אַפאָרדאַבאַל לאָנטשיז: פּרוּווט די 7 רעסיפּעס פֿאַר $ 3 אָדער ווייניקער

צופרידן

• מאָלצייַט פּרעפּ: אַפּפּלעס אַלע טאָג

איר וועט געפֿינען עפּעס אָבער אַ טרויעריק שרייַבטיש לאָנטש דאָ.

מיר באַקומען עס - עס איז מאל גרינגער צו קויפן לאָנטש אין אַרבעט ווי צו טראַכטן וועגן נייַע און יקסייטינג רעסאַפּיז יעדער טאָג. אָבער טאָן דאָס קעסיידער און די קאָס סטאַרץ צו לייגן אַרויף.

זינט אמעריקאנער פאַרברענגען אַניואַלי וועגן $ 3.000 פֿאַר בייינג קאַווע און לאָנטש אויף דער אַרבעט, אויב איר פּאַקן דיין אייגענע לאָנטש זעקל, איר קענען רעדוצירן די קאָסטן און אפילו פאַרגרעסערן דיין ענערגיע לעוועלס.

צו העלפֿן איר אָנהייבן, מיר האָבן צוזאַמען זיבן טעג פון געזונט און געשמאַק עסנוואַרג אָפּציעס פֿאַר אַפאָרדאַבאַל פּרייסיז - ווייניקער ווי $ 3 פּער געדינט, אין פאַקט. טראַכטן האַרציק, סיזאַנאַל סאַלאַדס אַזאַ ווי BLT פּאַנזאַנעללאַ מיט טערקיי בייקאָן און פּראָטעין-פּאַקט קערל באָולז מיט קווינאָאַ און ראָוסטיד זיס קאַרטאָפל.

די פאלגענדע רעסאַפּיז זענען נערעוודיק, פילונג און אָנגעפילט מיט פיברע, פּראָטעין און געזונט פאַץ צו באַקומען די דורכפאַל פון דער האַלבער טאָג.

בעסטער פון אַלע, זיי וועלן קומען צוזאַמען אין 30 מינוט אָדער ווייניקער.

טשעק זיי אויס!

• טאָג 1: מעדיטערראַנעאַן טונאַ מאַקאַראָנען סאַלאַט
• טאָג 2: קווינאָאַ און ראָוסטיד זיס קאַרטאָפל באָולז מיט לימענע יאָגורט
• טאָג 3: קאַלע, פּאָמידאָר און ווייַס בעבל זופּ
• טאָג 4: טשיקקפּעאַ טאַקאָ סאַלאַט ראַפּס
• טאָג 5: לענטאַל און גערשטן סאַלאַט מיט מילגרוים און פעטאַ
• טאָג 6: ווילד רייַז און טשיקקען קאַלע סאַלאַט
• טאָג 7: סאַלאַט בלט פּאַנזאַנעללאַ מיט טערקיי בייקאָן

מאָלצייַט פּרעפּ: אַפּפּלעס אַלע טאָג

טיפפאַני לאַ פאָרגע איז אַ פאַכמאַן שעף, רעצעפּט דעוועלאָפּער און עסנוואַרג שרייַבער וואָס לויפט די בלאָג פּאַרסניפּס און פּייסטריז. איר בלאָג פאָוקיסיז אויף פאַקטיש עסנוואַרג פֿאַר אַ באַלאַנסט לעבן, סיזאַנאַל רעסאַפּיז און אַפּוינטאַבאַל געזונט עצה. ווען זי איז נישט אין דער קיך, טיפפאַני ינדזשויז יאָגאַ, כייקינג, טראַוואַלינג, אָרגאַניק גאָרטנצוכט, און כאַנגגינג זיך מיט איר קאָרגי, קאַקאַאָ. באַזוכן איר אויף איר בלאָג אָדער אויף ינסטאַגראַם.