48 (האַלב) געזונט סנאַקס פֿאַר די סופּער באָול

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

וואָס איז אַ סופּער באָוול פּאַרטיי אָן עסנוואַרג? נודנע, אַז ס וואָס. און כאָטש די גרויס שפּיל איז איינער פון די ביגאַסט גאָרגע-פעסץ פון די יאָר, יעדער פון אונדז טשוזיז אַן עסטימאַטעד 2,285 קאַלאָריעס-דיין אָפּציעס זענען נישט אַלע-אויס אָדער גיין היים (לאָזן דעם מיינדסעט פֿאַר די פּלייַערס).

מיר ראַונדיד אַרויף 48 געזונט (יש) טריץ פון אַרום די וועב אַזוי איר קענען וואַרפן אַ סופּער באָוול פּאַרטיי אַז אַלעמען וועט ליבע, גאַנץ מיט בוז, פליגל, פּיצאַ און גאָואַקאַמאָלע (וואָס, צי איר טראַכטן מיר וואָלט טאַקע טאָן דאָס מיט זיי פֿאַר גוט?). גראָבן אין, הנאה עטלעכע פרייַנדלעך דעבאַטע איבער די קאַללס (אָדער קאַמערשאַלז), און נאָך זיין גרייט צו גליטשן אין דיין סקיניז אויף מאנטאג. דאָס איז, אויב איר זענט נישט אַ טייל פון די 6 פּראָצענט פון אמעריקאנער וואָס רופן זיך קראַנק דער טאָג נאָך.

דיפּס

1. גואַקאַמאָלע דע פרוטאַס

צוגעפאסט פון די שעפס הינטער NYC ס טאָלאָאַטשע, דעם האַרץ-געזונט גואַק רעצעפּט געץ אַ טאַם און אַנטיאַקסאַדאַנט בוסט פון פיר פאַרשידענע מינים פון פרוכט: apples, פּיטשאַז, מאַנגאָ און מילגרוים.

2. קוועסאָ מיט גלוטען-פריי גרין טשילע

צי ניט זאָרג, מיר האָבן ניט פארגעסן וועגן אונדזער גף פריינט און פאַם. דער טונקען קענען זיין ווי מילד אָדער געווירציק ווי איר ווילט (דיפּענדינג אויף ווי פילע גרין טשילז איר נוצן) און איז די שליימעסדיק באַגלייטער פֿאַר קיין קרויט וואָס איר ווילט. א וואָרט פון וואָרענען: דער איינער איז הויך אין קאַלאָריעס, אַזוי הנאה אין מאַדעריישאַן!

3. פראנצויזיש ציבעלע דיפּ

וואָס האט מען אַפֿילו טאָן איידער די טעג פון גריכיש יאָגורט? מיר וועלן נישט טראַכטן וועגן אים. אַנשטאָט, צעטל דעם לייטער ווערסיע פון ​​​​די קלאַסיש טונקען אַז איר ליב געהאט ווי אַ קינד, אָבער ויסבייַטן די זויער קרעם פֿאַר ניט-פאַט גריכיש יאָגורט און די סאָדיום-אָנגעפילט סיזאַנינגז פּאַקאַט פֿאַר אַ ביסל פריש הערבס און בשמים, און איר וועט זיין באַשטימט.

4. לייטאַנד-אַרויף 7-שיכטע טונקען

די מילכיק און ריפרידזשד בינז אין דעם טראדיציאנעלן רעצעפּט טענד צו מאַכן דעם שפּיל-טאָג העפטן שווער אויף דיין דיידזשעסטשאַן און דיין טאַליע. צומ גליק, עטלעכע געזונט סוואַפּס וועט העלפֿן איר באַקומען מער פיברע און ווייניקער פעט פּער סערווינג, און איר וועט זיין געטרייַ צו די עסאַנס פון די ומעטומיק שפּאָן שוטעף.

5. מאָגער געשמאַק שפּינאַט און אַרטיטשאָקע טונקען

אַזוי געשמאַק, אָבער טיפּיקלי אַזוי פול פון פעט און קאַלאָריעס. אַרייַן דעם ווערסיע וואָס איז גרינג צו צוגרייטן און איז אַזוי געשמאַק און טשיזי, קיין איינער וועט קענען צו זאָגן אַז עס איז סלימד אַראָפּ.

6. קלאַסיש הוממוס

כּמעט גאָרנישט טייסץ בעסער ווי גלאַט, טאַנגי הוממוס, און צומ גליק עס קומט צוזאַמען אין אַ בליץ. האָפּקען די קראָם-געקויפט און פּרובירן דיין אייגענע מיט אונדזער לעצט פירער צו דעם מעדיטערראַנעאַן-ינספּייערד טונקען.

7. געווירציק שווארצע בין סאַלסאַ

דעם פאַרביק סאַלסאַ פּאַקס עטלעכע היץ. געמאכט פון בלויז אַ ביסל נוציק ינגרידיאַנץ אַזאַ ווי פּאַפּשוי, שוואַרץ בינז, קומין, לייַם זאַפט און טאַמאַטאָוז, זיי קלאַמערן 32 קאַלאָריעס פּער סערווינג.

דיפּערז

8. ויוון-פרייד טשיפּאָטלע טשיקקען פינגער

קענען ניט פאַרטראָגן דעם געדאַנק פון געבן אַרויף דיין באַליבט פליגל? איר טאָן ניט האָבן צו! די קריספּי פינגער זענען בייקט ניט געפּרעגלט, אַזוי איר באַקומען אַלע די טאַם (פּלוס אַ געווירציק בריק פון די מאַרינייד) מיט ווייניקער פעט.

9. בייקט פּאַטלעזשאַן פרייז

ווייַל עסן אַ בערגער אָן פרייז איז נאָר נישט אָוקיי, מיר האָבן צו אַרייַננעמען די גודיז. זיי וועט זיין קאַמביינד מיט קיין סענדוויטש, אָבער איר קענען אויך הנאה זיי אַליין מיט אַ געזונט לימענע קראָפּ טונקען וואָס קענען זיין געמאכט מיט סוי אָדער גריכיש יאָגורט פֿאַר אַ צוגעלייגט זעץ פון פּראָטעין.

10. וועגאַן נאַטשאָס

נאַטשאָס זענען נישט פּונקט באַוווסט פֿאַר זיין פרייַנדלעך צו דיין האַרץ אָדער טאַליע, אָבער מיט דעם ווערסיע, וואָס כולל ראָוסטיד וועדזשיז און וועגאַן קעז פּלוס אַ דאַלאַפּ פון וועגאַן קאַשו קרעם פֿאַר אַ קיל, אומגעריכט טוויסט, יעדער טאָג קענען זיין פיעסטאַ טאָג.

11. בייקט פּאַרמעסאַן פּאַסטערנאַק טשיפּס

דאָס איז גרויס מיט קיין פון די דיפּס דערמאנט אויף דער רשימה, און זיי זענען סופּער גרינג צו צוגרייטן, און זיי פּאַקן אַ ריזיק דאָזע פון ​​פאָלאַטע. געווינען-געווינען פֿאַר אַלעמען!

12. קאַבאָטשאַ קאַבאַק פרייז

די געזונט "פרייז" זענען אַ מוזן-האָבן ביי פּאַרטיעס. געמאכט פון זיס אַסיאַן קאַבאַק און פּערד מיט אַ גריכיש יאָגורט סריראַטשאַ דיפּינג סאָוס, זיי נאָר קענען פאַרבייַטן נודנע פראנצויזיש פרייז פֿאַר גוט אין דיין דיעטע.

קליין ביטעס און זייטן

13. געווירציק כאַזער סלידערס

דעם קובאַן-ינספּייערד רעצעפּט ניצט דאַר כאַזער פֿאַר אַ שפּאַס, קיקט-אַרויף דרייַ אויף די טיפּיש מיני-בורגערס וואָס קומט צוזאַמען שנעל צו שטיוול.

14. געווירציק בופלאָקס טשיקקען ווינגס

ווייניק טינגז זענען בעסער אין לעבן ווי טשוינג אַראָפּ אויף אַ גריסי, געווירציק, הייס סאָוס-דאָוזד הינדל פליגל בשעת טשירינג פֿאַר דיין באַליבסטע פוטבאָל מאַנשאַפֿט. צום באַדויערן, אַ טיפּיש סדר פון בופלאָקס הינדל פליגל וועט ברענגען איר צוריק צו 1.724 קאַלאָריעס. Yikes! דער מאַקאָוווער טייסץ זייער נאָענט צו דער עמעס זאַך און קומט אין אַ פיל מער גלייַך 240 קאַלאָריעס פּער פינף פליגל.

15. אַספּאַראַגוס קאַרטאָפל סאַלאַט

ויסבייַטן די מייַאָנעז פֿאַר זענעפט און לייגן קרונטשי שאַללאָץ און ספּאַרזשע (פּלוס אַ ביסל בייקאָן!) פֿאַר אַ פאַרביק זייַט מיט מער טאַם און געוועב ווי איר טאָמיד געדאַנק מעגלעך אין דעם קלאַסיש.

16. האָגס אין אַ בלאַנקעט

פּרוּווט אַ ביסל מער הויך בראָו טוויסט אויף די קלאַסיש קאָקטייל פּאַרטיי דורך ויסבייַטן אַנדאָויללע ווורשט פֿאַר הייס הינט און אַ זיס זענעפט טשאַטניי פֿאַר קעטשופּ.

17. פאַרכאָלעמט בוטטערנוט קאַבאַק מעק און קעז

א קלאַסיש טרייסט עסנוואַרג! סאָונדס מעשוגע, אָבער קאַבאַק מיט קעז מאכט דעם קרימיער ווי אלץ, און ווער טוט נישט ווי Gruyere קעז? איר וועט קיינמאָל קויפן אַ באַקסט ווערסיע ווידער.

18. קאַראַמעליזעד ציבעלע און טשעדדאַר קוועסאַדיללאַס

ווען איר פּרובירן צו דינען אַ גרויס גרופּע געשווינד, איר טאָן נישט וועלן צו פאַרברענגען שעה אַוועק אין דער קיך. די פּשוט קוועסאַדיללאַס זענען מער מילוואָקי ווי מעקסיקא סיטי, אָבער די שאַרף טשעדדאַר, זיס אַניאַנז און גאַנץ ווייץ טאָרטיללאַ פאַרבינדן צו אַן ינאַקספּליסאַבלי שליימעסדיק שטורעם פון טאַנגי געשמאַק.

19. גרילד פילעט מיגנאָן קראָסטיני

פּשוט אָבער עלעגאַנט, דעם קראָסטיני פּערז סיזאַלינג ביפסטייק מיט פּעסטאָ מיט רויט פעפער און קרעם קעז פֿאַר אַ ברייט קייט פון פלייווערז.

עפּעס מער וויכטיק

20. געזונט טשילי קאַן קאַרנע

פלייווערפאַל, פילונג און פול פון פלייש (לייענען: בויפרענד און מאַן-באוויליקט), דעם געשמאַק און סייווערי טשילי וועט וואַרעם איר אויף אפילו די טשיליאַסט טעג, און עס איז די שליימעסדיק עסנוואַרג צו ברענגען אַ גרופּע צוזאַמען בשעת כאַדאַלד אַרום די טעלעוויזיע .

21. וועדזשי בורגערס

וועדזשטאַבאַלז, נודנע? זענען איר משוגע? קלייַבן דיין פּאַטי, און אָנטאָן עס פינף פאַרשידענע וועגן. די בייביז זענען אַזוי ליפּ-סמאַקינג, איר וועט נישט באַמערקן אַז עס איז קיין פלייש.

22. ליכט באַרביקיו טשיקקען פלאַטברעאַד פּיצאַ

דעם פּיצעט רעצעפּט ניצט אַ בלומענקרויט סקאָרינקע צו שנייַדן קאַללס און קאַרבס פֿאַר אַ טאַנגי, טשיזי פּיראָג וואָס רעדזשיסטריז 157 קאַלאָריעס פּער רעפטל.

23. קערי טערקיי בורגערס

אויב איר ווילט צו ברעכן די גריל (אָדער גריל פּאַן), דעם רעצעפּט איז דער וועג צו גיין. עס איז אַזוי זאַפטיק און פלייווערפאַל דאַנק צו סילאַנטראָו, ינגבער, קנאָבל און קערי, עס איז ניט דאַרפֿן קאַנדאַמאַנץ.

24. פּיצאַ

אויב עסן פּיצע איז פאַלש, מיר טאָן נישט וועלן צו זיין רעכט. אָבער מיר אויך טאָן נישט וועלן צו פאַרברענגען די נאַכט מיט ינדיידזשעסטשאַן און פילן שווער און גראָב. אַזוי מיר געגאנגען צו די עקספּערץ צו באַקומען זייער באַליבסטע לייטאַנד-אַרויף רעסאַפּיז.

25. וועדזשי ענטשילאַדאַס מיט שוואַרץ בינז און קאַלע

פארגעסן סאַלאַדס אָדער סויטעס.מיר געוועט אַז איר קיינמאָל האָבן קאַלע אין דיין ענטשילאַדאַס, אָבער איר וועט וועלן צו מאַכן עס אַ רעגולער געשעעניש נאָך טריינג דעם קומין-ספּיקעד רעצעפּט.

26. קראַק-פּאָט קאַרניטאַס

טרינקען ניט נאָר דיין ביר-נוצן עס צו ינפיוז דיין עסנוואַרג! די רייעך פון קאָריאַנדער, קומין און טשיפּאָטלע וועט לאָזן אַלעמען קומען צוריק פֿאַר מער בעשאַס קאַמערשאַלז.

27. מיטבאָל סובס

באַטראַכטן קאַטינג די טשיזי, פּאָמידאָר-י כאַנדכעלדז אין האַלב צו דינען זינט זיי זענען הויך אין קאַלאָריעס, אָדער ציינשטעכער עקסטרע מיטבאָלז פֿאַר די וואס ווילן צו האָפּקען די ברויט.

28. בלאַקאַנד פיש טאַקאָוז מיט טשיפּאָטלע דיפּינג סאָוס

די טילאַפּיאַ אין דעם רעצעפּט גיט אַ געזונט, נידעריק-פעט דאָזע פון ​​פּראָטעין. און, העלא, סמאָוקי טשיפּאָטלע-איז עס בעסער? זאל טאַקאָ דינסטיק געקומען אויף אַ זונטיק די וואָך!

דיזערץ

29. ספּייסט אַוואָקאַדאָ-שאָקאָלאַד קאַפּקייקס

ווייַל קיינער זאָל האָבן צו געבן קאַפּקייקס אין די נאָמען פון געזונט! די טאָפּל-שאָקאָלאַד קייקס נוצן אַוואַקאַדאָוז צו מאַכן סופּער רייַך און פייַכט געוועב און טאָמער די סמודאַסט ייסינג טאָמיד.

30. טשאָקלאַט פיסטאַשקע פּוטער קאַפּס

עס איז קיין שאַנד צו נוצן פּרידע קיכל טייג ווען עס איז אַ פּאַרטיי (לאָמיר טאָן דאָס, איר האָבן אַ ביסל טינגז צו טאָן!). די אָאָאָ גאָאָי גלוטען-פריי ביטעס וועט פאַרשווינדן אין סעקונדעס.

31. שאָקאָלאַד שפּאָן בלאָנדיע באַרס

דעם זיס וועט העלפן איר טרעפן דיין טעגלעך דאָזע פון ​​טונקל שאָקאָלאַד, פּלוס עס ניצט טשיקקפּעאַס (צוטרוי אונדז דאָ: זיי לייגן קיין טאַם) צו פּאַקן אַ איין-צוויי זעץ פון האַרץ-געזונט גוטסקייט פֿאַר אַ מייַכל וואָס קלאַקס אין ווייניקער ווי 100 קאַלאָריעס מיט בלויז 2.5 ג פעט פּער סערווינג.

32. ביר-פּרעצל קאַראַמעלס

ביר און פּרעטזעלס זענען אַ גלייַכן געמאכט אין הימל, און ווען איר פאַרבינדן זיי אין איין פאַרבייַסן, איר באַקומען אַ אַדיקטיוו, אָפּשיידנדיק טאַם וואָס וועט האַלטן איר ריטשינג פֿאַר מער.

33. וועגאַן שאָקאָלאַד אַוואָקאַדאָ פּודינג

אויב איר האָט נישט געפרוווט דעם טריק נאָך, טאָן עס! געשמאַק, שאָקאָלאַד און מיט אַ אָנצוהערעניש פון צימערינג (און געזונט מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַץ צו שטיוול), איר ווילט לעקן די שיסל.

34. רויט וועלוועט טשיזקייק

מיר האָבן קיינמאָל געזען (אָדער אפילו געדאַנק וועגן) דעם דואָ ביז אַהער, אָבער דאָס איז פשוט בריליאַנט-און איר מוזן ליב אַז עס איז אַ שאָקאָלאַד סקאָרינקע. עס איז סופּער דעקאַדענט, אַזוי וואַך ווי גרויס איר שנייַדן די סלייסיז.

35. נוטעללאַ בראַוניז

מיר טראַכטן דער נאָמען זאגט גענוג אויף דעם איין. נאָר אין פאַל: נוטעללאַ, עספּרעסאָ, שאָקאָלאַד טשיפּס. איצט האָבן מיר געזאָגט גענוג.

36. שאָקאָלאַד-באדעקט סטראָבעריז

פאַרגעסן מעלטינג שאָקאָלאַד. צעטל צוזאַמען גריכיש יאָגורט, קאַקאַאָ און עטלעכע אנדערע ינגרידיאַנץ, און איר וועט באַקומען אַן גרינג און געשמאַק פאַרבייַסן. לאָזן געסט טונקען זיך, אָדער פאַר-טונקען און טשיל די בעריז. (פּס דעם רעצעפּט וואָלט אויך מאַכן אַ גרויס וואַלענטינע ס טאָג מייַכל פֿאַר אַז עמעצער ספּעציעל!)

37. שאָקאָלאַד פאַרבייַסן טאַקאָוז

איר קענען קיינמאָל האָבן צו פילע טאַקאָוז, רעכט? די הויך-פיברע, גלוטען-פריי זיס אָנעס קענען אפילו זיין געמאכט וועגאַן. און זיי זענען לאָודיד מיט דרייַ מינים פון שאָקאָלאַד, אָדער פּרובירן זיי מיט פיסטאַשקע פּוטער, קאָקאָסנוס קרעם, שאָקאָלאַד מאַנדל פאַדזש, אָדער קיכל טייג "הוממוס."

38. ס'מאָרעס בראַוניז

ברענגען די זומער זומער העפטן צו דיין לעבעדיק צימער און ריליוו דיין ברייטער טעג פארבראכט אלנגעזאמלט אַרום אַ קאַמפּפייער און סליפּינג אונטער די שטערן. מיט applesauce און דאַטעס אַנשטאָט פון ייל אָדער פּוטער, דעם רעצעפּט איז ליכט אָבער נאָך פייַן און גוי.

39. גלוטען-פריי טשאָקלאַט טשאַנג פיסטאַשקע פּוטער קאָאָקיעס

מיר קענען נישט באַקומען גענוג פון עפּעס שאָקאָלאַד און פיסטאַשקע פּוטער. איז עס אַ מער שליימעסדיק מאַכט פּאָר? פּלוס דעם איז גלוטען-פֿרייַ.

טרינקען

40. מיטשעלאַדאַ

אויב איר קיינמאָל האָבן דעם ביר קאָקטייל, דער געדאַנק פון ברעווסקי, פּאָמידאָר, וואָרסעסטערשירע און הייס סאָוס קען זיין עקלדיק. הערט אונדז אויס: עס איז געשמאַק. כאַפּן אַ גרויס קרוג און מישן דעם אין שטייַגן צו בוז דיין פּאַרטיי אַ ביסל.

41. בלוט אָראַנדזש מאַרגאַריטאַ

לייַם מאַכן איר פּוקער? אַפּט פֿאַר דעם סוויטער ווערסיע פון ​​די מעקסיקאַן טרינקען, וואָס ניצט מאַראַנץ זאַפט און מאַראַנץ מאַשקע.

42. דזשאַלאַפּענאָ בלאַדי מרים

היץ די נאַכט מיט אַ געזונט שאָס פון דזשאַלאַפּע ñ אָ מאַשקע און זויער וועדזשיז. דעם גרינג רעצעפּט איז נישט פֿאַר די שוואַך פון האַרץ, אָבער אויב איר ווי היץ, מיר גאַראַנטירן איר וועט ליבע עס.

43. ספּייסט הייס טשאָקלאַט

געבן דיין באַליבסטע קאַקאַאָ רעצעפּט אַ דערוואַקסן מאַקאָוווער דורך לאָזן די מאַרשמעלאָוז און געבן אַ אָנצוהערעניש פון טשילי פּעפּערז און האָזנ ניסל מאַשקע. געמאכט אין אַ קראַק-טאָפּ, דאָס איז גאנץ פֿאַר גרויס גרופּעס.

44. גרייפּפרוט הייס טאָדי

די יום טוּב קען זיין איבער, אָבער עס איז נאָך קאַלט אויס! וואַרעם זיך מיט אַ הייס קאָקטייל וואָס איז די שליימעסדיק מישן פון זויער, זיס און צימערינג. עס איז אַ האַלדזן אין אַ גלעזל!

45. סנאַקעביטע

ינטימידייטינג נאָמען, קענען ניט-שרויף-עס-אַרויף רעצעפּט. אויסקלייַבן דיין באַליבסטע דיק ביר און דיין באַליבסטע שווער עפּלזאַפט, און מישן זיי צוזאַמען פֿאַר אַ קרוכלע, טערפּקע געשמאַק.

46. ​​מייל הויך מאַנהאַטטאַן

בראָנקאָס פאַנס וועט הנאה אַ (לויז) דרייַ אויף דעם טראדיציאנעלן רעצעפּט. מישן צוזאַמען וואַניל, מאַראַנץ, בורבאָן און אַ אָנצוהערעניש פון אַנאַס פֿאַר אַ פאַנטאַסטיש קאָקטייל מיט גענוג טיפקייַט צו האַלטן די טינגז טשיקאַווע.

47. וואשינגטאן עפל

הויך, קורץ, אויף די ראַקס, אָבער איר דינען דעם איינער, זיין ווינינג קאָמבינאַציע פון ​​טערפּקע זשורעכלינעס זאַפט, זיס און זויער עפּל און פּאַטעטיש שנאַפּס איז זיכער צו ביטע אפילו די מערסט רילאַקטאַנט פון פוטבאָל פאַנס.

48. די לאַנעסבאָראָו

דער גאַזירטע קאָקטייל קען קוקן אַ ביסל פראַו-פרוי, אָבער מיט זשורעכלינעס זאַפט, גראַנד מאַרניער, שאַמפּאַניער און פּאַססיאָנפרויט פּיוריי, דאָס איז אַ גרויס שריט פֿון אַ מימאָסאַ. עס איז גאָרנישט לייטווייט וועגן דעם!

פאָטאָ קרעדיץ (אין סדר פון אויסזען): E-ווייַט; מאָגער טעם; גרויס גירלס, קליין קיך; געזונט גליקלעך לעבן; דור י פודי; אָמאַהאַ סטייקס; קניפּ פון יום טוּב; רעצעפּט ריבילד; שאָקאָלאַד קאַווערד קאַטיע; בונס אין מיין ויוון; E- וויסן; Micaela Piccolo; Liquor.com

רעצענזיע פֿאַר