29 טינגז בלויז עמעצער מיט פאַרשטאָפּונג וואָלט פֿאַרשטיין

1. אפילו דיין ספּאַוס, בעסטער פרייַנד אָדער סיבלינגז וואָלט בעסער נישט רעדן וועגן דעם. (אפֿשר דיין מוטער וואָלט.)

2. דו זאלסט נישט אפילו פּרובירן צו דערקלערן וואָס איר פאַרברענגען אַזוי פיל צייט אין די קלאָזעט.

3. אויב איר קומען אויס מיט אַ שמייכל אויף דיין פּנים און איר פּאַמפּינג דיין פויסט, עס קען זיין פֿראגן.

4. עס איז צו איר צו האַנדלען מיט דעם אויף אַ וועג וואָס איז באַקוועם און גרינג פֿאַר איר. שטעלן אַ זשורנאַל געשטעל אין די קלאָזעט. אָדער אַ פלאַך-פאַרשטעלן טעלעוויזיע.

5. לאַדיעס, געבן זיך אַ מיני מאַניקור בשעת איר זיצן דאָרט און טאָן גאָרנישט.

6. צי ניט טראַכטן וועגן די סומע פון ​​געלט איר האָבן פארבראכט אויף אַרויסגעוואָרפן לאַקסאַטיווז און פיברע ביילאגעס.

7. אָדער ווי איר זענט אָוווערכוועלמד דורך די דזשילליאָנס פון פּראָדוקטן - {טעקסטענד} לאַקסאַטיווז, בענקל סאָפאַנערז, קינע, סאָרט נאָמען אָדער דזשאַנעריק, באַקאַנט אָדער קיינמאָל-געהערט-פון - {טעקסטענד} וואָס גאַראַנטירן צו העלפן איר. זיי ניטאָ אומעטום.

8. עס זענען דאַזאַנז פון "נאַטירלעך" רעמאַדיז ווי הויך-פיברע טוווע, בייקט סכוירע, ביילאגעס, פּרונז, פלוים זאַפט, מעלאַסאַז, apples, סאַלאַט און פלאַקסיד. זיי זענען אויך אומעטום.

9. צוויי פון די טשיפּאַסט, לייכט בארעכטיגט רעמאַדיז זענען וואַסער און געניטונג.

10. פאַרשטאָפּונג איז פארבונדן צו דיכיידריישאַן, אַזוי מאַכן זיכער איר טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער.

11. פילע זאכן גרונט פאַרשטאָפּונג - {טעקסטענד} דיעטע, דרוק, פּיינקילערז, לייפסטייל ענדערונגען, זיכער מעדס, שוואַנגערשאַפט, געזונט ישוז.

12. אויב די צושטאַנד איז לאַנג-טערמין אָדער כראָניש, געפינען אויס וואָס און באַקומען באַהאַנדלונג. עס קען זיין ערנסט.

13. וויסן דיין גוף. אויב איר איגנאָרירן די אָנטרייַבן צו "גיין", עס קען פאַרשווינדן, און איר האָט פאַרלאָרן די געלעגנהייט צו באַקומען רעליעף.

14. אויב איר געווען פאַרשטאָפּן מיט יאָרן צוריק, איר האָט דאָס ביי זיך, סטייד אין שטוב און געליטן שטיל. צייט האָבן געביטן, דאַנקען גוטסקייט!

15. סטרעססינג איבער עס איז נישט די לייזונג.

16. אין דער עלטער פון אַדאַלץ, זיי ווערן ווייניקער אַקטיוו, עסן און טרינקען ווייניקער און נעמען ווייניקער פיברע, וואָס קען פירן צו אָפענגיק אויף לאַקסאַטיווז.

17. מעדאַקיישאַנז וואָס זענען רוטינלי געגעבן צו מייַכל אנדערע באדינגונגען אַזאַ ווי אַרטריט, צוריק ווייטיק, כייפּערטענשאַן, אַלערדזשיז און דעפּרעסיע קענען פירן צו כראָניש פאַרשטאָפּונג.

18. פילע דאקטוירים באהאנדלען ביידע ווייטיק און פאַרשטאָפּונג אין דער זעלביקער צייט איידער די פאַרשטאָפּונג ווערט כראָניש.

19. האַלטן ריפּיטינג: "שעפע פון ​​ליקווידס, דייאַטערי פיברע און געניטונג." מאַכן עס דיין מאַנטראַ.

זייט זיכער אַז איר טרעפן מיט דיין דאָקטער. רשימה דיין סימפּטאָמס און פרעגן פֿראגן.

21. פילינג בלאָוטיד, כעדאַטשי און יראַטאַבאַל בשעת פאַרשטאָפּונג? איר קען דורכגיין PMS.

22. גיין צו די קלאָזעט די זעלבע צייט יעדער טאָג. מאָרגן איז יוזשאַוואַלי בעסטער.

23. איר זענט מיד פון צו הערן פון דיין גראַמאַ וועגן גענומען דאָרש לעבער בוימל. עס זענען עטלעכע טינגז וואָס איר נאָר טאָן נישט פּרובירן.

24. דיין פערזענלעכע סיטואַציע איז ניט ווי ווער עס יז אַנדערש און קען דאַרפן אַ אַנדערש באַהאַנדלונג.

25. דו זאלסט נישט זיין שעמעוודיק צו גיין אַרויף צו די פאַרנומען אַפּטייקער און פרעגן ווו די פייַנט זענען.

26. איר וויסן פּונקט ווו די דאַר פרוכט דורכגאַנג איז אין יעדער שפּייַזקראָם קראָם.

27. דאָס איז אַ טעמע וואָס איז סענסיטיוו און ערנסט. און די "באַט" פון פילע דזשאָוקס.

28. זיין סימפּאַטעטיק צו אנדערע סאַפערערז. זיי זענען איר.

29. די צייט וועט קומען ווען איר וועט אַרויסקומען מיט שטאָלץ און שרייַען "דער אָדלער איז לאַנדיד!"