מעכאַבער: Eugene Taylor
טאָג פון שאַפונג: 7 ויגוסט 2021
דערהייַנטיקן טאָג: 14 נאָוועמבער 2024
Anonim
שימו לב ❗ כיצד להכין אוזן רויאל טעים! מתכונים של מוראט.
ווידעא: שימו לב ❗ כיצד להכין אוזן רויאל טעים! מתכונים של מוראט.

צופרידן

עס זענען פילע סיבות צו קומען צו דיין יאָגאַ פֿאַר דיין מאַטע.

יאָגאַ קענען פאַרגרעסערן דיין שטאַרקייט און בייגיקייט, רויק דיין מיינונג, העכערן גוף וויסיקייַט און אפילו העלפֿן באַפרייַען אָדער רעדוצירן גשמיות טנאָים ווי צוריק ווייטיק אָדער מינערווערטיק דיגעסטיווע קאָפּדרייעניש.

צי איר ויספאָרשן יאָגאַ פֿאַר די ערשטער מאָל אָדער בויען דיין פירונג, דער בעסטער יאָגאַ ווידיאס פון דעם יאָר אַקטיוולי דערציען, ינספּייערינג און ימפּאַוערינג זייער וויוערז.

זיי זענען אַ גרויס אָרט צו אָנהייבן - ראַגאַרדלאַס פון דערפאַרונג, גרייס, פאָרעם אָדער בייגיקייט.

גאַנץ גוף פלאָו | 20 מין. יאָגאַ פּראַקטיס | יאָגאַ מיט אַדריענע

דאַרפֿן אַ שנעל און ענגיידזשינג יאָגאַ ווערקאַוט וואָס וועט העלפֿן איר באַקומען אין קאָנטאַקט מיט דיין גאנצע גוף? גיי דעם 20-מינוט רוטין מיט יאָגאַ מיט אַדריענע צי איר דאַרפֿן אַ רילאַקסינג אָנהייב אָדער סוף פון דיין טאָג. קוק מער פון איר ווידיאס אויף ינסטאַגראַם.


30-מינוט גאַנץ גוף לויפן | יאָגאַ צו סטרעטש, אָטעמען און פילן די גרעסטער

באָהאָבעאַוטפולליפע גיט איר אַ פּאַמעלעך, רילאַקסינג, מיינדאַד יאָגאַ סטרעטשינג סעסיע וואָס איז דיזיינד צו העלפֿן איר פילן מער ניגן מיט דיין גוף און דיין ברידינג, קיין ענין ווי אַוואַנסירטע דיין יאָגאַ וויסן איז. זען מער ווידיאס פון BohoBeautifulLife אויף ינסטאַגראַם.

גאַנץ מאַכט יאָגאַ "דעטאָקס" קלאַס (60 מין.) מיט טראַוויס עליאָט - לעוועל אַרויף 108 פּראָגראַם

Traves Eliot גייט איר דורך דעם לאַנג, רילאַקסינג און קלענזינג Level Up 108 דעטאָקס יאָגאַ ווערקאַוט אַז ריקווייערז בלויז אַ מאַטע און אַ בלאָק צו העלפֿן לוסאַן דיין מאַסאַלז און באַפרייַען די שפּאַנונג אין דיין מאַסאַלז וואָס בויען זיך איבער צייַט.

10-מינוט מאָרגן יאָגאַ סטרעטש פֿאַר ביגינערז - ענערגיע באָאָסט יאָגאַ

נאָר דאַרפֿן אַ שנעל אויסשטרעקן אין דער מאָרגן איידער דיין טאָג? קאַססאַנדראַ גייט דורך דעם גרינג אָבער ינוויגערייטינג יאָגאַ רוטין אַז איר קענען טאָן רעכט אויף דיין שלאָפצימער שטאָק צו אויסשטרעקן דיין גוף און שטעלן זיך אין די רעכט מיינדסעט פֿאַר די טאָג. טשעק מער אויף איר ינסטאַגראַם.


ווי צו טאָן יאָגאַ פֿאַר ביגינערז # BlackGirlMagic אַדישאַן

האָר סטיליסט און טויגיקייט ענטוזיאַסט מאַקעבאַ און גאַסט YourTrulyBianca העלפֿן דיספּעל די "נארישקייט" אַז "שוואַרץ גערלז טאָן ניט יאָגאַ" מיט אַ שנעל, 20-מינוט דורכפאָר פון אָנהייבער יאָגאַ פּאָוזאַז און עקסערסייזיז אַז ווער עס יז קענען טאָן אין קיין צייט בשעת געפיל זיכער אין זייער יאָגאַ אַבילאַטיז. זען מער פון איר ווידיאס אויף ינסטאַגראַם.

10-מינוט בעדטיים יאָגאַ מיט מעל דאָוגלאַס פון די שווארצע וואָמען ס יאָגאַ קאַלעקטיוו

יאָגאַ איז פּונקט ווי גוט צו ענדיקן דיין טאָג רעכט ווי עס איז צו אָנהייבן עס. מעל דאָוגלאַס פון די שוואַרץ וואָמען ס יאָגאַ קאַלעקטיוו קאַמלי גייט איר דורך אַ שנעל 10-מינוט יאָגאַ סעסיע וואָס קענען העלפֿן איר אָפּרוען און באַקומען גרייט פֿאַר בעט. זען מער אויף איר.

Hatha Yoga (מאכט איר פילן אַזוי גוט) 45 מינוט לויפן

דעם ווידעא פון Fightmaster Yoga האפענונגען צו העלפן איר פילן גרויס און פאַרשפּרייטן דעם געפיל פון פּאָסיטיוויטי און גוטהאַרציקייַט אין דיין וועלט מיט דעם 45-מינוט לויפן וואָרקאָוט. דעם וואָרקאָוט קענען העלפֿן אויסשטרעקן דיין מאַסאַלז און דזשוינץ בשעת לוסאַנינג טייטנאַס און סטיפנאַס. טשעק מער אויף ינסטאַגראַם.


די גאַנץ גוף יאָגאַ וואָרקאָוט אַרויסרופן טאָג 1

ווילן צו פאַרשטאַרקן דיין יאָגאַ שפּיל צו בויען מוסקל און מינדפולנעסס אין דער זעלביקער צייט? טים סענעסי ינטראַדוסיז דעם 30-טאָג סעריע אַז ס מענט צו העלפן איר זען די ווערט פון יאָגאַ אין דיין טעגלעך רוטין אַזוי אַז איר קענען פילן מאָוטאַווייטאַד צו טאָן דאָס און שניידן די בענעפיץ יעדער טאָג. זען מער אויף זיין ינסטאַגראַם.

גאַנץ-גוף היים יאָגאַ רוטין פֿאַר שטאַרקייט, בייגיקייט און סטאַביליטי

האָבן עטלעכע טעג אַן עקסטרע צייט צו געבן דיין גוף אַ פול יאָגאַ ווערקאַוט? פּרוּווט אויס דעם קימאַט 50 מינוט לאַנג יאָגאַ רוטין פֿאַר גאַנץ גוף פֿון אָנהייבער פּאָוזאַז צו אַוואַנסירטע טעקניקס וואָס קענען אַרויסרופן יעדער טייל פון דיין גוף צו רידזשווואַנייט אַלע דיין מאַסאַלז און געוועבן.

30-מינוט וויניאַסאַ יאָגאַ לויפן מיט אַשטאָן אויגוסט 🔥✨ (גאַנץ קלאַס)

פּרוּווט דעם YogiApproved 30-מינוט וויניאַסאַ לויפן וואָרקאָוט פֿאַר אַ גלאַט, מיינדפאַל ווערקאַוט וואָס קענען זיין געטאן מיט בלויז אַ מאַטע קיין צייט פון טאָג. טשעק אויס מער פון יאָגיאַפּפּראָוועד גרינדער אַשטאָן אויגוסט אויף ינסטאַגראַם.

30-מינוט וויניאַסאַ לויפן פֿאַר פלעקסיביליטי - סלאָולי פלאָו יאָגאַ סטרעטש

קאַסאַנדראַ פירט איר דורך אַ 30-מינוט יאָגאַ רוטין אַז איר קענען לוסאַן איר און העלפֿן איר פילן אין קאָנטראָל פון דיין בייגיקייט און מאַסאַלז ווידער. צייט פון דעם טאָג. טשעק מער אויף איר ינסטאַגראַם.

יזי מאָרגן יאָגאַ פלאָו | פֿאַר ביגינערז! (15 מין)

א גוטע, גרינג מאָרגן יאָגאַ אויסשטרעקן קענען זיין דער בעסטער זאַך וואָס כאַפּאַנז צו איר אַ גאַנצן טאָג. Arianna פון סאַלטעד און העל העלפּס איר באַקומען קאָנטראָל פון דיין גוף און דיין מיינדפאַלנאַס פֿון די אָנהייב פון דיין טאָג מיט אַ מילד פאָקוס אויף שטאַרקייַט און בייגיקייט. טשעק מער אויף ינסטאַגראַם.

10-מינוט אָנהייבער-פרענדלי יאָגאַ | פּלוס גרייס

נייַ צו יאָגאַ אָדער נאָר דאַרפֿן אַ שנעל, גרינג יאָגאַ ווערקאַוט דיזיינד פֿאַר קיין גוף טיפּ? עדין ניקאָלע גייט איר דורך אַ יאָגאַ רוטין אַז ווער עס יז קענען טאָן, קיין צייט פון טאָג, פֿאַר אַ אויסשטרעקן און אַ באַשטעטיק, קיין ענין דיין שטימונג.

אויב איר ווילן צו נאָמינירן אַ אַפּ פֿאַר דעם רשימה, בליצפּאָסט אונדז אויף [email protected].

טשיקאַווע הייַנט

רעקטאַל פּראָלאַפּסע
מעדיצין

רעקטאַל פּראָלאַפּסע

רעקטאַל פּראָלאַפּסע אַקערז ווען די רעקטום סאַגז און קומט דורך די אַנאַל עפן.די פּינטלעך גרונט פון רעקטאַל פּראָלאַפּסע איז ומקלאָר. מעגלעך ז קען זיין איינער פון די פאלגענדע:אַ ענלאַרגעד עפן רעכט צו ר...
הידראָקאָרטיסאָנע ינדזשעקשאַן
מעדיצין

הידראָקאָרטיסאָנע ינדזשעקשאַן

הידראָקאָרטיסאָנע ינדזשעקשאַן איז געניצט צו מייַכל סימפּטאָמס פון נידעריק קאָרטיקאָסטעראָיד לעוועלס (פעלן פון עטלעכע סאַבסטאַנסיז וואָס יוזשאַוואַלי זענען געשאפן דורך דעם גוף און זענען דארף פֿאַר נאָר...