6 פּשוט וועגן צו פילן כאַפּיער הייַנט!

צופרידן

• באַקומען מאָווינג
• גיין גרינג אויף זיך
• שפּיל צו דיין סטרענגטהס
• האַלטן און שמעקן די רויזן
• בונד מיט ליב געהאט אָנעס
• מאַכן ניו פרענדז
• רעצענזיע פֿאַר

אויב איר פילן אַ ביסל אַראָפּ אין די דאַמפּס, איצט איז די צייט צו נוצן די זוניק הימל צו פֿאַרבעסערן דיין לייפסטייל. אין די זומער סעזאָן איז אפילו גרינגער צו אָנטייל נעמען אין די קליין פּלעזשערז פון לעבן, און איר קענען קלייַבן עטלעכע אַקטיוויטעטן וואָס וועט פֿאַרבעסערן דיין שטימונג אין אַ רעגע.

"רובֿ מענטשן טאָן ניט פאַרשטיין אַז גליק איז אַ ברירה," זאגט טאַד פּאַטקין, מחבר פון געפֿינען גליק. "גליק איז לערנען צו לעבן דיין בעסטער לעבן דורך פיגורינג אויס אַ בעסער וועג צו רעאַגירן צו וואָס כאַפּאַנז צו איר. דאָס איז די קאַלמאַניישאַן פון אַלע די ביסל אַקשאַנז, ברירות און געוווינהייטן וואָס פּלאָמבירן אונדזער טעג, ווי געזונט ווי ווי מיר טראַכטן וועגן זיי. ." אַזוי גיין אויף, באַקומען צופרידן!

דאָ זענען זעקס פּשוט סטעפּס וואָס וועט העלפֿן!

באַקומען מאָווינג

עס איז שווער צו אַנטקעגנשטעלנ זיך די רופן פון די גרויס ינ דרויסן ווען די זון שיינט און די גראָז איז גרין. "נוץ די ווונדערלעך וועטער און פאַרגרעסערן דיין טעטיקייט מדרגה!" פּאַטקין זאגט. עס טוט נישט מיינען איר האָבן צו לויפן אַ מעראַטאַן. בלויז 20 מינוט פּער טאָג וועט פֿאַרבעסערן דיין דערוואַרטונג גאָר.

"געניטונג וועט אָפּרוען איר, מאַכן איר פילן שטארקער און פֿאַרבעסערן דיין שלאָפן. עס איז אויך אַ נאַטירלעך אַנטי-דיפּרעסאַנט וואָס וועט בוסט דיין שטימונג. ."

ד"ר עליזאַבעטה לאָמבאַרדאָ, באַוווסט ווי "ד"ר האַפּפּי", סאַגדזשעסץ סטאַרטינג אין שטוב. "שפרינג אויף די בעט, טאַנצן אַרום די הויז, און ראַסע דיין קידס צו די מאַשין. קיין טיפּ פון טעטיקייט וועט בוסט דיין גליק," זי זאגט.

גיין גרינג אויף זיך

ראָזעווע ברילן, ווער עס יז? "רובֿ מענטשן טענד צו גיין דורך לעבן ווי אויב זיי טראָגן ברילן וואָס לאָזן זיי צו פאָקוס בלויז אויף די נעגאַטיוו ווי פייליערז, מיסטייקס און וועריז," Patkin זאגט."דער זומער, שטעלן אויף אַ נייַ פּאָר פון שיידז מיט אַ מער positive רעצעפּט וואָס ינייבאַלז איר צו פאָקוס אויף אַלע די גוטע טינגז אין דיין לעבן אויך! דער פאַקט איז אַז מיר זענען אַלע מענטשלעך, אַזוי עס איז נאָרמאַל צו מאַכן מיסטייקס. אָבער, דאָס איז ניט געזונט אָדער וווילטויק צו וווינען אויף זיי."

שפּיל צו דיין סטרענגטהס

די טעג זענען מער, די סקעדזשולז זענען מער רילאַקסט, און איר מיסטאָמע הנאה עטלעכע וואַקאַציע טעג. באַשליסן צו פאַרברענגען עטלעכע פון ​​די צייט צו אַנטוויקלען דיין ספּעציעל אַבילאַטיז און טאלאנטן!

"אויב איר ווילן צו זיין צופרידן, איר דאַרפֿן צו דערקענען, נוצן און טיילן דיין גיפס. יעדער פון אונדז האט באקומען ספּעציעלע יינציק סטרענגקטס, און ווען מיר נוצן זיי, מיר זענען צופרידן און פילן פיל בעסער וועגן זיך - און די וועלט איז אויך בעסער!" פּאַטקין זאגט.

האַלטן און שמעקן די רויזן

עס זענען אַזוי פילע מאָומאַנץ צו אוצר איבער אונדזער לעבן, און זיי זענען אָפט ספּעציעל לעבעדיק אין די זומער: די געזונט פון קידס פּלייינג אַרויס, דער רייעך פון די הערבס אין דיין גאָרטן, די געפיל פון זאַמד צווישן דיין טאָעס און זון אויף דיין הויט . די קשיא איז: צי איר טאַקע דערפאַרונג און געניסן די מאָומאַנץ ... אָדער איז דיין מיינונג אַבסעסט וועגן דער פאַרגאַנגענהייט אָדער זאָרג וועגן דער צוקונפֿט בשעת בלויז דיין גוף איז פיזיקלי פאָרשטעלן?

"אויב דאָס איז די לעצטע, איר נאָר פאַרשטאַרקן דיין דייַגעס און ומגליק דורך טשוזינג צו וווינען אויף טינגז וואָס איר קענען נישט קאָנטראָלירן. איך קען נישט דרוקן גענוג ווי וויכטיק עס איז צו טאַקע אָפּשאַצן די איצטיקע מאָמענט," זאגט פּאַטקין.

בונד מיט ליב געהאט אָנעס

זומער איז באַוווסט פֿאַר קוקאָוץ, בעקן פּאַרטיעס און פאַרזאַמלונג. אַזוי נוצן די פעסטיוו געשעענישן ווי אַ געלעגנהייט צו פֿאַרבעסערן דיין באציונגען און מאַכן זיי מער פולפילינג, זאגט פּאַטקין.

"פּרוּווט צו באַלעבאָס לפּחות איין אָדער צוויי events צווישן יוני און סעפטעמבער און לאַדן די מענטשן איר האָט ליב פֿאַר שפּאַס. דיין באָנדס מיט די מענטשן קלאָוסאַסט צו איר קענען מאַכן אָדער ברעכן די קוואַליטעט פון דיין לעבן. "

מאַכן ניו פרענדז

פאַרברענגען מער קוואַליטעט צייט מיט די מענטשן וואָס זענען מערסט וויכטיק פֿאַר איר, אָבער אויך פאָרזעצן צו מאַכן נייַע קאַנעקשאַנז.

"איר זענט נישט דער איינציקער וואָס ווענטשערז אַרויס דיין פראָנט טיר אָפטער אין די זומער, אַזוי מאַכן אַ באַוווסטזיניק מי צו זיין פרענדלי צו אנדערע איר טרעפן אויך. באַקענען זיך מיט די משפּחה לעבן איר ביי די בעקן אָדער ברעג, למשל. און זאָגן העלא צו מענטשן וואָס איר פאָרן בשעת איר גיין אין דעם פּאַרק, ”פּאַטקין זאגט.

רעצענזיע פֿאַר