10 געזונט בענעפיץ פון ספּירולינאַ

צופרידן

• 1. ספּירולינאַ איז זייער הויך אין פילע נוטריאַנץ
• 2. שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס
• 3. קענען נידעריקער "שלעכט" לדל און טריגליסערידע לעוועלס
• 4. פּראַטעקץ "שלעכט" לדל קאַלעסטעראַל פֿון אַקסאַדיישאַן
• 5. קען האָבן אַנטי-קאַנסער פּראָפּערטיעס
• 6. קען רעדוצירן בלוט דרוק
• 7. ימפּרוווז סימפּטאָמס פון אַלערדזשיק רהיניטיס
• 8. קען זיין עפעקטיוו קעגן אַנעמיאַ
• 9. מייַ פֿאַרבעסערן מוסקל סטרענגטה און ענדעראַנס
• 10. מייַ הילף בלוט שוגער קאָנטראָל
• די דנאָ ליניע

ספּירולינאַ איז צווישן די וועלט 'ס מערסט פאָלקס ביילאגעס.

עס איז לאָודיד מיט פאַרשידן נוטריאַנץ און אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס קען נוץ דיין גוף און מאַרך.

דאָ זענען 10 זאָגן-באזירט געזונט בענעפיץ פון ספּירולינאַ.

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

1. ספּירולינאַ איז זייער הויך אין פילע נוטריאַנץ

ספּירולינאַ איז אַן אָרגאַניזם וואָס וואַקסן אין פריש און זאַלץ וואַסער.

דאָס איז אַ טיפּ פון סייאַנאָבאַקטעריאַ, וואָס איז אַ משפּחה פון איין-סעלד מייקראָובז וואָס אָפט ריפערד צו ווי בלוי-גרין אַלדזשי.

פּונקט ווי געוויקסן, סייאַנאָבאַקטעריאַ קענען פּראָדוצירן ענערגיע פֿון זונשייַן דורך אַ פּראָצעס גערופֿן פאָטאָסינטהעסיס.

ספּירולינאַ איז קאַנסומד דורך די אלטע אַזטעקס, אָבער איז געווארן פאָלקס ווידער ווען נאַסאַ פארגעלייגט אַז עס קען זיין דערוואַקסן אין פּלאַץ פֿאַר אַסטראָנאַוץ (1).

א נאָרמאַל טעגלעך דאָזע פון ​​ספּירולינאַ איז 1-3 גראַמז, אָבער דאָסעס פון אַרויף צו 10 גראַמז פּער טאָג האָבן שוין יפעקטיוולי געוויינט.

די קליינטשיק אַלדזשי איז פּאַקט מיט נוטריאַנץ. א לעפל (7 גראַמז) פון דאַר ספּירולינאַ פּודער כּולל ():

• פּראָטעין: 4 גראַמז
• וויטאַמין ב 1 (טהיאַמינע): 11% פון די רדאַ
• וויטאַמין ב 2 (ריבאָפלאַווין): 15% פון די RDA
• וויטאַמין ב 3 (ניאַסין): 4% פון די RDA
• קופּער: 21% פון די RDA
• פּרעסן: 11% פון די רדאַ
• עס כּולל אויך לייַטיש אַמאַונץ פון מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם און מאַנגגאַניז און קליין אַמאַונץ פון כּמעט אַלע אנדערע נוטריאַנץ איר דאַרפֿן.

אין אַדישאַן, בלויז 20 קאַלאָריעס און 1.7 גראַמז דיידזשעסטאַבאַל קאַרבס זענען די זעלבע.

גראַם פֿאַר גראַם, ספּירולינאַ קען זיין די מערסט נערעוודיק עסנוואַרג אויף דעם פּלאַנעט.

א לעפל (7 גראַמז) פון ספּירולינאַ פּראָווידעס אַ קליין סומע פון ​​פעט - אַרום 1 גראַם - אַרייַנגערעכנט ביידע אָמעגאַ -6 און אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז אין אַ בעערעך 1.5-1.0 פאַרהעלטעניש.

די קוואַליטעט פון פּראָטעין אין ספּירולינאַ איז גערעכנט ווי ויסגעצייכנט - פאַרגלייַכלעך צו עגגס. עס גיט אַלע יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז אַז איר דאַרפֿן.

עס איז אָפט קליימד אַז ספּירולינאַ כּולל וויטאַמין ב 12, אָבער דאָס איז פאַלש. עס האט פּסעודאָוויטאַמין ב 12, וואָס איז נישט געוויזן צו זיין עפעקטיוו אין יומאַנז (,).

קיצער ספּירולינאַ איז אַ טיפּ פון בלוי-גרין אַלדזשי וואָס וואקסט אין זאַלץ און פריש וואַסער. דאָס קען זיין איינער פון די מערסט נוטריאַנט-טעמפּ פודז אויף דער ערד.

2. שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס

אָקסידאַטיווע שעדיקן קענען שאַטן דיין דנאַ און סעלז.

די שעדיקן קענען פירן צו כראָניש אָנצינדונג, וואָס קאַנטריביוץ צו ראַק און אנדערע חולאתן (5).

ספּירולינאַ איז אַ פאַנטאַסטיש מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס קענען באַשיצן קעגן אָקסידאַטיווע שעדיקן.

זייַן הויפּט אַקטיוו קאָמפּאָנענט איז גערופֿן פיקאָסיאַנין. די אַנטיאַקסאַדאַנט מאַטעריע אויך גיט ספּירולינאַ זייַן יינציק בלוי-גרין קאָליר.

פיקאָסיאַנין קענען קעמפן פריי ראַדאַקאַלז און ינכיבאַט פּראָדוקציע פון ​​ינפלאַמאַטאָרי סיגנאַלינג מאַלאַקיולז, פּראַוויידינג ימפּרעסיוו אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי יפעקס (,,).

קיצער פיקאָסיאַנין איז די הויפּט אַקטיוו קאַמפּאַונד אין ספּירולינאַ. עס האט שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס.

3. קענען נידעריקער "שלעכט" לדל און טריגליסערידע לעוועלס

האַרץ קרענק איז די וועלט 'ס לידינג גרונט פון טויט.

פילע ריזיקירן סיבות זענען לינגקט צו אַ געוואקסן ריזיקירן פון האַרץ קרענק.

ווי עס טורנס אויס, ספּירולינאַ ימפּאָוזד דורכויס פילע פון ​​די סיבות. למשל, עס קען נידעריקער גאַנץ קאַלעסטעראַל, "שלעכט" לדל קאַלעסטעראַל און טריגליסערידעס, בשעת רייזינג "גוט" הדל קאַלעסטעראַל.

אין אַ לערנען פון 25 מענטשן מיט צוקערקרענק טיפּ 2, 2 גראַמז ספּירולינאַ פּער טאָג ימפּרוווד די מאַרקערס באטייטיק ().

אן אנדער לערנען אין מענטשן מיט הויך קאַלעסטעראַל באשלאסן אַז 1 גראַם פון ספּירולינאַ פּער טאָג לאָוערד טריגליסערידעס מיט 16.3% און "שלעכט" לדל דורך 10.1% ().

עטלעכע אנדערע שטודיום האָבן געפֿונען גינציק יפעקס - כאָטש מיט אַ העכער דאָסעס פון 4.5-8 גראַמז פּער טאָג (,).

קיצער שטודיום אָנווייַזן אַז ספּירולינאַ קענען נידעריקער טריגליסערידעס און "שלעכט" לדל קאַלעסטעראַל און קען סיימאַלטייניאַסלי כאַפּן "גוט" הדל קאַלעסטעראַל.

4. פּראַטעקץ "שלעכט" לדל קאַלעסטעראַל פֿון אַקסאַדיישאַן

פאַטי סטראַקטשערז אין דיין גוף זענען סאַסעפּטאַבאַל פֿאַר אַקסאַדאַטיוו שעדיקן.

דאָס איז באַוווסט ווי ליפּיד פּעראַקסאַדיישאַן, אַ שליסל שאָפער פון פילע ערנסט חולאתן (,).

למשל, איינער פון די שליסל טריט אין דער אַנטוויקלונג פון האַרץ קרענק איז די אַקסאַדיישאַן פון "שלעכט" לדל קאַלעסטעראַל ().

ינטערעסטינגלי, די אַנטיאַקסאַדאַנץ אין ספּירולינאַ ויסקומען צו זיין דער הויפּט עפעקטיוו אין רידוסינג ליפּיד פּעראָקסידאַטיאָן ביי מענטשן און אַנימאַלס (,).

אין אַ לערנען פון 37 מענטשן מיט צוקערקרענק טיפּ 2, 8 גראַמז פון ספּירולינאַ פּער טאָג באטייטיק רידוסט מאַרקערס פון אָקסידאַטיווע שעדיקן. עס אויך געוואקסן לעוועלס פון אַנטיאַקסאַדאַנט ענזימעס אין די בלוט ().

קיצער פאַטי סטראַקטשערז אין דיין גוף קענען ווערן אַקסאַדייזד און פירן די פּראַגרעשאַן פון פילע חולאתן. אַנטיאַקסאַדאַנץ אין ספּירולינאַ קענען פאַרמייַדן דעם.

5. קען האָבן אַנטי-קאַנסער פּראָפּערטיעס

עטלעכע זאָגן סאַגדזשעסץ אַז ספּירולינאַ האט אַנטי-ראַק פּראָפּערטיעס.

פאָרשונג אין אַנימאַלס ינדיקייץ אַז עס קענען רעדוצירן ראַק פּאַסירונג און אָנוווקס גרייס (,).

ספּירולינאַ יפעקס אויף מויל ראַק - אָדער ראַק פון די מויל - האָבן שוין דער הויפּט געזונט געלערנט.

איין לערנען יגזאַמאַנד 87 מענטשן פון ינדיאַ מיט פּרעסאַנסעראָוס ליזשאַנז - גערופֿן מויל סובמוקאָוס פיבראָסיס (OSMF) - אין די מויל.

צווישן די וואָס האָבן גענומען איין גראַם פון ספּירולינאַ פּער טאָג פֿאַר איין יאָר, 45% געזען זייער ליזשאַנז פאַרשווינדן - קאַמפּערד מיט בלויז 7% אין די קאָנטראָל גרופּע ().

ווען די מענטשן פארשטאפט גענומען ספּירולינאַ, כּמעט האַלב פון זיי רידיוועלאַפּט ליזשאַנז אין די פאלגענדע יאָר.

אין אן אנדער לערנען פון 40 מענטשן מיט OSMF ליזשאַנז, 1 גראַם פון ספּירולינאַ פּער טאָג געפֿירט צו אַ גרעסערע פֿאַרבעסערונג פון OSMF סימפּטאָמס ווי די מעדיצין Pentoxyfilline ().

קיצער ספּירולינאַ קען האָבן אַנטי-ראַק פּראָפּערטיעס און איז ספּעציעל עפעקטיוו קעגן אַ טיפּ פון פּרעסאַנסעראָוס ליזשאַן פון די מויל גערופֿן OSMF.

6. קען רעדוצירן בלוט דרוק

הויך בלוט דרוק איז אַ הויפּט שאָפער פון פילע ערנסט חולאתן, אַרייַנגערעכנט האַרץ אנפאלן, סטראָקעס און כראָניש ניר קרענק.

בשעת 1 גראַם פון ספּירולינאַ איז יניפעקטיוו, אַ דאָזע פון ​​4.5 גראַמז פּער טאָג איז געוויזן צו רעדוצירן בלוט דרוק אין מענטשן מיט נאָרמאַל לעוועלס (,).

די רעדוקציע איז געדאַנק צו זיין געטריבן דורך אַ געוואקסן פּראָדוקציע פון ​​ניטריק אַקסייד, אַ סיגנאַלינג מאַלאַקיול וואָס העלפּס דיין בלוט כלים אָפּרוען און דילייט ().

קיצער א העכער דאָזע פון ​​ספּירולינאַ קען פירן צו נידעריקער בלוט דרוק לעוועלס, אַ הויפּט ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר פילע חולאתן.

7. ימפּרוווז סימפּטאָמס פון אַלערדזשיק רהיניטיס

אַלערדזשיק רהיניטיס איז קעראַקטערייזד דורך אָנצינדונג אין דיין נאַסאַל פּאַסידזשיז.

עס איז טריגערד דורך ינווייראַנמענאַל אַלערדזשאַנז, אַזאַ ווי שטויב, כייַע האָר אָדער אפילו ווייץ שטויב.

ספּירולינאַ איז אַ פאָלקס אָלטערנאַטיוו באַהאַנדלונג פֿאַר סימפּטאָמס פון אַלערדזשיק רהיניטיס, און עס זענען באַווייַזן אַז עס קען זיין עפעקטיוו ().

אין איין לערנען פון 127 מענטשן מיט אַלערדזשיק רהיניטיס, 2 גראַמז פּער טאָג דראַמאַטיקלי רידוסט סימפּטאָמס ווי נאַסאַל אָפּזאָגן, סניזינג, נאַסאַל קאַנדזשעסטשאַן און יטשינג ().

קיצער ספּירולינאַ ביילאגעס זענען זייער עפעקטיוו קעגן אַלערדזשיק רהיניטיס, רידוסינג פאַרשידן סימפּטאָמס.

8. קען זיין עפעקטיוו קעגן אַנעמיאַ

עס זענען פילע פארמען פון אַנעמיאַ.

די מערסט פּראָסט איז קעראַקטערייזד דורך אַ רעדוקציע אין העמאָגלאָבין אָדער רויט בלוט סעלז אין דיין בלוט.

אַנעמיאַ איז אָפט פּראָסט אין עלטערע אַדאַלץ, וואָס פירן צו פּראַלאָנגד געפילן פון שוואַכקייַט און מידקייַט ().

אין אַ לערנען אין 40 עלטערע מענטשן מיט אַ געשיכטע פון ​​אַנעמיאַ, ספּירולינאַ ביילאגעס געוואקסן די העמאָגלאָבין אינהאַלט פון רויט בלוט סעלז און ימפּרוווד ימיון פונקציע ().

געדענקען אַז דאָס איז בלויז איין לערנען. מער פאָרשונג איז דארף איידער רעקאַמאַנדיישאַנז קענען זיין געמאכט.

קיצער איין לערנען סאַגדזשעסץ אַז ספּירולינאַ קענען רעדוצירן אַנעמיאַ אין עלטערע אַדאַלץ, כאָטש מער פאָרשונג איז דארף.

9. מייַ פֿאַרבעסערן מוסקל סטרענגטה און ענדעראַנס

געניטונג-ינדוסט אַקסידאַטיווע שעדיקן איז אַ הויפּט קאַנטריביוץ צו מוסקל מידקייַט.

עטלעכע פאַבריק פודז האָבן אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס וואָס קענען העלפֿן אַטליץ און פיזיקלי אַקטיוו מענטשן צו מינאַמייז דעם שעדיקן.

ספּירולינאַ איז וווילטויק, ווייַל עטלעכע שטודיום האָבן געוויזן צו ימפּרוווד מוסקל שטאַרקייַט און ענדעראַנס.

אין צוויי שטודיום, ספּירולינאַ ימפּרוווד ענדעראַנס, באטייטיק ינקריסינג די צייט עס גענומען פֿאַר מענטשן צו ווערן מיד (,).

קיצער ספּירולינאַ קען צושטעלן קייפל געניטונג בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט ענכאַנסט ענדעראַנס און געוואקסן מוסקל שטאַרקייַט.

10. מייַ הילף בלוט שוגער קאָנטראָל

אַנימאַל שטודיום פֿאַרבינדן ספּירולינאַ צו באטייטיק נידעריקער בלוט צוקער לעוועלס.

אין עטלעכע פאלן, עס האט אַוטפּערפאָרמד פאָלקס צוקערקרענק דרוגס, אַרייַנגערעכנט מעטפאָרמין (,,).

עס זענען אויך באַווייַזן אַז ספּירולינאַ קענען זיין עפעקטיוו אין יומאַנז.

אין אַ צוויי-חודש לערנען אין 25 מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, 2 גראַמז ספּירולינאַ פּער טאָג געפֿירט צו אַ ימפּרעסיוו רעדוקציע אין בלוט צוקער לעוועלס ().

הבאַ 1 ק, ​​אַ מאַרקער פֿאַר לאַנג-טערמין בלוט צוקער לעוועלס, איז דיקריסט פון 9% צו 8%, וואָס איז היפּש. שטודיום עסטימאַטעד אַז אַ 1% רעדוקציע אין דעם מאַרקער קענען נידעריקער די ריזיקירן פון טויט צוקערקרענק ביי 21% ().

אָבער, דאָס לערנען איז געווען קליין און קורץ געדויער. מער שטודיום זענען נויטיק.

קיצער עטלעכע זאָגן סאַגדזשעסץ אַז ספּירולינאַ קען נוץ מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, רידוסט באטייטיק בלוט צוקער לעוועלס.

די דנאָ ליניע

ספּירולינאַ איז אַ טיפּ פון סיאַנאָבאַקטעריאַ - אָפט ריפערד צו ווי בלוי-גרין אַלדזשי - וואָס איז ינקרעדאַבלי געזונט.

דאָס קען פֿאַרבעסערן דיין לעוועלס פון בלוט ליפּידס, פאַרשטיקן אַקסאַדיישאַן, רעדוצירן בלוט דרוק און נידעריקער בלוט צוקער.

כאָטש מער פאָרשונג איז דארף איידער שטאַרקע קליימז קענען זיין געמאכט, ספּירולינאַ קען זיין איינער פון די ווייניק סופּערפאָאָדס וואָס זענען ווערט דעם טיטל.

אויב איר ווילן צו פּרובירן דעם העסאָפע, עס איז וויידלי בנימצא אין סטאָרז און אָנליין.