שוואַנגערשאַפט - געזונט ריסקס

אויב איר פּרוּווט צו ווערן שוואַנגער, איר זאָל פּרובירן צו נאָכפאָלגן געזונט כאַבאַץ. איר זאָל האַלטן זיך צו די ביכייוויערז פֿון דער צייט ווען איר פּרוּווט צו ווערן שוואַנגער ביז דיין שוואַנגערשאַפט.

• צי ניט רויך טאַביק אָדער נוצן ומלעגאַל דרוגס.
• האַלטן טרינקט אַלקאָהאָל.
• באַגרענעצן קאַפין און קאַווע.

רעדן מיט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער וועגן קיין מעדאַקיישאַנז אַז איר נעמען צו זען אויב זיי קענען ווירקן דיין אַנבאָרן בעיבי. עסן אַ געזונט-באַלאַנסט דיעטע. נעמען אַ סאַפּלאַמענאַל וויטאַמינס פּער טאָג פון minst 400 מקג (0.4 מג) פון פאַליק זויער (אויך באַוווסט ווי פאָלאַטע אָדער וויטאַמין ב 9).

אויב איר האָט כראָניש מעדיציניש פּראָבלעמס (אַזאַ ווי הויך בלוט דרוק, ניר פּראָבלעמס אָדער צוקערקרענק), רעדן צו דיין שפּייַזער איידער איר פּרובירן צו באַקומען שוואַנגער.

זען אַ פּרינייטאַל שפּייַזער איידער איר פּרוּווט צו ווערן שוואַנגער אָדער פרי אין די שוואַנגערשאַפט. דאָס קען העלפֿן צו פאַרמיידן אָדער קאָנטראָלירן געזונט ריסקס פֿאַר די מוטער און אַנבאָרן בעיבי בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

רעדן צו דיין שפּייַזער אויב איר זענט פּלאַנירונג צו ווערן שוואַנגער אין אַ יאָר פון דיין אָדער דיין שוטעף טראַוואַלינג אויסלאנד. דאָס איז ספּעציעל וויכטיק אויב איר אַרומפאָרן צו געביטן ווו וויראַל ינפעקשאַנז קענען ווירקן די געזונט פון אַ אַנבאָרן בעיבי.

מענטשן דאַרפֿן צו זיין אָפּגעהיט, אויך. סמאָוקינג און אַלקאָהאָל קען פאַרשאַפן פּראָבלעמס מיט די אַנבאָרן בעיבי. סמאָוקינג, אַלקאָהאָל און מעראַוואַנאַ נוצן האָבן שוין געוויזן צו נידעריקער זיירע קאַונץ.

• אַלטראַסאַונד בעשאַס שוואַנגערשאַפט
• טאַבאַק געזונט ריסקס
• מקור פון וויטאַמין ב 9

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. פּרעקאָנסעפּטיאָן און פּרענאַטאַל זאָרג. אין: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. אַבסטעטריקס: נאָרמאַל שוואַנגערשאַפט און פּראָבלעם. 7 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2017: טשאַפּ 6.

נעלסאָן-פּירסי C, Mullins EWS, Regan L. וואָמען ס געזונט. אין: קומאַר פּ, קלאַרק ב, עדס. קומאַר און קלאַרקע ס קליניש מעדיסינע. 9 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2017: טשאַפּטער 29.

מערב EH, Hark L, Catalano PM. דערנערונג בעשאַס שוואַנגערשאַפט. אין: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. אַבסטעטריקס: נאָרמאַל שוואַנגערשאַפט און פּראָבלעם. 7 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2017: טשאַפּ 7.