מעכאַבער: Marcus Baldwin
טאָג פון שאַפונג: 20 יוני 2021
דערהייַנטיקן טאָג: 24 יוני 2024
Anonim
Patient Day 2014 - Sandostatin LAR Injection Tips
ווידעא: Patient Day 2014 - Sandostatin LAR Injection Tips

צופרידן

אָקטרעאָטידע ינדזשעקשאַן פֿאַר באַלדיק באַפרייַונג איז געניצט צו פאַרקלענערן די סומע פון ​​גראָוט האָרמאָנע (אַ נאַטירלעך מאַטעריע) געשאפן דורך מענטשן מיט אַקראָמעגאַלי (צושטאַנד אין וואָס דער גוף טראגט צו פיל גראָוט האָרמאָנע, קאָזינג ינלאַרדזשמאַנט פון די הענט, פֿיס און פאַסיאַל פֿעיִקייטן; שלאָס ווייטיק. און אנדערע סימפּטאָמס) וואָס קענען ניט זיין באהאנדלט מיט כירורגיע, ראַדיאַציע אָדער אנדערע מעדאַקיישאַנז.אָקטרעאָטידע ינדזשעקשאַן פֿאַר באַלדיק מעלדונג איז אויך געניצט צו קאָנטראָלירן שילשל און פלושינג געפֿירט דורך קאַרסינאָיד טומאָרס (פּאַמעלעך גראָוינג טומאָרס וואָס באַפרייַען נאַטירלעך סאַבסטאַנסיז וואָס קענען גרונט סימפּטאָמס) און וואַסאָאַקטיווע ינטעסטאַנאַל פּעפּטייד סאַקריטינג אַדענאָמאַס (VIP-omas; טומאָרס וואָס פאָרעם אין די פּאַנקרעאַס און מעלדונג נאַטירלעך סאַבסטאַנסיז וואָס קענען גרונט סימפּטאָמס). אָקטרעאָטידע לאַנג-אַקטינג ינדזשעקשאַן איז געניצט צו קאָנטראָל אַקראָמעגאַלי, קאַרסינאָיד טומאָרס און וויפּ-אָמאַס אין מענטשן וואָס זענען הצלחה באהאנדלט מיט אָקטרעאָטידע ינדזשעקשאַן, אָבער בעסער וועלן צו באַקומען ינדזשעקשאַנז ווייניקער אָפט. אָקטרעאָטידע ינדזשעקשאַן איז אין אַ קלאַס פון מעדאַקיישאַנז גערופֿן אָקטאַפּעפּטידעס. עס אַרבעט דורך רידוסינג די אַמאַונץ פון עטלעכע נאַטירלעך סאַבסטאַנסיז געשאפן דורך דעם גוף.


אָקטרעאָטידע קומט ווי אַ באַלדיק-מעלדונג לייזונג (פליסיק) פֿאַר ינדזשעקשאַן צו זיין ינדזשעקטיד סובקוטאַנעאָוסלי (אונטער די הויט) אָדער ינטראַווינאַסלי (אין אַ אָדער) אָקטרעאָטידע אויך קומט ווי אַ לאַנג-אַקטינג ינדזשעקשאַן צו זיין ינדזשעקטיד אין די מאַסאַלז פון די הינטן דורך אַ דאָקטער. אָדער ניאַניע. אָקטרעאָטידע ינדזשעקשאַן פֿאַר באַלדיק באַפרייַונג איז יוזשאַוואַלי ינדזשעקטיד 2-4 מאל אַ טאָג. אָקטרעאָטידע לאַנג-אַקטינג ינדזשעקשאַן איז יוזשאַוואַלי ינדזשעקטיד אַמאָל יעדער 4 וואָכן. ינדזשעקט אָקטרעאָטידע ינדזשעקשאַן גלייך אין דער זעלביקער צייט יעדער טאָג. נאָכגיין די אינסטרוקציעס אויף דיין רעצעפּט פירמע קערפאַלי און פרעגן דיין דאָקטער אָדער אַפּטייקער צו דערקלערן קיין טייל וואָס איר טאָן ניט פֿאַרשטיין. ינדזשעקט אָקטרעאָטידע ינדזשעקשאַן פּונקט ווי דירעקטעד. דו זאלסט נישט אַרייַנשפּריצן מער אָדער ווייניקער פון עס אָדער אַרייַנשפּריצן עס אָפט ווי פּריסקרייבד דורך דיין דאָקטער.

אויב איר זענט נישט שוין באהאנדלט מיט אָקטרעאָטידע ינדזשעקשאַן, איר וועט אָנהייבן דיין באַהאַנדלונג מיט אָקטרעאָטידע ינדזשעקשאַן גלייך. איר וועט ווערן באהאנדלט מיט די ינדזשעקשאַן פֿאַר גלייך מעלדונג פֿאַר 2 וואָכן, און דיין דאָקטער קען ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן דיין דאָזע בעשאַס די צייט. אויב די מעדאַקיישאַן אַרבעט פֿאַר איר און טוט נישט פאַרשאַפן שטרענג זייַט יפעקס, דיין דאָקטער קען געבן איר די לאַנג-אַקטינג ינדזשעקשאַן נאָך 2 וואָכן. אין סדר צו קאָנטראָלירן דיין צושטאַנד, איר קען דאַרפֿן צו פאָרזעצן צו באַקומען די ינדזשעקשאַן גלייך פֿאַר 2 וואָכן נאָך דיין ערשטע דאָזע פון ​​די לאַנג-אַקטינג ינדזשעקשאַן. דיין דאָקטער קען פאַרגרעסערן אָדער פאַרמינערן דיין דאָזע פון ​​די לאַנג-אַקטינג ינדזשעקשאַן 2 אָדער 3 חדשים נאָך איר ערשטער באַקומען עס.


אויב איר זענט טרעאַטעד פֿאַר אַ קאַרסינאָיד אָנוווקס אָדער וויפּ-אָמאַ, איר קען דערפאַרונג ווערסאַנינג פון דיין סימפּטאָמס פֿון צייט צו צייט בעשאַס דיין באַהאַנדלונג. אויב דאָס כאַפּאַנז, דיין דאָקטער קען זאָגן איר צו נוצן די ינדזשעקשאַן פֿאַר באַלדיק מעלדונג פֿאַר עטלעכע טעג ביז דיין סימפּטאָמס זענען קאַנטראָולד.

אויב איר האָט אַקראָמעגאַלי און האָבן שוין באהאנדלט מיט ראַדיאַציע טעראַפּיע, דיין דאָקטער וועט מיסטאָמע זאָגן איר נישט נוצן אָקטרעאָטידע ינדזשעקשאַן פֿאַר 4 וואָכן יעדער יאָר אָדער נישט באַקומען די אָקטרעאָטידע לאַנג-אַקטינג ינדזשעקשאַן פֿאַר 8 וואָכן יעדער יאָר. דאָס וועט לאָזן דיין דאָקטער זען ווי די ראַדיאַציע טעראַפּיע האט אַפעקטאַד דיין צושטאַנד און באַשליסן צי איר נאָך זאָל זיין באהאנדלט מיט אָקטרעאָטידע.

אָקטרעאָטידע ינדזשעקשאַן פֿאַר באַלדיק מעלדונג קומט אין ווייאַלז, אַמפּולעס און דאָוסינג פּענס וואָס אַנטהאַלטן קאַרטראַדזשאַז פון מעדאַקיישאַן. זייט זיכער אַז איר וויסן וואָס טיפּ פון קאַנטיינער דיין אָקטרעאָטידע קומט אין און וואָס אנדערע סאַפּלייז, אַזאַ ווי נעעדלעס, שפּריץ אָדער פּענס, איר דאַרפֿן צו אַרייַנשפּריצן דיין מעדאַקיישאַן.

אויב איר נוצן די ינדזשעקשאַן פון אַ וויאַל, אַמפּולע אָדער דאָוסינג פעדער, איר קען זיין ביכולת צו שפּריצן די מעדאַקיישאַן זיך אין שטוב אָדער האָבן אַ פרייַנד אָדער קאָרעוו דורכפירן די ינדזשעקשאַנז. פרעגן דיין דאָקטער צו ווייַזן איר אָדער דער מענטש וואָס וועט דורכפירן די ינדזשעקשאַנז ווי צו אַרייַנשפּריצן די מעדאַקיישאַן. אויך רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן וואָס איר זאָל אַרייַנשפּריצן די מעדאַקיישאַן אויף דיין גוף און ווי איר זאָל דרייען ינדזשעקשאַן ספּאַץ אַזוי אַז איר טאָן ניט אָפט ינדזשעקטיד אין די זעלבע אָרט. איידער איר אַרייַנשפּריצן דיין מעדאַקיישאַן, שטענדיק קוק אין די פליסיק. און טאָן ניט נוצן עס אויב עס איז פאַרוואָלקנט אָדער כּולל פּאַרטיקאַלז. קאָנטראָלירן אַז די עקספּעריישאַן טאָג איז נישט דורכגעגאנגען, אַז די לייזונג פֿאַר ינדזשעקשאַן כּולל די ריכטיק סומע פון ​​פליסיק און אַז די פליסיק איז קלאָר און בלאַס. דו זאלסט נישט נוצן אַ וויאַל, אַמפּולע אָדער דאָוסינג פעדער אויב עס איז אויסגעגאנגען, אויב עס כּולל נישט די ריכטיק סומע פון ​​פליסיק, אָדער אויב די פליסיק איז פאַרוואָלקנט אָדער בונט.


לייענען קערפאַלי די מאַנואַל ינסטראַקשאַנז פֿאַר די נוצן פון דעם מעדאַקיישאַן. די ינסטראַקשאַנז דיסקרייבז ווי צו אַרייַנשפּריצן אַ דאָזע אָקטרעאָטידע ינדזשעקשאַן. זייט זיכער צו פרעגן דיין אַפּטייקער אָדער דאָקטער אויב איר האָט קיין פֿראגן וועגן ווי צו אַרייַנשפּריצן דעם מעדאַקיישאַן.

באַזייַטיקן דאָוסאַנד פּענס, ווייאַלז, אַמפּולעס אָדער שפּריץ אין אַ פּאַנגקטשער-קעגנשטעליק קאַנטיינער. רעדן צו דיין דאָקטער אָדער אַפּטייקער וועגן ווי צו באַזייַטיקן דעם פּאַנגקטשער-קעגנשטעליק קאַנטיינער.

אָקטרעאָטידע ינדזשעקשאַן קען קאָנטראָלירן דיין סימפּטאָמס, אָבער עס קען נישט היילן דיין צושטאַנד. פאָרזעצן צו נוצן אָקטרעאָטידע ינדזשעקשאַן אפילו אויב איר פילן געזונט. דו זאלסט נישט האַלטן ניצן אָקטרעאָטידע ינדזשעקשאַן אָן רעדן מיט דיין דאָקטער. אויב איר האַלטן מיט אַקטרעאָטידע ינדזשעקשאַן, דיין סימפּטאָמס קענען צוריקקומען.

פרעגן דיין אַפּטייקער אָדער דאָקטער פֿאַר אַ קאָפּיע פון ​​דער אינפֿאָרמאַציע פון ​​דער פאַבריקאַנט פֿאַר די פּאַציענט.

דעם מעדאַקיישאַן מייַ זייַן פּריסקרייבד פֿאַר אנדערע ניצט; פרעגן דיין דאָקטער אָדער אַפּטייקער פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע.

איידער איר נוצן אָקטרעאָטידע ינדזשעקשאַן,

  • זאָגן דיין דאָקטער און אַפּטייקער אויב איר זענט אַלערדזשיק צו אָקטרעאָטידע ינדזשעקשאַן, קיין אנדערע מעדאַקיישאַנז אָדער ינגרידיאַנץ אין אָקטרעאָטידע ינדזשעקשאַן. פרעגן אַ אַפּטייקער אַ רשימה פון די ינגרידיאַנץ. אויב איר וועט נוצן די לאַנג-אַקטינג ינדזשעקשאַן, אויך זאָגן דיין דאָקטער אויב איר זענט אַלערדזשיק צו לייטעקס.
  • זאָגן דיין דאָקטער און אַפּטייקער וואָס רעצעפּט און נאַן פּראַסקריפּשאַן מעדאַקיישאַנז, וויטאַמינס, נוטרישאַנאַל ביילאגעס און כערבאַל פּראָדוקטן איר נעמען אָדער פּלאַן צו נעמען. זייט זיכער צו דערמאָנען איינער פון די פאלגענדע: ביתא בלאַקערז אַזאַ ווי אַטענאָלאָל (טענאָרמין), לאַבעטאַלאָל (נאָרמאָדינע), מעטאָפּראָלאָל (לאָפּרעססאָר, טאָפּראָל קסל), נאַדאָלאָל (קאָרגאַרד) און פּראָפּראַנאָלאָל (ינדעראַל); בראָמאָקריפּטינע (סיקלאָסעט, פּאַרלאָדעל); קאַלסיום קאַנאַל בלאַקערז אַזאַ ווי אַמלאָדיפּינע (נאָרוואַסק), דילטיאַזעם (קאַרדיזעם, דילאַקאָר, טיאַזאַק, אנדערע), פעלאָדיפּינע (פּלענדיל), ניפעדיפּין (אַדאַלאַט, פּראָקאַרדיאַ), ניסאָלדיפּינע (סולאַר) און וועראַפּאַמיל (קאַלאַן, יסאָפּטין, ווערעלאַן); סיקלאָספּאָרינע (גענגראַף, נעאָראַל, סאַנדיממונע); ינסאַלאַן און מויל מעדאַקיישאַנז פֿאַר צוקערקרענק; קווינידינע; און טערפענאַדינע (סעלדאַנע) (ניט בנימצא אין די יו. עס.). דיין דאָקטער קען דאַרפֿן צו טוישן די דאָוסאַז פון דיין מעדאַקיישאַנז אָדער קערפאַלי מאָניטאָר די זייַט יפעקס.
  • זאָגן דיין דאָקטער אויב איר זענט געפֿיטערט דורך גאַנץ פּאַרענטעראַל דערנערונג (TPN; פידינג דורך געבן אַ פליסיק מיט נוטריאַנץ גלייַך אין אַ אָדער) און אויב איר האָט אָדער האָבן אלץ געהאט צוקערקרענק אָדער האַרץ, לעבער אָדער ניר קרענק.
  • זאָגן דיין דאָקטער אויב איר זענט שוואַנגער, פּלאַנירן צו ווערן שוואַנגער אָדער ברעסטפידינג. איר קען קענען צו ווערן שוואַנגער בעשאַס דיין באַהאַנדלונג מיט אָקטרעאָטידע, אפילו אויב איר קען נישט ווערן שוואַנגער איידער דיין באַהאַנדלונג ווייַל איר האָבן אַקראָמעגאַלי. רעדן צו דיין דאָקטער וועגן מעטהאָדס פון געבורט קאָנטראָל וואָס וועט אַרבעטן פֿאַר איר. אויב איר ווערן שוואַנגער בשעת איר באַקומען אָקטרעאָטידע ינדזשעקשאַן, רופן דיין דאָקטער.

אויב דיין דאָקטער דערציילט איר אַנדערש, פאָרזעצן דיין נאָרמאַל דיעטע.

אויב איר פאַרגעסן צו אַרייַנשפּריצן אַ דאָזע פון ​​די ינדזשעקשאַן פון באַלדיק באַפרייַונג, ינדזשעקט די מיסט דאָזע ווי באַלד ווי איר געדענקען עס. אָבער, אויב עס איז כּמעט צייט פֿאַר דיין ווייַטער דאָזע, האָפּקען די מיסט דאָזע און פאָרזעצן דיין רעגולער דאָוסינג פּלאַן. דו זאלסט נישט אַרייַנשפּריצן אַ טאָפּל דאָזע צו מאַכן אַ מיסט.

אויב איר פאַרפירן אַ אַפּוינטמאַנט צו באַקומען אַ דאָזע פון ​​די לאַנג-אַקטינג ינדזשעקשאַן, רופן דיין דאָקטער צו באַשטימען דעם אַפּוינטמאַנט.

דעם מעדאַקיישאַן קען פאַרשאַפן ענדערונגען אין דיין בלוט צוקער. איר זאָל וויסן די סימפּטאָמס פון הויך און נידעריק בלוט צוקער און וואָס צו טאָן אויב איר האָבן די סימפּטאָמס.

אָקטרעאָטידע ינדזשעקשאַן קען פאַרשאַפן זייַט יפעקס. זאָגן דיין דאָקטער אויב איינער פון די סימפּטאָמס זענען שטרענג אָדער טאָן ניט גיין אַוועק:

  • שילשל
  • פאַרשטאָפּונג
  • בלאַס, באַלקי, ברודיק סמעלינג סטולז
  • קעסיידער געפיל די נויט צו ליידיק די געדערעם
  • גאַז
  • מאָגן ווייטיק
  • עקל
  • ברענעניש
  • קאָפּווייטיק
  • קאָפּשווינדל
  • מידקייט
  • צוריק, מוסקל אָדער שלאָס ווייטיק
  • נאָסעבלעעד
  • האָר אָנווער
  • ווייטיק אין דער געגנט וווּ די מעדאַקיישאַן איז ינדזשעקטיד
  • זעאונג ענדערונגען

עטלעכע זייַט יפעקס קענען זיין ערנסט. אויב איר האָט עטלעכע פון ​​די סימפּטאָמס, רופן דיין דאָקטער גלייך:

  • ווייטיק אין דער אויבערשטער רעכט טייל פון די מאָגן, צענטער פון די מאָגן, צוריק אָדער אַקסל
  • יעלאָוינג פון הויט אָדער אויגן
  • סלאָוד אָדער ירעגיאַלער כאַרטביט
  • סלאַגישנאַס
  • סענסיטיוויטי צו קאַלט
  • בלאַס, טרוקן הויט
  • קרישלדיק פינגגערניילז און האָר
  • פּאַפי פּנים
  • הייזעריק קול
  • דעפּרעסיע
  • שווער מענסטרואַל פּיריאַדז
  • געשווילעכץ אין די באַזע פון ​​די האַלדז
  • טייטנאַס אין די האַלדז
  • שוועריקייט ברידינג און סוואַלאָוינג
  • ויסשיט
  • יטשינג

אָקטרעאָטידע ינדזשעקשאַן קען פאַרשאַפן אנדערע זייַט יפעקס. רופן דיין דאָקטער אויב איר האָט ומגעוויינטלעך פּראָבלעמס בשעת איר באַקומען דעם מעדאַקיישאַן.

אויב איר האָט אַ ערנסט זייַט ווירקונג, איר אָדער דיין דאָקטער קען שיקן אַ באַריכט צו די פעד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן (FDA) MedWatch אַדווערס געשעעניש ריפּאָרטינג פּראָגראַם אָנליין (http://www.fda.gov/Safety/MedWatch) אָדער דורך טעלעפאָן ( 1-800-332-1088).

אויב איר סטאָרד די לאַנג-אַקטינג ינדזשעקשאַן אין דיין היים ביז דיין צייט צו זיין ינדזשעקטיד דורך דיין דאָקטער אָדער ניאַניע, איר זאָל האַלטן עס אין אָריגינעל קאַרטאַן אין די פרידזשידער און באַשיצן עס פון ליכט. אויב איר סטאָרד די באַלדיק מעלדונג לייזונג פֿאַר ינדזשעקשאַן אין אַמפּולעס, ווייאַלז אָדער דאָוסינג פּענס, איר זאָל האַלטן עס אין דער אָריגינעל קאַרטאַן אין די פרידזשידער צו באַשיצן עס פון ליכט. טאָן ניט פרירן. נאָך די ערשטע נוצן, איר קענען קראָם די ינדזשעקשאַן פון די באַלדיק-מעלדונג מולטי-דאָזע ווייאַלז אין צימער טעמפּעראַטור פֿאַר אַרויף צו 14 טעג. די דאָוסינג פעדער מיט די מיד-מעלדונג קען זיין סטאָרד אין צימער טעמפּעראַטור נאָך ערשטער נוצן פֿאַר אַרויף צו 28 טעג, מיט די פעדער היטל שטענדיק אויף. איר קען קראָם די ווייאַליישאַנז און אַמפּולעס פון די ינדזשעקשאַן פון די באַלדיק-מעלדונג אין צימער טעמפּעראַטור פֿאַר אַרויף צו 14 טעג, אָבער אַוועקגיין קיין פון די אַניוזד לייזונג אין די איין-דאָזע אַמפּולעס אָדער ווייאַלז נאָך נוצן.

עס איז וויכטיק צו האַלטן אַלע מעדאַקיישאַנז אַרויס פון דער דערזען און דערגרייכן פון קינדער, ווייַל פילע קאַנטיינערז (אַזאַ ווי וואכנשריפט פּיל מיינערז און יענע פֿאַר אויג דראָפּס, קרימז, פּאַטשאַז און ינכיילערז) זענען נישט קינדער-קעגנשטעליק, און קליין קינדער קענען לייכט עפענען זיי. כּדי צו באַשיצן קליינע קינדער פון פאַרסאַמונג, פלעקס אייביג פארשפארן זיכערקייט קאַפּס און לייג תיכף די מעדאַקיישאַן אויף א זיכערע ארט - אן ארויפגאנג און ארויס פון זייערע אויגן. http://www.upandaway.org

אַננעעדד מעדאַקיישאַנז זאָל זיין דיספּאָוזד אין ספּעציעל וועגן צו ענשור אַז פּעץ, קינדער און אנדערע מענטשן קענען נישט פאַרנוצן זיי. אָבער, איר זאָל נישט ויסמעקן דעם מעדאַקיישאַן אין די קלאָזעט. אַנשטאָט, דער בעסטער וועג צו באַזייַטיקן דיין מעדאַקיישאַן איז דורך אַ מעדיצין נעמען-צוריק פּראָגראַם. רעדן צו דיין אַפּטייקער אָדער קאָנטאַקט דיין היגע אָפּפאַל / ריסייקלינג אָפּטיילונג צו לערנען וועגן נעמען-צוריק מגילה אין דיין קהל. זען די FDA 'ס זיכער באַזייַטיקונג פון מעדיסינעס וועבזייטל (http://goo.gl/c4Rm4p) פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע אויב איר טאָן ניט האָבן צוטריט צו אַ נעם-צוריק פּראָגראַם.

אין פאַל פון אָוווערדאָוס, רופן די העלפּליין פֿאַר סם קאָנטראָל אויף 1-800-222-1222. אינפֿאָרמאַציע איז אויך בארעכטיגט אָנליין ביי https://www.poisonhelp.org/help. אויב די קאָרבן איז קאַלאַפּסט, אַ פאַרכאַפּונג, האט קאָנפליקט צו אָטעמען, אָדער קענען ניט זיין אַווייקאַנד, מיד רופן נויטפאַל באַדינונגס אין 911.

סימפּטאָמס פון אָוווערדאָוס קען זיין:

  • סלאָוד אָדער ירעגיאַלער כאַרטביט
  • קאָפּשווינדל
  • פיינטינג
  • פלאַשינג
  • שילשל
  • שוואַכקייַט
  • וואָג אָנווער

האַלטן אַלע אַפּוינטמאַנץ מיט דיין דאָקטער און די לאַבאָראַטאָריע. דיין דאָקטער וועט סדר עטלעכע לאַבאָראַטאָריע טעסץ איידער און בעשאַס דיין באַהאַנדלונג צו קאָנטראָלירן דיין גוף ס ענטפער צו אָקטרעאָטידע ינדזשעקשאַן.

דו זאלסט נישט לאָזן ווער עס יז אַנדערש נוצן דיין מעדאַקיישאַן. פרעגן דיין אַפּטייקער פֿראגן וועגן ריפילינג דיין רעצעפּט.

עס איז וויכטיק פֿאַר איר צו האַלטן אַ געשריבן רשימה פון אַלע די רעצעפּט און נאַן פּראַסקריפּשאַן (אָוווערקריינט מעדאַסאַנז) וואָס איר נעמען, ווי געזונט ווי קיין פּראָדוקטן אַזאַ ווי וויטאַמינס, מינעראַלס אָדער אנדערע דייאַטערי ביילאגעס. איר זאָל ברענגען די רשימה יעדער מאָל ווען איר באַזוכן אַ דאָקטער אָדער אויב איר זענט אריין אין אַ שפּיטאָל. עס איז אויך וויכטיק אינפֿאָרמאַציע צו נעמען מיט זיך אין פאַל פון ימערדזשאַנסיז.

  • בינפעזיאַ®
  • סאַנדאָסטאַטין®
  • סאַנדאָסטאַטין® LAR Depot
לעצטע ריווייזד - 15/05/2020

טשיקאַווע אויסגאבעס

דעם וואָרקאָוט סניקער איז גאָר בייאָודאַגריידאַבאַל

דעם וואָרקאָוט סניקער איז גאָר בייאָודאַגריידאַבאַל

שיכלעך זענען נישט בלויז אן אנדער מאָדע, ספּעציעל פֿאַר ליידיז וואָס מאָרד עס אין די ספּאָרטזאַל. ווייַטער צו אַ ספּאָרט ביוסטהאַלטער, דיין גומעשיך זענען אַרגיואַבלי די מערסט וויכטיק שטיק פון דיין ווער...
ווי צו מאַכן דיין בלאָז וואַנע די * מערסט * רילאַקסינג

ווי צו מאַכן דיין בלאָז וואַנע די * מערסט * רילאַקסינג

די רעכט טיפּ פון וואַנע האט ערנסט בענעפיץ פֿאַר דיין גוף און גייַסט, ווי רידזשווואַנייטינג דיין מאַסאַלז און טאַמינג קיין כאַאָטיש געדאנקען, עקספּערץ זאָגן. ווי אַזוי צו שאַפֿן אַ לאַגזשעריאַס, היילונ...