4 טריקס צו שיקן די "איך בין פול" סיגנאַל

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

חלק קאָנטראָל איז אַ שליסל שפּילער ווען עס קומט צו באַלאַנסט דערנערונג, אָבער עס קען זיין שווער צו הערן צו דיין גוף ס הונגער סיגנאַלז ווען דיין מיינונג איז טעלינג איר צו דערגרייכן פֿאַר סעקונדעס. אויב איר פאַרשטיין אַז איר זענט פול, נוצן די טריקס צו זאָגן דיין מיינונג אַז די מאָלצייַט איז איבער:

מער פֿון FitSugar:

ניט-דיעט, קיין עקסערסייז שליסלען צו וואָג אָנווער

, אַסיקס און מאַגימיקס.

• קלייַבן פעפערמינץ. א שטיק פון שווער זיסוואַרג, אַ מינץ, אַ גלעזל פון טיי, אָדער אפילו מאַוטוואַש זענען עפּעס פֿאַר פּעפּפּערמינט-פלייווערד נאָך עסן צו אָנצינדן דיין סענסיז און האַלטן דיין ינסטינגקץ אין קאָנטראָל. ווי אַ נאַטירלעך אַפּעטיט סאַפּרעסאַנט, פעפערמינץ וועט העלפֿן איר קאָנטראָלירן דיין קרייווינגז און ויסמיידן מאַנטשיז נאָך עסן.
• שטיי אויף און מאַך. עס איז שווער צו האַלטן עסן אויב איר ניט מער לעבן די עסנוואַרג, אַזוי איר קענען ענדיקן די מאָלצייַט ווי גרינג ווי צו לאָזן דיין שטול. דער בעסטער וועג צו לאָזן דיין גוף וויסן אַז עס איז צייט צו האַלטן עסן? באַשטימען לאָוקיישאַנז. מאַך פון די קיך צו די לעבעדיק צימער און פאַרנומען זיך מיט אנדערע טאַסקס.
• האָבן אַ קליין געשמאַק פון עפּעס זיס. מאל, נאָר אַ ספּונפול פון עפּעס זיס קענען צאַמען די אָנטרייַבן צו האַלטן עסן און צייכן די סוף פון אַ מאָלצייַט. אַנשטאָט צו דערגרייכן אַ קיכל, אָבער, איר זאָל קלייַבן אַ געזונט, וואַסער-באזירט עסנוואַרג וואָס וועט העלפֿן איר פילן פול. פּרוּווט אַ האַנדפול פון בעריז, אַ סערווינג קאַווענע אָדער אַ ספּונפול פון מילגרוים זאמען, די טערפּקע זאמען פּאַקן הויפּט אַנטיאַקסאַדאַנט זעץ, פּלוס זיי זענען הויך אין וויטאַמין א, וויטאַמין C און פיברע.
• מאַכן פּאָסטמיאַל פּלאַנז. אויב איר האָט עפּעס צו טאָן נאָך אַ מאָלצייַט, איר וועט געפֿינען עס גרינג צו קערעווען אַוועק פון ומנייטיק סעקונדעס און פאַרלאָזן עסן אַמאָל איר זענט צופֿרידן. עס דאַרף ניט זיין אַ הויפּט צו-טאָן, אָדער פשוט פּלאַנירונג צו רופן אַ פרייַנד אָדער פּאַקן מאָרגן ס ספּאָרטזאַל זעקל וועט העלפן איר בלייַבן פאָוקיסט און האַלטן סנאַקינג.

רעצענזיע פֿאַר