, עס קען פילן אוממעגלעך צו ויסמיידן טאַקסיק מעסידזשינג וועגן "ארבעטן אַוועק" די פעסטיוו עסנוואַרג איר געגעסן אָדער "קאַנסאַלינג אויס די קאַלאָריעס" אין די נייַ יאָר. אָבער די סענטימענץ קענען אָפט פירן צו דיסאָרדערד געדאנקען און געוווינהייטן אַרום עסנוואַרג און גוף בילד.

אויב איר זענט קראַנק פון הערן די שעדלעך יום טוּב גלויבן, אננא וויקטאָריאַ איז פליפּינג דעם שריפט דעם יאָר. אין אַ לעצטן ינסטאַגראַם פּאָסטן, דער גרינדער פון Fit Body אַפּ ינקעראַדזשד איר אנהענגערס צו אַרומנעמען פּאָסטן-יום טוּב ווערקאַוץ ווי אַ וועג צו פילן "שטאַרק און ענערדזשייזד", אלא ווי אַ מיטל צו "שטראָפן" דיין גוף.

וויקטאָריאַ האָט געזאָגט אז איר געניטונג רעזשים נאָך יום טוּב איז אַלע וועגן ניצן די "ברענוואַרג" פון איר פעסטיוו ינדאַלדזשאַנסיז "צו האָבן אַ קיללער וואָרקאָוט" - און זי דערמאנט איר אנהענגערס צו צוגאַנג זייער אייגענע ווערקאַוץ מיט דער זעלביקער positive, פלעקסאַבאַל דערוואַרטונג.

זי האָט געשריבן אין איר פּאָסטן, "ווערקאַוט ווייַל איר ווי פיל ווי דיין גוף פילן." (פֿאַרבונדענע: אננא וויקטאָריאַ האט אַ אָנזאָג פֿאַר ווער עס יז וואָס זאגט אַז זיי "בעסער" איר גוף צו קוקן זיכער)

די מאָוטאַוויישאַנאַל אָנזאָג פון וויקטאָריאַ קומט בלויז אַ ביסל וואָכן נאָך אַ וויסנשאפטלעכע רעצענזיע ארויס אין די יוזשורנאַל פון עפּידעמיאָלאָגי און קאַמיוניטי געזונט עס איז רעקאַמענדיד צו לייגן קאַלאָריעס פון עקוויוואַלענט פיזיש טעטיקייט (PACE) צו עסנוואַרג, צו ווייַזן ווי פיל איר דאַרפֿן צו געניטונג צו "פאַרברענען" וואָס איר עסן. נאָך ריוויוינג 15 יגזיסטינג שטודיום וואָס קאַמפּערד ניצן PACE לאַבעלס אויף מעניוז אָדער עסנוואַרג פּאַקקאַגינג צו ניצן אנדערע עסנוואַרג לאַבעלס אָדער קיין לאַבעלס, ריסערטשערז געפונען אַז, אין דורכשניטלעך, מענטשן טענד צו קלייַבן נידעריק-קאַלאָריע אָפּציעס ווען זיי פייסט מיט PACE לאַבעלס, ווי קעגן צו טראדיציאנעלן קאַלאָריע לאַבעלס אָדער קיין עסנוואַרג לאַבעלס.

כאָטש די כוונה הינטער PACE לייבלינג איז צו העלפֿן מענטשן צו באַקומען אַ מער באַטייטיק פארשטאנד פון קאַלאָריעס, אָבער די באַשלוס צי אַ עסנוואַרג איז "ווערט עס" איז נישטנאָר אַ ענין פון קאַונטינג קאַלאָריעס. "עס איז מעגלעך פֿאַר צוויי פאַרשידענע פודז צו האָבן די זעלבע סומע פון ​​​​קאַלאָריעס בשעת זיי אַנטהאַלטן וועריינג אַמאַונץ פון די יקערדיק נוטריאַנץ דיין גוף דאַרף צו פונקציאָנירן רעכט טאָג נאָך טאָג," Emily Kyle, MS, R.D.N., C.D.N., פריער דערציילט אונדז. "אויב מיר פאָקוס בלויז אויף קאַלאָריעס, מיר פעלן די נוטריאַנץ וואָס זענען די מערסט וויכטיק."

פּלוס, טראכטן פון עסנוואַרג ווי עפּעס וואָס איר דאַרפֿן צו "פאַרדינען" אָדער "קאַנסאַלד" דורך אַ ווערקאַוט קענען זיין שעדלעך פֿאַר דיין קוילעלדיק שייכות מיט עסנוואַרג און געניטונג, Christy Harrison RD, CDN, מחבר פון די אַפּקאַמינג בוך אַנטי דיעט, דערציילט אונדז אין אַ פריש אינטערוויו. "לייבלינג עסנוואַרג ווי עפּעס וואָס דאַרף צו זיין קאַונטעראַקטיד דורך געניטונג קריייץ אַ דיינדזשעראַסלי ינסטרומענטאַל מיינונג פון עסנוואַרג און פיזיש טעטיקייט וואָס איז אַ כאַלמאַרק פון דיסאָרדערד עסן," זי דערקלערט. "... אין מיין קליניש דערפאַרונג, און ווי איך ווע געזען אין די וויסנשאפטלעכע ליטעראַטור, ברייקינג אַראָפּ עסנוואַרג אין קאַלאָריעס צו זיין ניגייטיד דורך געניטונג שטעלט פילע מענטשן אויף אַ שעדלעך וועג צו קאַמפּאַלסיוו געניטונג, ריסטריקטיוו עסן, און אָפט קאַמפּענסאַטאָרי בינגע עסן. " (זען: ווי עס איז צו געניטונג בולימיאַ)

די פארגעלייגט עסנוואַרג לאַבעלס, ווי געזונט ווי די מעסידזשינג וועגן עסנוואַרג און געניטונג איר זענט זיכער צו קומען אַריבער די האָלידייַס, "פאַרשטאַרקן דעם געדאַנק אַז געניטונג איז פשוט אַ קאַונטערבאַלאַנס פֿאַר ינדזשעסטשאַן פון קאַלאָריעס אָדער אַז מען זאָל פילן שולדיק פֿאַר עסן," Kristin Wilson , מאַ, לפּק, וויצע פּרעזידענט פון קליניש אַוטריטש פֿאַר Newport אַקאַדעמי, ביז אַהער דערציילט אונדז. "דאָס קען פירן צו געוואקסן דייַגעס אַרום דערנערונג און געזונט און קענען ביישטייערן צו דיסאָרדערד טינגקינג וועגן עסן און עקסערסייזינג. דאָס קען רעזולטאַט אין די מאַנאַפעסטיישאַן פון אַ עסן דיסאָרדער, געניטונג קאַמפּאַלשאַן און שטימונג דיסאָרדערס."

אויב איר ווילט אַז די עקסטרע צייט בעשאַס די יום טוּב סעזאָן איז ווי איר "זאָל" שלאָגן די ספּאָרטזאַל, האַלטן די אָנזאָג פון אננא וויקטאָריאַ: "טראַכטן וועגן ווי אַמייזינג איר וועט פילן נאָך די ווערקאַוט - ווי שטאַרק, ענערדזשייזד און ימפּאַוערד איר" איך וועל פילן."

רעצענזיע פֿאַר