טעראַפייינג סיבות צו האַלטן נייל בייטינג - פֿאַר גוט
צופרידן
- פּאַסקודנע ינפעקשאַנז
- כראָניש כעדייקס
- ווייטיקדיק האַנגניילז
- הוסט, סניסיז און ... העפּאַטיטיס
- טאַקסיק פאַרסאַמונג
- וואָרץ אויף דיין ליפּס
- פונגאַל גראָוטס
- געקראכטע און פארשװערעטע צײן
- מאָדנע-קוקן פינגער
- ווייטיקדיק ינגראָוון ניילז
- נידעריק-שליסל זיך האַס
- בראָדקאַסטינג דיין דייַגעס
- בייז אָוטבורסץ
- ווי צו האַלטן בייטינג דיין ניילז
- רעצענזיע פֿאַר
נעגל ביסן (אָניטשאָפאַגיאַ אויב איר ווילן צו זיין פאַנטאַזיע וועגן עס), עס קען ויסקומען גאַנץ ומשעדלעך, ריינדזשינג ערגעץ צווישן פּיקינג דיין נאָז און ונטערזוכן דיין עאַרוואַקס אויף די וואָג פון "גראָב טינגז וואָס אַלע טאָן אָבער טאָן נישט אַרייַנלאָזן." אין פאַקט, אַרויף צו 50 פּראָצענט פון אונדז וועלן נאָשן אונדזער ניילז אין אַ צייט אין אונדזער לעבן, לויט אַ לערנען פון די אוניווערסיטעט פון קאַלגאַרי.
אָבער וואָס איז טשוינג אונדזער פינגגערטיפּס אַזוי קאַמפּעלינג און אפילו סאַטיספייינג? עס טורנס אויס אַז עס האט גאָרנישט צו טאָן מיט דיין ניילז און אַלץ צו טאָן מיט דיין געפילן, זאגט Fran Walfish, Ph.D., אַ סייקאָוטעראַפּיסט אין בעווערלי היללס, מחבר און פּסיכאָלאָגיע מומחה אויףדי דאָקטאָרס(קבס).
"בייטינג פון די פינגער, ווי דרוגס, אַלקאָהאָל, עסנוואַרג, געשלעכט, גאַמבלינג און אנדערע אַדיקטיוו ביכייוויערז, איז אַ וועג פון נישט האַנדלען גלייַך מיט ומבאַקוועם געפילן," זי זאגט. אין אנדערע ווערטער, ווען איר זענט אין אַ ומבאַקוועם סיטואַציע, דיין גוף פילז ווי עס דאַרף צו טאָן עפּעס צו האַנדלען אָבער אויב איר קענען נישט (אָדער וועט נישט) אַדרעס די ומבאַקוועמקייַט גלייַך, איר קענען טעמפּערעראַלי באַרויקן זיך מיט אַ דיסטראַקטינג און קאַמינג אָפּפירונג, ווי נאָגל בייטינג, זי דערקלערט. גענומען צו ווייַט, די נערוועז געוווינהייטן קענען אפילו ווענדן אין "פּאַטאַלאַדזשיקאַל גראָאָמינג," אַ אַבסעסיוו-קאַמפּאַלסיוו נאַטור אַז איר קען פילן ווי איר האָבן צו טאָן צו רויק אַראָפּ, זי מוסיף.
אפילו אויב איר טאָן ניט נוצן דרוגס אָדער עסן עסן, נאָגל בייטינג קען זיין שעדלעך פֿאַר דיין געזונט - אין עטלעכע וועגן וואָס קען יבערראַשן איר. פֿון מאַכן איר קראַנק צו קראַקט ציין, די 13 וויסנשאַפֿט-באַקט Facts זענען סקערי גענוג צו מאַכן איר ניקס די שלעכט מידע פֿאַר גוט. (צי ניט זאָרג, מיר האָבן עצות צו באַקומען דיין נאָגל-בייטינג מידע אויך.)
פּאַסקודנע ינפעקשאַנז
עס איז אַ סיבה וואָס קאַפּס און קאָראַנערז שטענדיק ריין אויס אונטער די ניילז פון אַ קאָרבן אויף פאַרברעכן שאָוז: פינגגערניילז זענען גאנץ כאַפּן-אַלץ פֿאַר שמוץ און דעבריס. ווען איר קייַען דייַן, איר געבן אַלע די דזשערמז אַ איין-וועג בילעט צו דיין ין, זאגט Michael Shapiro, MD, מעדיציניש דירעקטאָר און גרינדער פון וואַנגואַרד דערמאַטאָלאָגי אין ניו יארק סיטי. "דיין פינגגערניילז זענען כּמעט צוויי מאָל גראָב ווי דיין פינגער. באַקטיריאַ אָפט סטאַק אונטער די ניילז און קענען זיין טראַנספערד צו די מויל, קאָזינג ינפעקשאַנז פון די גאַמז און האַלדז."
כראָניש כעדייקס
לויט צו אַ לערנען ארויס אין די נאָגל ביטינג איז די טויער פון ציין גרינדינג און קין קלענטשינגזשורנאַל פון אָראַל ריכאַבילאַטיישאַן. אָבער די פאַקטיש קולפּריט דאָ איז דייַגעס: מענטשן וואָס האַנדלען מיט זייער וועריז בייינג זייער ניילז זענען מער מסתּמא צו האָבן ברוקסיזאַם (גרינדינג דיין ציין) און קין קלענזינג, וואָס ביידע קענען פירן צו לאַנג-טערמין מויל פּראָבלעמס ווי קאָפּווייטיק, און צעבראכן ציין. (פֿאַרבונדענע: ווי צו האַלטן גרינדינג דיין ציין)
ווייטיקדיק האַנגניילז
נאָרמאַל האַנגניילז זענען ווייטיקדיק אָבער האָבן איר טאָמיד איינער וואָס איז ינפעקטאַד? איר וועט דרוקן דיין נאַקאַלז. "טשוינג יגזאַסערבייץ טרוקן הויט, פּילינג ערגער און לידינג צו מער כאַנגניילז," דערקלערט קריסטין אַרטהור, אַן ינטעריסט אין אָראַנדזש קאָוסט מעמאָריאַל מעדיקאַל צענטער אין פאָונטאַין וואַלי, CA, און צוגעגעבן אַז מענטשן וואָס קייַען זייער ניילז אָפט נוצן זייער ציין צו שאָלעכץ אַוועק כאַנגניילז, וואָס פירן צו אַ טרער ווערט מער און דיפּער. (פֿאַרבונדענע: 7 טינגז וואָס דיין ניילז קענען זאָגן איר וועגן דיין געזונט)
און אויב איר ווערן טאַקע אַגרעסיוו, נאָינג אויף דיין קוטיקלעס אָדער בייטינג דיין ניילז צו די שנעל, איר קענען עפענען קליין געשווירן אויף דיין פינגער אָדער קוטיקלעס, אַלאַוינג געפערלעך באַקטיריאַ צו באַקומען ין און פאַרשאַפן זיי צו ווערן ינפעקטאַד. פּרעווענטיאָן איז דיין בעסטער פאַרטיידיקונג קעגן האַנגניילז, אַזוי מאָיסטוריזינג קעסיידער קענען העלפֿן, זי מוסיף.
הוסט, סניסיז און ... העפּאַטיטיס
עס זענען נישט בלויז באַקטיריאַ וואָס זענען אַ פּאָטענציעל פּראָבלעם. נאָגל בייטינג ינקריסאַז דיין ריזיקירן פון ווירוסעס. "טראַכטן וועגן יעדער זאַך איר פאַרבינדן בעשאַס דיין טאָג, פֿון דאָאָרנאַבז צו טוילאַץ," זאגט ד"ר אַרטהור. "דזשערמז קענען לעבן אויף די סערפאַסיז פֿאַר שעה, אַזוי ווען איר שטעקן דיין הענט אין דיין מויל, איר ויסשטעלן זיך צו קאַלט און פלו ווירוסעס, אָדער אפילו ערנסט ילנאַסיז ווי העפּאַטיטיס." (פֿאַרבונדענע: ווי צו ויסמיידן קראַנק בעשאַס קאַלט און פלו סעזאָן)
טאַקסיק פאַרסאַמונג
נאָגל קונסט איז אַ גוואַלדיק גאַנג אין דער שיינקייט וועלט איצט, אָבער אַלע די געל, פינקלען, דזשולז, טונקען פּודער און האָלאָגראַפיק פויליש זענען נוציק פֿאַר נאָגל ביטערס ווייַל איר וויסן בייסיקלי עסן זיי, זאגט ד"ר אַרטהור. "רעגולער נאָגל פּאָלישעס האָבן אַ פּלאַץ פון טאַקסאַנז זיך, אָבער געל פּאָלישעס האָבן קעמיקאַלז וואָס זענען ספּאַסיפיקלי באוויליקט בלויז פֿאַר אַקטואַל נוצן, טייַטש אַז זיי זענען נישט מענט צו זיין ינדזשעסטאַד," זי זאגט. (פֿאַרבונדענע: 5 וועגן צו מאַכן געל מאַניקורעס סאַפער פֿאַר דיין הויט און געזונט)
עס קען נעמען אַ לאַנג צייט צו בויען אַ טאַקסיק הייך אין דיין סיסטעם, אָבער טאָן איר טאַקע ווילן צו נעמען די געלעגנהייט? (ביז איר פאַרלאָזן דיין נאָגל-בייטינג געוווינהייטן, נוצן די ריין נאָגל פויליש בראַנדז פריי פון פאָרמאַלדאַכייד און אנדערע שעדלעך ינגרידיאַנץ.)
וואָרץ אויף דיין ליפּס
פאַסיאַל וואָרץ זענען נישט בלויז פֿאַר בייז וויטשיז: וואָרץ אויף דיין פינגער זענען געפֿירט דורך מענטשלעך פּאַפּיללאַווירוס אָדער הפּוו, און ניבלינג דיין ניילז קענען פאַרשפּרייטן דעם ווירוס צו דיין אנדערע פינגער, דיין פּנים, דיין מויל און אפילו דיין ליפן. אַרטהור.
פונגאַל גראָוטס
עס איז אַ פונגוס צווישן אונדז? עס איז גאָרנישט קיוט וועגן פאַנדזשיי אויף דיין פינגגערטיפּס. "נאָגל ביטערס זענען דער הויפּט סאַסעפּטאַבאַל צו פּאַראָניטשיאַ, אַ הויט ינפעקציע וואָס אַקערז אַרום דיין ניילז," זאגט ד"ר שאַפּיראָ. ער זאגט אַז טשוינג דיין ניילז קענען לאָזן הייוון, פאַנדזשיי און אנדערע מייקראָואָרגאַניזאַמז צו בויען אַ קראָם אונטער און אַרום דיין ניילז, וואָס פירן צו געשווילעכץ, רעדנאַס און אפילו וזינג ייטער. Yikes. (פֿאַרבונדענע: 5 פּראָסט פונגאַל הויט ינפעקשאַנז איר קענען קלייַבן זיך אין די ספּאָרטזאַל)
געקראכטע און פארשװערעטע צײן
ביטינג איז נישט בלויז שלעכט פֿאַר דיין פינגער, עס איז אויך שלעכט פֿאַר דיין ציין. "דאָס קען אַרייַנמישנ זיך מיט געהעריק דענטאַל אָקקלוסיאָן, אָדער די שטייגער פון וואָס דיין אויבערשטער און נידעריקער ציין קומען צוזאַמען ווען איר פאַרמאַכן דיין מויל," זאגט ד"ר שאַפּיראָ. "פּלוס, דיין ציין קען יבעררוק אויס פון זייער געהעריק שטעלע, ווערן מיסשאַפּען, טראָגן אַראָפּ צו פרי, אָדער ווערן וויקאַנד איבער צייַט."
מאָדנע-קוקן פינגער
נאָגל נאָינג רוינז ניט בלויז דיין מאַניקור, אָבער קענען מאַכן דיין פאַקטיש ניילז קוקן שיין פּראָסט - און מיר רעדן נישט נאָר וועגן די סטאַבי, שמאַטע עדזשאַז. קעסיידער בייטינג דיין ניילז שטעלט אַ דרוק אויף די נאָגל וואַנט, וואָס, איבער צייַט, קענען אַקשלי טוישן די פאָרעם אָדער קערוואַטשער פון דיין ניילז, זאגט ד"ר אַרטהור. איר קען פאַרשאַפן זיי צו וואַקסן אַניוואַנלי אָדער מיט באַמפּי רידזשאַז, זי זאגט. (פֿאַרבונדענע: דעם פרוי 'ס קערווד נאָגל איז געווען אַ צייכן פון לונג ראַק)
ווייטיקדיק ינגראָוון ניילז
רובֿ פון אונדז זענען באַקאַנט מיט ינגראָוון ניילז אויף אונדזער טאָעס, אָבער צי האָט איר וויסן אַז בייטינג דיין ניילז קען אויך פירן צו זיי אויף דיין פינגער? ערגסט-פאַל סצענאַר, ינגראָוון ניילז קענען באַקומען אַזוי שלעכט זיי פאַרשאַפן ינפעקציע און קענען אפילו דאַרפן כירורגיע, זאגט ד"ר שאַפּיראָ. אין בעסטער פאַל, איר נאָך באַקומען אַלע געשווילעכץ, רעדנאַס און ווייטיק וואָס איר וויסן און ליידן בשעת איר וואַרטן ביז זיי וואַקסן אויס.
פֿאַר אַלע די ניט-אַזוי-שיין פיזיש זייַט יפעקץ פון נאָגל-בייטינג, די שלעכט געוווינהייטן קען אויך ווירקן איר סייקאַלאַדזשיקלי. דאָ זענען עטלעכע פון די וועגן וואָס בייטינג דיין ניילז קענען ווירקן דיין גייַסטיק געזונט:
נידעריק-שליסל זיך האַס
עס זענען גענוג טינגז אין דער וועלט צו מאַכן איר פילן שלעכט וועגן זיך (אָה, העלא, געזעלשאַפטלעך מידיאַ!), איר טאָן ניט דאַרפֿן צו לייגן דיין אייגענע פינגגערטיפּס צו דער רשימה. אויב איר טראַכטן פון נאָגל-בייטינג ווי אַ שלעכט געוווינהייטן, יעדער מאָל איר כאַפּן זיך אין די אַקט אָדער זען דיין אָפּגעריסן עצות, איר זענט רימיינדיד פון דיין פעלן פון זיך-קאָנטראָל, וואָס קען פירן צו אַ נידעריקער זיך-שאַצן קוילעלדיק, זאגט וואַלפיש. . אין אנדערע ווערטער, נישט קענען צו האַלטן בייטינג דיין ניילז קענען מאַכן איר פילן ווי אַ דורכפאַל.
בראָדקאַסטינג דיין דייַגעס
נאָגל ביטערס אָפט שטעלן זיך אַ זיך-באַוווסטזיניק ווייב. "רובֿ מענטשן בייַסן זייער ניילז צו זוכן טרייסט אָדער רעליעף פון אַ נעגאַטיוו עמאָציאָנעל שטאַט, אַזאַ ווי נויט, בושה, דייַגעס אָדער באָרדאַם," זאגט Mary Lamia, Ph.D., קליניש סייקאַלאַדזשאַסט און פּראָפעסאָר אין די רייט אינסטיטוט אין בערקלי, CA . "אין אַ געוויסן זינען, נאָגל-בייטינג אַטאַקס די זיך, וואָס טענדז צו רעזולטאַט אין עפנטלעך יקספּאָוזינג די געפילן פון שאַנד און עקל וועגן זיך."
בייז אָוטבורסץ
פילע מענטשן בייַסן זייער ניילז ווי אַ וועג צו האַנדלען מיט פראַסטריישאַן, כּעס און באָרדאַם, אָבער די מידע קען אַקשלי לייגן צו דיין פראַסטריישאַן, וואָס מאכט איר ווילן צו קייַען מער - קריייטינג אַ ראָצכיש ציקל פון ריפּעטיטיוו נאַטור און כּעס, לויט אַ לערנען ארויס אין דיזשורנאַל פון בעהאַוויאָר טעראַפּיע און יקספּערמענאַל פּסיכיאַטריע. בייטינג דיין ניילז קען צושטעלן אַ קורץ-טערמין רעליעף פון פראַסטרייטינג אָדער נודנע סיטואַטיאָנס, אָבער מיט צייט, די געפילן וועט נאָר מאַכן ערגער.
ווי צו האַלטן בייטינג דיין ניילז
זיכער אַז איר דאַרפֿן צו פאַרלאָזן ניבלינג? עס קען זיין האַרדער ווי איר טראַכטן קאַלט טערקיי אויף בייטינג דיין ניילז, ספּעציעל אויב איר האָט געוויינט עס ווי אַ קאָופּינג טעכניק זינט איר געווען אַ קינד, זאגט ד"ר וואַלפיש. אָבער נעמען האַרץ, עס קענען באשטימט ווערן געטאן! (פֿאַרבונדענע: דער בעסטער וועג צו הצלחה פאַרלאָזן אַ שלעכט געוווינהייטן פֿאַר גוט)
"דער וואָרצל פון אַלע פּאַטאַלאַדזשיקאַל גראָאָמינג ביכייוויערז איז פשוט אַ מידע און איר קענען טוישן געוווינהייטן מיט פּשוט מעטהאָדס פון מאַדאַפאַקיישאַן פון נאַטור," זי דערקלערט. ערשטער, איר דאַרפֿן צו אָנהייבן מיט אַדרעסינג קיין אַנדערלייינג גייַסטיק געזונט ישוז ווי כראָניש דייַגעס אָדער דעפּרעסיע וואָס קען קאָרמען דיין נויט צו קייַען, זי זאגט.
צווייטנס, קומען אַרויף מיט אַן אָלטערנאַטיוו, ווייניקער דאַמידזשינג נאַטור איר קענען טאָן ווען איר פילן באַזאָרגט, נערוועז אָדער באָרד, זי זאגט. פֿאַר בייַשפּיל, עטלעכע מענטשן ווי צו טאָן עפּעס צו פאַרנעמען זייער פינגער ווי קראָושיי אָדער פּלייינג מיט אַ פידזשיט צאַצקע.
דריטנס, טאָן עפּעס צו רופן דיין ופמערקזאַמקייט צו די נאָגל בייטינג ווען איר זענט געפרואווט צו טאָן דאָס. עטלעכע וואָמען באַקומען פאַנטאַזיע מאַניקורעס מיט דזשולז, אַקריליק ניילז און אנדערע טינגז וואָס זענען שווער אָדער גראָב צו קייַען; אנדערע נוצן אַ שיין רינג אָדער בראַסלעט וואָס וועט כאַפּן זייער אויג ווען זיי הייבן זייער האַנט צו זייער מויל; עטלעכע האָבן געפֿונען הצלחה מיט אַ גומע באַנד אַרום זייער האַנטגעלענק און סנאַפּינג עס ווען די נסיון ערייזאַז.
לעסאָף, געבן זיך אַ שפּאַס באַלוינונג ווען איר דערגרייכן אַ וואָך און אַ חודש אָן אַ ביס. דער קונץ איז צו געפֿינען וואָס מאָוטאַווייץ איר פּערסנאַלי, מוסיף ד"ר וואַלפיש.
אויב די טריקס טאָן ניט העלפֿן און איר נאָך קענען נישט פאַרלאָזן נאָגל בייטינג, עס קען האָבן ווערן אַ פול קאַמפּאַלשאַן, זי זאגט. אין דעם פאַל, זען דיין דאָקטער ווי איר קענען נוצן מעדאַקיישאַן, קאַגניטיוו ביכייוויעראַל טעראַפּיע אָדער אַ קאָמבינאַציע פון די צוויי צו קאַמבאַט די ערדזשיז.
רעצענזיע פֿאַר
אדווערטייזמענטאונדזער עצה
ענדאָמעטריאַל ביאָפּסי