ווי דזשעסיקאַ אַלבאַ קאַלמז איר סענסיטיוו, ינפליימד הויט נאָך וואָרקאָוט

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

איינער פון די הויפּט בענעפיץ פון געניטונג אין שטוב איז אַז איר קענען יבערגאַנג גלייך פֿון טריינינג צו אנדערע טאַסקס אָן אַ מינוט צווישן. ניט מער צייט פארבראכט אין ספּאָרטזאַל לאַקער רומז אָדער סטשאַפּינג שטאָפּן צו און פֿון די ספּאָרטזאַל; היים ווערקאַוץ מיינען אַז איר קענען גיין פֿון אָפּקילן צו מאָרגן באַגעגעניש אָן שפּריץ אָדער טשאַנגינג ערשטער (מיר וועלן נישט זאָגן), אָדער פֿון די לעצט מעהאַלעך פון דיין HIIT סעסיע צו מאַכן אַ מיטאָג אין סעקונדעס.

דער בלויז דאַונסייד? אויב איר האָבן אַ קאַמעראַס-אויף ווידעא באַגעגעניש אָדער איר דאַרפֿן צו דערשייַנען צוזאַמען נאָך אַ ביסל מינוט נאָך באַסטינג דיין באַט. סאַלעבס זענען אויך נישט ימיון קעגן דעם געראַנגל - דזשעסיקאַ אַלבאַ איז אויך דילינג מיט דעם אַלע-צו-רילאַטאַבאַל פּראָבלעם פון COVID לעבן.

אַלבאַ האט געמאכט די בעסטער פון קאַראַנטין דורך גיין אויף פילע שפּאַצירן און טאָן YouTube HIIT און טאַנצן ווערקאַוץ מיט איר קידס Honor, Hayes און Haven - אָבער זאגט אַז זי לויפט אין פּראָבלעמס מיט איר שפּירעוודיק הויט ווען זי דאַרף געשווינד דריינ זיך צו אַ פארגרעסער באַגעגעניש.

"איך באַקומען אַזאַ יראַטייטאַד הויט ווען איך אַרבעט אויס," אַלבאַ דערציילט פאָרעם. "איך באַקומען אַ פלוש, און דערנאָך ווי, פּאַטטשי רויט הויט ווייַל איך האָבן אַ זייער שפּירעוודיק הויט און איך בין פּראָנע צו עקזעמאַ. אויך ווען איך אַרבעט, איך ווישן אַוועק מיין פּנים מיט אַ האַנטעך ווען איך בין סוועטינג, און מינוט שפּעטער, איך וועט זיין ווי, 'פארוואס טאָן איך האָבן אַ רויט צייכן איבער מיין פּנים? איך קוק משוגע און איך מוזן מאַכן אַ פארגרעסער אין ווי 20 מינוט.'

FYI, אַ געזונט רויט פלאַש בעשאַס און נאָך אַ ווערקאַוט איז נאָרמאַל. ווען איר געניטונג, דיין גוף און מאַסאַלז דזשענערייט ענערגיע וואָס געפֿירט בלוט כלים אין דיין הויט צו דילייט; דאָס אַלאַוז היץ צו אַנטלויפן דורך דיין הויט אַזוי אַז עס קענען האַלטן אַ נאָרמאַל גוף טעמפּעראַטור, Jessica Weiser, MD, מיט דער ניו יארק דערמאַטאָלאָגי גרופע.פאָרעם.

אָבער, אויב איר זען יבעריק אָדער לינגגערינג רעדנאַס, עס קען מיינען אַז איר האַנדלען מיט עקסטרע אָנצינדונג אונטער די הויט. "רעדנאַס איז אַן אָנווייַז אַז עס איז אָנצינדונג אין די הויט און בלוט איז ראַשינג צו פּרובירן צו היילן עס," Joshua Zeichner, MD, דער דירעקטאָר פון קאָסמעטיק און קליניש פאָרשונג אין דערמאַטאַלאַדזשי אין בארג סיני האָספּיטאַל אין ניו יארק סיטי. פאָרעם. דאָס קען אָנווייַזן שפּירעוודיק הויט, הויט אַלערדזשיז, טנאָים אַזאַ ווי ראָסאַסעאַ אָדער עקזעמאַ אָדער אפילו גערופֿן סענסיטיזעד הויט.

צו העלפֿן איר מיט איר אָנצינדונג נאָך די ווערקאַוט, Alba זאגט אַז זי ווענדן צו פּראָדוקטן פון די שפּירעוודיק הויט שורה פון די האָנעסט פֿירמע, די נאַטירלעך בעיבי און שיינקייט סאָרט וואָס זי געגרינדעט. איר אייגענע דערפאַרונג - ווי אויך די פון איר מיטל טאָכטער, האַווען, וואָס אויך האט אַ שפּירעוודיק הויט - ינספּייערד איר צו נישט בלויז קאַטער די פירמע אין דער ערשטער אָרט, אָבער אויך צו קוראַטירן דעם ספּעציעלע שורה פון פּראָדוקטן צו רויק און סוד יריטיישאַן.

"אונדזער שפּירעוודיק הויט זאָרג שורה טאַקע העלפּס מיר מיט מיין רעדנאַס," זאגט אַלבאַ. ניימלי, די דיילי קאַלם לייטווייט מאָיסטוריזער ($ 30, honest.com) און Calm & Go Face Mist ($ 18, honest.com) העלפּס צו "רויק אַראָפּ די רעדנאַס פון אַרבעט אויס רעכט אַוועק." דער יענער איז גאנץ פֿאַר סטאַשינג אין דיין ספּאָרטזאַל זעקל (אויב דיין ספּאָרטזאַל איז ריאָופּאַנד) אָדער פֿאַר שנעל ספּריטזינג איידער איר פאַרבינדן אַ ווידעא זיצונג. (זען: צי פּנים מיסץ טאַקע טאָן עפּעס?)

Alba זאגט אז זי ניצט אויך די Calm & POREfect סערום ($ 30, honest.com) ווי אַ טייל פון איר טעגלעך רוטין. אַלע דריי פּראָדוקטן אַנטהאַלטן אַ "קאַמינג פיטאָ-צונויפגיסן", וואָס כולל אַ מיקראָ-פאָרעם פון היאַלוראָניק זויער, אַ באַליבסטע היילונג הומעקטאַנט וואָס דראָז וואַסער צו די הויט און ניקס פּאַטענשאַלי יראַטייטינג ינגרידיאַנץ אַזאַ ווי גערוך.

אויב איר ווי אַלבאַ האָבן אַ שפּירעוודיק אָדער ינפליימד הויט - פֿון דיין ווערקאַוט, שווער ווינטער טנאָים אָדער אַנדערש - איר קענען אויך פּרובירן די גאנצע שפּירעוודיק הויט שורה פון די האָנעסט פֿירמע (און שפּאָרן עטלעכע $$$) מיט די גאַנץ רויק קיט (קויפן עס, $96 $ 86, honest.com). עס כולל די אויבן דריי פּראָדוקטן, פּלוס די קאַלם אויף פאָומינג קרעם קלענזער (קויפן עס, $ 18, honest.com), וואָס פּאַקס פילע פון ​​​​די זעלבע מילד ינגרידיאַנץ ווי די מויסטשערייזער, סערום און פּנים נעפּל.

חוץ ניצן קאַלמינג הויט-זאָרגן פּראָדוקטן, איר קענען אויך סוד ווערקאַוט-ינדוסט הויט אָנצינדונג דורך עקסערסייזינג אין קולער ינווייראַנמאַנץ, מאַכן זיכער איר נעמען די צייט צו קילן אַראָפּ רעכט, אָדער אפילו אַפּלייינג אַ מילך-סאָוקט קאָמפּרעס. (מער וועגן דעם דאָ: ווי צו רויק רויט הויט נאָך אַ ווערקאַוט)

אָבער, קאַנסידערינג אַז מיר זענען טריליאַן חדשים אין די קאָראַנדאַווירוס פּאַנדעמיק און אַלע טריינג צו בלייבן געזונט און געזונט, וויסן אַז קיינער וועט נישט ריכטער איר פֿאַר דזשוינינג אַ באַגעגעניש מיט אַ ביסל שייַנען נאָך די ווערקאַוט-אין פאַקט, זיי מיסטאָמע שיין ייפערטזיכטיק.

רעצענזיע פֿאַר