די טשאָקלאַט טשיפּ פּאַמפּקין באַפאַלן שטיקל וואָס וועט באַפרידיקן דיין האַרבסט פאַרבייַסן קרייווינגז

צופרידן

• איין-סערווינג שאָקאָלאַד שפּאָן פּאַמפּקין באַפאַלן שטיקל
• רעצענזיע פֿאַר

איר מיסטאָמע וויסן אַז באַפאַלן קייקס זענען אַ קלוג וועג צו באַפרידיקן דיין זיס צאָן און האַלטן פּאָרשאַנז אין קאָנטראָל. איצט לאָזן אַ געזונט באַגריסונג האַרבסט ומדריי אויף די געזונט-עסן גאַנג.

דעם שאָקאָלאַד שפּאָן קירבעס באַפאַלן שטיקל איז געמאכט מיט ריין קירבעס, גאַנץ ווייץ מעל, נעצבוים סירעפּ, גראַם קראַקער ברעקלעך און מיני שאָקאָלאַד טשיפּס. די לעצט פּראָדוקט איז טשאָקלאַטי, פייַכט און יאָ-נערעוודיק.איר וועט באַקומען 5 גראַמז פיברע און באַקומען 38 פּראָצענט פון דיין רעקאַמענדיד ינטייק פון וויטאַמין א, 11 פּראָצענט פון אייַזן און 15 פּראָצענט פון קאַלסיום. פּלוס, עס נאָר נעמט פינף מינוט צו מאַכן! (גרייט פֿאַר מער? פּרוּווט די 10 געזונט באַפאַלן רעסאַפּיז צו מאַכן אין דיין מייקראַווייוו רעכט איצט.)

איין-סערווינג שאָקאָלאַד שפּאָן פּאַמפּקין באַפאַלן שטיקל

ינגרידיאַנץ

• 1/4 גלעזל גאַנץ ווייץ מעל
• 3 טייבאַלספּונז קירבעס פּיוריי
• 3 טייבאַלספּונז וואַניל קאַשו מילך (אָדער מילך פון ברירה)
• 1 לעפל מיני שאָקאָלאַד טשיפּס
• 1 לעפל גראַם קראַקער ברעקלעך
• 1 לעפל ריין נעצבוים סירעפּ
• 1/4 לעפעלע צימערינג
• 1/4 לעפעלע וואַניל עקסטראַקט
• 1/4 לעפעלע באַקינג פּודער
• קניפּ פון זאַלץ

אינסטרוקציעס

1. קאַמביין אַלע ינגרידיאַנץ אין אַ קליין שיסל. מישן מיט אַ לעפל ביז אַלץ איז יוואַנלי קאַמביינד.
2. לעפל די טייג אין אַ גלעזל, ראַמעקין אָדער קליין שיסל.
3. מייקראַווייוו אויף הויך פֿאַר 90 סעקונדעס, אָדער ביז די טייג פארמען אַ שטיקל וואָס איז פייַכט אָבער פעסט.
4. לאָזן אַ ביסל קיל איידער ענדזשויינג!

דערנערונג פאקטן: 260 קאַלאָריעס, 7 ג פעט, 3 ג סאַטשערייטאַד פעט, 49 ג קאַרבס, 5 ג פיברע, 22 ג צוקער, 6 ג פּראָטעין

רעצענזיע פֿאַר