קני ווייטיק

קני ווייטיק איז אַ פּראָסט סימפּטאָם אין מענטשן פון אַלע אַגעס. עס קען אָנהייבן פּלוצלינג, אָפט נאָך אַ שאָדן אָדער געניטונג. קני ווייטיק קען אויך אָנהייבן ווי אַ מילד ומבאַקוועמקייַט און סלאָולי ווערן ערגער.

קני ווייטיק קענען האָבן פאַרשידענע סיבות. אויב איר יבערוואָג, איר האָט אַ ריזיקירן ריזיקירן פֿאַר קני פּראָבלעמס. אָווועריוז דיין קני קענען צינגל קני פּראָבלעמס אַז גרונט ווייטיק. אויב איר האָט אַ געשיכטע פון ​​אַרטריט, דאָס קען אויך גרונט קני ווייטיק.

דאָ זענען עטלעכע פּראָסט סיבות פון קני ווייטיק:

מעדיציניש טנאָים

• אַרטריט. אַרייַנגערעכנט רהעומאַטאָיד אַרטריט, אַסטיאָואַרטרייטאַס, לופּוס און גאַוט.
• בעקער סיסט. א פליסיק-אָנגעפילט געשווילעכץ הינטער די קני וואָס קען פּאַסירן מיט געשווילעכץ (אָנצינדונג) פֿון אנדערע סיבות, ווי אַרטריט.
• קאַנסערץ וואָס פאַרשפּרייטן זיך צו דיין ביינער אָדער אָנהייבן אין די ביינער.
• אָסגאָאָד-סטשלאַטטער קרענק.
• ינפעקציע אין די ביינער פון די קני.
• ינפעקציע אין די קני שלאָס.

ינדזשעריז און יבעריק

• בורסיטיס. אָנצינדונג פֿון ריפּיטיד דרוק אויף די קני, אַזאַ ווי נינגינג פֿאַר אַ לאַנג צייַט, אָווועריוז אָדער שאָדן.
• דיסלאָוקיישאַן פון די קנעאַק.
• בראָך פון די קניפּ אָדער אנדערע ביינער.
• יליאָטיביאַל באַנד סינדראָום. שאָדן צו די דיק באַנד וואָס ראַנז פון דיין לענד צו די אַרויס פון דיין קני.
• ווייטיק אין די פראָנט פון דיין קני אַרום די ניז.
• טאָרן ליגאַמאַנט. אַן אַנטיריער קראָסיאַטע ליגאַמאַנט (ACL) שאָדן, אָדער מעדיאַל קאַלאַטעראַל ליגאַמאַנט (MCL) שאָדן קען פאַרשאַפן בלידינג אין דיין קני, געשווילעכץ אָדער אַן אַנסטייבאַל קני.
• טאָרן קאַרטאַלאַדזש (אַ מעניסקוס טרער). ווייטיק פּעלץ אויף די ין אָדער אַרויס פון די קני שלאָס.
• שפּאַנונג אָדער ספּריינינג. מינערווערטיק ינדזשעריז צו די ליגאַמאַנץ געפֿירט דורך פּלוצעמדיק אָדער ומנאַטירלעך טוויסטינג.

פּשוט סיבות פון קני ווייטיק אָפט קלירז זיך זיך בשעת איר נעמען טריט צו פירן דיין סימפּטאָמס. אויב קני ווייטיק איז געפֿירט דורך אַ צופאַל אָדער שאָדן, איר זאָל קאָנטאַקט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער.

אויב דיין קני ווייטיק איז פּונקט סטאַרטעד און איז נישט שטרענג, איר קענט:

• רו און ויסמיידן אַקטיוויטעטן וואָס גרונט ווייטיק. ויסמיידן פּאַטינג די קני.
• צולייגן ייַז. ערשטער, צולייגן עס יעדער שעה אַרויף צו 15 מינוט. נאָך דעם ערשטן טאָג, צולייגן עס לפּחות 4 מאָל פּער טאָג. דעקן דיין קני מיט אַ האַנטעך איידער אַפּלייינג אייז. דו זאלסט נישט פאַלן שלאָפנדיק בשעת ניצן אייז. איר קענען לאָזן עס צו לאַנג און באַקומען פראָסטביטע.
• האַלטן דיין קני אויפשטיין ווי פיל ווי מעגלעך צו ברענגען אַראָפּ קיין געשווילעכץ.
• טראָגן אַ גומע באַנדאַזש אָדער גומע אַרבל וואָס איר קענען קויפן אין רובֿ פאַרמאַסיז. דאָס קען רעדוצירן געשווילעכץ און צושטעלן שטיצן.
• נעמען יבופּראָפען (מאָטרין) אָדער נאַפּראָקסין (אַלעווע) פֿאַר ווייטיק און געשווילעכץ. אַסעטאַמינאָפען (טילענאָל) קענען באַפרייַען ווייטיק, אָבער נישט געשווילעכץ. רעדן צו דיין שפּייַזער איידער איר נעמען די מעדאַקיישאַנז אויב איר האָט מעדיציניש פּראָבלעמס, אָדער אויב איר האָט גענומען זיי פֿאַר מער ווי אַ טאָג אָדער צוויי.
• שלאָפן מיט אַ קישן ונטער אָדער צווישן דיין ניז.

גיי די אַלגעמיינע עצות צו באַפרייַען און פאַרמייַדן קני ווייטיק:

• שטענדיק וואַרעמען זיך איידער עקסערסייז און קיל נאָך עקסערסייז. אויסשטרעקן די מאַסאַלז אין די פראָנט פון דיין דיך (quadriceps) און אין די צוריק פון דיין דיך (האַמסטרינגס).
• ויסמייַדן פליסנדיק אַראָפּ היללס - גיין אַנשטאָט אַראָפּ.
• וועלאָסיפּעד, אָדער בעסער נאָך, שווימען אַנשטאָט פון לויפן.
• רעדוצירן די סומע פון ​​געניטונג איר טאָן.
• לויפן אויף אַ גלאַט, ווייך ייבערפלאַך, אַזאַ ווי אַ שפּור, אַנשטאָט פון אויף צעמענט אָדער פאַרוועג.
• פאַרלירן וואָג אויב איר זענט יבערוואָג. יעדער פונט (0.5 קילאָגראַמס) אַז איר יבערוואָג שטעלן אַן עקסטרע פונט (2,25 קילאָגראַמס) דרוק אויף דיין קנעאַקאַפּ ווען איר גיין אַרויף און אַראָפּ טרעפּ. פרעגן דיין שפּייַזער פֿאַר הילף צו פאַרלירן וואָג.
• אויב איר האָט פלאַך פֿיס, פּרובירן ספּעציעל שוך ינסערץ און אַרטש שטיצט (אָרטהאָטיקס).
• מאַכט זיכער אַז דיין פליסנדיק שיכלעך זענען געזונט געמאכט, פּאַסיק געזונט און האָבן גוט קושאַנינג.

איר קענט ווייטער טריט אָפענגען אויף די גרונט פון דיין קני ווייטיק.

רוף דיין שפּייַזער אויב:

• איר קענען נישט טראָגן וואָג אויף דיין קני.
• איר האָט שטרענג ווייטיק, אפילו ווען איר טאָן ניט טראָגן וואָג.
• דיין קני באַקאַלז, קליקס אָדער לאַקס.
• דיין קני איז דיפאָרמד אָדער מיס-שאַפּען.
• איר קענט נישט פלעקס דיין קני אָדער האָבן צרה סטראַיגהטענינג עס אַלע די וועג אויס.
• איר האָבן אַ היץ, רעדנאַס אָדער וואַרעמקייַט אַרום די קני, אָדער אַ פּלאַץ פון געשווילעכץ.
• איר האָבן ווייטיק, געשווילעכץ, נאַמנאַס, טינגגלינג, אָדער בלוייש דיסקאַלעריישאַן אין די קעלבער אונטער די ווייטיקדיק קני.
• איר נאָך האָבן ווייטיק נאָך 3 טעג פון היים באַהאַנדלונג.

דיין שפּייַזער וועט דורכפירן אַ גשמיות יגזאַם און קוק אויף דיין ניז, היפּס, לעגס און אנדערע דזשוינץ.

דיין שפּייַזער קען טאָן די פאלגענדע טעסץ:

• X-Ray פון די קני
• מרי פון די קני אויב אַ ליגאַמאַנט אָדער מעניסקוס טרער קען זיין דער גרונט
• קאָרט יבערקוקן פון די קני
• שלאָס פליסיק קולטור (פליסיק גענומען פֿון די קני און יגזאַמאַנד אונטער אַ מיקראָסקאָפּ)

דיין שפּייַזער קען אַרייַנשפּריצן אַ סטערויד אין דיין קני צו רעדוצירן ווייטיק און אָנצינדונג.

איר קען דאַרפֿן צו לערנען סטרעטשינג און פֿאַרשטאַרקונג עקסערסייזיז. איר קען אויך דאַרפֿן צו זען אַ פּאָדיאַטריסט צו זיין יקוויפּט פֿאַר אָרטהאָטיקס.

אין עטלעכע פאלן, איר קען דאַרפֿן כירורגיע.

ווייטיק - קני

• אַקל ריקאַנסטראַקשאַן - אָפּזאָגן
• היפּ אָדער קני פאַרבייַט - נאָך - וואָס צו פרעגן דיין דאָקטער
• היפּ אָדער קני פאַרבייַט - איידער - וואָס צו פרעגן דיין דאָקטער
• קני אַרטהראָסקאָפּי - אָפּזאָגן

• לעג ווייטיק (Osgood-Schlatter)
• נידעריקער פוס מאַסאַלז
• קני ווייטיק
• בעקער סיסט
• טענדיניטיס

Huddleston JI, Goodman S. לענד און קני ווייטיק. אין: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelley and Firestein's Textbook of Rheumatology. 10 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2017: טשאַפּ 48.

McCoy BW, Hussain WM, Griesser MJ, Parker RD. פּאַטעללאָפעמאָראַל ווייטיק. אין: מיללער מד, טאַמפּסאַן סר, עדס. דעלע און דרעז ס אָרטהאָפּעדיק ספּאָרט מעדיסינע. 4 טע עד. פילאדעלפיע, פּאַ: Elsevier Saunders; 2015: טשאַפּ 105.

Niska JA, Petrigliano FA, McAllister DR. אַנטיריער קרוסיאַטע ליגאַמאַנט ינדזשעריז (אַרייַנגערעכנט רעוויזיע). אין: מיללער מד, טאַמפּסאַן סר, עדס. דעלע און דרעז ס אָרטהאָפּעדיק ספּאָרט מעדיסינע. 4 טע עד. פילאדעלפיע, פּאַ: Elsevier Saunders; 2015: קאַפּ 98.