אַן אַלע-נאַטירלעך וועג צו קאָנטראָלירן בלוט צוקער
צופרידן
מיר האָבן אַ אָנזאָג פֿאַר די 20 מיליאָן אמעריקאנער מיט צוקערקרענק: קלייַבן אַ האַנטעל. פֿאַר יאָרן, דאקטוירים רעקאַמענדיד קאַרדיאָו צו העלפן קאָנטראָלירן בלוט-צוקער (גלוקאָוס) לעוועלס, אָבער איצט פאָרשונג ווייזט אַז שטאַרקייט טריינינג ימפּרוווז די ווירקונג. אין אַ לערנען ארויס אין די יו אַנאַלז פון אינערלעכער מעדיסינעאַדאַלץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק האָבן דורכגעקאָכט אַ קאַרדיאָו ווערקאַוט, אַ טריינינג סעסיע אָדער ביידע דריי מאָל פּער וואָך. נאָך פינף חדשים, די גרופּע מיט קאָמבאָ רוטין האט לאָוערד זייער גלוקאָוס לעוועלס מיט קימאַט צוויי מאָל ווי פיל ווי די אנדערע עקסערסייזערז. "אַעראָביק און קעגנשטעל געניטונג אַרבעט אין קאַמפּלאַמענטשי וועגן צו פֿאַרבעסערן די וועג דיין גוף פּראַסעסאַז גלוקאָוס," זאגט לערנען מחבר Ronald Sigal, MD, אַ מיטאַרבעטער פּראָפעסאָר פון מעדיצין און קינעסיאָלאָגי אין דעם אוניווערסיטעט פון קאַלגאַרי. "אויב מענטשן מיט צוקערקרענק קענען האַלטן זייער בלוט צוקער נאָענט צו נאָרמאַל, זיי וועלן ווייניקער מסתּמא באַקומען האַרץ אָדער ניר קרענק, מאַך אָדער אַנטוויקלען בלינדקייט." באַטראַכטן דעם דאָקטער ס אָרדערס: צי דריי שטאַרקייט טריינינג ווערקאַוץ און פינף קאַרדיאָו סעשאַנז פון 30 מינוט (אָדער מער) יעדער וואָך.
רעצענזיע פֿאַר
אדווערטייזמענטמיר רעקאָמענדירן איר צו לייענען
ענדאָמעטריאָמאַ: וואָס עס איז, סימפּטאָמס און באַהאַנדלונג
