5 וועגן צו טאַקע העלפֿן עמעצער מיט סאציאל דייַגעס

צופרידן

• "איר טאַקע דאַרפֿן צו ציען זיך צוזאַמען!"
• "דו זאלסט נישט זיין נאַריש. יעדער איז פאַרנומען מיט זייער אייגענעם לעבן זיך צו קאָנצענטרירן אויף דיר. ”
• "פארוואס טאָן איר פילן באַזאָרגט?"
• 1. אַרבעט מיט זייער ימאָושאַנז
• 2. פאָקוס אויף זייער געפילן
• 3. ניצן דיסטראַקשאַן טעקניקס
• 4. זייט געדולדיק
• 5. און לעסאָף, זיין מאָדנע!

מיט עטלעכע יאָר צוריק, נאָך אַ ספּעציעל פּראָסט נאַכט, מיין מוטער געקוקט אויף מיר מיט טרערן אין איר אויגן און געזאגט, "איך טאָן ניט וויסן ווי צו העלפן איר. איך זאָג ווײַטער דעם אומרעכט. ”

איך קענען פֿאַרשטיין איר ווייטיק. אויב איך געווען אַ פאָטער און מיין קינד ליידן, איך וואָלט זיין פאַרצווייפלט צו העלפן.

איינער פון די ביגאַסט פּראָבלעמס וועגן גייַסטיק קראַנקייט איז די פעלן פון גיידאַנס. ניט ענלעך אַ גשמיות צושטאַנד, ווי אַ מאָגן זשוק אָדער אַ צעבראכן ביין, עס זענען נישט קלאָר ינסטראַקשאַנז צו גאַראַנטירן אָפּזוך. דאקטוירים קענען בלויז פאָרשלאָגן.ניט פּונקט די סאָרט פון זאַך איר ווילט הערן ווען איר ניטאָ פאַרצווייפלט (צוטרוי מיר).

אַזוי, די פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר זאָרגן איז מערסטנס געפֿירט אויף דיין ניראַסט און דיראַסט.

איבער די יאָרן, איך'ווע געווען עטלעכע כאָרענדאַס יקספּיריאַנסיז מיט פרענדז און חברים וואָס זענען טריינג צו העלפן מיר אָבער האט געזאגט דעם אומרעכט טינגז. אין דער צייט, איך קען נישט וויסן ווי צו רעקאָמענדירן זיי אַנדערש. סאציאל דייַגעס אַוואַדע טוט נישט קומען מיט אַ פירער בוך!

דאָס זענען עטלעכע פון ​​מיין פאַוואָריטעס.

"איר טאַקע דאַרפֿן צו ציען זיך צוזאַמען!"

א קאָלעגע האָט דאָס מיר געזאָגט, ווען זי האָט מיך געפונען וויינען אין די שטאב טוילאַץ ביי א געשעעניש. זי געדאַנק אַז די האַרט ליבע צוגאַנג וואָלט העלפן מיר קנאַקן אויס פון אים. אָבער, ניט נאָר עס האט נישט העלפן, עס געמאכט מיר פילן מער ימבעראַסט און יקספּאָוזד. עס באשטעטיקט אַז איך בין אַ פריק און דעריבער דאַרפֿן צו באַהאַלטן מיין צושטאַנד.

ווען עס איז פייערד מיט דייַגעס, די נאַטירלעך ענטפער פון אַבזערווערז מיינט צו זיין צו מוטיקן דעם מענטש צו רויק אַראָפּ. יראָניקאַללי, דאָס נאָר מאַכן עס ערגער. דער ליידן איז פאַרצווייפלט צו רויק אַראָפּ, אָבער קען נישט טאָן דאָס.

"דו זאלסט נישט זיין נאַריש. יעדער איז פאַרנומען מיט זייער אייגענעם לעבן זיך צו קאָנצענטרירן אויף דיר. ”

א פרענד האָט געדאַנק אַז דאָס אויב איך פונט אויס דאָס וואָלט באַפרייַען מיין יראַשאַנאַל געדאנקען. סאַדלי נישט. אין דער צייט האָב איך זיך געזאָרגט אז אלע אין צימער וועלן מיר משפטן נעגאַטיוו. סאציאל דייַגעס איז אַן אַלע-קאַנסומינג דיסאָרדער. אַזוי בשעת טיף אַראָפּ איך געוואוסט אַז מענטשן זענען נישט פאָוקיסט אויף מיר, עס נאָך האט נישט האַלטן די טאַנטינג געדאנקען.

"פארוואס טאָן איר פילן באַזאָרגט?"

דאָס איז איינער פון די מערסט ופגעקאָכט פֿראגן טאָמיד. אָבער אַלע נאָענט צו מיר האָבן געבעטן עס לפּחות אַמאָל איבער די יאָרן. אויב איך געוואוסט וואָס איך פּעלץ אַזוי באַזאָרגט, שורלי איך וואָלט קענען צו געפֿינען אַ בלאַדי לייזונג! פרעגן וואָס נאָר כיילייץ ווי קלועלעסס איך בין. נאָך, איך טאָן ניט באַשולדיקן זיי. עס איז נאַטירלעך פֿאַר יומאַנז צו פרעגן פֿראגן און פּרובירן צו באַשליסן וואָס די פּראָבלעם איז. מיר ווי צו סאָלווע טינגז.

ווען דיין פרייַנד איז סטראַגאַלינג מיט דייַגעס, טאָן ניט נוצן אַזאַ באַמערקונגען. דאָ זענען פינף וועגן וואָס איר קענט טאַקע העלפֿן זיי:

1. אַרבעט מיט זייער ימאָושאַנז

דער הויפּט זאַך צו געדענקען איז אַז דייַגעס איז נישט אַ באַרדאַסדיק דיסאָרדער. דעריבער, אַ באַרדאַסדיק ענטפער וועט רובֿ מסתּמא נישט העלפן, ספּעציעל אין אַ מאָמענט פון נויט. אַנשטאָט, פּרובירן צו אַרבעטן מיט די ימאָושאַנז. אָננעמען אַז זיי פילן באַזאָרגט און, אין אַדישאַן צו זיין דירעקט, געדולדיק און ליב. דערמאָנען זיי אַז בשעת זיי קען פילן נויט, דער געפיל וועט דורכגיין.

אַרבעט מיט די יראַשאַנאַל געדאנקען און באַשטעטיקן אַז דער מענטש איז באַזאָרגט. פֿאַר בייַשפּיל, פּרובירן עפּעס ווי: "איך קענען פֿאַרשטיין וואָס איר פילן אַזוי, אָבער איך קען פאַרזיכערן איר אַז דאָס איז נאָר דיין דייַגעס. עס איז ניט פאַקטיש. "

2. פאָקוס אויף זייער געפילן

צי ניט פרעגן וואָס דער מענטש איז בייז. אַנשטאָט, פרעגן זיי ווי זיי פילן. מוטיקן זיי צו רשימה זייער סימפּטאָמס. געבן דעם ליידן פּלאַץ צו פילן אָן יבעררייַס. אויב זיי וויינען, לאָזן זיי וויינען. עס וועט פאַרלאָזן די דרוק פאַסטער.

3. ניצן דיסטראַקשאַן טעקניקס

פֿאָרשלאָגן טאָמער אַ שפּאַציר, לייענען אַ בוך אָדער פּלייינג אַ שפּיל. ווען איך בין בייז דייַגעס, מיין פרענדז און איך אָפט שפּילן וואָרט שפּילערייַ ווי איך ספּי אָדער די אלפאבעט שפּיל. דעם וועט דיסטראַקט די באַזאָרגט מאַרך און געבן דעם מענטש צו רויק אַראָפּ געוויינטלעך. עס איז אויך שפּאַס פֿאַר אַלעמען.

4. זייט געדולדיק

געדולד איז אַ מייַלע ווען עס קומט צו דייַגעס. פּרובירן נישט צו פאַרלירן דיין געדולד אָדער קנאַקן צו דעם מענטש. וואַרטן פֿאַר די ערגסט טייל פון די באַפאַלן צו ספּייק איידער איר נעמען קאַמף אָדער טריינג צו העלפֿן דעם מענטש ראַשאַנייז וואָס איז געשעעניש.

5. און לעסאָף, זיין מאָדנע!

געלעכטער קילז דרוק ווי וואַסער קילז פייַער. מייַן פרענדז זענען גרויס צו מאַכן מיר כיכיקען ווען איך בין אין נויט. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איך זאָגן "איך פילן ווי אַלעמען איז וואַטשינג מיר," זיי וועלן ענטפֿערן מיט עפּעס ווי, "זיי זענען. זיי מוזן טראַכטן איר ניטאָ מאַדאַנאַ אָדער עפּעס. איר זאָלט זינגען, מיר וועלן אפשר מאַכן געלט! ”

די דנאָ שורה? דייַגעס איז נישט אַן גרינג צושטאַנד צו האַנדלען מיט, אָבער מיט געדולד, ליבע און פארשטאנד, עס זענען פילע וועגן צו העלפן.

Claire Eastham איז אַ בלאָגגער און די בעסצעלינג מחבר פון "מיר 'רע אַלע מעשוגע דאָ." איר קענען פאַרבינדן מיט איר אויף איר בלאָג אָדער טוועעט איר @ClaireyLove.