קענען קראַקט כילז ווערן געפֿירט דורך אַ וויטאַמין דיפישאַנסי?

צופרידן

• וויטאַמין דיפישאַנסיז און קראַקט כילז
• וויטאַמין E
• וויטאַמין ב -3
• וויטאַמין סי
• אנדערע סיבות פון קראַקט כילז
• עקזעמאַ
• אַטלעט ס פֿיס
• גיין באָרוועס
• יידזשינג
• היים רעמאַדיז פֿאַר קראַקט כילז
• ווען צו זען אַ דאָקטער
• די דנאָ שורה

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

עס זענען פילע סיבות וואָס איר קען האָבן טרוקן, קראַקט כילז. אין עטלעכע פאלן, עס קען זיין אַ צייכן פון אַ וויטאַמין דיפישאַנסי.

קראַקט כילז יוזשאַוואַלי זענען נישט אַ ערנסט צושטאַנד. פֿאַר פילע מענטשן, די קראַקס בלויז ווירקן די שפּיץ שיכטע פון ​​הויט און טאָן נישט גרונט ווייטיק. ווען די קראַקס דערגרייכן די דיפּער לייַערס פון דיין הויט, עס קען ווערן ווייטיקדיק. אין עטלעכע פאלן, דיין כילז קען אפילו אָנהייבן צו בלוטיקן.

אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן נעמען אַ נעענטער קוק אין די וויטאַמין דיפישאַנסיז וואָס קען פירן צו קראַקט כילז, ווי געזונט ווי אנדערע פּאָטענציעל ז און באַהאַנדלונג אָפּציעס.

וויטאַמין דיפישאַנסיז און קראַקט כילז

איר קען האָבן געהערט אַז דיין הויט איז אַ אָפּשפּיגלונג פון דיין ינער געזונט. און אויב איר טאָן ניט באַקומען גענוג פון די יקערדיק וויטאַמינס איר דאַרפֿן, עס קען פאַרשאַפן דיין הויט נודנע, טרוקן און פּרימאַטשורלי אַלט. אין עטלעכע פאלן, עס קען אפילו פאַרשאַפן דיין הויט פלייק אָדער פּלאַצן.

די פאלגענדע דריי יקערדיק וויטאַמינס שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין מיינטיינינג געזונט-געזונט, געזונט-נערישט הויט.

וויטאַמין E

וויטאַמין E אַקץ ווי אַן אַנטיאַקסאַדאַנט צו באַשיצן דיין סעלז און העלפֿן זיי לעבן מער. דאָס אויך העלפּס איר צו האַלטן אַ געזונט הויט און אַ געזונט ימיון סיסטעם.

דייאַטערי וויטאַמין E העלפּס דיין הויט פֿון בייאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז לינגקט צו די יידזשינג פון דיין הויט, ווי געזונט ווי די דרייינג ווירקונג וואָס יידזשינג האט אויף הויט. טרוקן הויט קען פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג קראַקט כילז.

גוטע דייאַטערי קוואלן פון וויטאַמין E אַרייַננעמען:

• אָילס אַזאַ ווי ווייץ גערמע בוימל, האָזנ ניסל בוימל, זונרויז בוימל און מאַנדל בוימל
• זונרויז זאמען
• ניסלעך אַזאַ ווי אַלמאַנדז, האָזענע ניסלעך און שמאַכטן ניסלעך
• סאַלמאָן
• אַוואָקאַדאָ
• מאַנגאָ

וויטאַמין E דיפישאַנסי איז זעלטן אין מענטשן וואָס טאָן ניט האָבן גאַסטראָוינטעסטאַנאַל דיסאָרדערס וואָס מאַכן עס שווער צו דיידזשעסט אָדער אַרייַנציען פעט רעכט, ווי קראָהן ס קרענק אָדער סיסטיק פיבראָסיס.

וויטאַמין ב -3

וויטאַמין ב -3 אויך איז אונטער די נאָמען ניאַסין. דער יקערדיק נוטריאַנט איז אַ קריטיש ראָלע אין ענערגיע מאַטאַבאַליזאַם. אָן וויטאַמין ב -3, איר וואָלט נישט קענען צו יבערמאַכן די ענערגיע אין דיין עסנוואַרג אין ענערגיע פֿאַר דיין גוף צו נוצן.

וויטאַמין ב -3 איז אויך אַן אַנטיאַקסאַדאַנט. דעם מיטל עס פייץ פריי ראַדאַקאַלז אין דיין גוף. דאָס זענען אַנסטייבאַל מאַלאַקיולז וואָס קענען אָנמאַכן שאָדן אין דיין גוף אויב זייער לעוועלס ווערן צו הויך.

אויב איר טאָן ניט באַקומען גענוג וויטאַמין ב -3, איר קענט אַ העכער ריזיקירן צו אַנטוויקלען אַ צושטאַנד גערופֿן פּעללאַגראַ. איינער פון די סימפּטאָמס פון פּעללאַגראַ איז טרוקן און סקאַלי הויט וואָס קענען אַנטוויקלען טיילן פון דיין גוף, אַרייַנגערעכנט דיין כילז.

אנדערע סימפּטאָמס פון פּעללאַגראַ קענען אַרייַננעמען די פאלגענדע:

• צעמישונג
• שילשל
• אָנווער פון אַפּעטיט
• בויך ווייטאג
• שוואַכקייַט

עס איז כדאי צו באמערקן אַז פּעללאַגראַ אַפעקץ בכלל די פּאַרץ פון דיין גוף יקספּאָוזד צו זונשייַן. סיידן דיין כילז זענען אָפט יקספּאָוזד צו די זון, פּעללאַגראַ איז מער מסתּמא צו אַנטוויקלען אין אנדערע טיילן פון דיין גוף איידער איר באַמערקן עס אויף דיין כילז.

פודז וואָס זענען גוט קוואלן פון וויטאַמין ב -3 אַרייַננעמען:

• אָף אַזאַ ווי הינדל ברוסט און טערקיי
• ערד רינדערנס און רינדערנס לעבער
• יאַמ - שפּייַז אַזאַ ווי טונפיש, לאַקס און אַנטשאָוויעס
• ברוינע רייז
• אַוואָקאַדאָ
• לינז

כאָטש וויטאַמין ב -3 דיפישאַנסי איז זעלטן, ספּעציעל אין דעוועלאָפּעד לענדער, די פאלגענדע באדינגונגען פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַ דיפישאַנסי:

• מאַלנוטרישאַן
• אַנאָרעקסיאַ
• היוו
• אַלקאָהאָל נוצן דיסאָרדער
• חולאתן וואָס גרונט מאַלאַבסאָרפּטיאָן

וויטאַמין סי

וויטאַמין C אויך איז אונטער די נאָמען ל-אַסקאָרביק זויער. עס איז אן אנדער וויטאַמין אַז אַקץ ווי אַן אַנטיאַקסאַדאַנט, וואָס העלפּס צו פאַרמייַדן סעליאַלער שעדיקן.

וויטאַמין C העלפּס דיין גוף צו מאַכן קאַלאַגאַן, אַ פּראָטעין וואָס קאַמפּרייזיז די טרוקן וואָג פון די דערמיס טייל פון דיין הויט. דיין גוף סטאָרז אַ גרויס סומע פון ​​וויטאַמין C אין דיין הויט סעלז צו באַשיצן זיי פון ינווייראַנמענאַל שעדיקן.

האט געוויזן אַז וויטאַמין C לעוועלס טענד צו זיין נידעריקער אין אַלט הויט אָדער הויט וואָס איז דאַמידזשד דורך די זון. ווייַל וויטאַמין C העלפּס דיין הויט ריטיין נעץ, אויב איר באַקומען גענוג פון עס קען פירן צו דיכיידריישאַן און דריינאַס אין דיין הויט סעלז, אַרייַנגערעכנט דיין כילז.

וויטאַמין C דיפישאַנסי איז באַוווסט ווי סקאָרבוט. סקאָרבוט ז אַ פאַרשיידנקייַט פון סימפּטאָמס וואָס ווירקן דיין הויט, אַרייַנגערעכנט:

• גרינג ברוזינג
• טרוקן, סקאַלי הויט
• פּאַמעלעך ווונד היילונג
• טרוקן, קראַקינג האָר
• בלידינג אין די הויט אָדער אַרום האָר פאַליקאַלז

וויטאַמין C דיפישאַנסי איז זעלטן אין דעוועלאָפּעד לענדער. צו אַנטוויקלען אַ וויטאַמין C דיפישאַנסי, איר דאַרפֿן צו פאַרנוצן ווייניקער ווי 10 מילאַגראַמז פּער טאָג וויטאַמין C פֿאַר בייַ מינדסטער עטלעכע וואָכן צו חדשים.

גוטע דייאַטערי קוואלן פון וויטאַמין C אַרייַננעמען:

• רויט און גרין פּעפּערז
• גוואַוואַז
• קיוויפרויט
• בראַקאַלי
• סטראָבעריז
• אָראַנדזשאַז
• בריסל ספּראַוץ
• קאַלע

אנדערע סיבות פון קראַקט כילז

וויטאַמין דיפישאַנסיז זענען נישט די בלויז גרונט פון קראַקט כילז. אנדערע סיבות און באדינגונגען קענען אויך פירן צו טרוקן קראַקט הויט אויף דיין פֿיס. די פאלגענדע זענען עטלעכע פּאָטענציעל סיבות.

עקזעמאַ

עקזעמאַ איז אַ הויט צושטאַנד אַז ז יטשי, פלייקי הויט. עס קען ווירקן מענטשן פון אַלע אַגעס. אויב עס אַנטוויקלען זיך אויף די פּיאַטע פון ​​די פֿיס, עס אָפט גרונט בליסטערז און יטטשינעסס. דיין דאָקטער קענען פאָרשרייַבן אַ קרעם אָדער שמירעכץ צו מייַכל עקזעמאַ.

אַטלעט ס פֿיס

אַטלעט ס פֿיס איז אַ קאַנטיידזשאַס פונגאַל ינפעקציע. עס קען זיין גרינגער צו אַנטוויקלען אויב דיין פֿיס איז פייַכט אָדער פאַרשוויצט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. איר קענט אויך קלייַבן עס ביים פוס גיין אין געביטן ווו די פונגוס טענדז צו טרייוו, ווי אין פייַכט לאַקער פלאָרז אָדער שאַוערז.

אַטלעט ס פֿיס קענען אָנמאַכן טרוקן, רויט און יטשי הויט וואָס קענען ווערן קראַקט אָדער בליסטערד אויב עס איז מער שטרענג.

גיין באָרוועס

אויב איר גיין אַרום באָרוועס, איר קענען ויסשטעלן די הויט אויף דיין פֿיס פֿאַר אַלע סאָרץ פון ינווייראַנמענאַל דיינדזשערז, אַרייַנגערעכנט באַקטיריאַ, טאַקסאַנז, אַלערדזשאַנז און ינסעקץ וואָס קען בייַסן אָדער סטינג דיין פֿיס.

טראָגן שיכלעך, שיך אָדער פליפּ-פלאַפּס קענען באַשיצן די דנאָ פון דיין פֿיס פון ינווייראַנמענאַל שאַטן.

יידזשינג

דער נאַטירלעך יידזשינג פּראָצעס קען זיין אַ קאַנטריביוטינג פאַקטאָר צו דיין קראַקט כילז. ווען איר עלטער, דיין הויט פארלירט נעץ גרינגער און ווערט סאַסעפּטאַבאַל פֿאַר דריינג.

היים רעמאַדיז פֿאַר קראַקט כילז

אויב די קראַקט הויט אויף דיין כילז איז נישט צו שטרענג, איר קענען פּרובירן די פאלגענדע היים רעמאַדיז צו סוד דיין פֿיס:

• ניצן אַ פּיאַטע באַלזאַם אַז ס ספּעשאַלי פארמולירט צו מאָיסטוריזע, פאַרווייכערן, און עקספאָוליייט טרוקן, טויט הויט.
• ווייקן דיין פֿיס אין לאַקוואָרם וואַסער פֿאַר 20 מינוט, און נוצן אַ פּימס שטיין, פֿיס סקראַבער אָדער לאָאָפאַה צו באַזייַטיקן טרוקן הויט.
• צולייגן פליסיק באַנדאַזש צו העלפֿן פּלאַצן קראַקס און פאַרמייַדן ינפעקציע. דעם פּראָדוקט קומט ווי אַ שפּריץ, אַזוי עס ס ווייניקער ריזיקירן פון עס קומען אַוועק בעשאַס דעם טאָג.
• האט געוויזן אַז האָניק קענען העלפֿן און רייניקן ווונדז און מאָיסטוריזע הויט. איר קען וועלן צו נוצן האָניק ווי אַ פֿיס רייַבן נאָך סאָוקינג דיין פֿיס אָדער ווי אַ יבערנאַכטיק פֿיס מאַסקע.

שאָפּ אָנליין פּיאַטע באַלזאַם, פּימס שטיין, פֿיס סקראַבער, לאָאָפאַה און פליסיק באַנדידזשיז.

ווען צו זען אַ דאָקטער

רובֿ פון די צייט, טרוקן אָדער קראַקט כילז זענען נישט אַ ערנסט אַרויסגעבן. איר קען געפֿינען די צושטאַנד ימפּרוווז מיט היים רעמאַדיז, ווי די דיסקרייבד אויבן. דיין הויט צושטאַנד קען אויך פֿאַרבעסערן דורך ינקריסינג דיין וויטאַמינס ינטייק.

אויב, אָבער, דיין קראַקט כילז טאָן ניט באַקומען בעסער מיט זיך-זאָרגן מיטלען, אָדער אויב זיי זענען ווייטיקדיק אָדער בלידינג, עס איז בעסטער צו באַזוכן דיין דאָקטער.

איר קענט אויך זען דיין דאָקטער אויב איר האָט קראַקט כילז און אַ מעדיציניש צושטאַנד ווי צוקערקרענק מעלליטוס אָדער פּעריפעראַל נעוראָפּאַטהי.

די דנאָ שורה

קראַקט כילז זענען אַ פּראָסט צושטאַנד וואָס יוזשאַוואַלי זענען נישט אַ גרונט פֿאַר דייַגע. וויטאַמינס C, וויטאַמין ב -3 און וויטאַמין E דיפישאַנסיז קען ביישטייערן צו טרוקן, קראַקט כילז. די וויטאַמין דיפישאַנסיז זענען זעלטן אין דעוועלאָפּעד לענדער.

אנדערע באדינגונגען ווי אַטלעט ס פֿיס אָדער עקזעמאַ קען אויך פירן צו קראַקט כילז. אויב איר גיין באָרוועס און די נאַטירלעך יידזשינג פּראָצעס קענען אויך זיין סיבות.

אויב דיין קראַקט כילז טאָן ניט באַקומען בעסער מיט זיך-זאָרגן, זיין זיכער צו נאָכפאָלגן דיין דאָקטער צו באַקומען אַ געהעריק דיאַגנאָסיס און די רעכט באַהאַנדלונג.