4 קליינטשיק (נאָך משוגע עפעקטיוו) באַרנע מאָוועס פֿאַר שטאַרק, סעקסי אַבס

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

ערשטער, מיר האָבן איר געבראכט די קיל טריינינג פון פּאָפּ פיסיקווע. איצט מיר האָבן פיר סופּער עפעקטיוו מאָוועס צו העלפֿן איר מאַכן אַ גליטשיק און שטאַרק אַבס. דער סוד? יסאָמעטריק מאָוועס וואָס גיין טיף אין די מוסקל צו אַקטאַווייט די האַרץ אין נייַע וועגן.

די היפּערפאָקוסעד רוטין קומט גלייך פֿון גרינדער פון Pop Physique Jennifer Williams, אַ געוועזענער פאַכמאַן באַלעט טענצער און לאַנג-צייט פּילאַטעס ינסטראַקטער, וועמענס קלאסן פאַרבינדן באַלעט באַר, יאָגאַ, פּילאַטעס און פֿאַרשטאַרקונג צו צושטעלן קענטיק, גוף-טראַנספאָרמאַציע רעזולטאַטן-שנעל. אין פאַקט, עס נעמט בלויז אַ ביסל מינוט טעגלעך פֿאַר בלויז דריי טעג צו בויען אַ שטארקער האַרץ מיט די מאָוועס, ווילליאַמס זאגט.

די קליינטשיק, אפגעזונדערט מווומאַנץ קען זיין גרינג אין ערשטער, אָבער צוטרוי אונדז, זיי זענען אַלץ אָבער. ווי לאַנג ווי איר האַלטן די געהעריק פאָרעם (געדענקט צו נוצן דיין אַבס און צוריק מאַסאַלז צו האַלטן דיין האַלטנ זיך און שטענדיק האַלטן דיין טאַמי), איר וועט פילן די ברענען גלייך-און פֿאַר טעג נאָך! (דאָס איז נאָר איינער פון די פילע ריאַליזיישאַנז איר וועט האָבן אין דיין ערשטער באַרר קלאַס.)

אין אַדישאַן צו טאַרגאַטינג דיין אַבס און אַבליק, די מאָוועס וועט אויך אַרבעטן דיין באַט, ינער טייז, קאַווז, האַמסטרינגס, פּלייצעס און קאַסטן. איבערזעצונג: איר באַקומען אַ גרויס קלאַפּ פֿאַר דיין באַק! (ווילן מער הילף סקאַלפּטינג אַ ענוויאַבאַל טענצער ס גוף? קוק אויס אן אנדער פּילאַטעס-מיט-באַררע ווערקאַוט פון Barre3 צו פארשטארקן, לענגטאַן, און טאָן דיין גוף.)

כאַפּן אַ קליין סקווישי פּילקע (אָדער ראָולד-אַרויף האַנטעך אויב איר טאָן ניט האָבן איין) און נאָכגיין צוזאַמען מיט פּאָפּ פיסיקווע ינסטראַקטער דזשאַקלין ווינטערס ווען זי גייט איר דורך די קיללער רוטין - דאַן טשעק די פול ווערקאַוט צו באַקומען די שריט-דורך- שריט ברייקדאַון פון אַלע די מאָוועס.

רעצענזיע פֿאַר