6 "ייליק" פודז איר זאָל נישט עסן ווען איר באַקומען אַ טאַטו

צופרידן

• רשימה פון ייליק פודז
• וואָס ניט צו עסן נאָך די טאַטו
• וואָס צו עסן צו פאַרגיכערן היילונג
• טאַטו זאָרג

"רעמאָסאָס" איז אַ פאָלקס אויסדרוק צו באַשרייבן פודז וואָס זענען ריטשער פון פעט, ראַפינירט אָילס, שוגערז און זאַלץ, און דעריבער מער מסתּמא אָנמאַכן אָנצינדונג אין די הויט און אַרייַנמישנ זיך מיט די היילונג פּראָצעס. אַזאַ פודז אַרייַננעמען, פֿאַר בייַשפּיל, ווורשט, ווורשט און שינקע.

אַזוי, ויסמיידן דעם טיפּ פון עסנוואַרג אין די דיעטע איז אַ ויסגעצייכנט וועג צו דערגאַנג די באַהאַנדלונג פֿאַר מענטשן וואָס האָבן הויט פּראָבלעמס אָדער וואָס האָבן אַ טיפּ פון אַקוטע אָנצינדונג, אַזאַ ווי נאָך טאַטו אָדער נאָך כירורגיע.

אָבער, עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז אין אַדישאַן צו עסנוואַרג, עס איז אויך זייער וויכטיק צו האַלטן די געהעריק זאָרג פון דעם טאַטו, אַזאַ ווי צו האַלטן די הויט פּראָטעקטעד, ניט יטשינג און ויסמיידן זון, צו ענשור בעסער היילונג און אַ מער שיין טאַטו. קאָנטראָלירן אַלע די זאָרגן איר זאָל נעמען נאָך טאַטו.

רשימה פון ייליק פודז

די ייליק פודז וואָס זאָל זיין אַוווידאַד אין די דיעטע דער הויפּט אַרייַננעמען:

1. גרייט ווייך טרינקען און דזשוסאַז;
2. געפּרעגלט פודז, אַזאַ ווי פראנצויזיש פרייז, פּייסטריז און אנדערע סנאַקס, שנעל עסנוואַרג;
3. כאַזער און פּראַסעסט פלייש, אַזאַ ווי ווורשט, שינקע, ווורשט, בייקאָן, באַלאָוני און סאַלאַמי;
4. סוויץ, סטאַפט קיכלעך, קייקס, פאַרטיק פּייסטריז, טשאָקלאַץ, קאַשע באַרס;
5. רעגע לאָקשן, דייסט רינדערנס יויך, פאַרפרוירן גרייט עסנוואַרג, אייז קרעם;
6. אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז.

יבעריק קאַנסאַמשאַן פון די פודז ינקריסאַז אָנצינדונג און כינדערז די היילונג פּראָצעס פון די הויט. דער אידעאל איז אַז די פודז זענען נישט טייל פון די עסנוואַרג רוטין, און אַז זיי זענען נישט קאַנסומד אין מינדסטער 1 וואָך נאָך כירורגיע, למשל, אַ פּלייסמאַנט פון אַ דורכנעמיק אָדער טאַטוירונג.

וואָס ניט צו עסן נאָך די טאַטו

די רעקאַמאַנדיישאַנז נאָך דעם טאַטו זאָל זיין נאכגעגאנגען ווייַל די פּראָצעס פון טאַטו איז קעראַקטערייזד דורך קליין קייפל ליזשאַנז אויף די הויט, און אויב איר זענט נישט אָפּגעהיט, דאָס קען רעזולטאַט אין אַ זייער ערנסט ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס.

דעריבער, עס איז וויכטיק צו ויסמיידן די קאַנסאַמשאַן פון פאַטי פודז, כאַזער, סעאַפאָאָד, שאָקאָלאַד און אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז לפּחות 1 וואָך נאָך דעם טאַטו.

וואָס צו עסן צו פאַרגיכערן היילונג

צו פאַרגיכערן די היילונג פּראָצעס פון הויט, עס זאָל זיין קאַנסומד פודז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי קאַמפּאַונדז, אַזאַ ווי תוו -3. צווישן די מערסט אַנטיאַקסאַדאַנט פודז זענען: טאַמאַטאָוז, בעריז, סיטרוס פרוכט ווי מאַראַנץ און אַסעראָלאַ, און הערבס ווי קנאָבל, אַניאַנז און זאַפרען.

אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פודז זענען רייַך אין גוט פאַץ אַזאַ ווי ניסלעך, אַוואַקאַדאָו, לאַקס, טונפיש, סאַרדינז, מאַסלינע ייל, פּינאַץ, פלאַקסיד, טשיאַ און סעסאַמי. אין אַדישאַן צו נעמען 1 צו 2 טעפּלעך אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי טיז וועט אויך העלפֿן צו היילן, און הערבס אַזאַ ווי טשאַמאָמילע, ינגבער און ראָוזמערי קענען ווערן גענוצט. זען מער עצות וועגן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דערנערונג.

קוק די ווייַטערדיק ווידעא פֿאַר מער עצות פֿאַר אַ גאנץ טאַטו:

טאַטו זאָרג

אין אַדישאַן צו נעמען זאָרגן פון די עסנוואַרג צו ינשור די געהעריק הויט רינואַל מיט די טאַטו, עס איז אויך נייטיק צו נעמען אנדערע פּריקאָשאַנז אַזאַ ווי וואַשינג די געגנט מיט אַנטיסעפּטיק זייף פֿאַר בייַ מינדסטער 2 וואָכן, ויסמיידן סאַנביידינג און נישט אַרייַן די ים אָדער די בעקן אין מינדסטער 2 חדשים, אַנדערש די הויט געגנט קען זיין יראַטייטאַד און אָנצינדונג קען פּאַסירן.

לעסאָף, איר זאָל קוקן פֿאַר אַ פאַרלאָזלעך אָרט צו נעמען דעם טאַטו, וואָס האט דערלויבעניש צו האַנדלען און אין וואָס די מאַטעריאַל געניצט בעשאַס די פּראָצעדור איז גאָר סטעראַלייזד, ווייַל דאָס איז יקערדיק צו פאַרמייַדן די טראַנסמיסיע פון ​​חולאתן אַזאַ ווי העפּאַטיטיס און AIDS.