6 ניט צו גלייבן געזונט בענעפיץ פון אָזשעניצע (און זייַן פּראָפּערטיעס)
צופרידן
- אָזשעניצע פּראָפּערטיעס
- ווי צו נוצן אָזשעניצע
- נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע
- זייַט יפעקס און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
די אָזשעניצע איז די פרוכט פון די ווילד מאַלבערי אָדער סילוועיראַ, אַ מעדיסינאַל פאַבריק מיט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס. די בלעטער קענען ווערן גענוצט ווי אַ היים סגולע צו מייַכל אָסטיאַפּעראָוסיס און מענסטרואַל קראַמפּס.
די אָזשעניצע קענען זיין געגעסן פריש אין דיזערץ אָדער אין דזשוסאַז וואָס קענען זיין געניצט צו מייַכל שילשל און אָנצינדונג אין די שטים קאָרדס. עס קען יוזשאַוואַלי זיין פּערטשאַסט ביי מארקפלעצער, איבער יארידן און געזונט פודז. זייַן וויסנשאפטלעכע נאָמען איז Rubus fruticosus.
אָזשעניצע האט עטלעכע געזונט בענעפיץ, אַזאַ ווי:
- העלפּס איר פאַרלירן וואָגווייַל פון די דייורעטיק און ינטעסטאַנאַל רעגיאַלייטינג קאַפּאַציטעט, אָבער פֿאַר דעם נוץ צו בלייַביק, עס איז וויכטיק אַז די קאַנסאַמשאַן פון אָזשעניצע איז פארבונדן מיט די פיר פון גשמיות עקסערסייזיז און באַלאַנסט דיעטע;
- דיקריסאַז אָנצינדונג, רעכט צו זייַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פאַרמאָג;
- פּרעווענץ יידזשינג און סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם, ווייַל עס איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ;
- ריליווז מענסטרואַל קראַמפּס, עס איז נייטיק צו פאַרנוצן 2 טעפּלעך אָזשעניצע פּער טאָג;
- אַסיס אין די באַהאַנדלונג פון מויל מיוקאַס מעמבריינזאָנצינדונג אין האַלדז און הויט;
- העלפּס צו מייַכל ינפעקשאַנז, רעכט צו זייַן אַנטיבאַקטיריאַל פאַרמאָג.
אין אַדישאַן, אָזשעניצע איז ביכולת צו נאָרמאַלייז בלוט דרוק און פֿאַרבעסערן קאַלעסטעראַל לעוועלס, דיקריסינג די ריזיקירן פון האַרץ קרענק, קאַנטראָולינג גלוקאָוס, פּרעווענטינג אַרטהראָסיס, אָסטיאַפּעראָוסיס און אַביסאַטי און סטימיאַלייטינג זכּרון.
אָזשעניצע פּראָפּערטיעס
אָזשעניצע האט דייורעטיק, אַנטידיאַררהעאַל, אַנטיאַקסאַדאַנט, ינטעסטאַנאַל רעגיאַלייטינג, היילונג, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטימיקראָביאַל פּראָפּערטיעס. אין אַדישאַן, עס איז רייַך אין מינעראַלס און אייַזן, סאַבסטאַנסיז יקערדיק פֿאַר גוט בלוט סערקיאַליישאַן.
ווי צו נוצן אָזשעניצע
די פּראָפּערטיעס פון אָזשעניצע קענען זיין געפֿונען אין אנדערע טיילן פון דער פאַבריק, די מערסט געוויינט זענען די בלעטער, בלומען, פירות און רוץ.
- אָזשעניצע בלאַט טיי: ניצן 1 לעפעלע פון דאַר מאַלבערי בלעטער צו 1 טעפּל פון בוילינג וואַסער. לייג די אָזשעניצע בלעטער און די בוילד וואַסער און לאָזן שטיין פֿאַר 10 מינוט. דערנאך שפּאַנונג און טרינקען 2 טעפּלעך אַ טאָג צו מייַכל שילשל און מענסטרואַל קראַמפּס, אָדער צולייגן דעם טיי גלייַך צו די ווונדז צו פאַסילאַטייט היילונג. דאָס איז אַ גרויס היים סגולע פֿאַר הערפּעס אָדער שינגלעס.
- זשורעכלינעס זאַפט: ניצן 100 ג אָזשעניצע פֿאַר 1 גלעזל וואַסער. נאָך וואַשינג די פרוכט, שלאָגן זיי אין אַ בלענדער צוזאַמען מיט די וואַסער. דעריבער נעמען אָן סטריינינג.
- זשורעכלינעס טינקטורע: שטעלן 500 מל וואָדקאַ און 150 ג פון דאַר מאַלבערי בלעטער אין אַ טונקל פלאַש. לאָזן עס זיצן פֿאַר 14 טעג, סטערינג די געמיש 2 מאל אַ טאָג. נאָך די 14 טעג פון מנוחה, שפּאַנונג די געמיש און האַלטן עס טייטלי פֿאַרמאַכט אין אַ טונקל גלאז קאַנטיינער, פּראָטעקטעד פון ליכט און היץ. צו נעמען עס, נאָר צעפירן 1 לעפל פון דעם צומיש אין אַ ביסל וואַסער און דאַן טרינקען עס. עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען 2 דאָסעס אַ טאָג, איינער אין דער מאָרגן און איינער אין די אָוונט.
דעם אָזשעניצע איז געוויזן צו העלפֿן אין די באַהאַנדלונג פון אָסטיאַפּעראָוסיס, אָבער ווען העאַטעד און סוויטאַנד מיט האָניק, עס קענען זיין געניצט צו מייַכל כאָרסנאַס, אָנצינדונג אין שטים קאָרדס אָדער טאָנסילליטיס.
נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע
| קאַמפּאָונאַנץ | אַמאַונץ פּער 100 ג אָזשעניצע |
| ענערגיע | 61 קאַלאָריעס |
| קאַרבאָוכיידרייט | 12.6 ג |
| פּראָטעינס | 1.20 ג |
| פאַץ | 0.6 ג |
| רעטינאָל (וויטאַמין א) | 10 מקג |
| וויטאַמין סי | 18 מג |
| קאַלסיום | 36 מג |
| פאָספאָר | 48 מג |
| אייַזן | 1.57 מג |
זייַט יפעקס און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
די אָזשעניצע מוזן זיין קאַנסומד אין אַ קאַנטראָולד שטייגער ווייַל גרויס אַמאַונץ קענען רעזולטאַט אין שילשל. אין אַדישאַן, בלאַקבעררי בלאַט טיי זאָל נישט זיין קאַנסומד בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
טשיקאַווע אַרטיקלען
ביטער מאַראַנץ קאַפּסאַלז פֿאַר וואָג אָנווער
