3 סעאַסאָנאַל פעט-בורנינג פודז צו פייַערן דעם ערשטער טאָג פון פרילינג

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

פרילינג איז כּמעט ספּרינגד, און דאָס מיטל אַ גאַנץ נייַע גערעטעניש פון דערנערונג פּאָווערהאָוסעס אין דיין היגע מאַרק. דאָ זענען דריי פון מיין באַליבסטע פּיקס פֿאַר מויל וואָטערינג, ווי זיי קענען העלפֿן איר צוגרייטן זיך פֿאַר די ביקיני סעזאָן און פּשוט מעטהאָדס צו כאַפּן זיי:

אַרטיטשאָוקס: איין מיטל טשאָוק פּאַקס עטלעכע וויכטיק מינעראַלס ווי פּרעסן און קאַלסיום, צוזאַמען מיט איבער 20 פּראָצענט פון דיין טעגלעך פיברע דאַרף. איין לערנען אין בראַזיליאַן דייאַטערז געפֿונען אַז יעדער אַ גראַם פיברע אין אַ 6-חודש צייט ריזאַלטיד אין אַן עקסטרע פערטל פונט פון וואָג אָנווער. איך ליבע זיי סטימד אין לימענע וואַסער מיט פריש מינץ און דריזזלעד מיט באַלזאַמיק עסיק.

ניו פּאַטייטאָוז: ווען ספּודס זענען האַלב און קולד, זיי זענען איינער פון די בעסטער קוואלן פון קעגנשטעליק קראָכמאַל, אַ פיברע-ווי מאַטעריע לינגקט צו אַ פאַרגרעסערן אין פעט ברענען בעשאַס די שעה נאָך אַ מאָלצייַט. קוב, קאָכן און טשיל זיי און דינען לייטלי אנגעטאן אין אַ געמיש פון עפּלזאַפט עסיק, דידזשאָן זענעפט, מינסט רויט ציבעלע, סעלדעריי, און סקאַליאַנז.

סטראָבעריז: איין גלעזל גיט בלויז 50 קאַלאָריעס מיט איבער 150 פּראָצענט פון דיין וויטאַמין C דאַרף. שטודיום ווייַזן אַז אַ העכער וויטאַמין C אין בלוט ריזאַלץ אין ברענען מער פעט ביי מנוחה און בעשאַס געניטונג. הנאה די געמס ווי איז, דיפּט אין צעלאָזן טונקל שאָקאָלאַד, אָדער טאָסט אין אַ פריש שפּינאַט סאַלאַט - און אויב איר האָבן לעפטאָוווערז סניפּ אַוועק די סטעמס און פרירן זיי פֿאַר דיין סמאָאָטהיע סטאַש.

Cynthia Sass איז אַ רעגיסטרירט דייאַטישאַן מיט מאַסטערי דיגריז אין דערנערונג וויסנשאַפֿט און עפנטלעך געזונט. אָפט געזען אויף נאציאנאלע טעלעוויזיע, זי איז אַ SHAPE קאַנטריביוטינג רעדאַקטאָר און דערנערונג קאָנסולטאַנט צו די ניו יארק ראַנגערס און טאַמפּאַ בייַ שטראַלן. איר לעצטע New York Times בעסטער סעללער איז סינטש! קאַנגקער קרייווינגז, פאַלן פונט און פאַרלירן אינטשעס.

רעצענזיע פֿאַר