10 געזונט ערבאַל טיז איר זאָל פּרובירן

צופרידן

• 1. טשאַמאָמילע טיי
• 2. פעפערמינט טי
• 3. ינגבער טיי
• 4. היביסקוס טיי
• 5. עטשינאַסעאַ טיי
• 6. ראָאָיבאָס טיי
• 7. סאַגע טיי
• 8. לימענע באַם טיי
• 9. רויז היפּ טיי
• 10. פּאַססיאָנפלאָווער טיי
• די דנאָ ליניע

הערבאַל טיז האָבן שוין אַרום פֿאַר סענטשעריז.

טראָץ זייער נאָמען, ערבאַל טיז זענען בכלל נישט אמת טיז. אמת טיי, אַרייַנגערעכנט גרין טיי, שוואַרץ טיי און אָאָלאָנג טיי, זענען ברוד פון די בלעטער פון די Camellia sinensis געוויקס.

אויף די אנדערע האַנט, ערבאַל טיז זענען געמאכט פון דאַר פירות, בלומען, בשמים אָדער הערבס.

דעם מיטל כערבאַל טיז קענען קומען אין אַ ברייט קייט פון טייסץ און פלייווערז און מאַכן אַ טעמפּטינג אָלטערנאַטיוו צו שוגערי בעוורידזשיז אָדער וואַסער.

אין אַדישאַן צו זיין געשמאַק, עטלעכע ערבאַל טיז האָבן געזונט-פּראַמאָוטינג פּראָפּערטיעס. אין פאַקט, ערבאַל טיז זענען געוויינט ווי נאַטירלעך רעמאַדיז פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון יילמאַנץ פֿאַר הונדערטער פון יאָרן.

ינטערעסטינגלי, מאָדערן וויסנשאַפֿט אנגעהויבן צו געפֿינען זאָגן וואָס שטיצן עטלעכע פון ​​די טראדיציאנעלן ניצט פון ערבאַל טיז און עטלעכע נייַע.

דאָ איז אַ רשימה פון 10 געזונט ערבאַל טיז איר וועט וועלן צו פּרובירן.

1. טשאַמאָמילע טיי

טשאַמאָמילע טיי איז מערסט קאַמאַנלי באַוווסט פֿאַר זיין קאַמינג ווירקונג און איז אָפט געניצט ווי אַ שלאָף הילף.

צוויי שטודיום האָבן יגזאַמאַנד די יפעקס פון טשאַמאָמילע טיי אָדער עקסטראַקט אויף שלאָפן פּראָבלעמס אין כיומאַנז.

אין איין לערנען פון 80 פּאָסטפּאַרטום וואָמען וואָס האָבן שלאָפן ישוז, טרינקט טשאַמאָמילע טיי פֿאַר צוויי וואָכן געפֿירט צו ימפּרוווד שלאָפן קוואַליטעט און ווייניקערע סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע ().

אן אנדער לערנען אין 34 פּאַטיענץ מיט ינסאַמניאַ געפֿונען מאַרדזשאַנאַל ימפּרווומאַנץ אין וואַקינג אין דער נאַכט, צייט צו פאַלן שלאָפנדיק און דייטיים פאַנגקשאַנינג נאָך גענומען טשאַמאָמילע עקסטראַקט צוויי מאָל פּער טאָג ().

וואָס ס מער, טשאַמאָמילע קען נישט נאָר זיין נוצלעך ווי אַ שלאָף הילף. עס איז אויך געגלויבט אַז אַנטיבאַקטיריאַל, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און לעבער-פּראַטעקטינג יפעקס ().

שטודיום אין מיסע און ראַץ האָבן געפֿונען פּרילימאַנערי זאָגן אַז טשאַמאָמילע קען העלפֿן קעמפן שילשל און מאָגן אַלסערז (,).

איין לערנען אויך געפֿונען אַז טשאַמאָמילע טיי רידוסט סימפּטאָמס פון פּרעמענסטרואַל סינדראָום, בשעת אן אנדער לערנען אין מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק האט ימפּרווומאַנץ אין בלוט גלוקאָוס, ינסאַלאַן און בלוט ליפּיד לעוועלס (,).

כאָטש מער פאָרשונג איז דארף צו באַשטעטיקן די יפעקס, פּרילימאַנערי זאָגן סאַגדזשעסץ אַז טשאַמאָמילע טיי קען פאָרשלאָגן אַ קייט פון געזונט בענעפיץ.

קיצער: טשאַמאָמילע איז באַוווסט פֿאַר זיין קאַמינג פּראָפּערטיעס, און פּרילימאַנערי זאָגן שטיצן דאָס. עס קען אויך העלפֿן באַפרייַען פּרעמענסטרואַל סימפּטאָמס און הויך בלוט ליפּיד, בלוט צוקער און ינסאַלאַן לעוועלס.

2. פעפערמינט טי

פעפערמינט טיי איז איינער פון די מערסט קאַמאַנלי געוויינט ערבאַל טיז אין דער וועלט ().

בשעת עס איז מערסט פאָלקס געניצט צו שטיצן געזונט פון דיגעסטיווע שעטעך, עס אויך האט אַנטיאַקסאַדאַנט, אַנטיקאַנסער, אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטיוויראַל פּראָפּערטיעס ().

רובֿ פון די יפעקס האָבן נישט געווען געלערנט אין יומאַנז, אַזוי עס איז ניט מעגלעך צו וויסן אויב זיי קען פירן צו געזונט בענעפיץ. אָבער, עטלעכע שטודיום האָבן באשטעטיקט פעפערמינץ ס וווילטויק יפעקס אויף די דיגעסטיווע שעטעך.

עטלעכע שטודיום האָבן געוויזן אַז פּרעפּעריישאַנז פון פעפערמינט ייל, וואָס אָפט אויך אַרייַנגערעכנט אנדערע הערבס, קענען העלפֿן פאַרדיידן דיידזשעסטשאַן, עקל און מאָגן ווייטיק (,,,).

עווידענסע אויך ווייזט אַז פעפערמינץ ייל איז עפעקטיוו אין רילאַקסינג ספּאַזאַמז אין די געדערעם, עסאָפאַגוס און צווייפּינטל (,,,).

לעסאָף, שטודיום האָבן ריפּיטידלי געפֿונען אַז פעפערמינט ייל איז עפעקטיוו אין ריליווינג סימפּטאָמס פון יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום ().

דעריבער, אויב איר פאַרשטיין דיגעסטיווע ומבאַקוועמקייַט, צי עס איז פון קראַמפּינג, עקל אָדער ינדיידזשעסטשאַן, פעפערמינט טיי איז אַ גרויס נאַטירלעך סגולע.

קיצער: פעפערמינט טיי איז טראַדישאַנאַלי געניצט צו באַפרייַען ומבאַקוועמקייַט פון די דיגעסטיווע שעטעך. שטודיום האָבן געפֿונען אַז פעפערמינץ ייל קענען באַפרייַען עקל, קראַמפּינג, ספּאַזאַמז און מאָגן ווייטיק.

3. ינגבער טיי

ינגבער טיי איז אַ געווירציק און פלייווערפאַל טרינקען וואָס פּאַקס אַ זעץ פון געזונט, קרענק-פייטינג אַנטיאַקסאַדאַנץ ().

עס אויך העלפּס צו קעמפן אָנצינדונג און סטימיאַלייץ די ימיון סיסטעם, אָבער עס איז מערסט באַוווסט פֿאַר אַ עפעקטיוו סגולע פֿאַר עקל ().

שטודיום קעסיידער געפֿינען אַז ינגבער איז עפעקטיוו אין ריליווינג עקל, ספּעציעל אין פרי שוואַנגערשאַפט, כאָטש עס קען אויך באַפרייַען עקל געפֿירט דורך ראַק טריטמאַנץ און באַוועגונג קרענק (,).

עווידענסע אויך סאַגדזשעסץ אַז ינגבער קען העלפן פאַרמייַדן מאָגן אַלסערז און באַפרייַען ינדיידזשעסטשאַן אָדער פאַרשטאָפּונג ().

ינגבער קען אויך העלפֿן באַפרייַען דיסמענאָררהעאַ אָדער פּיין ווייטיק. א נומער פון שטודיום האָבן געפֿונען אַז ינגבער קאַפּסאַלז רידוסט ווייטיק פֿאַרבונדן מיט צייַט (,).

אין פאַקט, צוויי שטודיום האָבן געפֿונען ינגבער ווי עפעקטיוו ווי ניט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס (NSAIDs) ווי יבופּראָפען אין באַפרייַונג פון ווייטיק ().

לעסאָף, עטלעכע שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז ינגבער קען פאָרשלאָגן געזונט בענעפיץ פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק, כאָטש די זאָגן איז נישט קאָנסיסטענט. די שטודיום האָבן געפֿונען אַז ינגבער ביילאגעס געהאָלפֿן מיט קאָנטראָל פון בלוט צוקער און בלוט ליפּיד לעוועלס (,,).

קיצער: ינגבער טיי איז מערסט באַוווסט ווי אַ סגולע פֿאַר עקל, און שטודיום האָבן ריפּיטידלי געפֿונען אַז עס איז עפעקטיוו פֿאַר דעם נוצן. עטלעכע שטודיום האָבן אויך געפֿונען אַז ינגבער קענען באַפרייַען ווייטיק אין די צייט און עס קען פאָרשלאָגן בענעפיץ פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק.

4. היביסקוס טיי

היביסקוס טיי איז געמאכט פון די פאַרביק בלומען פון די היביסקוס פאַבריק. עס האט אַ ראָזעווע-רויט קאָליר און רעפרעשינג, טערפּקע טאַם. איר קענען הנאה עס הייס אָדער ייסט.

אין אַדישאַן צו די דרייסט קאָליר און יינציק טאַם, היביסקוס טיי אָפפערס כעלטפאַל פּראָפּערטיעס.

למשל, היביסקוס טיי האט אַנטיוויראַל פּראָפּערטיעס, און פּרובירן-רער שטודיום האָבן געוויזן אַז די עקסטראַקט איז העכסט עפעקטיוו קעגן סטריינז פון פויגל פלו. אָבער, קיין באַווייַזן האָבן געוויזן אַז טרינקט היביסקוס טיי קען העלפֿן איר קעמפן קעגן ווירוסעס ווי פלו ().

א נומער פון שטודיום האָבן ינוועסטאַד די יפעקס פון היביסקוס טיי אויף הויך בלוט ליפּיד לעוועלס. עטלעכע שטודיום האָבן געפֿונען אַז עס איז עפעקטיוו, כאָטש אַ גרויס אָפּשאַצונג לערנען געפֿונען אַז עס האט נישט האָבן אַ באַטייטיק ווירקונג אויף בלוט ליפּיד לעוועלס ().

פונדעסטוועגן, היביסקוס טיי איז געוויזן צו האָבן אַ positive ווירקונג אויף הויך בלוט דרוק.

אין פאַקט, פילע שטודיום האָבן געפֿונען אַז היביסקוס טיי רידוסט הויך בלוט דרוק, כאָטש רובֿ שטודיום זענען נישט הויך קוואַליטעט (,).

וואָס מער, אן אנדער לערנען געפונען אַז גענומען היביסקוס טיי עקסטראַקט פֿאַר זעקס וואָכן באטייטיק דיקריסט אָקסידאַטיווע דרוק אין זכר פוסבאָל פּלייַערס ().

זייט זיכער צו ויסמיידן טרינקט היביסקוס טיי אויב איר נעמען הידראָטשלאָראָטהיאַזידע, אַ דייורעטיק מעדאַקיישאַן, ווייַל די צוויי קענען ינטעראַקט מיט יעדער אנדערער. היביסקוס טיי קען אויך פאַרקירצן די יפעקס פון אַספּירין, אַזוי עס איז בעסטער צו נעמען זיי 3-4 שעה באַזונדער ().

קיצער: היביסקוס טיי קען העלפֿן נידעריקער הויך בלוט דרוק און קעמפן אָקסידאַטיווע דרוק. אָבער, עס זאָל ניט זיין גענומען מיט אַ זיכער דייורעטיק מעדאַקיישאַן אָדער אין דער זעלביקער צייַט ווי אַספּירין.

5. עטשינאַסעאַ טיי

עטשינאַסעאַ טיי איז אַ גאָר פאָלקס סגולע וואָס איז געזאגט צו פאַרמייַדן און פאַרקירצן דער פּראָסט קאַלט.

עווידענסעס האָבן געוויזן אַז עטשינאַסעאַ קען העלפֿן בוסט די ימיון סיסטעם, וואָס קען העלפֿן דעם גוף צו קעמפן קעגן ווירוסעס אָדער ינפעקשאַנז ().

פילע שטודיום האָבן געפֿונען אַז עטשינאַסעאַ קענען פאַרקירצן די געדויער פון פּראָסט קאַלט, פאַרמינערן די שטרענגקייַט פון די סימפּטאָמס אָדער אפילו פאַרמייַדן עס ().

די רעזולטאַטן זענען קאַנפליקטינג, און רובֿ שטודיום זענען נישט געזונט דיזיינד. דאָס מאכט עס שווער צו זאָגן אויב positive רעזולטאַטן זענען רעכט צו עטשינאַסעאַ אָדער טראַפ - געלעגנהייַט.

דעריבער, עס איז ניט מעגלעך צו זאָגן דעפיניטיוולי אַז גענומען עטשינאַסעאַ וועט העלפן מיט דער פּראָסט קאַלט.

אין מינדסטער דער וואַרעם כערבאַל טרינקען קען סוד דיין ווייטיקדיק האַלדז אָדער ויסמעקן דיין סטאַפי נאָז אויב איר פילן אַ קאַלט קומען אויף ().

קיצער: עטשינאַסעאַ טיי איז קאַמאַנלי געניצט צו פאַרמייַדן אָדער פאַרקירצן די געדויער פון דער פּראָסט קאַלט. בשעת עטלעכע שטודיום האָבן געפֿונען אַז עס איז עפעקטיוו פֿאַר דעם נוצן, די זאָגן וועגן דעם ענין איז קאַנפליקטינג.

6. ראָאָיבאָס טיי

ראָאָיבאָס איז אַ ערבאַל טיי וואָס קומט פון דרום אפריקע. עס איז געמאכט פון די בלעטער פון ראָאָיבאָס אָדער רויט קוסט פאַבריק.

דרום אפריקאנער האָבן עס היסטאָריש געוויינט פֿאַר מעדיציניש צוועקן, אָבער עס איז זייער קליין וויסנשאפטלעכע פאָרשונג וועגן דעם טעמע.

פונדעסטוועגן, עטלעכע כייַע און מענטשלעך שטודיום זענען דורכגעקאָכט. אַזוי ווייַט, שטודיום האָבן ניט אַנדערש צו ווייַזן אַז עס ס עפעקטיוו פֿאַר אַלערדזשיז און ניר שטיינער (,).

אָבער, איין לערנען האט געוויזן אַז ראָאָיבאָס טיי קען נוץ ביין געזונט. איין לערנען פון די פּרובירן-רער סאַגדזשעסץ אַז ראָאָיבאָס טיי, צוזאַמען מיט גרין און שוואַרץ טיי, קען סטימולירן די סעלז ינוואַלווד אין ביין וווּקס און געדיכטקייַט.

דער זעלביקער לערנען געפונען אַז די טיז אויך לאָוערד מאַרקערס פון אָנצינדונג און צעל טאַקסיסאַטי. די ריסערטשערז סאַגדזשעסטיד אַז דאָס קען זיין וואָס טרינקט טיי איז פארבונדן מיט העכער ביין געדיכטקייַט.

דערצו, פּרילימאַנערי זאָגן ווייזט אַז ראָיבאָס טיי קען פאַרמייַדן האַרץ קרענק.

איין לערנען האָט געפֿונען אַז ראָיבאָס טיי ינכיבאַטאַד אַ ענזיים וואָס פאַרשאַפן די בלוט כלים צונויפשטויסן, סימילאַרלי ווי אַ פּראָסט בלוט דרוק מעדאַקיישאַן טוט ().

אויך, אן אנדער לערנען געפֿונען אַז טרינקט זעקס טעפּלעך ראָאָיבאָס טיי טעגלעך פֿאַר זעקס וואָכן לאָוערד בלוט לעוועלס פון "שלעכט" לדל קאַלעסטעראַל און פעט, בשעת ינקריסינג "גוט" הדל קאַלעסטעראַל ().

פיל מער פאָרשונג איז דארף צו באַשטעטיקן די יפעקס און אַנטדעקן נאָך בענעפיץ. די פּרילימאַנערי זאָגן ווייזט צוזאָג.

קיצער: ראָאָיבאָס טיי האט פּונקט לעצטנס אנגעהויבן צו זיין געלערנט דורך סייאַנטיס. פּרעלימינאַרי זאָגן סאַגדזשעסץ אַז ראָאָיבאָס טיי קען העלפֿן פֿאַרבעסערן ביין געזונט און רעדוצירן האַרץ קרענק ריזיקירן, אָבער מער שטודיום זענען דארף.

7. סאַגע טיי

סאַגע טיי איז באַוווסט פֿאַר זיין מעדיסינאַל פּראָפּערטיעס, און וויסנשאפטלעכע פאָרשונג אנגעהויבן צו שטיצן עטלעכע פון ​​די געזונט בענעפיץ, ספּעציעל פֿאַר מאַרך געזונט.

א נומער פון פּרובירן-רער, כייַע און מענטשלעך שטודיום האָבן געוויזן אַז סאַגע איז וווילטויק פֿאַר קאַגניטיוו פונקציע, ווי געזונט ווי פּאַטענטשאַלי עפעקטיוו קעגן די יפעקס פון די פּלאַקס ינוואַלווד אין אַלזשעימער ס קרענק.

אין פאַקט, צוויי שטודיום אויף מויל סאַגע טראפנס אָדער סאַגע ייל געפונען ימפּרווומאַנץ אין די קאַגניטיוו פונקציע פון ​​יענע מיט אַלזשעימער ס קרענק, כאָטש די שטודיום האָבן לימיטיישאַנז (,,).

דערצו, סאַגע אויך אָפפערס קאַגניטיוו בענעפיץ פֿאַר געזונט אַדאַלץ.

א נומער פון שטודיום האָבן געפֿונען ימפּרווומאַנץ אין שטימונג, גייַסטיק פונקציע און זכּרון אין געזונט אַדאַלץ נאָך זיי גענומען איינער פון עטלעכע פאַרשידענע טייפּס פון סאַגע עקסטראַקט (,,,).

וואָס מער, איין קליין מענטשלעך לערנען געפֿונען אַז סאַגע טיי ימפּרוווד בלוט ליפּיד לעוועלס, בשעת אן אנדער לערנען אין ראַץ געפֿונען אַז סאַגע טיי פּראָטעקטעד קעגן דער אַנטוויקלונג פון צווייפּינטל ראַק (,).

סאַגע טיי איז אַ געזונט ברירה וואָס אָפפערס בענעפיץ פֿאַר קאַגניטיוו געזונט און פּאָטענציעל געזונט און צווייפּינטל געזונט. מער שטודיום זענען נידז צו געפֿינען מער וועגן די יפעקס.

קיצער: עטלעכע שטודיום האָבן געפֿונען אַז סאַגע ימפּרוווז קאַגניטיוו פונקציע און זכּרון. עס קען אויך נוץ געזונט און צווייפּינטל געזונט.

8. לימענע באַם טיי

לימענע באַלזאַם טיי האט אַ ליכט לימענע טאַם און מיינט צו האָבן געזונט פּראַמאָוטינג פּראָפּערטיעס.

אין אַ קליין לערנען פון 28 מענטשן וואָס געטרונקען גערשטן טיי אָדער לימענע באַלזאַם טיי פֿאַר זעקס וואָכן, די לימענע באַלזאַם טיי גרופּע האט ימפּרוווד די ילאַסטיסאַטי פון די אַרטעריעס. אַרטיריאַל סטיפנאַס איז באטראכט ווי אַ ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר האַרץ קרענק, מאַך און גייַסטיק אַראָפּגיין ().

אין דער זעלביקער לערנען, יענע וואס געטרונקען לימענע באַלזאַם טיי אויך האָבן געוואקסן הויט ילאַסטיסאַטי, וואָס יוזשאַוואַלי טענדז צו אַראָפּגיין מיט עלטער. אָבער, די לערנען איז געווען פון נעבעך קוואַליטעט.

אן אנדער קליין לערנען אין ריידיאַלאַדזשי טוערס געפֿונען אַז טרינקט לימענע באַלזאַם טיי צוויי מאָל פּער טאָג פֿאַר איין חודש געוואקסן די נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנט ענזימעס פון דעם גוף, וואָס העלפֿן באַשיצן דעם גוף פון אַקסאַדאַטיוו שעדיקן צו סעלז און דנאַ.

דעריבער, פּאַרטיסאַפּאַנץ אויך געוויזן ימפּרוווד מאַרקערס פון ליפּיד און דנאַ שעדיקן.

פּרעלימינאַרי זאָגן האט אויך סאַגדזשעסטיד אַז לימענע באַלזאַם קען פֿאַרבעסערן הויך בלוט ליפּיד לעוועלס ().

דערצו, אַ נומער פון שטודיום האָבן געוויזן אַז לימענע באַלזאַם ימפּרוווד די שטימונג און גייַסטיק פאָרשטעלונג.

צוויי שטודיום אַרייַנגערעכנט 20 פּאַרטיסאַפּאַנץ עוואַלואַטעד די יפעקס פון פאַרשידענע דאָוסידזשיז פון לימענע באַלזאַם עקסטראַקט. זיי געפֿונען ימפּרווומאַנץ אין ביידע קאַמנאַס און זכּרון (,).

אן אנדער קליין לערנען געפֿונען אַז לימענע באַלזאַם עקסטראַקט געהאָלפֿן רעדוצירן דרוק און פֿאַרבעסערן מאַטאַמאַטאַד פּראַסעסינג סקילז.

לעסאָף, אן אנדער קליין לערנען געפֿונען אַז לימענע באַלזאַם טיי רידוסט די אָפטקייַט פון האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז און דייַגעס ().

לימענע באַלזאַם טיי קען פאָרשלאָגן אַ נומער פון פּאָטענציעל געזונט בענעפיץ און וואָלט זיין אַ גוטע דערצו צו קיין זאַמלונג פון ערבאַל טיי.

קיצער: פּרעלימינאַרי שטודיום האָבן געפֿונען אַז לימענע באַלזאַם טיי קען פֿאַרבעסערן אַנטיאַקסאַדאַנט לעוועלס, געזונט און הויט געזונט און אפילו הילף אין ריליווינג דייַגעס.

9. רויז היפּ טיי

רויז לענד טיי איז געמאכט פון די פרוכט פון די רויז פאַבריק.

עס כּולל וויטאַמין C און וווילטויק פאַבריק קאַמפּאַונדז. אין אַדישאַן צו עטלעכע פאַץ געפֿונען אין רויז היפּס, די פאַבריק קאַמפּאַונדז אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס ().

עטלעכע שטודיום האָבן דורכגעקאָכט די פיייקייט פון רויז לענד פּודער צו רעדוצירן אָנצינדונג אין מענטשן מיט רהעומאַטאָיד אַרטריט און אַסטיאָואַרטרייטאַס.

פילע פון ​​די שטודיום געפֿונען עס עפעקטיוו אין רידוסינג אָנצינדונג און פֿאַרבונדענע סימפּטאָמס, אַרייַנגערעכנט ווייטיק (,,).

רויז היפּס קען אויך זיין וווילטויק פֿאַר וואָג פאַרוואַלטונג, ווייַל איין 12-וואָך לערנען אין 32 יבערוואָג מענטשן געפֿונען אַז גענומען רויז לענד עקסטראַקט ריזאַלטיד אין דיקריסט במי און בויך פעט ().

רויז היפּ ס אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיאַקסאַדאַנט יפעקס קען אויך העלפֿן קעמפן הויט יידזשינג.

איין פּרילימאַנערי לערנען געפונען אַז גענומען רויז לענד פּודער פֿאַר אַכט וואָכן רידוסט די טיפעניש פון רינגקאַלז אַרום די אויגן און ימפּרוווד נעץ און הויט ילאַסטיסאַטי פון די פּנים ().

די פּראָפּערטיעס קען אויך פירן צו אנדערע געזונט בענעפיץ, כאָטש מער שטודיום וועט זיין נויטיק צו באַשטעטיקן די יפעקס און פאָרשן קיין נייַע.

קיצער: רויז לענד טיי כּולל וויטאַמין C און אַנטיאַקסאַדאַנץ. די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס קענען רעדוצירן אָנצינדונג און ווייטיק פֿאַרבונדן מיט אַרטריט. שטודיום האָבן אויך געפֿונען רויז היפּס עפעקטיוו אין פייטינג יידזשינג פון די הויט און רידוסינג מאָגן פעט.

10. פּאַססיאָנפלאָווער טיי

די בלעטער, סטעמס און בלומען פון די פּאַססיאָנפלאָווער פאַבריק זענען געניצט צו מאַכן פּאַססיאָנפלאָווער טיי.

פּאַססיאָנפלאָווער טיי איז טראַדישאַנאַלי געניצט צו באַפרייַען דייַגעס און פֿאַרבעסערן שלאָפן, און שטודיום האָבן אנגעהויבן צו שטיצן די ניצט.

פֿאַר בייַשפּיל, איינער לערנען געפֿונען אַז טרינקט פּאַססיאָנפלאָווער טיי פֿאַר איין וואָך באטייטיק ימפּרוווד שלאָפן קוואַליטעט סקאָרז (,).

וואָס מער, צוויי מענטשלעך שטודיום געפונען אַז פּאַססיאָנפלאָווער איז עפעקטיוו אין רידוסינג דייַגעס. אין פאַקט, איינער פון די שטודיום געפונען אַז פּאַססיאָנפלאָווער איז ווי עפעקטיוו ווי אַ דייַגעס-ריליווינג מעדאַקיישאַן ().

נאָך, אן אנדער לערנען געפונען אַז פּאַססיאָנפלאָווער געהאָלפֿן באַפרייַען די גייַסטיק סימפּטאָמס פון אָפּיאָיד ווידדראָאַל, אַזאַ ווי דייַגעס, יריטאַבילאַטי און אַדזשאַטיישאַן, ווען גענומען אין אַדישאַן צו קלאָנידינע, די מעדאַקיישאַן יוזשאַוואַלי געניצט פֿאַר אָפּיאָיד דיטאַקסיפיקיישאַן באַהאַנדלונג ().

פּאַססיאָנפלאָווער טיי מיינט צו זיין אַ גוטע ברירה ווען עס קומט צו באַפרייַען דייַגעס און פּראַמאָוטינג קאַלמנאַס.

קיצער: שטודיום האָבן געפֿונען אַז פּאַססיאָנפלאָווער טיי קען פֿאַרבעסערן שלאָפן און רעדוצירן דייַגעס.

די דנאָ ליניע

הערבאַל טיז קומען אין אַ פאַרשיידנקייַט פון געשמאַק פלייווערז און זענען געוויינטלעך פריי פון צוקער און קאַלאָריעס.

פילע כערבאַל טיז אויך פאָרשלאָגן געזונט-פּראַמאָוטינג ווירקונג, און מאָדערן וויסנשאַפֿט אנגעהויבן צו וואַלאַדייט עטלעכע פון ​​זייער טראדיציאנעלן ניצט.

צי איר זענט אַ טיי ליבהאָבער אָדער אָנהייבער, טאָן ניט זיין דערשראָקן צו פּרובירן די 10 ערבאַל טיז.