דערקלערט 7 פאָלקס עסנוואַרג מיטס
צופרידן
- 1. וועגעטאַריער עסנוואַרג געץ טינער
- 2. טיי ז מענערשוואַכקייַט
- 3. מאַנגאָ מיט מילך איז שלעכט
- 4. גאַנץ פודז זענען נישט פאַטנינג
- 5. ריפרידזשעראַנט גאַז ז סעללוליטע
- 6. פאַץ זענען שטענדיק שלעכט פֿאַר דיין געזונט
- 7. אָראַנדזש איז די ריטשאַסט פרוכט אין וויטאַמין C
אין פאָלקס גלויבן, עס זענען פילע מיטס אין שייַכות צו עסנוואַרג וואָס זענען ימערדזשד איבער צייט און מיינטיינד פֿאַר עטלעכע דורות.
עטלעכע ביישפילן אַרייַננעמען די מורא פון עסן מאַנגאָ מיט מילך אָדער עסן וועגעטאַריער עסנוואַרג צו פאַרלירן וואָג און פאַרלירן וואָג.
אָבער, עס איז וויכטיק צו זיין ינפאָרמד איידער גלויבן אין פאָלקס מיטס, ווייַל עסנוואַרג זאָל זיין געניצט צו פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון לעבן און וווילזייַן. די פאלגענדע זענען דערקלערט 7 פון די מערסט פאָלקס מיטס וועגן עסנוואַרג:
1. וועגעטאַריער עסנוואַרג געץ טינער
גרינס עסנוואַרג קען נישט פאַרלירן וואָג, ווייַל וואָג אָנווער נאָר כאַפּאַנז אויב די קאַנסומד קאַלאָריעס איז רידוסט. טראָץ מער פיברע, וועדזשטאַבאַלז און וועדזשטאַבאַלז, וועגעטאַריער עסנוואַרג קענען אויך אַנטהאַלטן וידעפדיק פאַץ, געפּרעגלט פודז און קאַלאָריק סאָסיז, וואָס, אויב נישט געזונט רעגיאַלייטאַד, פאַוואָרס וואָג געווינען.
2. טיי ז מענערשוואַכקייַט
טיז טאָן ניט גרונט מענערשוואַכקייַט, אָבער דעם גלויבן יגזיסץ ווייַל הייס טרינקען געבן אַ געפיל פון אָפּרו און העלפן צו רויק אַראָפּ. עטלעכע טיי קען אפילו זיין אַפראָודיזיאַקס, אַזאַ ווי שוואַרץ טיי און קאַטואַבאַ טיי, ינקריסינג לאַבידאָו, ימפּרוווינג סערקיאַליישאַן און העלפּינג צו קאַמבאַט מענערשוואַכקייַט.
3. מאַנגאָ מיט מילך איז שלעכט
עס איז אָפט געהערט אַז טרינקען מאַנגאָ מילך איז שלעכט, אָבער דעם געמיש איז רייַך אין נוטריאַנץ און איז זייער גוט פֿאַר דיין געזונט.
מילך איז אַ גאַנץ עסנוואַרג מיט עטלעכע נוטריאַנץ און איז בלויז קאָנטראַינדיקאַטעד אין לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס, אָבער מאַנגאָ איז אַ פרוכט רייַך אין פייבערז און ענזימעס וואָס דיידזשעסטיד דיידזשעסטשאַן און העלפּס צו רעגולירן די קישקע.
פרעגן פֿראגן און וויסן אויב עסן מאַנגאָ און bananas ביי נאַכט איז שלעכט פֿאַר איר.
4. גאַנץ פודז זענען נישט פאַטנינג
גאַנץ פודז, אַזאַ ווי גאַנץ גריינז, ברויט, רייַז און ווהאָלעגראַין מאַקאַראָנען, ווען קאַנסומד אין וידעפדיק, מאַכן איר אויך פעט.
טראָץ זייַענדיק רייַך אין פיברע, די פודז אויך אַנטהאַלטן קאַלאָריעס וואָס טויגן וואָג געווינען, אויב נישט קאַנסומד אין אַ באַלאַנסט וועג.
5. ריפרידזשעראַנט גאַז ז סעללוליטע
אין פאַקט, וואָס קענען פאַרגרעסערן סעללוליטע איז די צוקער וואָס ווייך טרינקען האָבן, נישט די גאַז אין בעוורידזשיז. די באַבאַלז וואָס זענען געשאפן רעכט צו גאַז אין ווייך טרינקען זענען נישט שייך צו סעללוליטע, ווייַל זיי טאָן ניט אַנטהאַלטן קאַלאָריעס און זענען ילימאַנייטאַד פֿון די קישקע.
6. פאַץ זענען שטענדיק שלעכט פֿאַר דיין געזונט
פאַץ זענען ניט שטענדיק שלעכט פֿאַר דיין געזונט, ווייַל די נוץ אָדער שאָדן דעפּענדס אויף די טיפּ און סומע פון פעט איר עסן.טראַנס און סאַטשערייטאַד פאַץ, אין רויט מיץ און געפּרעגלט פודז, שאַטן געזונט, אָבער אַנסאַטשערייטיד פאַץ, וואָס זענען אין מאַסלינע ייל, אין פיש און דאַר פירות, העלפֿן קעמפן קאַלעסטעראַל און פֿאַרבעסערן געזונט, ספּעציעל אין די האַרץ.
7. אָראַנדזש איז די ריטשאַסט פרוכט אין וויטאַמין C
כאָטש מאַראַנץ איז אַ פרוכט וואָס איז באַוווסט פֿאַר וויטאַמין C, אָבער עס זענען אנדערע פירות מיט אַ גרעסערע סומע פון דעם וויטאַמין, אַזאַ ווי סטראָבעריז, אַסעראָלאַ, קיווי און גוואַוואַ.
וואַך אויך די ווייַטערדיק ווידעא און געפֿינען זיך וואָס זענען די מערסט אָפט עסן ערראָרס און וואָס צו טאָן צו ריכטיק זיי:
רעקאַמענדיד
זומבאַ? איך? איך בין אַ שרעקלעך טענצער!