פידינג פון די מוטער בעשאַס ברעסטפידינג (מיט מעניו אָפּציע)
צופרידן
די מוטער 'ס דיעטע בעשאַס ברעסטפידינג מוזן זיין באַלאַנסט און וועריד, און עס איז וויכטיק צו עסן פירות, גאַנץ גריינז, לעגיומז און וועדזשטאַבאַלז, און ויסמיידן די קאַנסאַמשאַן פון ינדאַסטריאַלייזד פודז מיט אַ הויך פעט צופרידן, וואָס האָבן קיין נוטרישאַנאַל ווערט ניט פֿאַר די מוטער אדער פֿאַר די מוטער. די מוטער.
בעשאַס ברעסטפידינג, די מוטער לאָסעס 1 צו 2 קג פּער חודש, סלאָולי און ביסלעכווייַז, ווייַל פון די סומע פון ענערגיע וואָס איז געניצט צו פּראָדוצירן ברוסט מילך וואָס קומט פֿון די אַקיומיאַלייטיד פעט בעשאַס שוואַנגערשאַפט. 800 קאַלאָריעס זענען נידז צו פּראָדוצירן 1 ליטער פון מילך, 500 קאַלאָריעס פון דיעטע און 300 קאַלאָריעס פֿון פעט ריזערווז געשאפן בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
וואָס ניט צו עסן בשעת ברעסטפידינג
פודז וואָס זאָל זיין אַוווידאַד ווען ברעסטפידינג זענען פודז אַזאַ ווי געפּרעגלט פודז, סאָסידזשיז, געל טשיזיז, ווייך טרינקען, קייקס און קיכלעך, ווייַל זיי האָבן גרויס אַמאַונץ פון פאַץ און שוגערז.
אין פאַמיליעס מיט אַ געשיכטע פון אַלערגיע, עס איז געווען באטראכט ווי וווילטויק פֿאַר די מוטער צו באַזייַטיקן פּאָטענציעל אַלערדזשעניק פודז פון איר דיעטע, אַזאַ ווי עגגס און פּינאַץ. אָבער, דאָס איז נישט אַ הערשן ווייַל עס וועריז פון מענטש צו מענטש, אַזוי עס איז וויכטיק צו באַראַטנ זיך דיין פּידיאַטרישאַן אָדער נוטרישאַניסט איידער רימוווינג פודז פון די דיעטע.
אין אַדישאַן, די קאַנסאַמשאַן פון אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז איז פּראָוכיבאַטאַד, ווייַל אַלקאָהאָל קענען זיין ילימאַנייטאַד דורך ברוסט מילך און געבן עס צו די בעיבי. זען אין מער דעטאַל וואָס איר טאָן ניט עסן בשעת ברעסטפידינג.
מוסטער 3-טאָג מעניו
די ווייַטערדיקע טיש ינדיקייץ אַ ביישפּיל פון אַ באַלאַנסט און וועריד דיעטע וואָס קענען זיין דורכגעקאָכט בעשאַס ברעסטפידינג:
| עסנוואַרג | טאָג 1 | טאָג 2 | טאָג 3 |
| פרישטיק | 2 סלייסאַז פון ווהאָלעמעאַל ברויט מיט ווייַס קעז + 1 באַרנע | שפּינאַט פייַנקוכן + 1 גלאז (250 מל) פון מאַראַנץ זאַפט | 2 סלייסאַז פון ווהאָלעמעאַל ברויט מיט ווייַס קעז + 1 גלאז (250 מל) קאַווענע זאַפט |
| מאָרגן פֿאַרבייַסן | 240 מל יאָגורט מיט 1/2 טעפּל געהאַקט פרוכט | 1 טעפּל (200 מל) פּאַפּייאַ זאַפט + 4 גאַנץ קראַקערז | 1 מיטל באַנאַנע |
| לאָנטש מיטאָג | 140 ג פון גרילד לאַקס + 1 טעפּל פון ברוין רייַז + 1 טעפּל פון גרין בינז אָדער גרין בינז מיט האַלב קעראַץ + 1 לעפעלע פון מאַסלינע ייל + 1 טאַנדזשערין | 100 ג הינדל מיט פּעפּערז און אַניאַנז + 1/2 טעפּל פון ברוין רייַז + 1/2 טעפּל לענטילס + סאַלאַט + 1 לעפעלע מאַסלינע ייל + 1 עפּל | 100 ג טערקיי ברוסט + 2 מיטל פּאַטייטאָוז + סאַלאַט + 1 לעפעלע פון מאַסלינע ייל + 1 רעפטל מעלאָן |
| נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן | 1 מיטל עפּל | 1/2 טעפּל קאַשע + 240 מל אָפּגעשעפּטע מילך | 1 רעפטל פון קאָרן ברויט + 1 רעפטל פון קעז + 2 סלייסיז פון אַוואַקאַדאָו |
אנדערע אָפּציעס פֿאַר סנאַקס זענען קאַנסומינג פריש פירות, קאָרן ברויט מיט קעז און וועדזשטאַבאַלז, יאָגורט (200 מל), טשיקקפּעאַ קרעם מיט גרינס סטיקס, קאַשע מיט מילך אָדער 1 גלאז פון מאַריאַ ביסקאַט זאַפט.
די קוואַנטאַטיז אנגעוויזן אויף די מעניו קען זיין פארשיידענע לויט די קעראַקטעריסטיקס פון די פרוי.
ווי צו פאַרמייַדן קראַמפּס ביי ברעסטפידינג
אויב די בעיבי האט קאָליק, די מוטער קענען מאַכן ענדערונגען אין איר דיעטע, אָבער דאָס וועריז פון בייבי צו אנדערן, און די פרוי זאָל זיין אַווער אויב די בעיבי האט קאָליק נאָך עסן אַ עסנוואַרג, וואָס זאָל זיין אַוועקגענומען פון די דיעטע.
עטלעכע פודז וואָס זענען פֿאַרבונדן מיט קאָליק ביי די בעיבי זענען שאָקאָלאַד און פודז וואָס גרונט גאַז, אַזאַ ווי בינז, פּיז, ברוקווע, בראַקאַלי, בלומענקרויט, קרויט און וגערקע.
אין עטלעכע פאלן, קו מילך קען אויך פאַרשאַפן קאָליק ביי די בעיבי, און די מוטער קען זיין נויטיק צו טרינקען לאַקטאָוס-פריי מילך אָדער אפילו אויב עס איז נייטיק צו באַזייַטיקן קו מילך פון איר דיעטע און עס קענען זיין ריפּלייסט דורך גרינס. מילך, אַזאַ ווי מילך קאָקאָסנוס, מאַנדל אָדער רייַז. אויב דאָס איז נישט דער גרונט פון די קאָליק פון די בעיבי, די מוטער זאָל אַרייַנציען די טעגלעך מילכיק רעקאַמאַנדיישאַן.
אין אַדישאַן, עטלעכע טיז אַזאַ ווי דזשינסענג, קאַוואַ קאַוואַ און קאַרקעדזשאַ קענען אויך פאַרשאַפן קאָליק אין די בעיבי און זענען דעריבער קאָנטראַינדיקאַטעד. טשעק אנדערע ביישפילן פון טיז וואָס איר קענען נישט נעמען בשעת ברעסטפידינג.
זען אנדערע עצות צו פאַרמייַדן קאָליק בייביז דורך וואַטשינג די ווייַטערדיק ווידעא:
אַרטיקלען פֿאַר איר
סעפטאַזידימע
