10 וואָמען דעטאַל ווי זיי זענען מאַנספּליינד אין די ספּאָרטזאַל

צופרידן

• "דערנאָך האָט ער נאָכפאָלגן מיר אַרום די ספּאָרטזאַל פֿאַר מיין גאַנץ טריינינג צו 'היטן מיין פאָרעם'."
• "אין פראָנט פון מיין קלאַס, האָט ער געזאָגט אז קיינער פון די באוועגונגען וועלן נישט זיין עפעקטיוו. ”
• "ער האָט אָפּגעריסן מיין אַטאַטשמאַנט."
• "אויב איך געוואלט זיין עצה, איך וואָלט האָבן געפרעגט."
• "ער האט גענומען די שלאַכט ראָפּעס רעכט אויס פון מיין הענט."
• "מענטשן וואָלט ריכטיק מיין פאָרעם אָבער איגנאָרירן די שרעקלעך פאָרעם פון אנדערע גייז."
• "אַ באָכער האָט מיר געזאָגט צו הייבן לייטער וואָג."
• "ער האָט נישט געוואוסט וואָס איז אַ רומענישער דעדליפט."
• "ער האָט געזאָגט צו אַן אין-פאָרעם פרוי אין די מיטן 20 ס 'זיין נישט צו שווער."
• "ווען ער האָט געזען מיין ערשטער אַרבעט שטעלן פון 245 פונט, ער פּלוצלינג האט אַ טוישן פון האַרץ."
• רעצענזיע פֿאַר

עס אַלע סטאַרטעד בעשאַס אַן עקספּערימענט ארבעטן ווי דווייַנע "די ראַק" זשאנסאן. איך איז געזעסן ביי די קאַבלע רודערן מאַשין און דורכגעקאָכט די לעצטע געניטונג פון די דדזש ס צוריק ווערקאַוט-אַ קיללער מיט גרויס שטאַרקייט פול פון ראָוז, קאַבלע פּולז און האַנטעל שראַגז. אין דעם פונט, מיין גריפּ שטאַרקייַט איז געווען שאָס, אַזוי בשעת איך רעסטיד צווישן מיין לעצטע צוויי שטעלט, איך געקוקט אויף מיין הענט. אַן עלטערער דזשענטלמען, וואָס אַרבעט אויף דער ווייַטער מאַשין איבער, באַשלאָסן, אין דעם מאָמענט, צו זאָגן צו מיר: "יאָ, דאָס זענען קאַללוסעס!" ווי אויב איך'ד קיינמאָל געזען זיי פריער אין מיין לעבן.

WTF? איך האָב כעדפאָונז מיט פול מוזיק. איך וויסן ווי צו ביכייוו אין די וואָג צימער. און די עקזיסטענץ פון קאַללוס אַוואַדע פאלן אונטער די שירעם פון "אַלגעמיינע וויסן." עס איז נישט אַ פאַרשטיייק סיבה וואָס דער באָכער וואָלט מאַכן דעם באַמערקונג.

אָבער אפילו אויב קיינער פון די טינגז איז אמת, די מין פון אַנסאַליסיטיד באַמערקונג-דאָס טאָן-איז קיינמאָל אָוקיי. מאַנספּליינינג איז קיינמאָל אָוקיי. און אין די ספּאָרטזאַל, וווּ וואָמען בויען שטאַרק, באַדאַס ללבער צו קעמפן די פּאַטריאַרטשי? עס זיכער ווי גענעם זאָל נישט פליען. (דאָ אַלץ איז רעכט: די ריזיק פּראָבלעם מיט דאַנס מאַנספּליינינג אין די ספּאָרטזאַל.)

אָבער, די מאַנספּלאַניישאַנז רעגן בעשאַס וואָמען ס ווערקאַוץ ווי שווייס בעשאַס ומדריי קלאַס. ווען איך געפרעגט מיין פאַסעבאָאָק פרענדז אויב זיי האָבן טאָמיד אַ ענלעך סיטואַציע בעשאַס טריינינג, עס סימד ווי אויב יעדער ספּאָרטזאַל ווייַבלעך אין מיין נעץ האט צום ווייניגסטענס איין דערציילונג וועגן דודעס מאַנספּליינינג די גענעם פון זייער ווערקאַוץ. (עס ס קיין ווונדער אַז עטלעכע וואָמען זענען דערשראָקן פון די וואָג פּלאַץ.)

די אמתע סטאָריעס אונטן וועט מאַכן איר קלעפּן דיין פיסץ, זעמל דיין אויגן און איר ווילן צו פאַרשרייַבן זיך אין אַ באָקסינג קלאַס, אָבער זיי קען אויך מאַכן איר פאַרשטיין אַז איר געווען אַ קאָרבן פון מאַנספּליינינג אַ צייט אָדער צוויי זיך.

גייז, האַלטן. און פרויען, לאָזן אונדז קעמפן צוריק. ווייַל עס זענען גענוג ~ אותיות ~ איר האָבן צו האַנדלען מיט אין די ספּאָרטזאַל - און, גענעם, שרעקלעך מענטשן איר האָבן צו האַנדלען מיט אַרויס פון די ספּאָרטזאַל-און די ווערקאַוט מאַנסלאַינער זאָל נישט זיין איינער פון זיי.

"דערנאָך האָט ער נאָכפאָלגן מיר אַרום די ספּאָרטזאַל פֿאַר מיין גאַנץ טריינינג צו 'היטן מיין פאָרעם'."

אַמאָל, איך איז געווען טאן מאַכט קלינז אין די ספּאָרטזאַל (וואָס איך געלערנט ווי צו טאָן רעכט ווי אַ קאָלעגיאַטע שפּור אַטלעט מיט אַ שטאַרקייט און קאַנדישאַנינג קאָוטש). אין די סוף פון מיין שטעלט, אַ טריינער געקומען צו מיר און דערציילט מיר אַז איך מיסטאָמע הייבן צו פיל און דערנאָך געפרוווט צו פאַרקויפן מיר אַ טריינינג פּעקל מיט אים אַזוי איך קען "לערנען מער וועגן ליפטינג." איך געזאגט, "יאָ ... איך בין גוט." דערנאָך ער פּראַסידאַד צו נאָכפאָלגן מיר אַרום די ספּאָרטזאַל פֿאַר מיין גאנצע ווערקאַוט צו "היטן מיין פאָרעם." איך איז געווען פּאַראַנאָיד ער איז געגאנגען צו פּרובירן צו מאַכן מיר באַצאָלן פֿאַר טריינינג ווען איך נאָר טאן מיין אייגן ווערקאַוט. איך קיינמאָל געגאנגען צוריק צו אַז ספּאָרטזאַל ווייַל איך איז געווען אַזוי אַנויד." -קריסטין, 26, ניו יארק סיטי

"אין פראָנט פון מיין קלאַס, האָט ער געזאָגט אז קיינער פון די באוועגונגען וועלן נישט זיין עפעקטיוו. ”

איך האָב געלערנט אַ היפּ-האָפּקען באָקסינג פוסיאָן קלאַס און די ינסטראַקטער פון די באָקסינג קלאַס איידער עס געקומען צו היטן. אין פראָנט פון מיין קלאַס (וואָס איז קעסיידער אָנגעפילט צו מאַקסימום, און וואָס איך באשאפן, דעוועלאָפּעד, ריסערטשט און קאָריאַגראַפי) ער מאַנספּליין אַז קיין פון די מאָוועס וואָלט זיין עפעקטיוו פֿאַר זיי אין אַ קאַמף. ער האט געזאגט אַז זיי זענען אַלע געמאכט-אַרויף מאָוועס מיט אַ פאַלש טיטל פון "באָקסינג." אַה, ריכטיק, ווייַל ווער וואָלט מאַכן טווערקינג און דאַן דראַפּינג צו מאַכן אַ בערפּי זייער פייטינג מאַך? -קעלי, 31, ניו יארק סיטי

"ער האָט אָפּגעריסן מיין אַטאַטשמאַנט."

אַן עלטערע דזשענטלמען אַפּראָוטשט מיר בשעת איך איז געווען ארבעטן אין איינער פון די קאַבלע שפאלטן פּערפאָרמינג אָוווערכעד טריסעפּס יקסטענשאַנז ניצן אַ טאָפּל שטריק אַטאַטשמאַנט. איך איז געווען רעסטינג צווישן שטעלט ווען דער מענטש געקומען איבער, ונקליפּט מיין אַטאַטשמאַנט, און אַטאַטשט די פּושדאַון אַטאַטשמאַנט. אויב דאָס איז נישט גענוג אַנויינג, ער געגאנגען צו דעמאָנסטרירן זיין טעכניק און סאַגדזשעסטיד איך נוצן זיין אַטאַטשמאַנט אַנשטאָט פון מיין אייגענע. בשעת טריינג צו האַלטן מיין קיל, איך דערקלערט אַז איך בילכער מיין מעטאָד פון טאן טינגז ווייַל איך נאָכפאָלגן אַ ספּעציפיש טריינינג פּראָטאָקאָל און דאָס איז וואָס עס האָט גערופֿן. איבעריק צו זאָגן, אַז דער מענטש איז נישט צופרידן צו זיין פאַרמאַכן אַראָפּ און געגאנגען אַוועק. איך פארענדערט מיין אַטאַטשמאַנט צוריק און שטעלן זיין אַוועק. אויב איר 'רע געגאנגען צו פאָרשלאָגן אַנסאַליסיטיד עצה ... נאָר טאָן ניט. -אַבי, 25, באָסטאָן

"אויב איך געוואלט זיין עצה, איך וואָלט האָבן געפרעגט."

איין מאָל אין די ספּאָרטזאַל איך איז געווען טאן ביסעפּס קערלז מיט 15-פונט דומבבעללס. דער באָכער האָט קעסיידער געקוקט אויף מיר און דאָס האָט מיר ומבאַקוועם. צום סוף, ער געקומען צו מיר און דערקלערט מיר די "געהעריק" וועג צו מאַכן קערלז. אי ך הא ב זי ך גענומע ן ; אויב איך וואלט געוואלט זיין עצה, וואלט איך געפרעגט. איך פּעלץ ליטטלעד פֿאַר זייַענדיק איינער פון די בלויז וואָמען ליפטינג אין אַז אָפּטיילונג און זיין העזה צו קומען און "העלפֿן" מיר.-ביז, 23, ניו יארק סיטי

"ער האט גענומען די שלאַכט ראָפּעס רעכט אויס פון מיין הענט."

איך איז געווען אין די ספּאָרטזאַל מיט מיין שוועסטער און זי האָט דורכגעקאָכט עטלעכע ליכט קעגנשטעל טריינינג, און איך האָב דורכגעקאָכט עטלעכע HIIT שטאָפּן-קעסטל דזשאַמפּס, בערפּעעס, שווער שטריק מאָוועס, און אַזוי אויף. די צוויי גייז זענען דאָרט און עס סימד ווי איינער איז געווען "טריינינג" די אנדערע אָבער קלאר נישט אַ טריינער פון די ספּאָרטזאַל. דאָס איז נאָר מעסינג אַרום, וואָס איז פייַן, אָבער דער "טריינער" באָכער טורנס צו מיר און סטאַרץ קראַקינג דזשאָוקס. איך נאָר איגנאָרירט עס אין ערשטער, אָבער דעמאָלט ער האט געזאגט, "דאָ לאָזן מיר ווייַזן איר ווי צו טאָן דאָס" און נעמט די שלאַכט ראָפּעס פון מיין הענט און ווייזט מיר עטלעכע איין אָרעם סווינגס (מיט שרעקלעך פאָרעם) און איז ווי געזאַנג און דערציילט מיר ווי צו האַלטן אַ שלאָגן? דערנאָך ער גיט זיי צוריק צו מיר און ווייץ צו היטן מיר צו ינסטרומענט זיין ענדערונגען. -Danielle, 22, לאנג אינזל

"מענטשן וואָלט ריכטיק מיין פאָרעם אָבער איגנאָרירן די שרעקלעך פאָרעם פון אנדערע גייז."

ווען איך איז געווען אין געזעץ שולע, איך גאַט טאַקע אין ליפטינג. איך האָב קראָסספיט פֿאַר אַ בשעת אָבער מערסטנס איך געגאנגען צו מיין שולע ס קעלער ספּאָרטזאַל. איך האָב געזען אַ פרוי אין די וואָג צימער אפֿשר ווי אַמאָל אַ חודש.

מייַן באַליבט זאַך צו טאָן איז סקוואַץ. זיי האָבן אַ פאַקטיש סקוואַט געשטעל (נישט אַ סמיט מאַשין) און איך וואָלט סקוואַט כּמעט יעדער טאָג און וואָלט זיין מאַקסימום ווי אַ טייל פון מיין לעצטע גאַנג. עטלעכע מאָל, אַ טראַפ - באָכער וואָלט קומען צו מיר און געפרוווט צו רעדן צו מיר וועגן מיין פאָרעם, העלפֿן מיר שטעלן די באַר צוריק נאָך איך איז געווען פאַרטיק אָדער אַראָפּנעמען עס.

איינער, מיין פאָרעם איז ימפּעקקאַבלע. ווי אַ געוועזענער טענצער, טשירלידער, גאַשעטקע, איך וויסן פאָרעם. צװײ , ס׳זײנע ן געװע ן צװ ײ שװעםטע ר או ן ס׳זײנע ן שטענדי ק געװע ן ד י דאזיק ע בחורים , װעלכ ע האב ן געהא ט א שרעקלעכ ע צורה ! ווי, מיט ראַונדיד באַקס אָדער אויף זייער טאָעס און סקוואַטינג אַ גרויס נומער פון פּלאַטעס. אַזוי עס איז געווען גאַנץ בס יעדער באָכער וואָלט קומען ריכטיק מיין פאָרעם ווען דער באָכער אַריבער מיר איז וועגן צו באַקומען אַ הערניאַ. צום סוף, אויב איך סקוואַטט אַז סומע, טאָן ניט איר טראַכטן איך קענען שטעלן די באַר צוריק אויף מיין אייגן? פארוואס טאָן איר טראַכטן איך דאַרפֿן הילף צו הייבן 45 £? -נינאַ, 29, ניו יאָרק סיטי

"אַ באָכער האָט מיר געזאָגט צו הייבן לייטער וואָג."

איך געהער צו אַ פייַן ספּאָרטזאַל און איז געווען אויף איינער פון די סקוואַט ראַקס די אנדערע טאָג מיט מיין כעדפאָונז. א באָכער געקומען הינטער מיר און געשטאנען דאָרט ביז מיין גאַנג איז געווען פאַרטיק, און געבעטן מיר צו נעמען מיין כעדפאָונז און דערציילט מיר אַז איך געקוקט ווי איך סטראַגאַלינג מיט די וואָג און איך מיסטאָמע זאָל נידעריקער עס. איך האָב אַ קוק געטאָן אויף אים, געשמײכלט און געזאָגט: „איך בין גוט, אַ דאַנק“ (מיט אַ שמײכל). ע ר הא ט פארענדיק ט מי ט זאג ן ״סײ־װיס , דא ס זעה ט אויס , א ז ד י ארבעט , הא ט זי ך געצאלט . איך ראָולד מיין אויגן און שטעלן מיין כעדפאָונז צוריק. ער דעמאָלט נאכגעגאנגען מיר ווען איך איז געווען געלאזן און געפרעגט אויב ער קען האָבן מיין נומער און נעמען מיר אויס אַמאָל. איך האָב אים ממש געלאַכט אין פּנים און אַרױסגעגאַנגען פֿון דאָרטן!-סאַגע, 23, טשיקאַגאָ

"ער האָט נישט געוואוסט וואָס איז אַ רומענישער דעדליפט."

איך בין אַ פּערזענלעך טריינער אין אַ ספּאָרטזאַל, אָבער ווען איך איז געווען אין מיין פאַכמאַן טריינער קליידער און טאן מיין אייגענע ווערקאַוט, אַ מענטש געקומען צו העלפֿן מיר "פאַרריכטן" מיין דעדליפט פאָרעם. ווייניק ווי ער געוואוסט, איך האָב דורכגעקאָכט אַ רומעניש דעדליפט און איך טאָן ניט דאַרפֿן זיין הילף, "צו וויסן ווי צו בייגן מיין ניז רעכט צו 90 דיגריז בעשאַס די דעדליפט. עס איז מאָדנע ווי ער האָט געמיינט אַז ער קען מיר פאַרריכטן, אָבער קיינמאָל געהערט פון אַ רומענישער דעדליפט. טאַקע, און ער געפרעגט אויב ער האט נישט געהערט פון אַ רומעניש דעדליפט ווייַל דאָס איז "פֿאַר פימיילז." שיין. -מעליססאַ, 22, יטהאַקאַ, ניו יאָרק

"ער האָט געזאָגט צו אַן אין-פאָרעם פרוי אין די מיטן 20 ס 'זיין נישט צו שווער."

איך האָב אַמאָל געהערט אַן אויס-פון-פאָרעם, פּאַמעלעך-דזשאַגינג, מיטן-אַלט דוד סמאַגלי זאָגן אַן אין-פאָרעם, מיטן 20 ס פרוי נישט צו "באַקומען צו שווער" ווען זי אויפגעהויבן.

דערנאָך איז געווען די צייט וואָס מיין ובער שאָפער האָט מיר געזאָגט אַז איך זאָל נישט זיין שטאָלץ פון בייסעפּס קערלינג 30 £ אין יעדער אָרעם און אַז איך זאָל טאָן לפּחות 40. ער דערציילט מיר אַז איך איז נישט "טריינג גענוג גענוג" אַז אויב איך "הייבן צוויי מאָל אַ וואָך" ווי ער, איך וועט קענען צו טאָן 40 ווי אים. -מאַריסאַ, 29, סאַן פֿראַנסיסקאָ

"ווען ער האָט געזען מיין ערשטער אַרבעט שטעלן פון 245 פונט, ער פּלוצלינג האט אַ טוישן פון האַרץ."

איך האָב מיין האָאָדיע אַרויף, סוועטפּאַנץ אויף, האָר אַרויף, כעדפאָונז אין, פארשפארט. מייַן קוק אַליין זאָל האָבן סקרימד, "נאָפּע, נישט איר. דו זאלסט נישט אפילו קוק. אפילו נישט רעדן." איך סטאַרטעד מיין וואַרעם-אַרויף שטעלט אין די סקוואַט געשטעל און איך געהערט אַ באָכער אָכצן "אַה ...." אין דעם פונט, עס ווערט ינקריסינגלי שווער צו איגנאָרירן זיין בייַזייַן צו וואָס איך געזאגט, "קען איך העלפן איר?" זיין ענטפער: "ווי פיל איר האָט לינקס?" צו וואָס איך זאָגן, "נו, איך נאָר סטאַרטעד וועגן 6 שטעלט, אָבער איר קענען שפּרינגען אין." ער שמײכלט און זאָגט, "איך װעל נאָר װאַרטן," אַנונדנדיק אַז מײַנע 6 סעטס װעלן ניט זײַן קײן צער, װײַל דאָס איז אים אַ „גירליע“ וואָג. (איצט, מיין פרענדז טאָן ניט נאָר רופן מיר קוואַדזיללאַ פֿאַר גאָרנישט. "ווי איך וואָרמד זיך, איך סטריפּט אַוועק מיין סוועץ און יקספּאָוזד די בייז ווהעעלס גרייט צו שטעלן אַרבעט. אַמאָל ער געזען מיין ערשטער אַרבעט שטעלן פון 245 פונט, ער פּלוצלינג האט געהאט א ענדערונג פון הארץ, ער איז צוגעגאנגען און געזאגט, "אוי, איך ברויך א שאדן, עס וועט נאר זיין א נוירס צו טוישן ווייטס אז איך וועל טוהן עפעס אנדערש." הא. אקעי, זיכער, חבר.Jennifer, 32, ניו יארק סיטי

רעצענזיע פֿאַר