ווי 9 מענטשן פאַרלאָזן קאַווע און געפֿונען אַלטערנאַטיוועס וואָס טאַקע אַרבעט
צופרידן
- מאַטטשאַ און גרין טיי
- Lauren Sieben, 29, זעלבסט-באַשעפטיקט
- Melissa Keyser, 34, שרייבער און נאַטוראַליסט
- שוואַרץ טיי
- ינדיאַ קיי, 28, מאַרקעטינג קאָנסולטאַנט
- Sara Murphy, 38, שרייבער און רעדאַקטאָר
- קיין פליסיק מיט נול קאַפין
- Stefani Wilkes, 27, טייל-צייט פרילאַנסער
- ביר
- Nat Newman, 39, אָפּעראַציע פאַרוואַלטער
- רוי קאַקאַאָ
- Laurie, 48, Writer
- קאַלט טערקיי אָדער צוקער
- קאַטערין מאַקברייד, 43, רעדאַקטאָר פון אוניווערסיטעט מעדיציניש פאָרשונג
- Cailey Thiessen, 22, איבערזעצער
- גרייט צו גיין אָן קאַווע?
- 5 וועגן צו באַקומען דיין קאַווע-פֿרייַ פאַרריכטן
אבער ערשטער קאַווע - געזונט ווי ווער עס יז איר וויסן? אפֿשר דאָס זענען די דריי ווערטער וואָס שילדערן דיין מאנטיק מאָרגן ... און יעדער טאָג נאָך.
אויב קאַווע איז אַ ינטאַגראַל טייל פון דיין AM רוטין, איר מיסטאָמע שוין וויסן די פּראָודאַקטיוויטי און געזונט בענעפיץ אַז אַ גלעזל פון דזשאָו גיט אונדז.
אָבער, אָפֿט אונדזער דעפּענדענסי פון קאַווע און די קאַפין בוסט איז אַלע קענטיק ווען מיר שטורעם די קיך, זוכן פֿאַר די לעצטע קאַפּ פון קאַלט ברו.
פֿאַר עטלעכע, די דעפּענדענסי איז אַ צייכן אַז עס איז צייט צו קוקן פֿאַר אַ פאַרבייַט. אָבער, איז עס טאַקע אַן אָלטערנאַטיוו וואָס אָפפערס די זעלבע גרויס געשמאַק און בענעפיץ ווי אונדזער מאָרגן לאַטעס?
אפֿשר נישט פּונקט - אָבער עס זענען פילע קאַווע אַלטערנאַטיוועס וואָס קענען צושטעלן די ענערגיע און געזונט בענעפיץ איר דאַרפֿן אין דער מאָרגן. די גרויסע קשיא איז אָבער: צי זיי אַרבעטן?
מיר האָבן גערעדט צו 9 מענטשן וואָס האָבן געגעבן קאַווע, זייערע סיבות צו טאָן דאָס און ווי זיי פילן איצט.
מאַטטשאַ און גרין טיי
Lauren Sieben, 29, זעלבסט-באַשעפטיקט
פארוואס זיי פאַרלאָזן:
אין דער צייט, איך איז געווען האַנדלינג מיט סינוס און אויבערשטער רעספּעראַטאָרי סימפּטאָמס, און יוזשאַוואַלי ווען איך בין אונטער די וועטער איך סקיפּט מיין מאָרגן קאַווע. אבער אַ פּאָר פון וואָכן פון קאַווע אַבסטאַנאַנס פארקערט אין אַ יבעררוק אַוועק פון קאַווע גאָר, ספּעציעל זינט איך איינגעזען נאָך איך פאַרלאָזן אַז מיין קאַווע מידע איז געווען יבערקערן מיין מאָגן און געמאכט מיר דזשיטטערי.
קאַווע פאַרבייַט:
איך ריפּלייסט קאַווע מיט טיי פון אַלע מינים, כאָטש איך טרינקען אַ פּלאַץ פון מאַטטשאַ און גרין טיי.
האט עס אַרבעט?
איצט אַז איך סטאַפּט, איך טאָן ניט האָבן די סימפּטאָמס זייער אָפט. איך בין נישט זיכער צי דאָס איז די אַסידאַטי, די קאַפין, אָדער אַ קאָמבינאַציע פון ביידע, אָבער פֿאַר עמעצער ווי מיר מיט אַ שפּירעוודיק מאָגן, איך פילן בעסער צו באַקומען אַ מילד קאַפין בריק פון טיי און ויסמיידן די מאָגן יבערקערן אַז אָפט געקומען מיט קאַווע.
איך נאָך טרינקען לאַטעס יעדער איצט און דעמאָלט - איך טראַכטן די מילך העלפּס 'מעלאָו אויס' די עספּרעסאָו, ניט נאָר אין טערמינען פון טאַם אָבער אין טערמינען פון קאַפין און אַסידאַטי. איך טאָן ניט פעלן מיין טעגלעך גלעזל פון שוואַרץ קאַווע און אין דעם פונט איך טאָן ניט זען זיך מאכן עס אַ רעגולער מידע ווידער.
Melissa Keyser, 34, שרייבער און נאַטוראַליסט
פארוואס זיי פאַרלאָזן:
איך האָב פאַרלאָזן קאַווע מער ווי אַ יאָר צוריק. איך האָב טאַקע שלעכט דייַגעס און איך כּמעט קעסיידער פּעלץ ווי איך קען נישט גאָר טיף אַ טיף אָטעם.
קאַווע פאַרבייַט:
איך לייקט די ריטואַל פון עפּעס הייס, אַזוי איך געפֿונען אַ גרין טיי איך ווי. איך'ווע זינט דיסקאַווערד אַז אפילו שוואַרץ טיי אָדער טשיי וועט פאַרשאַפן די דייַגעס, אָבער אַ טאָוסטיד ברוין רייַז גרין טיי (גענמאַיטשאַ) איז אַ גאנץ סומע.
אן אנדער גוט זאַך איז אַז איך'ווע געראטעוועט געלט! איך קיינמאָל לייקט גלייַך קאַווע, אָבער מיין מאָרגן לאַטיי פון פריי האַנדל עספּרעסאָו און אָרגאַניק מילך איז געווען עסן אַ באַטייטיק סומע פון מיין געלט.
האט עס אַרבעט?
איך פּעלץ גלייך בעסער.
גרין טיי און מאַטטשאַ קעגן קאַווע
אין
אין אַלגעמיין, גרין טיי האט 30-50 מילאַגראַמז (מג) פּער 8 אַז. געדינט בשעת
רעגע קאַווע האט ערגעץ 27-173 מג פּער געדינט. די סומע פון קאַפין
אין גרין טיי קענען אויך זיין דיפּענדינג אויף די קוואַליטעט, די סאָרט און
ווי אַלט די טיי איז.
שוואַרץ טיי
ינדיאַ קיי, 28, מאַרקעטינג קאָנסולטאַנט
פארוואס זיי פאַרלאָזן:
איך האָב פאַרלאָזן ווייַל איך געגאנגען אויף אַ כאָומיאָופּאַטאַק סגולע אַז פּריווענטיד מיר פון טרינקט עס, אָבער איך אויך נאָר האט נישט הנאה עס זייער פיל.
קאַווע פאַרבייַט:
איך בפֿרט טרינקען שוואַרץ טיי (אָפט אַססאַם אָדער דאַרדזשעעלינג) און טייל מאָל מאַטטשאַ די טעג.
האט עס אַרבעט?
איצט איך'ווע שנייַדן עס אויס, איך פילן זייער גוט - קאַווע וואָלט מאַכן מיר דזשיטטערי און אָוווערסטימולייטיד. איך וועט קיינמאָל טרינקען עס ווידער.
Sara Murphy, 38, שרייבער און רעדאַקטאָר
פארוואס זיי פאַרלאָזן:
איך האָב אויף אַן ילימאַניישאַן דיעטע פֿאַר וועגן 6 חדשים, און קאַווע איז געווען דער בלויז עסנוואַרג אָדער טרינקען וואָס האָט געפֿירט מיר קראַנק ווען איך ינקאָרפּערייטיד עס אין מיין לעבן ווידער.
קאַווע פאַרבייַט:
איך טרינקען אויסשליסלעך שוואַרץ טיי די טעג - איך טאָן ניט טאַקע ווי דער טעם פון ווייַס אָדער גרין. זינט איך'ווע שטענדיק ליב געהאט טיי, אויך, איך שנייַדן די קאַווע.
האט עס אַרבעט?
איך וואָלט נישט זאָגן צו געבן מיר קיין אומגעריכט בענעפיץ, ווייַל איך גאָר דערוואַרטן די אַבדאָמינאַל ווייטיק און דיגעסטיווע ומבאַקוועמקייַט פאַרשווינדן אַמאָל איך סטאַפּט טרינקט קאַווע. איך אויך טאָן ניט פילן אַז איך קאַפין אַ קאַפין בוסט.
מענטשן האָבן סאַגדזשעסטיד אַז איך קוק פֿאַר נידעריק-זויער קאַווע און ענשור אַז איך נאָר טרינקען עס אויף אַ פול מאָגן, אָבער איך טאָן ניט פאַרפירן קאַווע גענוג צו טאָן דאָס. פּלוס, מיין באַליבסטע אַרבעט קאַפע איז אַקשלי אַ טיי קראָם מיט אַ 80-בלאַט מעניו, אַזוי עס איז ינקרעדאַבלי גרינג צו שטעקן מיט אַ קאַפּאַ אַנשטאָט פון אַ קאַפּוטשינאָ!
אָבער, וועגן עטלעכע וואָכן צו זיין אין איטאליע, אַזוי עס קען זיין טשיקאַווע ...
שוואַרץ טיי קעגן קאַווע
דו
קען האָבן געהערט אַז סטעעפּינג שוואַרץ טיי פֿאַר אַ ביסל עקסטרע מינוט קען געבן די
דער זעלביקער קאַפין בוסט ווי קאַווע. דעפּענדינג אויף די קוואַליטעט און טיפּ, עס איז מעגלעך!
שוואַרץ טיי האט וועגן 25-110 מג קאַפין פּער געדינט קאַמפּערד מיט ברוד
קאַווע ס 102 צו 200 מג.
קיין פליסיק מיט נול קאַפין
Stefani Wilkes, 27, טייל-צייט פרילאַנסער
פארוואס זיי פאַרלאָזן:
איך פאַרלאָזן קאַווע ווייַל עס ינטערפירד מיט מיין מעדאַקיישאַן. איך האָבן בפּד (באָרדערליין פּערסאָנאַליטי דיסאָרדער), אַזוי עס קען פּראַל אויף מיין דייַגעס וואָס געמאכט מיר קאַפּריזיק - וואָס האָט מיר דאַן מאַך צווישן שטימונג אָדער דיסריגאַלייטיד.
קאַווע פאַרבייַט:
די טעג איך האָבן וואַסער, זאַפט, קאַנאַבאַס, קאַפין-פֿרייַ סאָדע, בייסיקלי עפּעס וואָס האט נול קאַפין - אַחוץ שאָקאָלאַד. איך נאָך עסן שאָקאָלאַד.
האט עס אַרבעט?
איך פילן אַזוי פיל בעסער זינט איך פאַרלאָזן!
ביר
Nat Newman, 39, אָפּעראַציע פאַרוואַלטער
פארוואס זיי פאַרלאָזן:
ווירדלי גענוג, איך ממש וואָוק אַרויף איין מאָרגן און קען נישט שטיין די שמעקן ענימאָר. עס סמעללס איצט ווי אַ פריש טורד און איך האָבן קיין געדאַנק וואָס.
קאַווע פאַרבייַט:
איך טאָן ניט טרינקען קאַווע ענימאָר אָבער איך האט נישט פאַרבייַטן עס מיט עפּעס - איך נאָר סטאַפּט עס טרינקט.
האט עס אַרבעט?
עס איז געווען נול חילוק אין מיין לעבן, כאָטש עס איז האַרדער צו געפֿינען עפּעס צו סדר ווען איך גיין צו קאַפעס.
אין דעם פאַל, איך רעכן איך'ווע ריפּלייסט קאַווע מיט ביר (און יאָ, איך ווע שוין באקאנט צו טרינקען ביר בייַ 10:00). וועט איך אלץ טרינקען עס ווידער? דעפּענדס אויב דעם טשודנע שמעקן אָפּרוף ענדערונגען.
ביר קעגן קאַווע
עטלעכע
מיקראָ-ברעוועריז מאַכן ביר מיט Yerba Mate,
וואָס כּולל קאַפין געוויינטלעך, אָבער די סומע פון קאַפין איז אומבאַקאַנט. אין
אַלגעמיין, רובֿ בירז טאָן ניט אַנטהאַלטן קאַפין. אין פאַקט, די קאַפינאַטיד אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז איז אַ "אַנסייף עסנוואַרג אַדאַטיוו."
רוי קאַקאַאָ
Laurie, 48, Writer
פארוואס זיי פאַרלאָזן:
פֿון מעדיצינישע סיבות האָב איך אויסגעהאַקט קאַווע.
קאַווע פאַרבייַט:
אַנשטאָט מיין מאָרגן גלעזל, איך מאַכן סמאָאָטהיעס מיט רוי קאַקאַאָ.
האט עס אַרבעט?
זיי זענען גוט, אָבער די פעלן פון קאַפין מאכט מיר קיינמאָל וועלן צו באַקומען אויס פון בעט ווייַל איך טאָן נישט האָבן די זעלבע סומע פון ענערגיע ווי איך געוויינט מיט קאַווע.
אויף די פּלוס זייַט, מיין הויט קוקט בעסער. ווי געזאָגט, איך באשטימט פּלאַנירן צו גיין צוריק צו קאַווע אין דער צוקונפֿט.
רוי קאַקאַאָ קעגן קאַווע
די
סומע פון קאַפין אין רוי קאַקאַאָ איז זייער קליין קאַמפּערד מיט קאַווע, אָבער אַז ס
אויך וואָס קען מאַכן רוי קאַקאַאָ אַ ויסגעצייכנט אָלטערנאַטיוו פֿאַר מענטשן וואָס זענען
שפּירעוודיק צו קאַפין.
קאַלט טערקיי אָדער צוקער
קאַטערין מאַקברייד, 43, רעדאַקטאָר פון אוניווערסיטעט מעדיציניש פאָרשונג
פארוואס זיי פאַרלאָזן:
מייַן דאָקטער האָט מיר געזאָגט אַז איך בין אָווערדאָינג עס מיט קאַפין, וואָס איז וואָס איך פאַרלאָזן.
איך'ווע סטראַגאַלד מיט אַנעמיאַ און קאַפין מעסיז מיט דיין גוף ס פיייקייט צו אַרייַנציען פּרעסן פון פודז אַזוי איך דארף צו טוישן.
קאַווע פאַרבייַט:
איך טאָן ניט טאַקע האָבן אַ קאַווע פאַרבייַט. מייַן דאָקטער דערציילט מיר אַז טרינקט אַ פּלאַץ פון קאַפין איז שלעכט פֿאַר מיר אַזוי איך'ווע געפרוווט צו הערן צו מיין גוף און שלאָפן.
טייל מאָל איך וועט נוצן צוקער צו פּעפּס זיך ווען איך דאַרפֿן.
האט עס אַרבעט?
איך טאָן פילן ווייניקער פּראָדוקטיוו אין צייט, ווייניקער קענען צו קאָנטראָלירן מיין ענערגיע לעוועלס - אָבער איך אויך שלאָפן פיל בעסער און איך בין פיל ווייניקער יראַטאַבאַל. איך קענען נישט ימאַדזשאַן איך וועט אלץ גיין צוריק.
Cailey Thiessen, 22, איבערזעצער
פארוואס זיי פאַרלאָזן:
איך טאָן ניט ווי די אַדיקשאַן געפיל אָדער באַקומען אַ קאָפּווייטיק אויב איך טאָן נישט האָבן קאַווע איין טאָג.
קאַווע פאַרבייַט:
קיינער
האט עס אַרבעט?
איך'ווע שנייַדן אויס קאַווע אַ ביסל מאָל אָבער אין די סוף האַלטן געגאנגען צוריק צו אים. לאנג טערמין, נאָך אַ ביסל וואָכן, איך יוזשאַוואַלי פילן מער וואך קוילעלדיק, כאָטש אין דער ערשטער וואָך אָדער צוויי איך שטענדיק האָבן טיף כעדייקס. אָבער, איך האָבן ניט יקספּיריאַנסט פילע בענעפיץ אנדערע ווי אַז צו פאַרלאָזן.
איך ענדיקן זיך די זעלבע און נעמען קאַווע ווידער ווייַל איך נאָר ליבע דער טעם. עס איז אַזאַ אַ ינטאַגראַל טייל פון מיין פּלאַן צו זופּן אַ גלעזל פון קאַווע אין דער מאָרגן. טיי פילז ווי אַ נאָכמיטאָג טרינקען.
גרייט צו גיין אָן קאַווע?
אויב איר 'רע גרייט צו נעמען די אַראָפּוואַרפן, עס ס וויכטיק צו וויסן אַז איר קען דערפאַרונג עטלעכע פּריקרע זייַט יפעקס אין ערשטער.
דאָך, ווי גרינג אָדער שווער דיין פּאָסטן-קאַווע פּעריאָד איז דעפּענדס אויף ווי גרויס פון אַ קאַווע טרינקער איר געווען און מיט וואָס איר ריפּלייסט דיין מאָרגן ברו.
נאָך אַלע, קאַפין קענען זיין אַדיקטיוו צו עטלעכע, אַזוי קאַטינג עס קאַלט טערקיי קען נישט שטענדיק גיין סמודלי. לפּחות ניט רעכט אַוועק.
אויב איר אַריבערפירן צו גרין אָדער שוואַרץ טיז, איר קען באַקומען אַ ביסל בעסער בעשאַס די יבערגאַנג.
און היי, געדענקען אַז די זייַט יפעקס זענען צייַטווייַליק און וועט וועלקן אַמאָל איר זענט אויף די אנדערע זייַט.
5 וועגן צו באַקומען דיין קאַווע-פֿרייַ פאַרריכטן
Jennifer סטיל איז אַ רעדאַקטאָר און שרייַבער מיט בייליינז אין Vanity Fair, Glamour, Bon Appetit, Business Insider, און מער. זי שרייבט וועגן עסן און קולטור. גיי איר אויף טוויטטער.
עדיטאָר ס ברירה
ליטשען סימפּלעקס כראָניק