מיטס און צוקערקרענק פון צוקערקרענק

צוקערקרענק איז אַ לאַנג-טערמין (כראָניש) קרענק אין וואָס דער גוף קען נישט רעגולירן די סומע פון ​​גלוקאָוס (צוקער) אין די בלוט. צוקערקרענק איז אַ קאָמפּליצירט קרענק. אויב איר האָט צוקערקרענק אָדער וויסן ווער עס יז וואָס האט עס, איר קען האָבן פֿראגן וועגן דעם קרענק. עס זענען פילע פאָלקס מיטס וועגן צוקערקרענק און פאַרוואַלטונג. דאָ זענען עטלעכע פאַקס וואָס איר זאָל וויסן וועגן צוקערקרענק.

מיטאָס: קיין איינער אין מיין משפּחה האט צוקערקרענק, אַזוי איך וועט נישט באַקומען די קרענק.

פאקט: עס איז אמת אַז אַ פאָטער אָדער סיבלינג מיט צוקערקרענק ינקריסאַז דיין ריזיקירן צו באַקומען צוקערקרענק.אין פאַקט, משפּחה געשיכטע איז אַ ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר ביידע טיפּ 1 צוקערקרענק און טיפּ 2 צוקערקרענק. אָבער, פילע מענטשן מיט צוקערקרענק האָבן קיין נאָענט משפּחה מיטגלידער מיט צוקערקרענק.

לייפסטייל ברירות און זיכער באדינגונגען קענען פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק. די אַרייַננעמען:

• זייַענדיק יבערוואָג אָדער אַביס
• ווייל פּרעדיאַבעטעס
• פּאָליסיסטיק אָוווערי קרענק
• דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק
• זייַענדיק היספּאַניק / לאַטינאָ אמעריקאנער, אפריקאנער אמעריקאנער, אמעריקאנער ינדיאַן, אַלאַסקאַ געבוירן (עטלעכע פּאַסיפיק ייליאַנערז און אַסיאַן אמעריקאנער זענען אויך אין ריזיקירן)
• זייַענדיק עלטער 45 אָדער עלטער

איר קענען העלפֿן רעדוצירן דיין ריזיקירן דורך בלייבן אין אַ געזונט וואָג, געניטונג רובֿ טעג פון דער וואָך און עסן אַ געזונט דיעטע.

מיטאָס: איך וועט מסתּמא אַנטוויקלען צוקערקרענק ווייַל איך בין יבערוואָג.

פאקט: עס איז אמת אַז וידעפדיק וואָג ינקריסאַז דיין שאַנס צו האָבן צוקערקרענק. אָבער, פילע מענטשן וואָס זענען יבערוואָג אָדער אַביס קיינמאָל אַנטוויקלען צוקערקרענק. און מענטשן מיט אַ נאָרמאַל וואָג אָדער בלויז אַ ביסל יבערוואָג אַנטוויקלען צוקערקרענק. דיין בעסטער געוועט איז צו נעמען טריט צו נידעריקער דיין ריזיקירן דורך נוטרישאַנאַל ענדערונגען און גשמיות טעטיקייט צו פאַרלירן וידעפדיק וואָג.

מיטאָס: איך עסן אַ פּלאַץ פון צוקער, אַזוי איך בין באַזאָרגט איך וועט באַקומען צוקערקרענק.

פאקט: עסן צוקער קען נישט גרונט צוקערקרענק. אָבער איר זאָל נאָך שנייַדן סוויץ און שוגערי בעוורידזשיז.

עס ס ניט חידוש אַז מענטשן באַקומען צעמישט וועגן צי צוקער ז צוקערקרענק. די צעמישונג קען קומען פֿון די פאַקט אַז ווען איר עסן עסנוואַרג, עס איז קאָנווערטעד אין אַ צוקער גערופֿן גלוקאָוס. גלוקאָוס, אויך גערופן בלוט צוקער, איז אַ מקור פון ענערגיע פֿאַר די גוף. ינסאַלאַן מאָווינג גלוקאָוס פון די בלוט אין די סעלז אַזוי אַז עס קענען זיין געוויינט פֿאַר ענערגיע. מיט צוקערקרענק, דער גוף טוט נישט מאַכן גענוג ינסאַלאַן, אָדער דער גוף טוט נישט נוצן ינסאַלאַן געזונט. דעריבער, די עקסטרע צוקער סטייז אין די בלוט, אַזוי די בלוט גלוקאָוס (בלוט צוקער) הייך ינקריסיז.

פֿאַר מענטשן וואָס טאָן ניט האָבן צוקערקרענק, דער הויפּט פּראָבלעם מיט עסן אַ פּלאַץ פון צוקער און טרינקט צוקער-סוויטאַנד בעוורידזשיז איז אַז עס קען מאַכן איר יבערוואָג. און יבערוואָג ינקריסאַז דיין ריזיקירן פֿאַר צוקערקרענק.

מיטאָס: איך איז געווען דערציילט אַז איך האָבן צוקערקרענק, אַזוי איצט איך וועט האָבן צו עסן אַ ספּעציעל דיעטע.

פאקט: מענטשן מיט צוקערקרענק עסן די זעלבע פודז אַז אַלעמען עסט. אין פאַקט, די אמעריקאנער צוקערקרענק אַססאָסיאַטיאָן רעקאַמענדז ניט מער ספּעציפיש אַמאַונץ פון קאַרבאָוכיידרייט, פעט אָדער פּראָטעין צו עסן. אָבער זיי פֿאָרשלאָגן אַז מענטשן מיט צוקערקרענק באַקומען קאַרבאָוכיידרייץ פון וועדזשטאַבאַלז, גאַנץ גריינז, פירות און לעגיומז. ויסמיידן פודז מיט הויך פעט, סאָדיום און צוקער. די רעקאַמאַנדיישאַנז זענען ענלעך צו וואָס אַלעמען זאָל עסן.

אויב איר האָט צוקערקרענק, אַרבעט מיט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער צו אַנטוויקלען אַ מאָלצייַט פּלאַן וואָס אַרבעט בעסטער פֿאַר איר און אַז איר קענען נאָכגיין קאַנסיסטאַנטלי איבער צייַט. א געזונט און באַלאַנסט מאָלצייַט פּלאַן מיט אַ געזונט לייפסטייל וועט העלפֿן איר פירן צוקערקרענק.

מיטאָס: איך האָבן צוקערקרענק, אַזוי איך קען קיינמאָל עסן סוויץ.

פאקט: סוויץ זענען פול פון פּשוט שוגערז וואָס פאַרגרעסערן די סומע פון ​​גלוקאָוס אין דיין בלוט מער ווי אנדערע פודז. אָבער זיי זענען נישט אַוועק פון לימאַץ פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק, אַזוי לאַנג ווי איר פּלאַן פֿאַר זיי. עס איז בעסטער צו שפּאָרן סוויץ פֿאַר ספּעציעל מאל אָדער ווי אַ מייַכל. איר קענען עסן קליין אַמאַונץ פון צוקער אין פּלאַץ פון אנדערע קאַרבאָוכיידרייץ וואָס איז יוזשאַוואַלי געגעסן ביי אַ מאָלצייַט. אויב איר נעמען ינסאַלאַן, דיין שפּייַזער קען אָנווייַזן צו נעמען העכער דאָסעס ווי נאָרמאַל ווען איר עסן סוויץ.

מיטאָס: מיין דאָקטער שטעלן מיר ינסאַלאַן. דאָס מיינט אַז איך טאָן ניט טאָן אַ גוט אַרבעט צו פירן מיין בלוט צוקער.

פאקט: מענטשן מיט צוקערקרענק טיפּ 1 מוזן נוצן ינסאַלאַן ווייַל זייער גוף טראגט ניט מער דעם וויכטיק האָרמאָנע. טיפּ 2 צוקערקרענק איז פּראָגרעסיוו, וואָס מיטל אַז דער גוף מאכט ווייניקער ינסאַלאַן איבער צייַט. מיט צייט, געניטונג, ענדערונגען אין דיעטע און מויל מעדאַקיישאַנז קען נישט זיין גענוג צו האַלטן דיין בלוט צוקער אין קאָנטראָל. דערנאָך איר דאַרפֿן צו נוצן ינסאַלאַן צו האַלטן די בלוט צוקער אין אַ געזונט קייט.

מיטאָס: עס איז נישט זיכער צו געניטונג מיט צוקערקרענק.

פאקט: רעגולער געניטונג איז אַ וויכטיק טייל פון מאַנאַגינג צוקערקרענק. געניטונג העלפּס בוסט דיין סענסיטיוויטי פון דיין גוף צו ינסאַלאַן. דאָס קען אויך העלפֿן דיין A1C נידעריקער, אַ פּראָבע וואָס העלפּס צו זאָגן ווי געזונט דיין צוקערקרענק איז קאַנטראָולד.

א גוטע ציל איז צו ציל פֿאַר לעסאָף 150 מינוט פּער וואָך פון מעסיק-צו-קראַפטיק געניטונג ווי שנעל גיין. אַרייַננעמען צוויי סעשאַנז אַ וואָך פון שטאַרקייט טריינינג ווי אַ טייל פון דיין געניטונג רוטין. אויב איר האָט נישט עקסערסייזד אין אַ ווייַלע, גיין איז אַ גרויס וועג צו סלאָולי בויען דיין טויגיקייט.

רעדן צו דיין שפּייַזער צו מאַכן זיכער אַז דיין געניטונג פּראָגראַם איז זיכער פֿאַר איר. דעפּענדינג אויף ווי געזונט-קאַנטראָולד דיין צוקערקרענק, איר דאַרפֿן צו פאַרמייַדן און מאָניטאָר די פראבלעמען מיט דיין אויגן, האַרץ און פֿיס. לערנען ווי צו נעמען דיין מעדאַקיישאַנז ווען איר געניטונג אָדער ווי צו סטרויערן די דאָוסאַדזש פון מעדאַסאַנז צו פאַרמייַדן נידעריק בלוט צוקער.

מיטאָס: איך האָבן גרענעץ צוקערקרענק, אַזוי איך טאָן ניט דאַרפֿן צו זאָרג.

פאקט:פּרעדיאַבעטעס איז דער טערמין פֿאַר יענע וועמענס בלוט צוקער לעוועלס זענען נישט אין די צוקערקרענק, אָבער זיי זענען צו הויך צו זיין גערופֿן נאָרמאַל. פּרעדיאַבעטעס מיטל אַז איר זענט אין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק אין 10 יאָר. איר קען זיין לאָוערינג דיין בלוט צוקער צו נאָרמאַל לעוועלס דורך לאָוערינג דיין גוף וואָג און געניטונג 150 מינוט פּער וואָך.

רעדן מיט דיין שפּייַזער וועגן דיין ריזיקירן פֿאַר צוקערקרענק און וואָס איר קענען טאָן צו נידעריקער דיין ריזיקירן.

מיטאָס: איך קענען האַלטן גענומען צוקערקרענק מעדאַקיישאַנז אַמאָל מיין בלוט צוקער איז אונטער קאָנטראָל.

פאקט: עטלעכע מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק קענען קאָנטראָלירן זייער בלוט צוקער אָן מעדיצין דורך פאַרלירן וואָג, עסן אַ געזונט דיעטע און רעגולער געניטונג. אָבער צוקערקרענק איז אַ פּראָגרעסיוו קרענק, און אפילו אויב איר טאָן אַלץ איר קענען צו בלייבן געזונט, איר קען דאַרפֿן מעדיצין צו האַלטן דיין בלוט צוקער אין דיין ציל קייט.

צוקערקרענק - פּראָסט מיטס און פאַקס; מיטס און פאַקס מיט הויך בלוט צוקער

אמעריקאנער צוקערקרענק אַססאָסיאַטיאָן. סטאַנדאַרדס פון מעדיציניש קער אין צוקערקרענק - 2018. צוקערקרענק קער. 2018; 41 (סופּפּלי 1).

Kliegman RM, Stanton BF, St Geme JW, Schor NF. צוקערקרענק מעלליטוס. אין: Kliegman RM, Stanton BF, St Geme JW, Schor NF, eds. נעלסאָן טעקסטבאָאָק פון פּידיאַטריקס. 12 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2016: טשאַפּ 589.

Marion J, Franz MS. צוקערקרענק דערנערונג טעראַפּיע: יפעקטיוונאַס, מאַקראָנוטריענץ, עסן פּאַטערנז און וואָג פאַרוואַלטונג. בין דזש מעד סי. 2016; 351 (4): 374-379. PMID: 27079343 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27079343.

Waller DG, Sampson AP. צוקערקרענק מעלליטוס. אין: Waller DG, Sampson AP, eds. מעדיציניש פאַרמאַקאָלאָגי & טהעראַפּעוטיקס. 5 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2018: קאַפּ 40.

• צוקערקרענק