מעכאַבער: Helen Garcia
טאָג פון שאַפונג: 15 אַפּריל 2021
דערהייַנטיקן טאָג: 1 יולי 2025
Anonim
Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 40 Minute At Home Mobility Routine
ווידעא: Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 40 Minute At Home Mobility Routine

צופרידן

שטייענדיק דעסקס האָבן ווערן די קלאַל אין פילע אָפאַסיז (אַרייַנגערעכנט די פאָרעם הויפּטקוואַרטיר), אָבער באַשטימען פון זיין אויף דיין אַוועקזעצן אַלע טאָג צו זיין אויף דיין פֿיס איז גרינגער געזאגט ווי געטאן. אויב איר באַשליסן צו באַשטימען, איר וועט באשטימט דערגרייכן עטלעכע כייז און לאָוז דיין ערשטער טאָג-נאָך אַ ביסל שעה, איר קען אפילו אָנהייבן צו צווייפל דיין נייַע געזונט געוווינהייטן. (אויב דיין ווערקפּלייס קען נישט פאָרשלאָגן שטייענדיק דעסקס, טאָן ניט זאָרג: עס איז נאָך מעגלעך צו פאַרלירן וואָג זיצן ביי דיין שרייַבטיש.)

1. דאָס איז קיל! איך פילן אַזוי הויך און האָבן אַזאַ גרויס האַלטנ זיך!

2. עס ס ווי איך האָבן לעגס פֿאַר די ערשטער מאָל!

3. וואַו, עס איז טאַקע שווער נישט צו מאַכן ומגעלומפּערט אויג קאָנטאַקט מיט אַלעמען וואס גייט דורך.


4. הלוואי וואלט מען נישט אריינגעקומען און זיך אוועקגעזעצט.

5. רעכענען אָלטערנייטינג צווישן שטייענדיק און זיצן ווי סקוואַץ? (ערר ... מיסטאָמע נישט. אָבער דאָ זענען 10 גנייוויש וועגן צו פּאַסיק אַ ווערקאַוט אין דיין טאָג.)

6. פארוואס איז מיין קאַווע אַזוי ווייַט אַוועק?


7. די כילז טאַקע שאַטן. צייט צו באַשטימען צו פלאַץ!

8. דעם באשטימט מאכט מיר האָבן צו פּיס מער.

9. פארוואס איז דאָס נישט גערעכנט פֿאַר מיין פיטביט אַקטיוויטעט? איך פאַרדינען קרעדיט!

10. דעם שטול איז אין מיין וועג ...


11. מייַן פֿיס זענען סקרימינג! (אפֿשר איר דאַרפֿן אַ פּאָר פון די 13 קיוט שיכלעך וואָס זענען גוט פֿאַר דיין פֿיס?)

12. מייַן לעגס נאָר פילן ווי זשעלע!

13. אַז ס עס. איך זיץ.

אַלע בילדער דורך Giphy.

רעצענזיע פֿאַר

אדווערטייזמענט

ברירה פון לייענער

פארוואס פאַסיאַל מאַסקס פֿאַר באַקינג סאָדאַ זענען קיין ניין פֿאַר הויט זאָרג

פארוואס פאַסיאַל מאַסקס פֿאַר באַקינג סאָדאַ זענען קיין ניין פֿאַר הויט זאָרג

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.באַקינג סאָדע (סאָדיום...
פירן דיין טאָג-צו-טאָג מיט אַנקילאָסינג ספּאָנדיליטיס

פירן דיין טאָג-צו-טאָג מיט אַנקילאָסינג ספּאָנדיליטיס

לעבן מיט אַנקילאָסינג ספּאָנדיליטיס (A ) קענען זיין אַ ביסל שווער פֿאַר מינדסטער. לערנען ווי צו אַדאַפּט צו דיין פּראָגרעסיוו קרענק קענען נעמען עטלעכע מאָל און ברענגען אַ גאַנץ גאַנג פון דילעממאַס. או...