6 "געזונט" געוווינהייטן וואָס קענען צוריקקריגן אין אַרבעט

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

מאל, עס מיינט ווי די מאָדערן אָפיס איז דיזיינד ספּאַסיפיקלי צו שאַטן אונדז. שעה פון זיצן ביי דעסקס קענען פירן צו צוריק ווייטיק, סטערינג אויף אַ קאָמפּיוטער דרייז אונדזער אויגן, סניזינג-אַלע-איבער-אונדזער-שרייַבטיש-מאַטעס פאַרשפּרייטן קאַלט און פלו דזשערמז. אָבער איצט, עקספּערץ זאָגן אַז עטלעכע פון ​​די טינגז וואָס מיר טאָן צו באַשיצן זיך פון די און אנדערע פּראָבלעמס קען נישט זיין אַזוי פּראַטעקטיוו ווי מיר געהאפט. אַזוי פאַרריכטן די מיסטייקס איר מאַכן אין דיין זוכן צו בלייבן כעלטיער מיט די זעקס סוואַפּס.

פעסטקייַט באַלל סיץ: "כאָטש זיי זענען אַ זייער פאָלקס און עפעקטיוו וועג צו סטייבאַלייז דיין האַרץ מאַסאַלז, פֿאַרבעסערן דיין האַלטנ זיך און מאַכן אַ געזונט רוקנביין, מיר זענען סאַפּרייזד ווי פילע מענטשן נוצן זיי פאַלש," זאגט סאַם קלאַוועלל, טשיראָפּראַקטאָר אין קאָלאָראַדאָ. 100% טשיראָפּראַקטיק. די מערסט פּראָסט גרייַז מענטשן מאַכן איז זיצן אין די אומרעכט הייך, וואָס קענען פאַרגרעסערן דיין געלעגנהייַט פון צוריק שאָדן און ווייטיק.

די פאַרריכטן: בשעת זיצן אויף די פּילקע, דיין טייז זאָל זיין פּאַראַלעל צו דער ערד. סטרויערן דיין דעסק אַזוי אַז דיין אויבערשטער געווער זענען פּאַראַלעל צו דיין רוקנביין און דיין אויגן זענען אַליינד מיט די מיטל פון דיין קאָמפּיוטער פאַרשטעלן.

שטייענדיק דעסקס: "יאָ, שטודיום ווייַזן אַז צו פיל זיצן קענען צינגל כראָניש פּראָבלעמס און אפילו פאַרקירצן לייפספּאַנס," אַדמיץ Steven Knauf, אַ טשיראָפּראַקטאָר פון די דזשאָינט טשיראָפּראַקטיק, אַ ניישאַנווייד נעץ פון טשיראָפּראַקטאָרס. אָבער נייַע פאָרשונג אין דעם זשורנאַל מענטשנרעכט סיבות ווייַזן אַז מער ווי דריי-קוואַדראַט פון דיין אַרבעט טאָג קענען אויך פירן צו ישוז ווי מידקייַט, קראַמפּס אין די פוס און צוריק ווייטיק. "די שטייענדיק שטעלע קענען אָנמאַכן שפּאַנונג אויף דיין וועינס, צוריק און דזשוינץ," דערקלערט Knauf.

די פאַרריכטן: ער סאַגדזשעסץ שטייענדיק פֿאַר אַ שעה, און זיצן פֿאַר אַ שעה. עס איז אויך וויכטיק צו טראָגן קאַמפי, סאַפּאָרטיוו שיכלעך, זאגט Clavell. (אויך, קלייַבן די רעכט שטייענדיק שרייַבטיש-ווי איינער פון די זעקס פאָרעם-טעסטעד אָפּציעס.)

האַנטגעלענק רעסץ: די פּאַדס זענען מענט צו זיין פּאַזישאַנד אין פראָנט פון דיין קלאַוויאַטור, צו געבן דיין ריסץ עטלעכע עקסטרע קושאַנינג ווען איר דרוקן. "איך קווענקלען צו רעקאָמענדירן זיי, ווייַל עס איז אַ מעגלעכקייט אַז זיי קענען שטעלן דרוק אויף עטלעכע פון ​​דיין הויפּט בלוט כלים, טענדאַנז און נערוועס, וואָס קענען אָנמאַכן פּראָבלעמס ווי קאַרפּאַל טונעל סינדראָום," זאגט קלאַוועלל.

די פאַרריכטן: "א האַנטגעלענק מנוחה זאָל טאַקע שטיצן די פּאַלמז," זאגט Knauf. שטעלע דיין אַזוי אַז די פלעשי טייל פון דיין דלאָניע, נישט דיין האַנטגעלענק, רעסץ קעגן אים. איר וועט נאָך באַקומען טרייסט אָן אַבסטראַקטינג בלוט שטראָם אָדער פּינטשינג דיין נערוועס.

דרוק באַללס: זיכער, זיי קען העלפֿן איר ויסמיידן שפּאַנונג נאָך אַ גרוילינג באַגעגעניש. "אָבער דרוק באַללס טאַקע גרונט מער דרוק צו דזשוינץ אויף פינגער און הענט," זאגט Knauf. "ווען מיר נוצן אַ קלאַוויאַטור, דיין פינגער און הענט געוויינטלעך קערל און פונט אַראָפּ, וואָס קריייץ שפּאַנונג. צו באַפרייַען אַז, איר זאָל שטופּן דיין פינגער צוריק, נישט קוועטשן."

די פאַרריכטן: ניצן אַ דרוק פּילקע אויב דאָס העלפּס איר מענטאַלי (אָדער פאַרלאָזן אַנשטאָט פון איינער פון די פּשוט סטרעס מאַנאַגעמענט עצות). אָבער נאָך (אָדער אויב איר זענט אינטערעסירט אין פֿאַרשטאַרקונג דיין פינגער דזשוינץ), ייַנוויקלען אַ גומע באַנד אַרום דיין פינגער און שפּאַלטן זיי אַוטווערד צו סטרעטש עס.

ערגאָנאָמיק קיבאָרדז: דאָס איז געמיינט צו זיין אַ רעוואלוציאנער דערפינדונג פֿאַר דעסקטאַפּס, אָבער אַנשטאָט "זיי סאָלווע ווייניק פּראָבלעמס און מאַכן קליין חילוק פֿאַר טוערס," זאגט Knauf. דאָס איז ווייַל זיי צווינגען איר צו האַלטן דיין אויבערשטער געווער און עלבאָוז אין ומגעלומפּערט, טיירינג אַנגלעס, ער זאגט. "איר אויך מאַך דיין געווער און עלבאָוז ווייטער צו דערגרייכן ויסווייניקסט שליסלען, קאָזינג ווייַטער אָרעם מידקייַט און ווייטיק אין די האַלדז, צוריק און פּלייצעס. און די קיקער? צו מאַנוווער די קלאַוויאַטור, איר מוזן מאַכן ייסאַלייטאַד מווומאַנץ ווו איר דרייען דיין הענט- פּונקט וואָס אַן ערגאַנאַמיק קלאַוויאַטור איז געמיינט צו פאַרמייַדן."

די פאַרריכטן: שטעקן מיט דיין רעגולער קלאַוויאַטור, Knauf סאַגדזשעסץ.

ברוין-באַג לאָנטש: "אין אַלגעמיין, עס איז כעלטיער צו עסן אַ לאָנטש ווי צו קויפן אַ לאָנטש," הערות דער נוטרישאַניסט און געזונט קאָוטש עמילי ליטטלעפיעלד. "אָבער וואָס איז מערסט וויכטיק איז וואָס איז אויף דיין טעלער." טייַטש, בשעת מענטשן אַנקאַנשאַסלי טענד צו יקווייט כאָוממייד מיט געזונט, עס איז גרינג צו מאַכן אַ גרייַז צו טראַכטן אַז עס איז בעסער צו כאַפּן אַ יאָגורט און דערנערונג באַר אויף דיין וועג אַרויס די טיר ווי צו סדר אַ וועדזשי-פּאַקט סאַלאַט פֿון דעם אָרט אַרום. ווינקל.

די פאַרריכטן: האַלטן די גרייס פון די פּאָרשאַנז, קלייַבן גאַנץ פודז איבער פּראַסעסט און מאַכן זיכער אַז איר פּאַקן אָדער קויפן גענוג עסנוואַרג צו האַלטן איר פול פון די נאָכמיטאָג. (פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע, טשעק די מיסטייקס פֿאַר פּאַקט לאָנטש איר טאָן ניט וויסן איר מאַכן.)

רעצענזיע פֿאַר