וואָס איז דער אַלבומין העסאָפע און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר
צופרידן
אַלבומין איז די מערסט שעפעדיק פּראָטעין אין דעם גוף, וואָס איז געשאפן דורך די לעבער און דורכגעקאָכט פאַרשידן פאַנגקשאַנז אין דעם גוף, אַזאַ ווי טראַנספּערטיישאַן פון נוטריאַנץ, פּרעווענטינג געשווילעכץ און פֿאַרשטאַרקונג די ימיון סיסטעם. אין עסנוואַרג, יי ווייץ זענען די הויפּט מקור פון אַלבומין, און קענען אויך זיין געניצט צו פאַרגרעסערן די סומע פון פּראָטעין אין די דיעטע.
דעם פּראָטעין קענען אויך זיין געוויינט ווי אַ העסאָפע צו העלפן מוסקל אָפּזוך נאָך טיף גשמיות טעטיקייט און צו העכערן בלוט סערקיאַליישאַן. פֿאַר דעם, עס איז אנגעוויזן אַז די אַלבומין העסאָפע איז קאַנסומד ווען איר וועקן זיך בעשאַס די פרישטיק מאָלצייַט, נאָך גשמיות געניטונג אָדער איידער בעדטיים, ווייַל עס איז אַבזאָרבד מער סלאָולי און העלפּס אין די פאָרמירונג פון מאַסאַלז בעשאַס די מנוחה.
אָבער, רעכט צו דער שטאַרק טאַם, די ידעאַל איז צו פאַרנוצן עס צוזאַמען מיט מילך, יאָגורט אָדער סיטרוס פרוכט דזשוסאַז, וואָס האָבן אַ שטאַרק טאַם און פאַרשטעלונג דער טעם פון אַלבומין.
וואָס איז אַלבומין פֿאַר?
אַלבומין איז אין גרויס אַמאַונץ אין דעם גוף מיט עטלעכע בענעפיץ, צווישן זיי:
- פאַרגיכערן מוסקל אָפּזוך נאָך טריינינג;
- טייַנען מאַסאַלז און העכערן מוסקל מאַסע געווינען;
- שפּילן ווי אַן אַנטיאַקסאַדאַנט;
- אַריבערפירן נוטריאַנץ אין די בלוט;
- פארשטארקן די ימיון סיסטעם;
- שפּילן ווי אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי;
- פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן.
אין אַדישאַן צו נוצן פֿאַר אַטליץ, אלבומין איז אויך רעקאַמענדיד פֿאַר פּאַטיענץ מיט אַ אָנצינדונג אין די בויך, כעמעראַגיק קלאַפּ, סירראָזאָס אָדער אָרגאַנ טראַנספּלאַנטיישאַן, לויט צו מעדיציניש עצה.
אַלבומין איז פאַטנינג?
ווי אַ פּראָטעין העסאָפע, אַלבומין טוט נישט מאַכן איר פעט, אָבער אויב איר נעמען אַ יבעריק אָדער אַ געזונט און באַלאַנסט דיעטע אָדער אויב די גשמיות טעטיקייט איז נישט קעסיידער דורכגעקאָכט, עס קען פירן צו וואָג געווינען דורך קאַלאָריעס און סטימיאַלייטינג די פאַרגרעסערן אין מאַסאַלז. זייַענדיק ידעאַל אַז עס איז פּריסקרייבד דורך אַ נוטרישאַניסט.
זייַט יפעקס און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
יבעריק קאַנסאַמשאַן פון אַלבומין קענען אָנמאַכן פּראָבלעמס אַזאַ ווי גאַז, שילשל און, אין די מערסט שטרענג פאלן, ניר פּראָבלעמס, ווייַל עס קענען אָווערלאָאַד די קידניז און פירן צו ענדערונגען אין זייער פונקציע, און דעריבער, עס איז וויכטיק אַז די קאַנסאַמשאַן פון אַלבומין איז געשען אונטער נוטרישאַנאַל גיידאַנס.
אין אַדישאַן, דעם העסאָפע איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין קאַסעס פון רענאַל דורכפאַל, העמאָדיאַליסיס, לעבער פּראָבלעמס, פּאַנקרעאַטיטיס און מאַך.
ינטערעסאַנט
איך טאָן ניט וויסן אויב איך ווילן צו נעמען מיין מאַן 'ס נאָמען