ווי אַזוי איר קענען אַרבעטן דיין אַרבעט און דיין רהעומאַטאָיד אַרטריט

צופרידן

• טראַכטן וועגן וואָס איר וועט זאָגן
• דיין אַרבעט סטאַנציע
• האַנטגעלענק שטיצן
• צוריק שטיצן
• טעלעפאָנירן שטיצן
• שטייענדיק שרייַבטיש
• פֿיס שטיצן
• פלאָר פּאַדס
• נעמען קעיר פון זיך אין אַרבעט
• ברעאַקס
• נוטרישאַן
• די טאַקעאַווייַ

אויב איר האָט רהעומאַטאָיד אַרטריט (RA), איר קען געפֿינען דיין אַרבעט לעבן איז שווער ווייַל פון ווייטיק, שוואַך דזשוינץ און מאַסאַלז, אָדער פעלן פון ענערגיע. איר קענען אויך געפֿינען אַז אַרבעט און RA פאָרשטעלן דייווערדזשאַנט סקעדזשולינג פאדערונגען: איר קענען נישט פאַרפירן אַ אַפּוינטמאַנט פון אַ דאָקטער, אָבער איר קען נישט פאַרפירן צו אַרבעטן.

צי איר אַרבעט אין אַ אָפיס אָדער אַרויס, עס איז ניט אוממעגלעך צו מאַכן דיין אַרבעט סוויווע קאַמפּאַטאַבאַל מיט דיין RA.

טראַכטן וועגן וואָס איר וועט זאָגן

ערשטער, באַטראַכטן וועמען צו מיטטיילן. ניט אַלעמען ביי די אַרבעט דאַרף וויסן וועגן דיין RA. אָבער איר ווילט צו זאָגן דיין מאַשגיעך און די מענטשן מיט וואָס איר אַרבעט די מערסט ענג.

Jenny Pierce פון Wichita, קאַנסאַס, איז געווען דיאַגנאָסעד מיט RA אין 2010. זי אַרבעט מיט אַ קליין מאַנשאַפֿט און באַשלאָסן צו זאָגן אַלעמען. "ווייַל איך בין געווען די יאַנגגאַסט שטעקן מיטגליד, מיין קאָ-טוערס און פאַרוואַלטונג אנגענומען אַז איך איז געווען אין די הייך פון מיין געזונט," זי זאגט. פּירס האָט געוואוסט אַז זי דאַרף רעדן. "איך האָבן אַ שלעכט געוווינהייטן צו מאַכן טינגז ווייניקער ווי אַ גרויס האַנדלען ווי זיי זענען. ערשטער, איך האט צו באַקומען מיין שטאָלץ און זאָגן מיין קאָ-טוערס און באַלעבאָס אַז איך האָבן RA, און פּרווון צו יבערגעבן ווי ערנסט דאָס איז. אויב איר טאָן ניט זאָגן זיי, זיי וועלן נישט וויסן. "

עס קען זיין נוציק צו לאָזן די מענטשן וואָס איר האָט גערעדט צו פֿאַרשטיין ווי זיי וועט זיין אַפעקטאַד, און ונטערשטרייכן ווי ווערקפּלייסמאַנט מאַדאַפאַקיישאַנז קענען העלפֿן איר דורכפירן דיין בעסטער. איר קענט באַראַטנ זיך די וועבזייטל אַרבעט אַקקאָממאָדאַטיאָן נעטוואָרק צו לערנען מער וועגן די ריספּאַנסאַבילאַטיז פון דיין באַלעבאָס און דיין רעכט אויף דער ווערקפּלייס. עטלעכע טינגז צו באַטראַכטן:

דיין אַרבעט סטאַנציע

אויב דיין אַרבעט ריקווייערז איר צו זיצן אין פראָנט פון אַ קאָמפּיוטער פֿאַר די מערהייַט פון די טאָג, עס איז וויכטיק צו האָבן אַ געהעריק האַלטנ זיך בשעת זיצן און טייפּינג. דיין מאָניטאָר זאָל זיין אין אויג הייך. האַלטן ניז גלייַך מיט היפּס, ניצן אַ פּלאַטפאָרמע צו הייבן דיין פֿיס אויב נייטיק. דיין ריסץ זאָל דערגרייכן גלייַך צו דיין קלאַוויאַטור, נישט באָמבלען אָדער שיפּוע צו דערגרייכן די שליסלען ווען איר טייפּינג.

האַנטגעלענק שטיצן

די ריסץ זענען איינער פון די מערסט ווייטיקדיק טיילן פון דעם גוף ווען איר האָבן ראַ. דיין אַמט זאָל קענען צו צושטעלן איר די הילף פון די הילף פון די האַנטגעלענק, אַזאַ ווי שטיצן פון די האַנטגעלענק און אַן ערגאַנאַמיק קאָמפּיוטער מויז. אויב איר נאָך האָבן ווייטיק ניצן אַ קאָמפּיוטער, פרעגן דיין רהעומאַטאָלאָגיסט אָדער גשמיות טעראַפּיסט פֿאַר זייער רעקאַמאַנדיישאַנז וועגן האַנטגעלענק ראַפּס און אנדערע שטיצן.

צוריק שטיצן

געהעריק צוריק שטיצן איז קריטיש פֿאַר געזונט און טרייסט. די צוריק פון דיין אָפיס שטול זאָל ויסבייג צו גלייַכן די פאָרעם פון דיין רוקנביין. אויב דיין באַלעבאָס קענען נישט צושטעלן אַ שטול ווי אַז, איר זאָל צולייגן אַ קישן אָדער אַ ראָולד-אַרויף האַנטעך צו די קליין פון דיין צוריק צו טייַנען אַ געהעריק האַלטנ זיך.

טעלעפאָנירן שטיצן

אויב איר רעדן אויף אַ אָפיס טעלעפאָן, איר קען געפֿינען איר קוועטשן די ופנעמער צווישן דיין קאָפּ און אַקסל. דאָס איז כאַוואַק אויף דיין האַלדז און פּלייצעס און איז ספּעציעל שלעכט אויב איר האָט ראַ. פרעגן אויב דיין באַלעבאָס קענען צושטעלן איר אַ מיטל וואָס אַטאַטשיז צו די ופנעמער פון דיין טעלעפאָן צו האַלטן עס אויף דיין אַקסל. אַלטערנאַטיוועלי, פרעגן פֿאַר אַ כעדסעט אָדער געפינען אויס אויב איר קענען נוצן דיין טעלעפאָן ס רעדנער.

שטייענדיק שרייַבטיש

עטלעכע מענטשן מיט RA געפֿינען אַז שטייענדיק פֿאַר אַ טייל פון דעם טאָג אַנשטאָט פון זיצן פֿאַר אָפיס אַרבעט נעמט דרוק פון זייער שפּירעוודיק דזשוינץ. שטייענדיק דעסקס זענען מער אָפט, כאָטש זיי קענען זיין טייַער, און דיין באַלעבאָס קען קלייַבן נישט צו ינוועסטירן אין איין. עטלעכע יגזיסטינג דעסקס קענען זיין מאַדאַפייד אַזוי אַז איר קענען נוצן זיי אין שטייענדיק.

אויב איר שטיין ביי די אַרבעט, למשל ביי אַ שטייענדיק שרייַבטיש אָדער דינען טאָמבאַנק, נעמען עקסטרע דרוק פון דיין רוקנביין און האַלדז דורך אַלאַוינג אַ קליין ויסבייג אין דיין נידעריקער צוריק און האַלטן דיין ניז גלייַך אָבער נישט פארשפארט. הייבן דיין קאַסטן אַ ביסל און האַלטן דיין גאָמבע גלייַך.

פֿיס שטיצן

עטלעכע מענטשן מיט RA שילדערן פֿיס ווייטיק אַזוי שטרענג עס פילז ווי זיי גיין אויף ניילז. דאָס קען זיין יקסקלוסיוו צו פאַרטראָגן אין קיין צייט, אָבער ספּעציעל אויב איר דאַרפֿן צו שטיין פֿאַר אַרבעט. איר דאַרפֿן אַ קאַסטאַמייזד פֿיס און קנעכל שטיצן אָדער געל ינסאָלעס פֿאַר דיין שיכלעך צו שטיצן דיין אַרטשעס און קנעכל דזשוינץ.

פלאָר פּאַדס

דיין ווערקפּלייס קען צושטעלן פּינע אָדער גומע פּאַדס צו רעדוצירן די פּראַל פון שטייענדיק אויף שווער פלאָרז פֿאַר שעה.

נעמען קעיר פון זיך אין אַרבעט

ווען איר האָבן RA, עס איז וויכטיק צו האַלטן דרוק לעוועלס נידעריק און צו עסן געזונט. דרוק רעדוקציע פֿאַר פּירס מיטל מעדיטאַטיאָן אויף אַרבעט. "צוויי אַנדערע מיטאַרבעטער און איך האָבן אָנגעהויבן קלערן 10 מינוט יעדן נאָכמיטאָג," זאָגט זי. "אפילו כאָטש מיר טאָן ניט שטענדיק באַקומען אָן אַ טעלעפאָן רופן, אַז 10 מינוט צו ליגן אויף די שטאָק און קאַנסאַנטרייט אויף מיין ברידינג איז אַזוי גרויס. איך האָב ליב די בייגיקייט. ”

ברעאַקס

עס איז קיין פעדעראלע געזעץ פֿאַר ברייקס אויף אַרבעט, אָבער פילע שטאַטן דאַרפן אַרבעט ברייקס אויב איר אַרבעט אַ זיכער נומער פון שעה. רובֿ עמפּלויערס לאָזן עטלעכע ברעכן צייט. איר קען דאַרפֿן צו דערקלערן דיין באַלעבאָס אַז RA זייַנען רעגולער רו ברייקס.

נוטרישאַן

דער אמת איז אַז רובֿ פון אונדז קען עסן בעסער. RA דאַרף צו עסן אָפּטימאַל דערנערונג פודז וואָס זענען גרינג צו דיידזשעסט. פּלאַן נערעוודיק מילז און ברענגען זיי מיט זיך צו דיין אַרבעט. איר זאָל אויך פּאַקן געזונט סנאַקס אַזאַ ווי גרינס סטיקס און פריש פרוכט.

די טאַקעאַווייַ

ווי ראַ קען מאַכן איר ווילן צו ציען די קאָווערס איבער דיין קאָפּ יעדער מאָרגן, ניט ווי די טאָג, אַרבעט איז אַ נייטיק טייל פון רובֿ פון אונדזער לעבן. אין אַדישאַן צו צושטעלן פינאַנציעל ויסמעסטונג און געזונט געזונט פאַרזיכערונג, דאָס העלפּס אונדז צו פאָרעם אונדזער אידענטיטעט און יקספּאַנד אונדזער קהילה. דו זאלסט נישט לאָזן RA צו אַרייַנמישנ זיך מיט דיין פיייקייט צו טאָן דיין בעסטער אַרבעט. באטראכט צו דערציילן דיין באַלעבאָס וועגן דיין צושטאַנד און אַרבעט צוזאַמען צו בויען אַ ווערקפּלייס וואָס אַרבעט פֿאַר איר.